Respiration buccale
Qu'est-ce que la respiration buccale?
La respiration buccale est la forme de respiration dans laquelle vous inspirez et expirez principalement par la bouche. Respirer par la bouche est considéré comme moins sain que respirer par le nez. L'air circule par la bouche dans la cavité buccale et passe par la gorge dans la trachée et les poumons.
Quelle est la différence avec la respiration nasale?
Contrairement à la respiration nasale, la respiration buccale n'a pas les avantages de respirer par le nez. L'air est moins humidifié et conditionné lorsqu'il pénètre dans les poumons par la bouche.
De plus, la cavité buccale n'a pas la fonction de filtre que possède le nez. Cela signifie que les agents pathogènes ne sont pas combattus ici. Contrairement à cela, dans l'air froid et sec en hiver, lors de la respiration par la bouche, les germes ont des conditions appropriées pour se déposer et se propager dans la cavité buccale et la gorge. La respiration par la bouche favorise donc davantage le rhume que la respiration par le nez.
Contrairement à la respiration nasale, la respiration buccale n'a pas non plus d'effet positif sur la circulation sanguine. Il n'a aucun effet connu sur les vaisseaux sanguins.
La respiration buccale est utilisée dans les cas suivants
Souvent, les causes de l'obstruction nasale entraînent une respiration buccale. Ceux-ci incluent des changements dans les structures du nez, tels que
- une courbure de la cloison nasale,
- un agrandissement des cornets,
- Polypes nasaux ou
- autres défauts de la charpente nasale.
L'inflammation chronique des sinus peut également provoquer une obstruction nasale et, par conséquent, une respiration buccale.
En outre, il existe certains médicaments, tels que les antihypertenseurs et les sprays nasaux, qui peuvent endommager à long terme les muqueuses nasales.
Chez les enfants, les objets étrangers dans le nez peuvent passer à la respiration buccale.
Les tumeurs du nasopharynx sont une autre cause possible mais rare d'obstruction de la respiration nasale et de la respiration par la bouche.
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Avantages de la respiration buccale
Un avantage majeur de la respiration buccale est le volume respiratoire ininterrompu. La bouche peut être ouverte beaucoup plus large que le nez. En conséquence, la quantité d'air à inhaler peut être régulée par l'ouverture buccale.
Les athlètes passent souvent automatiquement de la respiration nasale à la respiration buccale. Une activité sportive énorme nécessite une quantité accrue d'oxygène, qui peut être rendue disponible pendant une courte période en respirant par la bouche.
Inconvénients de la respiration buccale
Lors de la respiration par la bouche, les inconvénients l'emportent clairement sur les inconvénients. Respirer par la bouche est malsain et provoque des effets secondaires désagréables. Ça peut aussi
- bouche sèche nocturne,
- Mauvaise haleine et
- Une inflammation se produit.
Souvent, dormir la bouche ouverte entraîne des ronflements.
La respiration par la bouche peut favoriser la carie dentaire et provoquer des modifications inflammatoires et douloureuses de la membrane muqueuse de la cavité buccale. Au fur et à mesure que la salive sèche, la composition des germes de l'oropharynx, la flore buccale, change. Respirer par la bouche peut augmenter la quantité de bactéries putréfactives associées à la mauvaise haleine.
De plus, la respiration buccale est associée à une modification des gaz sanguins et à une hypoxie cellulaire. Cela signifie que l'oxygène est abaissé et le flux sanguin est réduit.
Comment pouvez-vous vous débarrasser de la respiration buccale?
Tout d'abord, il est important de déterminer la cause de la respiration buccale.
Si vous ne respirez que par la bouche parce que votre nez est temporairement bloqué, un spray nasal, une douche nasale ou un patch nasal peuvent vous aider.
Étant donné que le spray nasal peut provoquer des symptômes de dépendance dans certaines circonstances, la prudence est recommandée lors de son utilisation. Apprenez-en plus sur Dépendance au spray nasal - ce sont les causes et les conséquences.
Dans le cas de difficultés respiratoires nasales dues à des troubles anatomiques, tels qu'une courbure de la cloison nasale ou un élargissement des cornets, la chirurgie peut éliminer le problème.
Si vous respirez par la bouche sans troubles anatomiques ou rhume, et que respirer par la bouche cause des problèmes, vous pouvez contrer cela. Un remède pour le sommeil est un embout anti-ronflement. Un tel vestibule buccal peut être tenu dans votre bouche pendant que vous dormez; il est similaire au protège-dents d'un boxeur. Cette plaque garde la bouche fermée et vous fait respirer par le nez.
Les exercices de respiration conviennent également pour arrêter la respiration par la bouche. Les exercices de respiration conduisent à une prise de conscience de votre propre respiration et facilitent le contrôle et l'exécution de l'inspiration et de l'expiration.
Quelles peuvent être les conséquences à long terme de la respiration buccale?
À long terme, la respiration buccale peut conduire au ronflement et au syndrome d'apnée du sommeil.
Le risque d'inflammation de l'oropharynx augmente et peut affecter les dents.
La bouche et les dents se dessèchent. Cela peut entraîner une détérioration de l'hygiène dentaire et des modifications de la structure dentaire.
Cinquante pour cent des personnes qui respirent principalement par la bouche souffrent de mauvaise haleine.
Des problèmes d'articulations temporo-mandibulaires peuvent également survenir. Le grincement des dents, la douleur à la mâchoire et d'autres complications des dents peuvent causer des problèmes aux personnes touchées.
Des difficultés à parler et à avaler peuvent survenir très tardivement en raison d'une respiration excessive par la bouche.
Quand les bébés commencent-ils à respirer par la bouche?
Chez les nouveau-nés et les nourrissons, la respiration nasale est obligatoire. Cela signifie que les bébés inspirent et expirent naturellement par le nez. Des difficultés peuvent survenir si la respiration nasale est obstruée par une cause quelconque. Avec une obstruction nasale, seulement environ 40% des nouveau-nés peuvent passer à la respiration buccale.
Tous les nourrissons ne peuvent respirer par la bouche qu'à partir de l'âge de cinq mois. Ceci est particulièrement pertinent si les bébés ont un rhume et ne peuvent pas respirer facilement.
