Muscle iliopsoas

Synonymes

Allemand: Muscles lombaires et iliaques

• vue d'ensemble des muscles de la cuisse
• à l'aperçu de la musculature

introduction

Le muscle iliopsoas (le muscle iliaque lombaire est un muscle allongé en deux parties d'environ 4 cm d'épaisseur, composé du gros muscle lombaire et du muscle iliaque. Il est l'un des muscles les plus importants de notre corps.

Approche, origine, innervation

Approche: Petite colline vallonnée (Petit trochanter)

Origine: 12ème vertèbre thoracique, 1ère - 4ème vertèbre lombaire (Processus costarii)

Innervation: Nerf fémoral, Je 12 - L5

Illustration du muscle iliopsoas

Muscle iliopsoas
(Iliaque - lombaire - muscle)

1. Muscle lombaire -
   Muscle majeur du psoas
2. Muscle iliaque -
   Muscle iliaque
3. Great Rolling Hill -
   Grand trochanter
4. Petite colline vallonnée -
   Petit trochanter
5. OS pubien - Pubis
6. Pelle iliaque -
   Ala ossis ilii
7. Arbre fémoral -
   Corpus femoris
8. Crête iliaque -
   Crête iliaque
9. Première vertèbre lombaire -
   Vertèbre lombaire I
10. Cinquième vertèbre lombaire -
    Vertèbre lombaire V
11. Pli lombaire et sacrum -
    Promontoire

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Comment le muscle est-il entraîné / contracté?

Afin de former les iliopsas, il doit y avoir une flexion dans l'articulation de la hanche. Il n'y a pas de dispositif spécial pour ce groupe musculaire, donc une forme d'exercice avec l'extenseur est particulièrement appropriée.

L'athlète se tient debout et fixe l'expanseur sur la cheville et derrière le corps. Maintenant, il y a un mouvement similaire à celui de monter des escaliers. Le pied est levé vers l'avant et vers le haut. L'augmentation continue de l'expansion de l'expanseur sollicite progressivement les muscles.

Une autre contraction indésirable se produit si la compression abdominale est mal exécutée et les pieds sont fixés pendant l'exécution.

Pour plus d'informations, voir Musculation

Comment le muscle psoas-iliaque est-il étiré?

Surtout pour les personnes qui régulier et intense Faire du sport est extrêmement important pour M. Iliopsoas avant chaque séance d'entraînement largement à ceux-là.C'est le seul moyen d'éviter de surcharger les fibres musculaires et les tendons. L'étirement est également la mesure la plus importante dans le Prévention du syndrome dit iliopsoas.

Afin d'étirer efficacement le muscle, l'athlète doit se tenir debout aligner les deux genoux approximativement parallèlement l'un à l'autre. Le pied de la jambe à étirer doit être tiré vers les fesses. De cette façon, le muscle Iliopsoas est étiré. Cependant, l'étirement peut le faire renforcé que ce soit l'athlète Hanche en avant pousse. L'efficacité de l'exercice peut également être augmentée en alignant la cuisse à étirer vers l'arrière.
De plus, il existe un autre exercice qui peut aider à étirer efficacement le muscle psoas iliaque (voir illustration). Au début de cet exercice, l'athlète entre dans un position de pas prononcée. La cuisse à étirer doit être en Déplacé vers le sol devenir. Dans le même temps, l'athlète doit faire un effort Poussez doucement vos hanches vers l'avant. Si cela est fait correctement, vous devriez sentir clairement l'étirement du muscle iliopsoas.

fonction

Le muscle iliopsaos agit comme un antagoniste du Muscles abdominaux et les fessiers et est le fléchisseur le plus fort du articulation de la hanche. Il est chargé de redresser le haut du corps en décubitus dorsal (remise en jeu au football).

Le muscle iliopsos est le muscle le plus important pour la course, la marche et le saut en ce sens qu'il fait avancer, monter et sortir la jambe. Si ce muscle échoue, le tendeur ligamentaire, le muscle de la cuisse droite et le Muscle sur mesure la fonction de diffraction prendre le relais dans l'articulation de la hanche. Ce muscle est atrophié, en particulier chez les personnes âgées. Les conséquences sont souvent des difficultés à monter les escaliers et des difficultés à marcher.

Syndrome de l'iliopsoas

Celui sous le nom «M. syndrome iliopsoas " la maladie connue est basée sur les deux Raccourcissement du muscle réel, ainsi que sur un Inflammation de la bourse sous le tendon iliopsoas. Un étirement excessif des parties musculaires raccourcies peut fibre musculaire ou le tendon vient.

causes

Les causes les plus courantes du syndrome de M. iliopsoas sont elles-mêmes mouvements répétitifs et puissants de Articulation de la hanche. Même les schémas de mouvement courts et exécutés par réflexe peuvent en être un Déchirure du muscle iliopsoas ont en conséquence. Peut aussi irritation chronique des fibres musculaires ou de la bourse conduisent au syndrome de M. iliopsoas. Une autre cause du développement du syndrome de M. Iliopsoas est le Blocage des corps vertébraux entre la 12e vertèbre thoracique et la 2e Vertèbre lombaire. L'atteinte des corps vertébraux peut provoquer une raccourcissement par réflexe du M. iliopsoas provoqué et du syndrome M. iliopsoas déclenché. Surtout les athlètes sont souvent touchés (surtout Joueur de football et danseurs) et les athlètes.

Symptômes

Les symptômes classiques du syndrome de M. Iliopsoas sont

• Douleur dans la zone du bas Poitrine- et Rachis lombaire
• Douleur dans le bas de l'abdomen (dans le domaine de la appendice) et une tension de défense accrue
• Douleur dans la région de la hanche
• Douleur dans la région du Cuisse
• douleur lancinante soudaine
• en partie fort Restriction de mouvement de l'articulation de la hanche.

La douleur typique du syndrome de M. Iliopsoas est évidente surtout en soulevant le genou et en fléchissant la hanche.

traitement

La thérapie du syndrome de M. Iliopsoas repose principalement sur stratégies de traitement symptomatique. A utiliser pour soulager la douleur analgésiques anti-inflammatoires utilisé. Surtout la prise de Ibuprofène-contenant des analgésiques a fait ses preuves dans le traitement du syndrome de M. Iliopsoas. La substance active Paracétamol cependant, est moins utile dans le traitement de cette maladie. La raison en est que l'acétaminophène est un analgésique, cependant pas d'effet anti-inflammatoire A.
Aide pendant les périodes de douleur aiguë Compresses rafraîchissantes pour soulager les symptômes causés par le syndrome de M. iliopsoas. Avec un refroidissement actif, cependant, il faut veiller à ce que le liquide de refroidissement jamais sur la surface de la peau nue peut être placé. Pourrait résulter réactions cutanées sévères et rhumes être. Une fois que les pires symptômes ont été atténués par un traitement intensif de la douleur, un traitement de suivi commence Entraînement de mouvement et exercices d'étirement spéciaux. De cette façon, le Musculature spécifiquement renforcée et une nouvelle flambée de maladie évitée. Le temps de rééducation après l'apparition des premiers symptômes du syndrome M. iliopsoas varie en fonction de l'étendue environ 6 à 8 semaines.

La prévention

Puisque les causes du syndrome de M. iliopsoas sont dans la plupart des cas un Surcharge ou séquences de mouvement mal exécutées Cette maladie peut être attribuée à des Formation d'échauffement être prévenu. Surtout que étirement étendu des M. iliopsoas joue un rôle crucial dans la prévention. Les athlètes doivent également faire attention aux entraînements intenses de temps en temps interrompu par des pauses. La formation doit généralement être bien dosée. Un exercice modéré régulier est préférable aux périodes de surcharge.

prévoir

Par un thérapie rapide et ciblée les symptômes provoqués par le syndrome de M. iliopsoas peuvent être facilement maîtrisés. Une fois le traitement terminé, les personnes touchées sont généralement en mesure d'utiliser à nouveau le muscle se charger complètement. Il s'avère cependant que les personnes qui ont déjà souffert du syndrome de M. Iliopsoas ont tendance à développer d'autres épisodes de douleur. Pour cette raison, le mise en œuvre régulière de mesures préventives d’autant plus crucial.

Lisez beaucoup plus d'informations sur ce sujet sur: Syndrome de l'iliopsoas

Douleur dans le psoas iliaque

Par Mauvaise et / ou surcharge du muscle iliopsoas ou de son tendon peut provoquer des douleurs de différents types, localisations et degrés.

La douleur dans le bas du dos, par exemple, n'est pas nécessairement un problème Brancards arrière ou la Fessiers sortir. Aussi irrégularités du muscle iliopsoas peut provoquer une telle douleur. La raison en est que les faisceaux de fibres individuels du M. Iliopsoas dans la région de la colonne vertébrale thoracique et lombaire inférieure provenir. Pour cette raison, à la fois un raccourcissement chronique du muscle, ainsi que la présence de processus inflammatoires dans sa bourse conduisent à des douleurs lombaires.
Les patients qui souffrent de maladies de la maladie du psoas-iliaque (par exemple du syndrome dit du psoas-iliaque) décrivent aussi souvent des douleurs qui seulement dans la région lombaire sont localisés. Sur le plan diagnostique, il est extrêmement important de demander au patient si la douleur est plutôt en se penchant en avant ou en se levant se produire. La douleur ressentie surtout en se penchant en avant suggère généralement la présence d'un Problèmes dans la région des extenseurs du dos et des muscles fessiers. Une douleur particulièrement perceptible lors du redressement, en revanche, indique un Maladie de la maladie iliopsoas vers le bas.

De plus, la plupart des patients peuvent avec un problème prononcé les cuisses en décubitus dorsal dans la zone du muscle iliopsoas ne raccroche pas complètement. La maladie iliopsoas peut également être vue assez facilement chez un patient debout avec des douleurs dans le dos. Le patient qui marche et debout avec un raccourcissement du muscle a généralement tendance à le faire pour plier tout le corps ou l'articulation de la hanche vers l'avant. La présence d'un dos creux prononcé peut être une première indication du syndrome dit iliopsoas en cas de douleur correspondante.
De plus, les patients affectés se plaignent souvent trop Douleur abdominale basse. L'emplacement exact de la douleur correspond à peu près au point qui fait mal lorsque le appendice est enflammé. Déclenchée par la douleur parfois intense en présence du syndrome du psoas iliaque, les personnes touchées indiquent un lors de l'examen physique augmentation significative de la tension de défense de la paroi abdominale sur.
Alors que la douleur dans une simple tendinite iliopsoas sur une longue période les symptômes apparaissent lorsque le syndrome iliopsoas classique est présent tout à coup sur. La qualité de la douleur est considérée par la majorité des patients poignarder et / ou tirer décrit.

Les plaintes de M. iliopsoas nécessitent généralement le évaluation médicale. Le premier objectif du traitement est de soulager la douleur. Des analgésiques simples et des médicaments aux propriétés anti-inflammatoires peuvent être utilisés à cette fin. Surtout l'ingrédient actif Ibuprofène convient particulièrement au traitement des maladies de M. iliopsoas. La raison en est que cet ingrédient contient à la fois analgésique, aussi bien que propriétés anti-inflammatoires dispose. De plus, vous pouvez physiothérapie Les exercices à long terme aident à prévenir la douleur du muscle iliopsoas.

Raccourcissement

Pour les athlètes qui ont fibres réelles et / ou le tendon du M. iliopsoas raccourci se produisent à côté de la douleur typique restrictions importantes de mouvement sur.

La marche est souvent entravée par le fait que la flexion de l'articulation de la hanche est sévèrement limitée. Aussi la douleur causée par le muscle raccourci limiter les performances sportives. Une fois le muscle raccourci, seul le longs exercices de physiothérapie et le étirement régulier résoudre le problème.

Les athlètes atteints avec un muscle iliopsoas raccourci doivent avoir un haut niveau de patience apporter. Aussi à la détection précoce la maladie, il faut des semaines pour que les symptômes de la douleur disparaissent. L'élargissement du muscle raccourci comprendra même dans la plupart des cas un période nettement plus longue. Jusqu'à régénération complète avec restauration de la charge de travail habituelle des mois peuvent passer. Pour cette raison, les athlètes doivent empêcher le développement d'un muscle Iliopsoas raccourci dès le départ.

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Tendinite du muscle iliopsoas

L'iliopsoas est un muscle qui se compose de deux parties, le muscle iliaque et le muscle majeur du psoas. Il appartient aux muscles internes de la hanche et est le plus fort fléchisseur de l'articulation de la hanche. Il peut également tourner la cuisse vers l'extérieur (rotation externe). S'il est paralysé des deux côtés, il n'est plus possible de redresser le tronc en position couchée. Les blessures au muscle iliopsoas peuvent affecter gravement la vie quotidienne. La tendinite iliopoas est expliquée plus en détail ci-dessous.

La tendinite est l'inflammation d'un tendon qui survient souvent dans le cadre de changements dégénératifs. Les changements dégénératifs sont des changements structurels ou fonctionnels des tissus (tels que les tendons ou les articulations) qui entraînent une réduction de la fonction.
Ils se produisent également naturellement dans le processus de vieillissement. En général, les patients se plaignent de douleurs dans le tendon affecté et d'aggravation de la douleur lorsque le muscle associé se contracte. Dans ce cas, cela signifie que fléchir la hanche est douloureux.
La douleur peut également être trouvée dans la colonne lombaire inférieure et la région abdominale inférieure et une certaine raideur de la hanche est ressentie.
Comme la flexion de la hanche est essentielle pour de nombreux mouvements combinés, il est douloureux de faire du sport comme le jogging ou le football. Lever le genou fait aussi mal.

Mais que pouvez-vous y faire? Les médecins peuvent facilement diagnostiquer une tendinite en palpant le tendon et le muscle. C'est douloureux pour le patient. Les méthodes d'imagerie telles que l'imagerie par résonance magnétique et l'échographie peuvent représenter le tendon enflammé, mais ne sont généralement pas nécessaires dans la pratique clinique quotidienne pour ce cas.
Dans le cas le plus extrême, l'arthroscopie peut fournir un diagnostic fiable.

Ce qui suit peut être dit à propos de la thérapie: Il existe une option de traitement médicamenteux, mais avant tout, la protection du tendon affecté est la priorité absolue.
Le sport doit dans un premier temps être évité et une tension excessive sur les hanches doit également être évitée! Cela comprend, par exemple, l'étirement et la flexion des hanches (comme s'accroupir et soulever de lourdes charges). Dans la première phase de l'inflammation aiguë, les anti-inflammatoires sont très utiles pour soulager la douleur. On utilise ici des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Ils sont utilisés à la fois localement (pommades) et pris par voie orale sous forme de comprimés.
Des compresses fraîches peuvent soulager les symptômes dès les premiers jours. Cependant, ils ne doivent jamais être placés directement sur la peau.
Peu à peu, des exercices de physiothérapie et de physiothérapie peuvent alors être effectués. L'accent est mis sur l'étirement du tendon.
Des shorts de compression chauds peuvent également aider.
La période de rééducation peut durer 2 mois. Si le traitement conservateur échoue après 6 mois, une intervention chirurgicale peut être envisagée.

Taping du muscle iliopsoas

UNE Bandage de bande est utilisé en médecine du sport, en orthopédie et en chirurgie traumatologique à la fois pour La prévention ainsi que pour thérapie utilisé. C'est un bandage fonctionnel qui n'immobilise pas complètement les ligaments, les articulations et les muscles blessés ou en danger, mais seulement ules mouvements souhaités empêchés.
L'effet repose, entre autres, sur le fait que forces apparentes les Patch de transfert et donc Les articulations par exemple. soulagé devenir. C'est appelé augmentation.
De plus Bandage de bande la perception des fonctions corporelles (Proprioception) améliorer, décongestionnant (compression) et ultimement brillant Acte.

Bandages de bande sont généralement envoyés au Les articulations et Muscles des extrémités (bras et jambes). En principe, cependant, ils peuvent également être utilisés sur le tronc du corps, par exemple sur le Colonne vertébralepour trouver leur application.
S'il est logique que Iliopsoas musculaires l'enregistrement est discutable. C'est un muscle profond qui lui-même physiothérapeutique très difficile à palper (clés) est. Cependant, des bandages ou des soi-disant bandages sont également régulièrement trouvés Bandes Kinesio du muscle Iliopsoas. Ils courent en diagonale de l'intérieur de la cuisse vers l'extérieur de la hanche.

Bursite iliopsoas

Dans le domaine de tendon de Muscle d'Ilipspoas il y en a un gros Bursa (Bursa), à savoir le Bourse iliopectinéale. Cette bourse est également adjacente à la OS de la hanche (Eminentia iliopectinea). Une inflammation de la bourse est appelée Bursite.

À proprement parler, il ne faut pas parler de bursite iliopsoas, car il ne s'agit pas d'une inflammation du muscle. Bursa servir le Redistribution de la pression sur les articulations et réduire la friction. UNE inflammation ce Bursa mène à Douleur dans la région de la hanche, qui est à Charge sur le psoas iliaque amplifier.
Étant donné que la bourse est située près du tendon du muscle, lorsqu'elle est étirée, le tendon devient enflammé Bursa irrité.

le traitement la bursite survient en premier conservateur. L'exercice et le sport doivent être évités au début. Enveloppes de refroidissement (par exemple avec de l'alcool) ont fait leurs preuves et atténuent les symptômes.
Trouvez également des anti-inflammatoires dans ce cas aussi médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens tel que Ibuprofène ou Diclofénac leur application. Les hanches doivent toujours être déplacées et étirées doucement. Aucun mouvement du tout ne mène à Renforts articulaires et ce serait très contre-productif. Devrait être la cause de la bursite de nature bactérienne sera Les antibiotiques Comment Ciprofloxacine et Inhibiteurs de la gyrase prescrit. Si les mesures conservatrices échouent, la bourse chirurgicalement traité.

La fonction du muscle iliopsoas

En tant que muscle de la Bassin devient le M. iliopsoas le Groupe des muscles internes de la hanche attribué. D'un point de vue anatomique, le muscle iliopsoas est situé dans le soi-disant Espace rétropéritonéal, un espace de tissu conjonctif riche en graisse entre la paroi abdominale postérieure et le Péritoine. Fondamentalement, le psoas iliaque n'est pas qu'un seul muscle.

Le muscle connu sous le nom de M. iliopsoas est constitué du gros muscle psoas majeur, les Muscle iliaque et le petit muscle petit psoas ensemble. En outre, le grand muscle majeur du psoas continue dans un couche superficielle et une couche profonde divisé.
Les composants individuels du M. iliopsoas diffèrent principalement par leur origine. le parties superficielles du muscle principal du psoas surviennent dans la zone du douzième vertèbre thoracique et le quatre premières vertèbres lombaires. le couche profonde cette partie M. iliopsoas, cependant, provient de la Processus transversaux des vertèbres lombaires supérieures. Dem Muscle iliaque sert principalement le soi-disant Fosse iliaque du bassin (Fosse iliaque) comme origine. Les deux parties du M. iliopsoas vont de leur origine à celle située latéralement Lacuna musculorum et faire de la publicité sur petit monticule roulant de Fémur (Petit trochanter).

le innervation nerveuse du M. iliopsoas a lieu via diverses branches d'un Plexus nerveux dans la région de la colonne lombaire (Plexus lombaire). Le soi-disant «syndrome Iliopsoas» (synonyme: syndrome du Psoas) est l'une des maladies les plus courantes dans ce domaine Muscle. Douleur à l'avant de la hanchecausés par un étirement excessif sont des symptômes typiques du syndrome du psoas-iliaque. De plus, les patients affectés se plaignent souvent Douleur dans la région lombaire, le bas-ventre et les cuisses.

fonction

Le grand muscle iliopsoas agit généralement comme un Adversaire (antagoniste) du Muscles abdominaux et fessiers. La fonction principale du M. iliopsoas dans ce contexte est la Flexion de l'articulation de la hanche. De plus, il remplit une fonction importante dans le Redressement du haut du corps à partir d'une position couchée. Le mouvement effectué par le muscle iliopsoas peut être comparé au Lancer une balle au football être comparé. Une autre fonction importante du M. iliopsoas devient claire dans le Prise en compte du processus en cours.

Les deux à Courir et marcher, ainsi qu'avec Saut sert le M. iliopsoas le Mouvement de la jambe vers l'avant, vers le haut et vers l'extérieur. Une éventuelle défaillance du M. iliopsoas liée à la maladie peut résulter entraînement ciblé d'autres groupes musculaires être au moins partiellement compensée. Sa fonction de muscle fléchisseur de l'articulation de la hanche peut être obtenue, par exemple, par le Tendeur de lien de cuisse (Muscle tenseur du fascia lata), les muscle de la cuisse (Muscle quadriceps fémoral) et le Muscle sur mesure (M. sartorius) sont acceptés. Au cours du vieillissement, il entre dans le domaine de fibre musculaire du muscle iliopsoas à un énorme raccourcissement chez de nombreuses personnes. Ce changement structurel se traduit par une restriction de sa fonction liée à l'âge. Pour cette raison, de nombreuses personnes âgées ont des difficultés à marcher. De plus, le raccourcissement croissant du muscle iliopsoas montre souvent un Problèmes avec la montée des escaliers. Si les patients plus jeunes ont de sévères restrictions de mouvement dans la région de la hanche, cela peut être une première indication Présence du syndrome dit iliopsoas être.

Les patients affectés souffrent généralement dans une douleur intensequi sont principalement au Devant des hanches, du Rachis lombaire et le Les cuisses sont localisés. De plus, cette surcharge pathologique du M. iliopsoas est souvent illustrée par un restriction aiguë de la fonction du muscle.

Les patients souffrant du syndrome de Iliopsoas, soulignent Difficulté à marcher, à courir et à sauter sur. De plus, la flexibilité de l'articulation de la hanche est extrêmement limitée dans de nombreux cas. Dans la plupart des cas, la cause de cette condition est due à un Surcharge ou mouvements incorrects retracé. Pour cette raison, la fonction du M. iliopsoas peut par entraînement d'échauffement ciblé avec étirements intensifs longtemps entretenu. De plus, des phases de stress du M. iliopsoas doivent être effectuées régulièrement Phases de repos et de relaxation Est remis, remplacé.

Formation Iliopsoa avec les expanseurs

introduction

Du Muscle osseux lombaire (M. iliopsoas) est l'un des muscles les plus importants de notre corps et assume la fonction de fléchir l'articulation de la hanche et donc de soulever la jambe lors de la marche. Les personnes âgées souffrent souvent de muscles lombaires atrophiés et ont par conséquent des difficultés à monter les escaliers. Un entraînement ciblé de ce muscle ne doit donc pas manquer, notamment dans le plan d'entraînement des personnes âgées.

L'utilisation d'un extenseur est particulièrement adaptée à l'entraînement de ce muscle, car un appareil spécial pour ce muscle n'est pas encore disponible.

Avec les pieds fixes pendant le resserrement abdominal lors de l'entraînement des muscles abdominaux, ce muscle est entraîné par inadvertance.

Muscles utilisés dans la courbure du biceps

• Muscle osseux lombaire (M. iliopsoas)
• Muscle de la cuisse à quatre têtes (M. quadriceps femoris)

Description du mouvement

Le mouvement est comme monter des escaliers. L'expanseur est noué dans une boucle et fixé près du sol. L'autre extrémité est fixée à la cheville du pied. Dans la position de départ, la jambe est tendue derrière le corps. L'expanseur est déjà tendu et le haut du corps est légèrement incliné vers l'avant.

Pendant l'exécution du mouvement, la jambe étendue est déplacée vers l'avant et vers le haut jusqu'à ce qu'un angle droit soit créé entre la cuisse et le bas de la jambe. Le mouvement doit être effectué aussi lentement et de manière contrôlée que possible, surtout en reculant. Pour que équilibre les mains peuvent jouer un rôle stabilisateur si elles ne sont pas perdues.

zone d'application

Sport de santé

Puisque cet exercice entraîne le fléchisseur de la hanche, il ne devrait manquer dans aucun plan d'entraînement dans les sports de santé. La résistance de la bande doit être choisie pour être légère de sorte qu'entre 25 et 30 répétitions soient possibles sans aucun problème.

aptitude

Étant donné que ce muscle doit être entraîné de manière fonctionnelle, le nombre de répétitions est également plus élevé dans l'entraînement physique que dans d'autres exercices.

Pour plus d'informations, consultez Entraînement de fitness