Muscle amincissant

Latin: M.. gracilis

  • à la vue d'ensemble des muscles de la cuisse
  • à l'aperçu de la musculature

introduction

Le muscle mince (Musculus gracilis) est le muscle le plus long et le plus étroit des adducteurs de l'articulation de la hanche. Il est également le plus éloigné de tous les muscles du centre du corps.

Autres adducteurs de cuisse:

  • Peigne musculaire (M. pectineus)
  • Grand batteur de cuisse (M. adductor magnus)
  • Tendeur de cuisse long (M. adducteur longus)
  • serre-cuisse court (M. adducteur brevis)

Approche, origine, innervation

Approcher: Médial de la rugosité du tibia (Tubérosité tibiale)

Origine: Bord de l'os pubien inférieur (Tubérosité sciatique)

Innervation: N. obturateur et Nerf tibial

Comment le muscle est-il entraîné / contracté?

Le muscle mince (Muscle gracilis) est contracté pour développer ses muscles grâce à l'exercice suivant:

  • Machine à adducteur

Pour plus d'informations, voir Musculation

Comment ce muscle est-il étiré?

Les étirements suivants s'appliquent à ces muscles:

  • Peigne musculaire (M. pectineus)
  • Tendeur de cuisse long (M. adducteur longus)
  • Tendeur de cuisse court (M. adducteur brevis)
  • Grand batteur de cuisse (M. adductor magnus)
  • Muscle mince (M. gracilis)

L'athlète se tient environ deux fois à trois fois la largeur des épaules, les orteils pointent vers l'avant (avant). Le poids est déplacé d'un côté pour que la cuisse du côté à étirer soit presque étirée. Le haut du corps doit être maintenu droit.

une fonction

La fonction du muscle mince (Musculus gracilis) consiste en une adduction (amenez-le sur le côté du corps) dans l'articulation de la hanche. Étant donné que le muscle mince est un muscle à deux articulations, il assume également la fonction de flexion dans l'articulation du genou.