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Veau tendu

introduction

La souche du mollet est l'une des blessures les plus courantes en orthopédie et en médecine du sport. Le spécialiste parle d'un Distension. Comme pour les tensions d'autres muscles, la cause d'un mollet tendu est un étirement excessif du muscle.En soi, une souche de mollet est une blessure banale qui survient dans la majorité des cas chez les sportifs et ne nécessite aucune thérapie particulière. La course à pied, le football ou le tennis, en particulier, sont des sports avec un risque accru de fatigue du mollet. Si les symptômes sont très graves ou persistants, la blessure doit être clarifiée afin d'exclure une cause plus grave de la douleur. Il y a plusieurs muscles sur le mollet, principalement le Muscle triceps surae est affectée.

Symptômes

Un veau fatigué provoque un certain nombre de plaintes typiques. Au départ, il y a une tension inhabituelle ou excessive sur le mollet. Tout d'abord, le veau tendu se fraye un chemin à travers tirant léger à l'arrière de la jambe perceptible ce qui devient au cours d'un douleur aiguë développé. C'est un critère important pour éviter un veau fatigué Fibre musculaire déchirée de la jambe inférieure ou. Muscle du mollet déchiré distinguer dans laquelle la douleur entre soudainement et ne s'aggrave pas progressivement. Des plaintes semblables à des crampes sont souvent décrites.

Tenter de reprendre l'activité précédente après une courte pause n'est généralement pas possible en raison de la douleur. Après peu de temps tu peux le sentir Durcissement du mollet, à travers un léger gonflement expliqué dans le muscle. aditionellement le muscle se contracte par réflexe. La douleur et les lésions musculaires entraînent une tension du mollet Perte de fonction le mollet, qui, en fonction de l'ampleur de l'inconfort, peut être prononcé. Il est généralement difficile de monter les escaliers et de se tenir debout sur la pointe des pieds est difficile. Il n'y a pas de saignement, le gonflement n'est pas visible de l'extérieur.

En savoir plus sur le symptôme: tirer le mollet.

cause première

Lorsque vous forcez le mollet, vous tirez sur l'arrière de la jambe.

Les muscles sont constitués de nombreux petites fibresqui sont fermés en faisceaux et forment un muscle dans leur intégralité. Ils contiennent un grand nombre d'éléments connectés en série qui Sarcomèresqui provoquent la contraction du muscle. En raison de l'alternance constante entre tension et relaxation d'un muscle, ils sont Fibres musculaires extensibles. Cependant, un étirement excessif conduit à Blessure et étirement excessif de ces éléments: le muscle est tendu.

Les mouvements typiques qui conduisent à un mollet tendu sont ceux dans lesquels une charge soudaine et lourde est placée sur le muscle. Ceci est particulièrement le cas lorsque le genou est étendu et le pied est soulevé en même temps, comme par ex. quand se précipiter tennis se produit. Courir en montée entraîne des tensions au mollet aussi souvent que courir sur un terrain difficile et irrégulier. Mais aussi Charges maximales le mollet avec une position normale des jambes peut souvent provoquer une tension du mollet. Les séquences de mouvements typiques pour cela sont des démarrages répétés rapides et soudains Accélérations avec freinage brusque. Cela explique le risque accru pour les joueurs de tennis et les joueurs de football. Un mollet tendu n'est pas rare, en particulier chez les athlètes amateurs qui n'ont pas de muscles bien entraînés.

En plus de la charge causale, les circonstances externes favorisent le risque de tension. La cause principale dans ce contexte est une muscles insuffisamment réchauffés. En raison du flux sanguin sous-optimal, les fibres musculaires sont plus sensibles, ce qui est particulièrement important en combinaison avec un temps froid et humide. En plus de cela, un muscles fatigués et surmenés prédestiné à souffrir d'un veau fatigué. UNE alimentation déséquilibrée En particulier, ceux qui souffrent de déshydratation et de carences en certains nutriments tels que le calcium ou le magnésium peuvent favoriser une telle blessure sportive. Faire durer Pieds mal alignés ou mauvaises chaussures de course avec un manque de rembourrage ou une forme mal adaptée, le développement d'une souche de mollet est plus probable.

diagnostic

Le diagnostic de souche de veau est avant tout un clinique Diagnostic sans grande dépense en équipement, qui peut être effectué par un profane expérimenté. Comme pour presque toutes les maladies et blessures, tout commence par anamnais. De bonnes indications sont la première apparition de la douleur pendant l'exercice, qui commence insidieusement au début et s'aggrave au fil du temps. Le suivant Durcissement du muscle, éventuellement avec Des convulsions, confirme le soupçon. Dans certains cas, la personne affectée peut également indiquer un certain mouvement comme déclencheur. Les résultats sont complétés par un test fonctionnel du veau. Cependant, cela peut avoir un large éventail de pratiquement aucune fonction restreinte à une posture de protection permanente exposition. Ces découvertes sans autre symptôme sont généralement suffisantes pour reconnaître le veau tendu en tant que tel.

Le diagnostic suivant consiste en ce que le mollet tendu ne fournit aucune preuve visible et ne provoque aucun signe typique dans les procédures d'imagerie Diagnostic d'exclusion des blessures graves. Ceci n'est nécessaire qu'en cas de doute si par ex. la douleur ne s'améliore pas après quelques jours. Une déchirure tendineuse peut être exclue par certains tests de mouvement. Si vous en soupçonnez un Déchirure musculaire aide un Ultrasonique le veau ainsi qu'un classique Palpation avec gonflement local et ecchymoses. En dernière mesure, si la cause est encore inconnue ou pas clairement différenciée, un Imagerie par résonance magnétique (IRM) de la jambe inférieure a du sens.

thérapie

Dans la plupart des cas, le veau fatigué peut être traité de manière adéquate avec quelques moyens simples. Tant que les structures musculaires impliquées ne sont pas blessées, l'objectif de la thérapie est le Règle PECHce qui est utile pour presque toutes les blessures musculaires ou osseuses. Ce sont des mesures conservatrices à 4 éléments:

1ère pause

Tout d'abord, une pause sportive est annoncée!

Immédiatement après avoir remarqué une tension au mollet, il faut arrêter la course à pied, le football, le tennis, etc. UNE soulagement complet du mollet pendant au moins 3 jours Avec formation avancée ultérieure a montré de meilleurs résultats que la recommandation précédente d'une pause plus longue. Ensuite, en fonction de la douleur, vous pouvez commencer par des exercices légers pour faire porter le muscle. 4-6 semaines longtemps, cependant, la personne concernée doit avoir un éviter un stress maximal. La durée de la pause dépend de la gravité de la tension du mollet.

2. Glace

Les effets analgésiques et décongestionnants ont dans tous les cas mesures de refroidissement. Les réutilisables conviennent particulièrement Packs de refroidissement en gelqui s'adaptent bien à la forme du mollet. Ceux-ci doivent être enveloppés avec un chiffon avant d'être appliqués pour éviter les dommages causés par le froid sur la peau. Plus le démarrage est précoce, plus l'effet du refroidissement est important.

3. Compression

En plus des mesures décrites, un bandage léger de compression de bons résultats autour du mollet aussi. Avec un Bandage élastique enroulez le mollet entre le genou et la cheville en tirant doucement. Cela donne au muscle endurci un stimulus supplémentaire et le signal qu'il est trop tendu. En conséquence, une légère relaxation est observée. Le gonflement intramusculaire est également influencé positivement. Il est à noter qu'une certaine pression doit être exercée sur le mollet, mais sans restreindre la circulation sanguine.

4. Élever

Le dernier point de la règle PECH consiste à élever la jambe affectée par le mollet tendu. Suite à la gravité le muscle gonfle mieux. L'élévation protège également le mollet et il n'y a pas de tension.

En plus de la règle PECH, il existe d'autres mesures utiles. Pour le soulagement de la douleur aiguë, les remèdes courants tels que Diclofénac ou Ibuprofène. En plus de soulager la douleur, ils réduisent l'inflammation qui peut résulter de la tension du mollet. Vous ne devez en aucun cas prendre des analgésiques pour participer au prochain concours. Après les jours où aucun exercice ne doit être fait, se verrouille formation facile sur. Cela peut venir de la lumière élongation et gymnastique et augmentez la charge étape par étape, de sorte que vous ne devriez pas vous entraîner "dans la douleur". nager et Faire du vélo sont de bonnes alternatives pour continuer à faire de l'exercice tout en sollicitant vos mollets. En règle générale, une souche de veau peut être guérie sans aucun problème. Cependant, si la douleur persiste pendant une longue période, des éclaircissements supplémentaires doivent être effectués avec un spécialiste.

prévoir

le prévoir une souche de veau extrêmement positif. C'est une blessure courante qui, dans presque tous les cas, guérit après un laps de temps raisonnable. Dans la majorité des cas, c'est La consultation d'un médecin n'est pas nécessaire. Les complications qui peuvent survenir sont causées par un stress trop précoce et, surtout, trop important après le veau fatigué. Il faut écouter son corps et prendre la douleur au sérieux comme un signal d'alarme. Une souche de mollet non cicatrisée peut, dans le pire des cas, entraîner un stress prématuré Ischio-jambiers déchiré éventuellement avec violation de Les tendons mener. Traiter cette blessure prend alors beaucoup plus de temps que de prendre quelques jours de congé et de donner au mollet le temps dont il a besoin. Des exercices d'étirement et de gymnastique soignés après 3-4 jours ont un effet accélérateur sur la guérisontant qu'il n'est pas surchargé.

prophylaxie

La souche du mollet est une blessure qui peut être traitée à l'aide de méthodes simples prévention ciblée ou au moins ça Réduisez considérablement les risques pouvez. En tant que tâche obligatoire de chaque athlète devrait être un Programme d'échauffement avec la suite Des exercices d'étirement doit être terminé avant d'augmenter la charge. Cela peut éviter un veau fatigué. De plus, doit être sur chaussures adaptées être pris en charge avec une suspension suffisante. Certains magasins de sport en proposent un pour cela analyse en cours d'exécution gratuite sur.

Lors du choix de l'itinéraire de course peut être sur un terrain plat sans beaucoup de racines sont respectées, car le risque de chargement incorrect est ici plus élevé. Enfin, l'étendue de l'entraînement doit être choisie de manière à ne pas rester trop souvent et trop longtemps sous un stress maximal, ainsi que votre corps à intervalles réguliers pour la régénération.