Fitness esthétique

Définition - Qu'est-ce que l'aptitude esthétique?

La forme esthétique est un terme utilisé dans la scène du fitness et de la musculation. La remise en forme esthétique appartient au monde de la musculation. Le mot «esthétique» (en allemand: esthétique) signifie bon goût, beau. «Bodybuilding» décrit le sport dans le but de concevoir un corps actif. La croissance de la masse musculaire est essentielle et se fait grâce à la musculation.

Le mot bodybuilder est moins utilisé de nos jours, mais théoriquement, on pourrait aussi dire musculation esthétique au lieu de fitness esthétique. Fondamentalement, il s'agit d'entraîner les muscles pour qu'ils ne paraissent pas si petits, pas trop gros, mais juste comme il faut. L'interprétation n'est pas aussi subjective que cela puisse paraître ici. La mise en forme esthétique nécessite des muscles d'une force crédible. Cela signifie que les athlètes respectifs sont caractérisés par une apparence musclée.

objectifs

En fitness esthétique, l'objectif principal est de créer un corps musclé grâce à un entraînement ciblé qui a l'air de bon goût et esthétique. Vous ne vous entraînez pas vers un objectif extrême de muscles massifs, comme dans la musculation conventionnelle, mais vers un corps sensuel et défini. Le but est de développer des muscles définis et agréables à regarder.

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Comment et où pouvez-vous faire du fitness esthétique?

Afin de pratiquer le fitness esthétique, il est essentiel de développer les muscles et de réduire les tissus adipeux. C'est ainsi que vous créez un corps défini.
Cela signifie qu'en fonction de votre poids corporel actuel, un entraînement d'endurance peut être nécessaire pour réduire l'excès de graisse. Vous pouvez utiliser un vélo elliptique ou un tapis roulant dans la salle de sport, faire du jogging au grand air, nager, faire du vélo ou autres.

L'entraînement en force est nécessaire pour que les muscles prennent leur forme. Vous entraînez tous les principaux groupes musculaires. Afin de créer une apparence esthétique, il est important de former tout le corps. Les jambes doivent être entraînées de la même manière que les bras pour que tout soit harmonieux et beau dans l'ensemble. Vous pouvez faire de la musculation dans votre propre salle de sport ou dans une salle de sport. Il peut être utile de s'inscrire dans un gymnase et de discuter des objectifs avec un entraîneur qualifié et d'élaborer un plan d'entraînement ciblé.

Si vous suivez le plan, il peut être plus facile d'entraîner tous les groupes musculaires de la même manière et de faire des exercices inconfortables plus souvent que ceux qui ne sont pas aimés. De plus, vous pouvez faire des exercices de fitness et de musculation à l'extérieur, comme le populaire "Freeletics" ou l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), que vous pouvez faire à la maison et au gymnase.

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Qu'est-ce que la forme esthétique?

La forme physique esthétique décrit essentiellement un style moderne de la plupart des amateurs de gym.
La musculation réelle et extrême est moins pratiquée que d'aller régulièrement à la salle de sport juste pour être belle. Étant donné que la musculation est une condition préalable à la forme physique, elle comprend des visites à la salle de sport, à la salle de fitness à domicile ou à des exercices de musculation en plein air, par exemple Freeletics. Le HIIT moderne (entraînement par intervalles à haute intensité) fait également partie du fitness esthétique. Tout ce qui crée un corps musclé esthétique peut être considéré comme une forme physique esthétique.

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C'est ce que à ce sujet: sens ou non?

Aesthetic Fitness semble extrêmement attrayant. Qui ne veut pas avoir l'air esthétique ou en forme? En principe, cependant, ce terme ne signifie pas grand-chose. En fin de compte, les bodybuilders extrêmes trouvent leur forme de fitness tout aussi belle et esthétique que les athlètes avec d'autres objectifs. Une apparence esthétique est quelque chose que les gens jugent très différemment les uns des autres. Nous pensons que cette tendance est absurde.