Les muscles des jambes sont formés par de nombreux groupes musculaires différents, c'est pourquoi il existe également une variété d'exercices qui entraînent spécifiquement et définissent ainsi les muscles individuels. Il y a des exercices avec équipement ainsi que des exercices pour la maison
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L'échauffement signifie, familièrement, une activation des muscles qui doivent être utilisés lors de l'exercice suivant. L'entraînement d'échauffement peut être conçu de manière flexible et vise les groupes musculaires importants pour le sport à venir
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