Renforcer le tissu conjonctif grâce à la nutrition

introduction

Le tissu conjonctif assume des fonctions importantes dans le corps humain et se compose de divers composants, notamment des collagènes, des protéines fibrillaires et une substance basique.
En relation avec les processus de vieillissement cutané, les rides, la cellulite ou d'autres problèmes de santé, on parle souvent d'un affaiblissement du tissu conjonctif. Par conséquent, de nombreuses personnes se demandent si et comment elles peuvent influencer leur tissu conjonctif.
L'article suivant est destiné à traiter des aspects intéressants liés au thème "nutrition et tissu conjonctif". La principale question à laquelle il faut répondre est de savoir si et comment on peut renforcer le tissu conjonctif par la nutrition.

Quelle influence le régime a-t-il sur le tissu conjonctif?

Il faut considérer le tissu conjonctif comme une sorte d'échafaudage composé de fibres. Cette structure est remplie de substances gonflantes, principalement des protéoglycanes. Cela donne au tissu conjonctif sa consistance de forme. Selon l'emplacement du tissu conjonctif dans le corps, sa composition et ses fonctions diffèrent.

L'alimentation joue un rôle important dans la santé humaine. De nombreux nutriments, vitamines et oligo-éléments importants ne sont absorbés que par les aliments et ne peuvent pas être produits par l'organisme lui-même. Une alimentation équilibrée est donc très bénéfique. La question du renforcement du tissu conjonctif joue souvent un rôle majeur, notamment dans le domaine esthétique. Les faiblesses du tissu conjonctif sont associées aux rides, au vieillissement cutané, à la cellulite et à d'autres phénomènes désagréables.

Cependant, certaines parties du tissu conjonctif peuvent être influencées par l'alimentation.

Le système squelettique, c'est-à-dire le tissu osseux et cartilagineux, est souvent inclus dans le tissu conjonctif. Un apport adéquat en calcium et en vitamine D est très important pour des os solides. Il prévient l'ostéoporose et les fractures osseuses chez les personnes âgées. Par exemple, la vitamine D se trouve dans les œufs et le poisson.
Pour l'essentiel, cependant, la vitamine D est produite dans le corps par la lumière du soleil. En cas de carence, elle doit donc être complétée par des compléments alimentaires. Le calcium, par contre, peut être très bien absorbé par les aliments. Les aliments recommandés comprennent, par exemple, divers types de fromage, de yaourt, de lait et de fromage blanc.

En général, vous devez continuer à avoir une alimentation équilibrée et maintenir un apport hydrique (eau et thé non sucré) d'au moins 2,0 litres par jour. Les carences en vitamines et la déshydratation (dessiccose) altèrent également la fonction et l'intégrité du tissu conjonctif.
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Quels aliments devraient renforcer le tissu conjonctif?

Il n'y a pas d'aliments spéciaux qui renforcent le tissu conjonctif. Bien plus, une variété équilibrée d'aliments différents et frais est importante pour un tissu conjonctif solide. Les fruits et légumes frais doivent être consommés quotidiennement. Les glucides, de préférence des produits à grains entiers, devraient également être au menu. Les produits laitiers renforcent le système squelettique et assurent la stabilité du tissu de soutien. Le poisson et la viande doivent être consommés environ 2 à 3 fois par semaine. La consommation quotidienne de viande n'est pas non plus recommandée pour d'autres raisons de santé. Avec une alimentation équilibrée, l'intégrité du tissu conjonctif n'est pas mise en danger.

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Quelle est l'influence d'un régime alcalin sur le tissu conjonctif?

Le régime alcalin est souvent mentionné en relation avec le renforcement du tissu conjonctif. Mais qu'est-ce qu'un régime alcalin exactement et a-t-il vraiment des effets positifs sur le tissu conjonctif?

Le régime alcalin s'est développé dans la science alternative de la santé au début du 20e siècle et a émis l'hypothèse que l'acidification du corps était la cause de diverses maladies. Selon cela, un excès d'aliments acides entraînerait une acidification avec des conséquences négatives pour l'organisme.Le régime de base suit un concept dans lequel les deux tiers du régime sont constitués d'aliments de base tels que les pommes de terre, les légumes, le lait cru et les fruits secs. Les thés, la viande, les œufs, le poisson et les produits laitiers sont considérés comme des aliments acides. Le régime alcalin, cependant, a fait l'objet de vives critiques parce que, d'une part, il n'y a aucune preuve scientifique de son bénéfice et, d'autre part, il n'y a aucune preuve de l'existence d'une «acidose». La Société allemande de nutrition se démarque donc clairement de cette forme de nutrition et recommande une alimentation saine et équilibrée sans la sacrifier. En ce qui concerne le tissu conjonctif, une alimentation purement alcaline peut même présenter des inconvénients. Éviter la viande, le poisson, les tomates, les huiles et les produits laitiers contient le tissu conjonctif avec des vitamines, oligo-éléments, minéraux et nutriments importants qui sont importants pour un tissu conjonctif sain.

Les minéraux peuvent-ils aider?

Les minéraux sont divers électrolytes et sels qui remplissent des fonctions importantes dans le corps humain. Certains de ces minéraux ne sont pas produits dans le corps, mais doivent être absorbés de l'extérieur par la nourriture. Ceux-ci incluent le zinc et l'iode, par exemple. En tant que composants de diverses hormones, de l'équilibre électrolytique et des voies métaboliques, les minéraux ont également une influence majeure sur l'intégrité du tissu conjonctif. Cependant, les minéraux remplissent ces fonctions dans leur intégralité, de sorte que la substitution d'un minéral spécifique ne conduit pas à une amélioration ou un renforcement du tissu conjonctif. Incidemment, les processus de vieillissement cutané et la perte naturelle d'élasticité et de résilience du tissu conjonctif dans la vieillesse ne peuvent être stoppés par un régime spécial ou un apport externe de minéraux.

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Évaluation de

Le tissu conjonctif se trouve dans différentes compositions, dans différentes parties du corps et y remplit des fonctions importantes. Le tissu conjonctif intact a besoin de nutriments, de minéraux et de vitamines pour pouvoir se renouveler et remplir les fonctions respectives, par exemple la production d'hormones. Le tissu conjonctif tire certaines de ces substances importantes de la propre production du corps, l'autre partie doit provenir d'un approvisionnement externe. Par conséquent, le régime est très important. Cependant, c'est une alimentation équilibrée qui ne nécessite aucun ajustement particulier. Aucun aliment spécial ne doit être déformé pour renforcer spécifiquement le tissu conjonctif. Ceci n'est pas non plus possible. Les perturbations du tissu conjonctif ne se produisent que lorsqu'il existe des déficiences correctes. C'est le cas, par exemple, d'un régime strictement unilatéral ou de la malnutrition.