Groupe de sports cardiaques

définition

Un groupe d'exercices cardio est un groupe d'exercices pour les personnes souffrant de diverses maladies cardiaques. La plupart des groupes se réunissent une fois par semaine pour faire ensemble des exercices de mouvement et de rééducation. Ils sont formés par un formateur qualifié et en même temps supervisés médicalement.

Le but dans un groupe de sports cardiaques n'est pas d'atteindre des performances athlétiques de haut niveau. Il s'agit plutôt d'éviter les retenues / postures incorrectes et de réaliser à nouveau vos propres performances ainsi que vos propres limites, qui ont changé en raison de la maladie cardiaque.

À qui profite un groupe de sports cardiaques?

Les groupes de sports cardiaques dirigent leur programme vers les personnes atteintes de maladies cardiaques de toutes sortes, notamment les maladies coronariennes et les Angine de poitrine (Douleurs thoraciques et cardiaques dues à un apport sanguin insuffisant au muscle cardiaque). Les personnes qui ont déjà subi une crise cardiaque, ont eu un stent inséré ou ont subi un pontage peuvent également participer aux séances de formation. Les personnes portant des stimulateurs cardiaques ou des défibrillateurs peuvent également bénéficier de la participation à un groupe d'exercices cardiaques. Le groupe s'adresse également aux personnes souffrant de malformations cardiaques et de malformations valvulaires cardiaques (qu'elles soient congénitales ou acquises au cours de la vie).

La participation aux cours d'exercices est également utile pour les maladies des muscles cardiaques. Même les patients qui ont eu une nouvelle transplantation cardiaque peuvent participer au groupe d'exercices cardio et bénéficier des exercices.

Puisqu'un groupe de sports cardiaques couvre un large éventail de maladies cardiaques, les exercices effectués dans chaque cas sont très différents et adaptés à la maladie et à l'état de santé général de chaque individu. Ce à quoi ressemble la participation idéale de chaque individu dans le groupe d'exercice est élaboré conjointement par des instructeurs d'exercice, des médecins et des patients.

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Que fait-on là-bas?

Fondamentalement, les exercices des leçons du groupe cardio sont basés sur le Efficacité chaque personne. À pour tout un niveau de compétence adéquat Pour créer, les participants sont répartis en deux groupes différents. Les personnes qui ont un service de plus de 75 watts (par exemple sur un vélo stationnaire), forment le soi-disant Groupe de formation. Les participants qui sous les 75 watts La frontière restante appartient à Groupe d'exercice.

Les activités d'un groupe sportif cardiaque ne s'adressent pas exclusivement à un Entraînement de fitnessque cela Système cardiovasculaire devrait se renforcer. La gamme d'exercices comprend Entraînement corporel, Bouge toi et endurance aussi bien que Exercices de renforcement. Devrait également coordination et équilibre être formé. Les différents exercices sont souvent intégrés dans de petits jeux sportifs. À chaque exercice, le réhabilitation au premier plan. Le surmenage et la surcharge doivent être évités.

Les groupes d'exercices cardio ne sont souvent pas conçus uniquement pour l'exercice. Plutôt aussi aspects sociaux prise en charge. De nombreux groupes de sports cardiaques organisent régulièrement des excursions, des randonnées ou des promenades, des soirées et d'autres activités où les membres peuvent se parler et échanger des idées.

Payeurs d'un groupe de sports cardiaques

Le coût de la participation à un groupe d'exercices cardiaques peut être couvert de diverses manières. Bien sûr, il est possible de financer l'adhésion de sa poche. Cependant, ce n'est pas la voie habituelle. Habituellement, vous en obtenez un prescription médicale d'un Cardiologues (dans de rares cas également d'un médecin de famille) pour le groupe de sports cardiaques, comme la participation du réhabilitation sert. Les frais seront alors supportés soit par le Assurance maladie ou pension porté. L'organisme responsable de la prise en charge des coûts est différent dans chaque cas individuel. Cependant, avant le début de la participation, le financement doit être clarifié en consultation avec le médecin traitant.

Exercices dans un groupe cardio

Les activités d'un groupe de sport cardiaque ne visent pas exclusivement un entraînement de conditionnement visant à renforcer le système cardiovasculaire. La gamme d'exercices comprend l'entraînement physique, l'exercice et l'endurance ainsi que des exercices de renforcement et de gymnastique. De plus, la coordination et l'équilibre doivent être entraînés pour prévenir les chutes en plus de l'entraînement cardiovasculaire. Divers exercices contribuent également à votre propre conscience corporelle. Dans les petits jeux sportifs, les exercices de mémoire peuvent être construits en parallèle de l'entraînement physique.

En été notamment, des promenades, des randonnées et de la marche nordique sont proposées. La rééducation est au centre de chaque exercice. Le surmenage et la surcharge doivent être évités. Le stress pouvant également être une cause possible de nombreuses maladies cardiovasculaires, des exercices de relaxation sont souvent pratiqués.

Entraînement d'endurance dans les groupes sportifs cardiaques

De nombreux exercices différents conviennent comme entraînement d'endurance. Tout d'abord, il est important d'être physiquement actif. En ce qui concerne votre propre maladie cardiaque, vous devez absolument éviter la surcharge. Dans les groupes de sports cardiaques, l'entraînement d'endurance est proposé de différentes manières. Par exemple, l'entraînement physique sur le vélo stationnaire peut améliorer l'endurance. L'entraînement physique est également possible sur le tapis roulant. Divers petits exercices peuvent également être combinés en un seul exercice d'endurance dans l'entraînement en circuit. De nombreux jeux sportifs impliquent de l'exercice et de petits défis. L'entraînement d'endurance est effectué automatiquement, tandis que la concentration est principalement dirigée vers le jeu lui-même. Les balades et la marche nordique sont particulièrement adaptées aux entraînements d'endurance par beau temps. S'il reste un peu plus de temps, la randonnée est également très appréciée. Ce qui renforce également l'endurance, ce sont les exercices d'aérobie ou d'aquagym. Alternativement, il existe des formations dans lesquelles les pas de danse sont appris. Avec un peu de pratique, la danse peut aussi développer l'endurance.

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