Douleur au adducteur

introduction

Une souche d'adducteur est une blessure au groupe d'adducteur des muscles de la cuisse. Le groupe adducteur est situé à l'intérieur de la cuisse et est composé de différents muscles.
En raison de leur origine et de leur approche, ils servent à rapprocher la jambe du corps.

cause première

Une déformation d'adducteur se produit généralement par un Mouvement saccadé soudain dans la direction opposée des muscles sur.
Une raison courante de la fatigue des adducteurs de la cuisse est une Tacle dans le football. En conséquence, l'abduction (éloigner la jambe du corps) est effectuée très fortement, ce qui peut entraîner des blessures aux muscles opposés (adducteurs).

anatomie

Le groupe adducteur de la cuisse est divisé en trois groupes: le groupes d'adducteurs superficiels, profonds et moyens.
Tous les muscles sont alimentés par le Nerf obturateur innervés et sont principalement utilisés pour amener la jambe vers le tronc.
le Muscles ont leur origine principalement dans les structures osseuses de la OS pubien (Pubis) ou des Ischium (Ischium). Ils se trouvent principalement sur la surface arrière du Fémur (Linea aspera).
Seul le muscle gracilis prend un cours plus long et commence sous le Tête tibiale. Donc, il exerce également sa fonction sur cela Articulation du genou à partir de laquelle il fléchit et tourne à l'intérieur.

Douleur au adducteur

1. Groupe d'adducteurs de
   Muscles de la cuisse
   -Muscle externe de la hanche -
   Muscle obturateur
   extermus
   -Petits donneurs
   Muscle adducteur minimus
   - Muscle du peigne -
   Muscle pectiné
   -Donneurs courts -
   Muscle adducteur du court
   -Ldonneurs de colère -
   Muscle adducteur long
   -Ggrande commode
   Muscle adducteur magnus
   - Musculaire maigre -
   Muscle gracilis
   Les causes:
   Sprints, football, tennis
   (Mouvement saccadé dans
   la direction opposée
   les muscles)
   Thérapie:
   Règle PECH
   P - pause
   E - glace (refroidissement)
   C - compression
   H - position élevée

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Symptômes

Coup de pied souvent Douleur autour des tendons des muscles et dans le Région pubienne sur.
Est le souche à peine prononcée, la douleur ne peut souvent être ressentie que sous tension. C'est particulièrement le cas Adduction (Amenant la jambe vers le haut) douloureux contre la résistance et sert ainsi d'indicateur de diagnostic.
Aussi Mouvements en sens inverse, c'est-à-dire que le mouvement d'étalement de la cuisse (abduction) est souvent associé à une douleur après une tension d'adducteur. Peut-être que tu peux Gonflement ou Des ecchymoses se produisent dans la zone du groupe musculaire affecté.

Douleur jusqu'au testicule

Dans le sexe masculin il est fort possible que ce soit dans le cadre d'une souche adductrice Douleur jusqu'au testicule vient. La raison en est la proximité spatiale des origines musculaires des adducteurs au canal inguinal. La déformation de l'adducteur peut le faire Gonflement viennent dans la zone des muscles blessés, sur quoi d'autres le tissu environnant est comprimé pourrait devenir.

UNE nerf, le soi-disant «nerf génito-fémoral», qui traverse le canal inguinal jusqu'au testicule, peut donc éventuellement être causé par le gonflement irrité devenir. Ainsi, les personnes touchées ressentent de la douleur le long du trajet des nerfs et dans sa zone d'innervation. Cependant, cela n'arrive pas si souvent. Il est important que les hommes participent Douleur dans le testicule Dans tous les cas, vous devriez consulter un médecin pour obtenir des éclaircissements si le diagnostic d'une souche d'adducteur n'a pas été précédemment posé. Ceci est important car il existe de nombreuses causes différentes de douleur testiculaire.

diagnostic

Ce sont d'abord et avant tout ceux anamnais et le examen physique. La suspicion d'une déformation d'adducteur peut être faite en décrivant le déroulement de l'accident.
Ensuite, les muscles de l'aine et de la cuisse sont ajoutés Tendresse et gonflement examiné. Aussi un bleu donne des indications sur la violation des structures musculaires. De plus, la cuisse peut être à la fois en adduction et en abduction contre la résistance. Cela conduit souvent au déclenchement de la douleur dans la région de l'intérieur de la cuisse ou de la région pubienne. Si quelque chose n'est pas clair, un Examen échographique (Échographie) une souche d'un Ischio-jambiers déchiré distinguer. Un saignement dans les muscles indique également une blessure et peut être facilement reconnu à l'échographie.

thérapie

Dans les cas aigus, des premiers soins adéquats doivent avoir lieu dès que possible. Il s'agit de la soi-disant Règle PECH:

• Pause (= P), c'est-à-dire arrêt immédiat de la charge.
• refroidissement la zone affectée utilisant de la glace (= E) ou un spray rafraîchissant,
• compression (= C) la région lésée avec un bandage compressif et
• Élévation (= H) de l'extrémité touchée pour éviter l'enflure.

Le but de ce traitement est un décongestion rapide les affectés Musculature et arrêtez tout saignement qui aurait pu survenir. Ensuite il y a de nombreuses approches thérapeutiques différentes.

Ils ont tous une chose en commun réduction significative du stress et pause sportive. Ceci afin d'éviter que les muscles blessés ne soient davantage endommagés et qu'un cours chronique entrée. La guérison peut passer onguents anti-inflammatoires, ultrasonique ou Électrothérapie être promu.
Une fois que les muscles ont largement guéri à nouveau, la charge suivante doit être appliquée augmenté lentement et soigneusement pour ne pas endommager à nouveau les muscles. Faire cela devrait être le premier fardeau sous contrôle physiothérapeutique être exécuté. C'est là que le fardeau a lieu contrôlé a lieu et une autre blessure est évitée.

Il est particulièrement important que toute souche d'adducteurou douleur à l'aine bien guéri devenir. Si les symptômes deviennent chroniques, il peut Jusqu'à 6 mois jusqu'à ce que l'activité sportive initiale puisse reprendre. La souche adductrice est-elle complètement guéripeut refaire le sport sans restrictions sont exécutés.

Une tension musculaire peut également entraîner une Fibre musculaire déchirée des adducteurs qui s'accompagne également d'une douleur intense, d'un gonflement et d'une hémorragie musculaire.

Le chaud ou le froid sont-ils meilleurs?

La décision de traiter une souche d'adducteur avec de la chaleur ou du froid est prise en Dépendance au stade de la blessure rencontré. S'il s'agit d'une souche d'adducteur aiguë, une thérapie par le froid est indiquée. Les premières mesures doivent être prises après la Règle PECH avoir lieu, c'est-à-dire pause, glace, compression et élévation. Les ustensiles ou les mesures telles que la glace vaporisée, les blocs de glace ou les compresses froides conviennent à la thérapie par le froid aigu.
Le froid entraîne une contraction vasculaire, c'est-à-dire une contraction des vaisseaux, à la suite de laquelle la zone des adducteurs est moins alimentée en sang. De plus, moins d'infiltrat inflammatoire peut s'échapper dans les tissus, de sorte que le gonflement est maintenu dans les limites au stade aigu. Le froid devrait s'appliquer pendant les 24 premières heures.

Après cela, c'est un Thérapie thermique logique. La raison en est que la chaleur est un Stimulation de la circulation sanguine causes. En conséquence, les adducteurs sont mieux alimentés en nutriments et en même temps les produits d'inflammation et de dégradation sont éliminés plus rapidement. Devient ainsi un processus de guérison accéléré promu. De plus, la chaleur a un effet relaxant et analgésique, que les personnes concernées trouvent très agréable. La thermothérapie fait également partie intégrante de la physiothérapie. La chaleur peut être appliquée de différentes manières, par exemple à l'aide de coussins chauffants ou de lampes chauffantes.

thérapie physique

Dans le cas d'une souche adductrice, en plus de la mesure aiguë selon la règle PECH, la physiothérapie est le traitement de premier choix. Avec l'aide de la physiothérapie, le Régénération après une souche d'adducteur favorisée devenir. Il est important que la charge soit d'abord réduite afin que les adducteurs puissent revenir lentement aux charges normales.

Le but de la physiothérapie est, en définitive, l'ancien Assurer à nouveau l'efficacité des adducteurs pouvoir. Pour y parvenir, la physiothérapie utilise diverses mesures ou approches. Pour une chose est le Thérapie thermique Fait partie de la physiothérapie. La thermothérapie a un effet relaxant, analgésique et bénéfique sur le temps de récupération. Il existe plusieurs manières d'appliquer la chaleur. Vous pouvez simplement poser des coussins chauffants sur les adducteurs ou diriger une lampe chauffante sur les muscles correspondants.Des thérapies par ultrasons, infrarouges ou haute fréquence sont également envisageables. Selon le degré de déformation des adducteurs, moins de chaleur appliquée localement dans un sauna à vapeur peut également être utile.

En plus de la thermothérapie, certains physiothérapeutes recommandent le soi-disant "Technique de libération musculaire", un exercice dans lequel les adducteurs sont alternativement tendus puis relâchés. Il convient également Aqua jogging ou cyclisme sur le home trainer pour ramener lentement les adducteurs à leur pleine capacité. En général, il est important que les exercices de physiothérapie ne soient mis en œuvre que s'il n'y a pas de douleur. Sinon, les mesures physiothérapeutiques n'auront pas d'effet positif et un processus de guérison retardé peut être attendu.

Enregistrer une souche d'adducteur

Le taping en tant que mesure thérapeutique de la souche d'adducteur poursuit l'objectif de Réduction de la douleur et en remplit un fonction de stabilisation et de soutien. Le ruban est une sorte de bandage fonctionnel qui est élastique et auto-adhésif sur un côté. La propriété la plus importante est l'élasticité: le ruban peut provoquer un relâchement des tendons en raison d'une diminution de la tension et de la force de traction sur les adducteurs. Cela agit comme une aide dans le processus de guérison. En plus de l'effet stabilisant, le ruban stimule le métabolisme des adducteurs sollicités.

La manière exacte dont le ruban doit être appliqué en cas de tension d'adducteur est expliquée plus en détail ci-dessous: Tout d'abord, il est important que la peau de la zone de l'aine et des adducteurs ne soit pas crémeuse ou velue avant d'appliquer le ruban. Pour que la bande adhésive adhère bien à la peau, la bande doit également être frottée correctement. La fonction adhésive est améliorée par la pression et la chaleur résultante.

Un total de trois bandes de ruban de différentes longueurs est nécessaire pour la déformation de l'adducteur. En position d'abduction, c'est-à-dire que la jambe du côté correspondant doit être légèrement écartée, la première et la plus longue bande est maintenant attachée. A cet effet, la bande de ruban est fixée du genou le long de l'intérieur de la cuisse à l'aine en direction de l'os pubien avec une légère tension. La deuxième bande de ruban est également fixée dans une orientation presque parallèle avec une tension subtile. Comme il est plus court que le premier, il commence à un point commun dans la région de l'aine, mais se termine au niveau du milieu du premier ruban, décalé de plusieurs centimètres vers l'avant de la cuisse. Le troisième ruban encore plus court est collé selon le même principe. Ainsi, le parcours des trois bandes de ruban doit imiter celui des adducteurs tirés.

La bande est un moyen optimal pour Appliqué pendant au moins une semaine. En général, les personnes touchées sont en mesure de s’exploiter pour autant qu’elles disposent du «savoir-faire» approprié. Sinon, le scotch d'une souche d'adducteur doit être laissé à un spécialiste afin qu'il remplisse vraiment l'objectif et ait une influence positive sur le processus de guérison.

Durée d'une déformation d'adducteur

La durée d'une souche d'adducteur varie d'une personne à l'autre et dépend de divers facteurs. Ceux-ci incluent d'une part les Gravité de la blessure, c'est-à-dire le degré d'étirement excessif et, d'autre part, des caractéristiques personnelles telles que Âge et forme des muscles adducteurs. Une légère tension d'adducteur peut être guérie après quelques jours. Selon la gravité, la durée peut s'étendre jusqu'à plusieurs semaines.

En règle générale, cependant, les symptômes d'une souche d'adducteur ne devraient pas durer plus de 3 semaines. Si tel est le cas, une évaluation plus approfondie par un médecin doit être effectuée, si nécessaire, afin d'exclure des blessures plus graves, non détectées auparavant. Bien sûr, la durée de la guérison dépend toujours en grande partie du respect du plan de traitement par les personnes touchées. La patience est la priorité absolue. Cela n'a aucun sens de commencer la physiothérapie tant que la douleur n'est pas atteinte.

Quand il s'agit d'un Absence de plaintes Cependant, cela ne signifie pas que les adducteurs sont à nouveau élastiques à 100%. Au contraire, les adducteurs eux-mêmes doivent Petit à petit ramené à la pleine résilience devenir. Un stress trop précoce rejette souvent énormément les personnes touchées et la douleur est aussi intense que lorsque la tension s'est produite. Le moment auquel les mesures immédiates sont prises a également une influence significative sur le temps de guérison. Si immédiatement après une souche d'adducteur, elle est traitée selon la règle PECH, le processus de guérison peut être positivement influencé. Sinon, votre récupération peut être retardée.

Durée de la pause sportive

Une déclaration sur la durée de la pause sportive après une souche d'adducteur n'est pas à généraliser, mais variable individuellement. Cela dépend, entre autres, de la gravité de la déformation des adducteurs. Après une légère tension d'adducteur, vous pouvez recommencer à faire de l'exercice après seulement quelques semaines, si le soulagement de la douleur s'est déjà produit après seulement 3 jours.

Néanmoins, je devrais revenir en premier commencer à faire de l'exercice lentementde sorte que les adducteurs ne soient pas à nouveau immédiatement sollicités à 100%. Une tension d'adducteur sévère peut, cependant, obliger à faire une pause dans l'exercice pendant plusieurs semaines. En fonction de l'adhésion des personnes touchées aux mesures thérapeutiques prescrites et de l'évolution du processus de guérison en conséquence, une pause sportive d'un mois maximum peut être indiquée.

En général, quelle que soit la gravité, une pause sportive doit être observée tant que jusqu'à ce que la douleur ait complètement disparu sont. Un retour au sport n'est recommandé que lorsque les symptômes sont totalement disparus. Une charge trop précoce augmente le risque d'une nouvelle tension d'adducteur encore plus grave. Il existe également un risque que les symptômes deviennent chroniques. À l'inverse, cela signifierait qu'une pause sportive pouvant aller jusqu'à six mois est nécessaire pour donner aux adducteurs suffisamment de temps pour récupérer complètement. En fin de compte, cependant, une heure exacte est donnée dans les deux À la discrétion du médecin traitant ou du physiothérapeute ainsi que la responsabilité personnelle des personnes concernées.

Que puis-je faire si la souche d'adducteur devient chronique?

En fait, il ne faut pas laisser aller si loin qu'une souche d'adducteur devienne chronique, car il existe des mesures thérapeutiques suffisantes et efficaces pour la thérapie aiguë. Par conséquent, la souche d'adducteur est en fait une blessure qui guérira en quelques semaines après un traitement approprié.

Si les symptômes deviennent néanmoins chroniques, les personnes touchées devront peut-être en contacter un analgésique permanent se replier pour rendre supportable une charge sportive. Surtout, il est important de faire de l'exercice avant de faire du sport s'échauffer et s'étirer correctement. Cela aussi Porter des chaussures appropriées peut aider à réduire la douleur devenue chronique. Même si les personnes touchées estiment que les symptômes sont devenus chroniques de toute façon, il faut une pause suffisamment longue de l'exercice est observée pour permettre un processus de guérison et éviter la surutilisation.

Parfois, nous avons aussi ce que l'on appelle des plaintes chroniques après une souche d'adducteur thérapie corporelle sensorimotrice conseillé. Il s'agit d'une approche thérapeutique qui vous entraîne à vous concentrer sur votre propre conscience corporelle.

prophylaxie

Détaillé élongation avant et après l'exercice peut aider à éviter une autre souche d'adducteur. Aussi exercices de renforcement ciblés des muscles des cuisses peut réduire considérablement la probabilité d'une déformation d'adducteur.
Pour cette raison, des exercices d'étirement sont recommandés avant toute activité sportive.
Cependant, après une contrainte d'adducteur, ces exercices doivent absolument être effectués, car le risque d'une nouvelle contrainte est considérablement augmenté.

Résumé

La souche d'adducteur est une blessure relativement courante, en particulier le joueur de football.
Le mécanisme de blessure typique est que Tacle en jouant, en conséquence, les adducteurs à l'intérieur de la cuisse sont soudainement fortement sollicités.
Cela peut fatiguer les muscles et les amener à douleur sévère, surtout sous pression mener. Aussi Gonflement et Des ecchymoses peut arriver.
Le diagnostic est fait à l'aide de anamnais et examen physique. Si quelque chose n'est pas clair, un Machine à ultrasons peut être utilisé.
La thérapie aiguë comprend le pause d'exercice directe, refroidissement, compression et Élévation le membre affecté. JE.
Dans le cours ultérieur, la charge doit être réduite jusqu'à ce que la douleur ait cessé. Afin d'éviter une nouvelle blessure directe, les premières contraintes doivent être réduites après le repos physique enseignement de physiothérapie respectivement.
Suffisant Exercices d'étirement et de renforcement peut aider à prévenir la fatigue des adducteurs.