Syndrome de burnout

Synonymes

• Burnout
• épuisement
• Burn out / être épuisé
• État d'épuisement total
• Fuyez

définition

Le nom 'Burnout" vient de l'anglais "to burn out": "burn out". Cela signifie un état épuisement émotionnel et physique qui s'accompagne d'un énorme manque de dynamisme et de performances.
L'épuisement professionnel touche particulièrement les personnes exerçant des professions sociales, telles que les infirmières, les médecins et les enseignants. Ce sont souvent des personnes qui se consacrent à leur profession et reçoivent souvent peu de reconnaissance.
Également à risque d'épuisement professionnel, les personnes qui se définissent principalement par leur travail et leur travail acharné et qui mettent tout le reste, comme les contacts sociaux et les loisirs en arrière-plan. Si ces personnes éprouvent des frustrations au travail, elles finissent par s'effondrer parce qu'elles n'ont pas le bon équilibre.

Souvent, le syndrome d'épuisement professionnel est la dernière étape d'un syndrome auparavant plus durable Surmenage ou surmenage. Le chemin vers l'épuisement professionnel peut parfois prendre quelques années. En règle générale, un syndrome d'épuisement professionnel résulte d'une combinaison d'un sens du devoir, de la motivation, de l'ambition et du perfectionnisme associé à un stress persistant, une forte pression pour performer et / ou des exigences excessives.

Sont les déclencheurs de l'épuisement professionnel

• des exigences de performance trop élevées sur soi-même, ainsi qu'un engagement trop élevé
• la volonté de travailler sans arrêt
• mettre de côté les besoins personnels et les contacts sociaux
• renoncer au repos et à la détente

L'épuisement professionnel se développe généralement progressivement et dure souvent de plusieurs mois à plusieurs années. En fin de compte, cependant, cela se termine toujours par une dépression physique et mentale complète, où même les tâches les plus simples ne semblent plus réalisables.

En médecine, le syndrome d'épuisement professionnel n'est pas reconnu comme une maladie indépendante, mais n'est classé que dans la classification internationale des maladies (CIM) -10 clé "Problèmes liés aux difficultés à vivre".

la fréquence

Selon des études représentatives, environ 7% de tous les employés souffrent d'un Burn out symptômes. 20 à 30% de tous les travailleurs sont à risque.

En principe, l'épuisement professionnel peut toucher n'importe qui. Les personnes qui ne travaillent pas, comme les écoliers, les retraités ou les chômeurs, sont également touchées par le syndrome d'épuisement professionnel. Néanmoins, dans certains groupes professionnels (par exemple, les enseignants, les cadres, les infirmières, les travailleurs sociaux, les pasteurs, les médecins) des niveaux particulièrement élevés de congés de maladie avec un diagnostic correspondant peuvent être enregistrés. Cependant, ce n'est pas le nombre d'heures travaillées par semaine qui est déterminant, mais plutôt la pression à la performance, le stress mental, les facteurs individuels et les conditions de travail qui conduisent finalement à l'épuisement complet.

Il n'y a pas de chiffres exacts sur les nouvelles maladies annuelles, car le syndrome d'épuisement professionnel n'est pas une maladie clairement définie, mais un tableau clinique avec des symptômes divers et parfois très différents. Scientifiquement, les nouveaux cas annuels réels sont très difficiles à enregistrer. Ce qui est certain, cependant, c'est que le nombre de nouveaux cas augmente de plus en plus chaque année et que le syndrome d'épuisement professionnel se propage désormais à tous les groupes professionnels.

causes

Un cercle vicieux de surmenage et d'exigences excessives pendant de nombreuses années serait à l'origine de l'épuisement professionnel. Lors de cette phase de stress chronique, l'interaction à deux niveaux provoque un burn-out.

• Le premier niveau est caractérisé par des facteurs de stress externes, c'est-à-dire de longues heures de travail, des horaires de travail défavorables qui négligent le biorythme individuel, le stress / la colère / les conflits avec les collègues de travail, les membres de la famille ou le partenaire, une structure hiérarchique forte sur le lieu de travail, des performances élevées ou une pression du temps, la peur pour le Lieu de travail, peu de commentaires positifs, etc. L'épuisement professionnel peut également être le résultat de l'intimidation. Tous ceux qui travaillent ou vivent sous de tels facteurs de stress externes ne développeront pas inévitablement l'épuisement professionnel.
• De plus, il y a des facteurs de personnalité internes au deuxième niveau, tels que le perfectionnisme, une grande ambition, des attentes irréalistes du travail et de soi-même, la difficulté de dire «non», la tendance à ignorer son propre besoin de régénération, la méfiance envers les capacités des autres et la surestimation de sa propre performance .

On peut très bien imaginer le syndrome d'épuisement professionnel comme le point final d'une spirale descendante. À la fin, il y a un effondrement complet.

Selon Johannes Siegrist, les causes du syndrome d'épuisement professionnel résident dans le déséquilibre entre les besoins et les ressources d'une personne. C'est pourquoi le sociologue médical a développé un questionnaire pour enregistrer les crises de gratification professionnelle.

Les «exigences» comprennent des déclarations telles que: «Je suis constamment sous pression de temps.» «J'ai beaucoup de responsabilités.» «Je suis souvent dérangé au travail».

Des exemples de déclarations faites par les ressources sont: "Je ne suis pas traité avec le respect nécessaire par mes supérieurs." "Je ne reçois pas un soutien adéquat en cas de difficultés." "Je suis souvent traité injustement." "Mon avenir professionnel est incertain."

Outre le déséquilibre entre les besoins et les ressources, il y a souvent un sentiment exagéré d'obligation et d'insomnie.

L'autre modèle qui tente de décrire les causes de l'épuisement professionnel est le modèle de contrôle des exigences de Karasek et Theorell. Les personnes qui souffrent de stress au travail constant et qui ont en même temps une marge de manœuvre limitée pour prendre des décisions sont plus susceptibles de souffrir d'épuisement professionnel. Les vendeurs de supermarchés, les travailleurs de la chaîne de montage, etc. en sont des exemples.

En utilisant les deux modèles, certains facteurs de risque peuvent être formulés qui peuvent favoriser l'épuisement professionnel:

Beaucoup de stress au travail, un manque de retour positif, le manque de frontières entre la vie professionnelle et privée, les attentes trop élevées et les objectifs personnels, les exigences excessives au travail, la menace de perte d'emploi, les faibles revenus, le perfectionnisme, la peur du rejet, la critique et l'échec, etc.

Symptômes

Les symptômes de l'épuisement professionnel affectent à la fois la psyché et le corps humain.
L'épuisement professionnel commence généralement progressivement par des symptômes non spécifiques tels qu'une fatigue persistante et un épuisement. Souvent, ces symptômes sont ignorés et considérés comme des problèmes de performance normaux.
En ce moment, il serait logique d'hésiter et de prendre du recul.
Au lieu de cela, bon nombre des personnes touchées repoussent de plus en plus leurs limites.
Vous commencez à réduire les contacts sociaux et les pauses en faveur du travail et aussi à faire beaucoup d'heures supplémentaires.

Dans la phase II du développement de l'épuisement professionnel, les personnes touchées rencontrent de plus en plus d'incompréhensions et de critiques de la part de leurs familles et amis, qui sont désormais extrêmement négligées. Souvent, cependant, les personnes touchées ne voient pas cela comme un avertissement, mais bien plus comme de l’envie et du ressentiment.
Cela conduit à son tour à une retraite encore plus forte et à davantage de chutes de travail. Les personnes touchées commencent à se considérer de plus en plus comme des combattants isolés et à réussir même sans le soutien des autres.
Les symptômes typiques sont que les performances et la concentration diminuent de plus en plus, les personnes concernées commencent à faire des erreurs et deviennent plus irritables lorsqu'elles traitent avec les clients et les collègues. Souvent, les personnes touchées se tournent maintenant vers les autres pour blâmer leurs propres échecs et s'isolent encore plus. Enfin, il existe également des symptômes physiques tels que maux de dos, cervicalgies et maux de tête.
Les gens commencent à prendre des analgésiques ou à boire de l'alcool. Cependant, cela entraîne à son tour une consommation de substances nocives, des troubles du sommeil et des crises de panique.

Dans la phase III d'un burnout, il y a finalement abandon. Le corps et l'esprit sont déjà habitués à leurs limites. Les personnes touchées remarquent un épuisement, une faiblesse et une faiblesse croissants.
Le stress constant conduit à une augmentation des niveaux de cortisol, qui à son tour favorise les troubles du sommeil, la transpiration accrue et une susceptibilité accrue aux infections.
Il existe également des troubles gastro-intestinaux. Les douleurs abdominales, la constipation et les ulcères d'estomac sont des symptômes typiques de l'épuisement professionnel.
Souvent, il y a aussi des arythmies cardiaques, ce que l'on appelle des palpitations (trébuchements cardiaques) et des palpitations. Le risque de maladies vasculaires, telles que les maladies coronariennes, les troubles circulatoires et les crises cardiaques augmentent.

Il y a une tension musculaire chronique, des maux de dos et des maux de tête. Rien ne semble apporter plus de joie aux personnes touchées. Vous vous sentez épuisé, fatigué et apathique.
Les personnes concernées constatent une perte d'intérêt pour tout ce qui leur procurait auparavant du plaisir. La couvaison et une humeur dépressive deviennent de plus en plus évidentes. L'épuisement professionnel s'est transformé en dépression.
À l'heure actuelle, de nombreuses personnes souffrant d'épuisement professionnel n'ont que quelques soignants qui représentent un dernier arrêt pour eux. Si les personnes touchées finissent par perdre également cette personne, beaucoup se retrouvent dans un trou profond, où beaucoup de choses semblent désespérées et les personnes touchées ressentent un fort vide intérieur. Beaucoup essaient de combler cette insensibilité avec un excès d'alcool ou autre, mais doivent se rendre compte que cela n'améliore pas non plus leur situation. De ce désespoir, de nombreux burn-out pensent au suicide pour la première fois.
À ce stade au plus tard, un médecin, un psychothérapeute ou un centre de conseil doit être consulté d'urgence.

Symptômes spécifiques

Essoufflement et épuisement professionnel:

Essoufflement ou par le médecin également comme Dyspnée est une sensation subjective de ne pas pouvoir respirer. Cela peut avoir de nombreuses causes. Des exemples de causes sont par exemple Cardiopathie (Insuffisance cardiaque, CHD, maladies valvulaires); Les maladies pulmonaires (asthme, MPOC, Infection pulmonaire, Cancer du poumon) ou psychologique (Hyperventilation dans la peur).

Surtout en cas d'épuisement professionnel, l'essoufflement est souvent soudain Crises de panique et peurs lié.

Cependant, comme beaucoup de personnes touchées ont également un mode de vie très malsain en raison de leur travail Fumer des cigarettes, De l'alcool, gras et aliments malsains, ainsi qu'un manque de récupération, les maladies cardiovasculaires ou pulmonaires (cancer du poumon) ne sont pas atypiques.
Un examen médical est recommandé.

La diarrhée:

Avoir un mode de vie malsain stress constant, le manque de relaxation et une alimentation irrégulière peuvent souvent Indigestion Avec la diarrhée, constipation et Ulcère de l'estomac mener.

Hypertension artérielle:

Comme Pression artérielle C'est le nom donné à la pression que le sang exerce sur les parois des vaisseaux sanguins. La pression artérielle systolique est normale 120 mmHg et diastolique à 60 à 70 mmHg.

Trop de stress au travail peut en causer un hypertension artérielle permanente come, qui au début passe souvent inaperçu, mais a de nombreux effets secondaires.
Chez 9 personnes sur 10 souffrant d'hypertension artérielle, pas de causes concrètes, il est causé par une origine idiopathique, pour ainsi dire; Cependant, des études ont montré qu'une surcharge à long terme au travail ou à la maison peut entraîner une hypertension artérielle à long terme. On parle d'une augmentation de la pression artérielle lorsque la valeur systolique est dépassée 140 mmHg mensonges et le diastolique plus de 80 mmHg.

Les conséquences d'une augmentation de la pression artérielle peuvent Modifications vasculaires être avec des troubles circulatoires de tous les organes. Cela résulte par exemple Crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ou Insuffisance rénale. Les patients en burn-out en particulier sont souvent affectés par l'hypertension artérielle et ses conséquences physiques en raison de leur mode de vie malsain et du niveau élevé de stress au travail.

Sur le plan thérapeutique, une réduction du stress au travail et dans la vie quotidienne, des sports d'endurance et une alimentation saine doivent être visés. Les techniques de relaxation telles que l'entraînement autogène peuvent être facilement apprises et utiles. Si un changement de mode de vie n'aboutit à aucun succès, la pression artérielle doit être ajustée avec des médicaments par le médecin de famille ou le cardiologue.

Arythmies cardiaques:

Une arythmie cardiaque (également appelée arythmie) est un trouble de la séquence normale du rythme cardiaque qui est causé par un trouble de l'excitation ou un trouble de la conduction. Ils peuvent survenir chez les personnes ayant un cœur sain ainsi que chez les personnes souffrant de problèmes cardiaques.
Chez les personnes en bonne santé, les arythmies cardiaques ont rarement une valeur de maladie - tout le monde connaît la sensation de palpitations soudaines ou de brèves palpitations cardiaques, qui surviennent soudainement et disparaissent généralement d'elles-mêmes.
Chez les patients cardiaques, cependant, les arythmies peuvent mettre la vie en danger et entraîner des maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et l'insuffisance cardiaque.
Les arythmies cardiaques telles que les trébuchements ou les battements cardiaques sont un symptôme d'alerte précoce typique, en particulier en cas d'épuisement professionnel.

Transpiration:

Un stress persistant et un manque de récupération même la nuit entraînent une augmentation permanente des niveaux d'hormones de stress dans le sang des personnes touchées. Cela conduit souvent à de l'insomnie, des sueurs abondantes (sueurs nocturnes) et des cauchemars.
Également des pensées maussades sur ce qui reste à faire ou si une résiliation anticipée pourrait menacer; déclencher des peurs et des cauchemars chez bon nombre de personnes touchées, qui à leur tour s'accompagnent de sueurs et d'attaques de panique.

Les bonnes méthodes de traitement ici seraient les méthodes de relaxation, l'hygiène du sommeil et la psychothérapie. L'utilisation de médicaments peut également être utile.

Crises de panique:

Des peurs et des inquiétudes temporaires provoquent la transpiration et la panique de nombreuses personnes. Cependant, ceux-ci disparaîtront dès que le problème sera résolu. Parfois, cependant, les peurs peuvent également devenir pathologiques et commencer à dominer la vie des personnes touchées.
Ces peurs pathologiques et attaques de panique sont souvent associées à la dépression. Les crises de panique sont des attaques soudaines de peur qui apparaissent à l'improviste et sont souvent associées à des réactions végétatives (c'est-à-dire physiques) telles que des battements cardiaques, un essoufflement et une transpiration.
Ces peurs peuvent être ciblées ou diffuses (sans but) et conduire au cours à des craintes de nouvelles attaques de panique, une soi-disant peur de la peur (phobophobie).

En raison du stress constant et de l'incapacité de «s'éteindre», de nombreuses personnes souffrant d'épuisement professionnel développent une crise de panique au cours du processus.

Dépression:

Comme déjà mentionné ci-dessus, l'épuisement professionnel - dû à de nombreux facteurs tels que la frustration et l'isolement social - peut toujours se transformer en dépression. Le burn-out en soi n'est qu'un état d'épuisement physique et mental, où les plus petites choses de la vie quotidienne semblent de plus en plus difficiles à faire et les personnes touchées se sentent épuisées et épuisées.
Beaucoup de personnes touchées semblent cyniques, impulsivement agressives ou même résolues, indifférentes.

La dépression, en revanche, est plutôt caractérisée par une humeur dépressive, une perte d'intérêt et un manque massif de motivation. De plus, également à travers: les troubles du sommeil, les cercles de pensée, les pensées suicidaires et les symptômes physiques (douleurs abdominales, palpitations, etc.). Dans les derniers stades de l'épuisement professionnel, cependant, il y a presque toujours une dépression.

L'article suivant vous présente de nombreuses différences entre la dépression et le syndrome d'épuisement professionnel: Dépression ou épuisement professionnel - Qu'est-ce que j'ai?

Trouble de la parole:

Une surcharge permanente du corps conduit finalement à des perturbations de la concentration et de la cognition (processus de pensée et de perception). Cela peut finalement se manifester par un trouble du langage ou un trouble de la recherche de mots. Par exemple, il est difficile pour les personnes concernées de formuler une phrase sensée, les mots qu'ils recherchent n'apparaissent plus ou les syllabes et les lettres des mots sont mélangées les unes aux autres.
Beaucoup de personnes touchées ont du mal à se souvenir de choses ou de langues étrangères qui étaient comme leur langue maternelle.

Étant donné que les troubles du langage peuvent également être typiques des troubles circulatoires naissants dans le cerveau et d'un accident vasculaire cérébral, les troubles du langage pour la première fois doivent être clarifiés pour être du bon côté.

En savoir plus sur le sujet: Symptômes d'épuisement professionnel

Étapes du syndrome d'épuisement professionnel

Le syndrome de burnout peut être divisé en 12 phases.

1. Au début, l'envie de prouver quelque chose à vous-même et aux autres est très forte.Les personnes touchées ont tendance à rivaliser en permanence avec les autres (collègues de travail).
2. En raison d'une volonté excessive de performer, les personnes touchées se posent des exigences très élevées, elles réclament de plus en plus des choses utopiques. L'engagement personnel est en constante augmentation, les tâches ne peuvent être transmises à d'autres personnes.
3. Dans cette phase, vos propres besoins sont de plus en plus poussés au second plan. Par-dessus tout, les besoins de base tels que l'alimentation, le sommeil et les loisirs deviennent de moins en moins importants. Au lieu de rechercher le repos et la régénération, les personnes concernées se lancent de plus en plus dans la vie professionnelle et la tâche auto-imposée de faire leurs preuves professionnellement et d'avancer.
4. Dans cette phase, les premiers symptômes physiques peuvent déjà apparaître. Cependant, de moins en moins d'attention est accordée à son propre corps - les signaux d'avertissement du corps sont ignorés.
5. Les passe-temps sont perçus comme ennuyeux. Les contacts avec les amis et la famille sont également réduits. Les choses qui offraient autrefois de la relaxation deviennent un fardeau.
6. Les plaintes physiques augmentent. De l'anxiété, des maux de tête, de la fatigue surviennent. Cependant, les symptômes continuent d'être ignorés et rien n'est fait à ce sujet.
7. Les personnes touchées commencent à se retirer. Un isolement croissant commence. L'alcool et les médicaments sont de plus en plus consommés. Les contacts sociaux sont réduits au minimum.
8. Cette phase est caractérisée par une incapacité à critiquer: L'environnement commence à signaler aux personnes touchées qu'elles sont isolées et les signes d'épuisement professionnel. Ceci est principalement pris personnellement et considéré comme une attaque.
9. A ce stade, la personne concernée perd tout lien avec elle-même, les signaux d'avertissement du corps ne sont plus perçus. Il ne reste pratiquement plus de contacts sociaux. La vie devient de plus en plus fonctionnelle et mécanique: il ne s'agit plus de qualité de vie, mais plutôt de fonction de la vie en tant que telle.
10. À ce stade, les personnes touchées ressentent souvent de l'anxiété en plus de l'épuisement et du découragement. Pour contrer ce vide intérieur, ils essaient presque désespérément de trouver quelque chose à faire ou de dissimuler ces sentiments. L'alcool, la sexualité et les drogues jouent un rôle de plus en plus important.
11. Dans cette avant-dernière étape, d'autres maladies mentales surviennent souvent. Les signes de dépression sont de plus en plus évidents. Le désespoir, le manque d'intérêt et le sentiment qu'il n'y a plus d'avenir s'intensifient.
12. Dans la dernière phase, il y a une rupture totale du corps et de l'âme. Le risque d'autres maladies (physiques) telles que les maladies cardiovasculaires ou gastro-intestinales augmente. De nombreuses personnes touchées ont des pensées suicidaires pendant cette période.

lire aussi: Phases de burnout.

La prévention

Dans le cas du burnout, il est difficile d'expliquer une méthode de prévention spécifique car la maladie est affectée par le La personnalité de la personne concernée dépend et de facteurs externes dans son environnement. Pour chacun, les causes peuvent être d'origines différentes et conduire finalement à cela Sentiment d'épuisement.

Quelques conseils qui peuvent être donnés aux personnes touchées sont ses objectifs personnels réalistes mettre, ciblé Exercices de relaxation essayez de faire du sport pour réduire le stress assez de sommeil trouver. Beaucoup de choses doivent également changer sur le plan professionnel: les structures de travail doivent être modifiées pour que Pression à exécuter et charge de travail réduite devenir. Une plus grande autonomie au travail doit être garantie pour que les personnes touchées puissent rentrer chez elles avec un sentiment positif. UNE bonne ambiance de travail créer avec beaucoup de lumière et peu de bruit sur le lieu de travail. Gardez l'opportunité de suivre une formation complémentaire. Cela crée un sentiment d'autodétermination, qui peut avoir un effet préventif.

diagnostic

Depuis le Syndrome de burnout peut s'exprimer différemment, le diagnostic ne doit être posé que par un spécialiste. Cela a différentes méthodes disponibles.

1. Inventaire de l'épuisement de Maslach (= Admission) est un questionnaire sur la fréquence et la force des trois principaux symptômes d'épuisement, de dépersonnalisation et d'insatisfaction face à la performance.

2. Inventaire du burnout de Copenhague est un autre questionnaire qui comprend 19 éléments, qui sont divisés en trois catégories. La mesure de la expérience physique et mentale de la fatigue. Le stress et l'épuisement professionnels. L'insatisfaction et la faiblesse qui sont mises au courant en travaillant avec la personne concernée.

3. dans le Mesure de l'ennui les mêmes questions sont posées que dans l'inventaire Maslach Burnout, mais seule la fréquence est posée.

Il y a autres tests diversqu'un spécialiste peut travailler avec, cependant, il n'y a procédure d'imagerieafin de pouvoir prouver l'épuisement professionnel.

Congé maladie pour épuisement professionnel

La plupart des personnes souffrant d'épuisement professionnel Des troubles du sommeil ou de la digestion, Maux de dos ou maux de tête au médecin.
L'épuisement professionnel est souvent négligé. Les médecins ne peuvent diagnostiquer le burn-out que par des enquêtes précises et une grande expérience.
Si la Diagnostic d'épuisement professionnel Mais une fois qu'il est établi, en fonction de divers facteurs, les personnes touchées peuvent avoir un Congé de maladie Jusqu'à 6 ou 12 mois recevoir. Cependant, il est également important d'utiliser le congé de maladie non seulement pour un rétablissement à court terme, mais aussi pour un psychothérapie commencer.
Il devrait y avoir des possibilités de Soulagement du stress peuvent être trouvés, et des techniques comportementales sont apprises avec lesquelles on peut éviter un nouvel épuisement professionnel. C'est le seul moyen d'éviter une rechute au travail.
Aujourd'hui, les arrêts maladie dus à l'épuisement professionnel ou à la dépression sont l'une des causes les plus fréquentes d'incapacité de travail.

thérapie

Il y a pas de traitement uniforme dans l'épuisement professionnel. Tout le monde concerné a problèmes individuelsqui ne peut être résolu par aucune thérapie standard. C'est important psychothérapie.

Voici le Thérapie comportementale présenté comme réussi. le Gestion des conflits et du stress sont pratiqués avec un thérapeute et la confiance en soi est renforcée. Votre propre comportement est modifié de sorte que vous ne vous conduisez plus dans un état de surcharge totale. De plus, les personnes touchées doivent seules ou avec son aide Réviser la vie. Tu dois avoir le sien Vérifiez les attentes et Abandonnez les objectifs irréalistes. le Situation de travail doit aussi se transformer. Peut-être que certains travaux peuvent également être confiés à des collègues.

le forme physique doit passer alimentation équilibrée et le mode de vie sont renforcés.

Également Les membres de la famille et des amis devrait être plus impliqué dans votre propre vie. Ils servent de soutien affectif. Les personnes concernées doivent pauses régulières traiter professionnellement et en privé. Il peut donc être utile d'éteindre simplement le téléphone portable à la maison.

Les personnes souffrant d'épuisement professionnel sévère en souffrent souvent dépressions. Si ceux-ci sont très forts, un médecin doit être consulté. Le médecin peut alors prescrire des médicaments pour stabiliser l'état du patient. Servir fréquemment Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS) à cet effet. Des effets secondaires peuvent survenir lors de la prise des ISRS. la nausée, la diarrhée, Perte d'appétit, les troubles du sommeilUne dysfonction érectile peut survenir.

Burnout est une maladie grave. Si des symptômes tels que fatigue émotionnelle, manque de motivation, faiblesse, manque d'intérêt et un sentiment d'échec constant surviennent ou si l'environnement et la personnalité personnelle semblent irréels, un médecin doit être consulté.

Burnout et relation

L'épuisement professionnel est souvent un Test ultime pour de nombreuses relations.
L'épuisement professionnel est de plus en plus courant plus irritable, plus cynique - également envers son partenaire.
Vous n'êtes plus résilient et vous vous retirez de plus en plus. Une vie quotidienne à deux n'est souvent plus possible. Caresses ou Loisirs sont de plus en plus placés à l'arrière-plan, de sorte que les partenaires des personnes touchées éprouvent souvent le sentiment de perdre l'accès à leur proche. Les proches ont souvent du mal à gérer nouvelle situation et elle partenaire épuisé à traiter. S'ils offrent des conseils, ils sont souvent ignorés ou rejetés. Les proches atteignent souvent leurs limites, ce qui séparation ou divorce prend fin.

Même les personnes touchées ont du mal à faire face à la nouvelle situation. Il leur est de plus en plus difficile de répondre aux demandes et aux souhaits de leurs partenaires; pour les comprendre et accepter leurs particularités. Les personnes touchées par l'épuisement professionnel réagissent souvent plus sensible qu'avant aux critiques et aux appels

Ce qui pourrait aider les couples dans cette situation, c'est que communication ouverte sur les inquiétudes et les sentiments. Les proches des personnes touchées doivent faire preuve de beaucoup de compréhension et de générosité. Bien sûr, vous ne devriez pas mettre vos propres besoins en arrière-plan; Mais les personnes touchées par l'épuisement professionnel ont besoin de beaucoup de soutien et de compréhension, surtout dans cette situation.

Aussi un Psychothérapie / thérapie de couple peut s'avérer utile.

Cependant, l'épuisement professionnel ne signifie pas toujours la fin d'une relation. De nombreux couples parviennent à traverser cette période difficile ensemble et constatent rétrospectivement à quel point leur partenariat est devenu stable et résilient. L'épuisement professionnel peut toujours représenter la chance d'un long avenir ensemble. Il est seulement important que les personnes touchées reconnaissent leur maladie, l'acceptent et acceptent de faire quelque chose pour y remédier. Le soutien des proches joue ici un rôle décisif et important.

cours

Au Début un burn-out est toujours présent sacrifice complètement excessif pour la profession. Pendant le Travail de plus en plus important gagne, deviens d'autres choses moins importantes. Cela signifie que les personnes concernées se définissent de plus en plus par leur travail. Cependant, en raison de la quantité de travail, la vie privée et la santé du patient en souffrent. Les signes avant-coureurs physiques et le manque de sommeil sont simplement ignorés.

Maquillage bientôt plus d'erreurs perceptible. Cela signifie à son tour que les personnes concernées investissent encore plus d'énergie et de temps dans leur travail.
À un moment donné, c'est Limite de charge atteinte: vous ne pouvez tout simplement plus. Alors que les personnes touchées se sont généralement retirées de leur famille et de leurs amis à un moment beaucoup plus précoce, Travail de plus en plus négligé.

Un vide intérieur se propage et ouvre la voie à d'autres maladies mentales, telles que une dépression.
En fin de compte, il y a une panne totale. Au moins maintenant est aide professionnelle besoin urgent!

Un séjour hospitalier à l'hôpital est souvent inévitable.
Après une thérapie appropriée et avec le soutien de leurs amis et de leur famille, la plupart des gens peuvent facilement retrouver le chemin d'une vie normale et saine. Beaucoup prennent une pause dans leur travail et se concentrent davantage sur eux-mêmes et leurs besoins.

prévoir

Plus tôt vous êtes diagnostiqué avec le syndrome d'épuisement professionnel, meilleures sont les chances d'un rétablissement complet. Pour beaucoup est un longue thérapie nécessaire pour retrouver le chemin d'une vie régulière. Néanmoins, cela fonctionne bien pour la plupart des personnes touchées.

Néanmoins, le syndrome d'épuisement professionnel est une maladie grave qui ne devrait jamais être banalisée par ceux qui ne sont pas touchés. Au lieu de cela, ils devraient soutenir les personnes touchées autant que possible.