Thérapie pour une peur spécifique

introduction

La thérapie d'une phobie, ici la phobie spécifique, peut s'ajouter à la psychothérapie aussi un médicament (Médicaments anti-anxiété). Si un médicament est utilisé, un "Les antidépresseurs"Ou dans de rares cas un"Anxiolytique«(Anxiety Reliever) prescrit.
En plus du traitement médicamenteux, il existe d'autres méthodes que les personnes touchées peuvent utiliser pour contrer leurs fortes peurs. Ces méthodes psychothérapeutiques standard devraient être au centre de la thérapie de l'anxiété.

Apprentissage de modèle

L'apprentissage des modèles n'est pas seulement responsable du développement d'une phobie, mais avec ce processus, la phobie peut également être à nouveau oubliée. Les gens apprennent et prennent le relais en observant les autres et leurs comportements. La personne concernée peut également profiter de cet aspect dans le cadre de la thérapie.
La personne a la possibilité d'observer d'autres personnes, comme le thérapeute. Cela montre à la personne concernée quel comportement doit être montré dans la situation spécifique de peur. En expliquant verbalement le comportement à apprendre, la personne peut apprendre à l'inclure dans son propre répertoire comportemental, puis à l'exécuter de manière autonome plus tard. Grâce à cette méthode, la personne concernée voit que la situation de peur ne déclenche pas de catastrophe, comme on l'attend effectivement de la personne qui a peur.

désensibilisation

Puisque la peur et la relaxation ne vont pas ensemble, l'apprentissage et l'application de la relaxation devraient remplacer la peur dans la situation spécifique. La désensibilisation signifie aborder systématiquement le stimulus qui déclenche la peur. Cette méthode est communément appelée «désensibilisation systématique».
Globalement, la désensibilisation comprend trois phases différentes successives:

1. Entraînement à la relaxation: ici, la personne concernée apprend une technique de relaxation, par ex. Relaxation musculaire progressive selon Jacobson

Les autres méthodes de relaxation sont:

• entraînement autogène
• Exercices de respiration

2. Créez une hiérarchie de peur:

Dans cette phase, la personne indique la situation dans laquelle elle ressent le moins de peur jusqu'à la situation dans laquelle elle ressent le plus de peur. Cette hiérarchie représente désormais également le plan de traitement. En commençant par la situation / le stimulus avec le plus bas peur , jusqu'au déclencheur de peur le plus élevé.

3. Désensibilisation réelle: La personne doit maintenant être d'abord confrontée au moindre déclencheur de peur. Dès que les premiers signes de peur apparaissent, elle doit se détendre à l'aide de la procédure apprise. Si la personne concernée donne son consentement, elle sera d'abord confrontée au stimulus angoissant sous forme d'images, de jouets, etc. Dans la dernière étape, la personne est confrontée en réalité au stimulus réel, la situation qui avait auparavant déclenché la peur. Le but est que la personne reste dans la situation sans fuir.Avec l'aide du processus de relaxation qu'elle a appris, elle devrait essayer de maîtriser la peur de la situation. Chacune de ces étapes n'est prise qu'avec le consentement de la personne concernée.

Même si un sentiment de détente est très utile dans une situation de peur, les formes de thérapie comme la confrontation directe sont beaucoup plus efficaces.

Thérapies d'exposition (exposition)

Comme son nom l'indique, cette procédure représente la rencontre avec le stimulus de peur, la situation de peur, cela se produit selon certaines règles et toujours sous la direction du thérapeute. Il existe différentes approches. La confrontation peut se produire en pensée ou en réalité. Soit vous allez pas à pas, soit il y a une confrontation directe soudaine avec l'un des stimuli très effrayants.
Le but est que la personne apprenne à rester dans la situation de peur et à endurer les symptômes physiques à l'aide d'exercices appris jusqu'à ce que la peur disparaisse et que la personne concernée s'habitue à la situation.

Une méthode de confrontation de stimulus est brièvement expliquée ci-dessous:

Surstimulation (confrontation massée, inondation)

L'hypothèse de cette procédure est que la personne concernée ne perd ses craintes qu'en étant confrontée à plusieurs reprises à la situation de peur et en réalisant ainsi que la situation n'a pas de conséquences graves.
La personne affectée est directement confrontée au puissant déclencheur de peur sans une introduction lente.
Avant d'en arriver à cette étape, la personne est complètement informée de la procédure et préparée par le thérapeute traitant. Lors de la confrontation directe avec le stimulus effrayant, le thérapeute est toujours à portée de main pour pouvoir intervenir si nécessaire. Ainsi, la personne concernée apprend que même la pire peur diminue si l'on reste dans la situation et ne cherche pas à s'échapper. Si cette méthode a été réalisée avec le consentement de la personne concernée, le déclencheur de peur précédent est presque inefficace.
Le but de cette méthode est que la peur soit admise, mais que la personne reste toujours dans la situation de peur et peut déterminer qu'il ne se passe rien qui puisse lui nuire.

prévoir

Les phobies spécifiques ont l'une des meilleures chances de traitement car elles ne limitent pas autant la vie des personnes touchées Agoraphobies ou phobies sociales. Cependant, beaucoup de personnes touchées ne voient aucun besoin de traitement ou n'acceptent aucune aide.
Les phobies spécifiques surviennent plus fréquemment au début de l'âge adulte. Dans l'enfance, les peurs peuvent être considérées comme des «phases» de courte durée. Par conséquent, on ne peut pas encore supposer que les enfants ont une phobie. Plus une phobie survient tardivement, plus elle devient difficile à traiter. À l'âge adulte, les phobies spécifiques ont souvent tendance à suivre une évolution chronique. Pour le bon pronostic dans le traitement d'une phobie spécifique, plusieurs facteurs doivent être pris en compte:

• traitement rapide
• le lien de la phobie avec un conflit de vie actuel
• soutien familial dans le traitement de la phobie

Ce ne sont là que quelques facteurs qui peuvent mener à des opportunités de traitement positives.

Prévention / prévention des rechutes

Par mesure de précaution, la personne concernée doit être consciente que processus biologiques peut entraîner à nouveau une rechute. Plus une personne qui a été guérie de la phobie n'entre plus en contact avec l'ancien objet de peur, plus le seuil de réaction dans le cerveau baisse à nouveau. En cas de confrontation soudaine avec l'ancien objet de peur, une rechute peut survenir très rapidement.

Par conséquent, toutes les personnes concernées peuvent prendre des précautions en continuant régulièrement ce qu'elles ont appris en thérapie au quotidien. Grâce aux méthodes de relaxation apprises, la personne concernée peut réguler sa peur dans les situations spécifiques afin que le comportement normal se produise. En thérapie, la personne concernée doit également apprendre de nouveaux points de vue. Il est particulièrement important que la personne concernée ne se sente pas «à la merci de la peur», mais puisse lutter activement contre la peur. Admettre votre peur est un grand pas dans la bonne direction. La rencontre avec l'ancien objet de peur montre aux personnes touchées qu'il n'y aura pas de catastrophe et que la peur n'est pas fondée. Toutes ces mesures pour agir contre la peur stimuleront également l'estime de soi de la personne.
Pour toutes les méthodes de prévention apprises dans le cadre de la thérapie, il est important de ne pas s'exposer à la pression du temps. Avec les méthodes de relaxation apprises, il devrait être possible pour les personnes touchées de rechercher les situations les plus intenses et les plus effrayantes et de les vivre sans fuir.