Blocage ISG
Synonymes
Hypomobilité de l'articulation sacro-iliaque
Obstruction du sacrum et iliaque, blocage SIJ, Blocage ISG
Bloc SIG, bloc SIG, blocage de l'articulation sacro-iliaque, blocage de l'articulation sacro-iliaque, blocage de l'articulation sacro-iliaque, blocage de l'articulation sacro-iliaque
Général
L'articulation sacro-iliaque est l'une des zones du corps les plus intensives en thérapie affectée par la douleur
60 à 80% de la population souffre d'un blocage ISG et donc d'une seule fois dans sa vie Mal au dos.
Le blocage du SIJ peut survenir à tout âge et affecte également les hommes et les femmes.
Le sacrum et l'articulation iliaque sont le point de déviation de l'organe locomoteur uniaxial, la colonne vertébrale, vers l'organe locomoteur biaxial jambes. Ces zones de transition sont particulièrement sujettes aux dysfonctionnements.
Les autres zones de transition dans lesquelles des blocages se produisent fréquemment sont les articulations de la tête, la transition cervico-thoracique (transition du rachis cervical au rachis thoracique) et la transition thoracolombaire (transition de la colonne thoracique à la colonne thoracique) et la transition thoracolombaire (transition de la colonne thoracique à la colonne thoracique) Rachis lombaire).
introduction
Moins d'un blocage on comprend un écart réversible par rapport à la fonction articulaire normale dans laquelle le jeu articulaire (jeu commun) est restreinte ou éliminée dans la plage de mouvement physiologique normale d'une articulation. Un blocage articulaire est causé par des changements fonctionnels ou structurels des surfaces articulaires ou du revêtement des tissus mous. Une ou plusieurs directions de mouvement d'une articulation ou d'un segment de mouvement peuvent être affectées. Une caractéristique du blocage est qu'il a toujours une direction de mouvement libre.
Illustration d'un blocage ISG
ISG - blocage - symptômes de conduction
- Articulation sacrum-iliaque
(Articulation sacro-iliaque,
abrégé ISG)
Articulatio sacroiliaca - De face Ligament sacrum-iliaque
Lig. Sacroiliacum anterius - Os iliaque - Os ilium
- Sacrum - Sacrum
- Pli lombaire et sacrum -
Promontoire - Cinquième vertèbre lombaire -
Vertèbre lombaire V - Première vertèbre lombaire -
Vertèbre lombaire I - Jonction thoraco-lombaire
- Douzième vertèbre thoracique -
Vertèbre thoracique XII - Articulation de la hanche - Articulatio coxae
Zones de rayonnement de la douleur:
A - colonne lombaire (colonne lombaire)
B - région de la fesse - Région fessière
C - Aine - Région inguinale
D - jambe avant et arrière
E - genou
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Le traitement de la colonne vertébrale (ex: hernie discale, syndrome des facettes, sténose du foramen, etc.) nécessite donc beaucoup d'expérience.
Je me concentre sur une grande variété de maladies de la colonne vertébrale.
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Thérapie d'un blocus ISG
À ce stade, il convient de souligner que seule une petite sélection de techniques thérapeutiques doit être décrite ici et que l'exhaustivité ne peut être garantie.
Une distinction fondamentale est faite entre la mobilisation (technique douce) et la manipulation (technique avec des impulsions courtes et rapides)
- Mobilisation de l'articulation sacro-iliaque par la poignée croisée en position couchée
Cette technique est bien adaptée pour une articulation bloquée d'un côté (blocage articulaire SI unilatéral). Le patient est allongé sur le ventre et le thérapeute se tient du côté opposé (non traité). L'abdomen du patient doit être rembourré pour accueillir Lordose (position normale de la colonne lombaire) pour équilibrer la colonne lombaire.
Pendant l'exécution, une main du thérapeute fixe l'extrémité inférieure du Sacrum, l'autre main se situe près de l'articulation et mobilise l'articulation SI à traiter vers l'avant et sur le côté. - Mobilisation de l'articulation sacro-iliaque en position latérale
Le but de cette technique est d'obtenir une traction dans l'ISG. Le patient est couché de son côté. Le thérapeute teste le jeu articulaire en appliquant une pression sur l'os iliaque supérieur avec l'avant-bras. Une fois le blocage du SIJ diagnostiqué, on peut passer directement au traitement à partir de cette position, la pression sur l'os iliaque supérieur crée un béant dans le SIJ traité et le blocage est ainsi libéré.
Si la douleur survient lors d'une exposition prolongée, cela indique une faiblesse des ligaments. - Automobilisation
Dans le cas d'un blocage ISG, il existe également la possibilité d'éliminer vous-même le trouble fonctionnel, le patient étant debout sur quatre pieds sur le lit du patient.
En soulevant et en abaissant la cuisse, qui dépasse librement du bord de la table, l'ISG se débloque. - Manipulation de l'ISG dans la poignée croisée
Avec cette technique, le patient est allongé sur le ventre et le thérapeute se tient du côté à ne pas traiter. D'une main, il fixe la crête iliaque sur l'épine iliaque postérieure supérieure et l'autre repose sur la pointe du sacrum. Après une courte tension, le thérapeute donne une courte impulsion vers l'avant et le côté.
Avant de décider d'une technique, il faut rechercher si la cause de l'inconfort réside dans l'articulation ou dans d'autres zones dans le cadre d'une torsion pelvienne, par ex. dans les muscles.
L'infiltration de l'ISG avec un anesthésique local en association avec la cortisone peut également aider à améliorer les symptômes.
Afin de réduire le niveau de douleur, il faut soutenir pendant quelques jours AINS Comment Ibuprofène ou Voltaren être administré en association avec un relaxant musculaire (par exemple Sirdalud®).
Après le traitement, il est recommandé au patient de se déplacer et de prendre des mesures de réchauffement locales (bains chauds, bouillottes, oreillers en cerisier).
En général, il faut ajouter que les troubles au niveau des articulations sacro-iliaques sont pour la plupart secondaires. Pour cette raison, les causes dans la colonne vertébrale et les hanches doivent être exclues.
Si les symptômes ne s'améliorent pas après 2-3 traitements, inflammatoires, rhumatologiques et Maladies tumorales être exclu.
Résolvez le blocus ISG vous-même
En cas de blocage de l'ISG, un médecin doit d'abord déterminer les étapes de traitement nécessaires au moyen de diagnostics précis et d'une anamnèse. Le blocage peut être libéré ou desserré immédiatement avec des poignées spécifiques. Des traitements multiples sont souvent nécessaires. Dans ces cas, des mouvements et des exercices individuels peuvent être effectués par vous-même sous la direction précise d'un médecin afin de libérer le blocage. Ces exercices visent à ce que Pour détendre la région articulaire et le pour renforcer les muscles environnants.
Dans un exercice, il peut La jambe affectée pivote lentement d'avant en arrière à l'état étendu pour détendre l'articulation. Vous pouvez le faire en vous tenant debout avec votre jambe saine sur un bord ou une élévation, par exemple une marche. Dans les crampes et les douleurs aiguës, ils peuvent sur les Mettez votre dos et le Jambes à un angle de 90 degrés une Mettez la chaise en place. Cette posture soulage l'articulation et atténue la douleur dans les cas aigus. À l'aide d'exercices musculaires auto-exécutés, une thérapie peut être effectuée et les futurs blocages peuvent être neutralisés. Cependant, les exercices ne doivent pas être utilisés uniquement pour l'auto-thérapie, mais uniquement comme complément à la thérapie et sous la direction d'un médecin.
Taping
Avec le soi-disant "Bandes Kinesio«C'est une pratique médicale alternative qui est utilisée par de nombreux spécialistes en orthopédie et en médecine du sport aujourd'hui. Il est utilisé dans le traitement et la prévention des problèmes musculaires, des ecchymoses et également dans la stabilisation des articulations. C'est un ruban serré qui est collé à l'extérieur de la peau. Il faut un peu de pratique pour l'utiliser. Au départ, cela devrait être fait par un médecin ou un physiothérapeute. Il est particulièrement difficile d'appliquer la bande sur votre dos vous-même lorsque vous avez un bloc SIJ.
Par cela collé des fesses au milieu du dos il exerce une tension sur le Joint SI dehors et peut stabiliser et les Soutenir les muscles. De plus, il réchauffe les zones musculaires couvertes et détend l'articulation au repos.
Ostéopathie
le Ostéopathie est un concept médical alternatif qui tente d'harmoniser les problèmes musculo-squelettiques avec le corps, l'esprit et l'âme. Le traitement ostéopathique se voit moins comme une thérapie du système de mouvement, mais plus que concept de thérapie holistiqueavec lequel le système musculo-squelettique est également mis en harmonie.
Lors du traitement du blocage des SIJ, l'ostéopathe essaie d'atteindre le patient sur le plan spirituel afin d'atteindre le Pouvoirs d'auto-guérison à promouvoir. Soyez là thérapies manuelles douces joué avec léger étirement les muscles affectés. Un traitement ostéopathique du blocage articulaire SI prend généralement environ 60 minutes. Si l'ostéopathie atteint ses limites, si les symptômes persistent ou si les symptômes sont sévères, un chirurgien orthopédiste doit tout de même être consulté.
acupuncture
Également acupuncture peut être utilisé comme concept médical alternatif pour le traitement du blocage articulaire SI. Surtout en combinaison avec l'ostéopathie, il offre une approche de traitement douce pour les plaintes légères et chroniques. A l'origine, c'est une discipline de Médecine Chinoise TraditionnelleDans la médecine alternative d'aujourd'hui, c'est la procédure la plus importante et la plus appliquée. Pour ce faire, de fines aiguilles sont insérées dans la peau à certains endroits du corps. Après seulement quelques points de suture et traitements, une amélioration de la douleur due au blocus ISG est attendue.
L'acupuncture par bloc ISG apporte à de nombreux patients une sensation d'amélioration et de guérison. le Mode d'action mais il est pas entièrement recherché et prouvé. Pour les symptômes sévères et aigus, l'acupuncture ne doit être utilisée qu'en complément d'autres traitements. Un tel plan de thérapie doit toujours être avec toi une Docteur.
anatomie
le ISG (médical: Articulatio sacroiliaca) est la connexion articulée entre le Sacrum Les surfaces articulaires (faciès auricularis) entre ces deux os sont de forme boomerang à c et sont situées entre la 1ère et la 3ème vertèbre sacrée. Ils sont constitués d'un pôle supérieur et inférieur dont le point de transition se situe approximativement au niveau de la 2ème vertèbre sacrée. Il y a un coude entre le pôle supérieur et inférieur, dont l'angle est de 100 à 120 °.
La surface des surfaces articulaires, la position du sacrum dans l'anneau pelvien et un certain nombre de ligaments sont responsables de la stabilité de l'articulation SI. En raison de ces facteurs de stabilisation, seuls de petits mouvements sont possibles dans l'ISG. Un mouvement actif dans l'ISG n'est pas possible. En raison de désalignements de l'intestin ou du sacrum, les ligaments affectés sont de plus en plus sollicités. La conséquence est une augmentation de la tension des ligaments, ce qui peut conduire à un trouble du mouvement de l'articulation SI et donc à un blocage.
L'ISG est principalement innervé à partir de la racine S1.
Figure ISG - joint
- Articulation sacrum-iliaque
(Articulation sacro-iliaque, en abrégé ISG)
Articulatio sacroiliaca - Os iliaque -
Os ilium - Sacrum -
Sacrum - Os sacrum-iliaque antérieur
-Ruban -
Lig. Sacroiliacum anterius - Cinquième vertèbre lombaire -
Vertèbre lombaire V - Quatrième vertèbre lombaire -
Vertèbre lombaire IV - Coccyx -
Os coccyxis - OS pubien -
Pubis - Arbre fémoral -
Corpus femoris - Pli du ligament croisé lombaire -
Promontoire
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causes
Comme déjà mentionné au début, le SIJ comme toute autre articulation a un dégagement articulaire physiologique (jeu commun). Il s'agit de la somme des possibilités de mouvements passifs qu'une articulation peut effectuer et constitue donc une condition de base pour une fonction articulaire normale et saine. Si ce jeu commun est réduit, il y a blocage.
En ce qui concerne l'articulation sacro-iliaque, la cause d'un blocage est généralement un traumatisme de levage ou, traditionnellement, un pas dans l'espace, par exemple en oubliant une marche.
Le blocage de l'articulation SI se produit souvent comme un phénomène d'accompagnement dans d'autres maladies orthopédiques, telles que après des opérations de la hanche ou dans le cadre de maladies de la colonne vertébrale.
Lisez aussi: Arthrose articulaire SI
Blocage de l'ISG dû à une maladie de la hanche
L'articulation sacro-iliaque est anatomiquement étroitement lié à la hanche. Les os de la hanche sont fonctionnellement étroitement liés à la colonne vertébrale via cette articulation. Dans les maladies de la hanche, il existe un lien fréquent avec des changements de mouvement et de posture dans le bassin et la survenue d'un blocage ISG. Un de longue date L'arthrose de la hanche peut représenter une telle maladie. De même peut Étirement excessif des ligaments la hanche, Faiblesses du tissu conjonctif et les grossesses passées causent des dommages au bassin, créant un blocage ISG. Aussi OS cassés et d'autres blessures traumatiques peuvent entraîner des problèmes articulaires. La maladie inflammatoire chronique est moins fréquente spondylarthrite ankylosante derrière un blocage ISG.
Blocage de l'ISG pendant la grossesse
Outre le processus de naissance très stressant, des changements dans le corps peuvent également avoir lieu pendant la grossesse, ce qui favorise un blocage de l'ISG. Surtout, ça joue un rôle hormone Relaxin un rôle majeur. Comme son nom l'indique, l'hormone est libérée pendant la grossesse, pour détendre les structures du corps féminin. Cela comprend également les muscles, les fascias et les tissus conjonctifs du bassin de la femme. En modifiant les rapports de force et de traction a Augmentation de la charge sur l'articulation sacro-iliaque avec un blocus ISG.
Également Charge de poids à travers la croissance de l'enfant entraîne des modifications de la charge sur les structures musculaires et osseuses de l'abdomen et du bassin, ce qui peut à son tour provoquer des douleurs.
Blocage ISG après l'accouchement
L'accouchement d'une femme enceinte est un lourd fardeau pour le corps de la femme dans la majorité des cas. L'articulation SI peut faire face à des défis particuliers pendant et après une naissance naturelle. dans le naissance naturelle l'enfant est poussé à travers le petit bassin, qui est plus petit ou plus grand selon l'anatomie de la femme Stress sur les os du bassin et les muscles du plancher pelvien représente. La naissance met également beaucoup de pression sur l'articulation SI. Les hormones pendant la grossesse relâchent également les structures du bassin pour faciliter le processus de naissance. Cela se fait également au détriment de la colonne vertébrale et peut déclencher un blocage ISG.
Avec un par la naissance symphyse pubienne déchirée Des blocages ISG peuvent également survenir quelque temps après la livraison. Cela est dû aux efforts du corps pour réparer et aux changements dans les structures du tissu conjonctif.
Symptômes d'un bloc SIJ
Le principal symptôme du blocus SIJ est Mal au dos, qui est souvent décrit comme lombaire profond et se produit généralement d'un côté. L'intensification de la douleur après une position assise prolongée et une amélioration des symptômes grâce à l'exercice et à l'application de chaleur sont courantes.
Il y a souvent un rayonnement de douleur dans la région des fesses, dans l'aine et dans la région de la colonne lombaire. Une combinaison avec des sensations anormales telles que des picotements et des fourmillements est également observée. La douleur au genou devrait également amener le médecin à réfléchir à la possibilité de diagnostic différentiel d'un blocage de l'ISG.
Les symptômes du blocage articulaire SI appartiennent au groupe des syndromes de douleur pseudoradiculaire.
En gros, vous pouvez radiculaire du pseudoradiculaire Différencier les syndromes douloureux.
La douleur pseudoradiculaire est une douleur qui n'est pas causée par une irritation des racines. Traditionnellement, les patients signalent une douleur au dos qui irradie dans la jambe, peut affecter l'avant et l'arrière de la jambe, mais se termine généralement dans la région du genou. L'arrière du genou est souvent épargné par la douleur. Des troubles de la sensibilité sous forme de picotements et de picotements et d'aiguilles peuvent également survenir. Le nerf rachidien n'étant pas affecté dans les syndromes de douleur pseudoradiculaire, les troubles sensoriels ne peuvent pas être Les dermatomes (la zone cutanée fournie par un nerf de la moelle épinière).
Avec une douleur radiculaire comme avec une Hernie discale de la colonne lombaire se produit, la racine nerveuse devient irritée. En conséquence, la douleur et les troubles sensoriels irradiant vers l'extrémité sont liés au dermatome.
Le deuxième symptôme principal du blocage articulaire SI, en plus des maux de dos, est le Douleur à l'aine. D'un point de vue fonctionnel, en cas de douleur à l'aine, le médecin doit examiner les zones suivantes du corps:
- L'ISG
- L'articulation de la hanche
- La colonne lombaire (souvent le segment L3 / 4)
- La jonction thoraco-lombaire
Lisez beaucoup plus d'informations sur ce sujet sur: Symptômes d'un blocage SIJ
Picotements dans le pied
Si l'articulation SI est gravement bloquée, les symptômes peuvent se propager et se faire sentir dans la hanche, le long de la jambe et dans le pied. Initialement, la transmission se manifeste par une sensation de picotement dans les orteils, cela s'appelle aussi "la marche des fourmis". Un engourdissement sensible s'ensuit, la douleur est moins fréquente. La douleur au genou est également typique avec un bloc ISG. Lors de la transmission de ces symptômes, on parle de soi-disant pseudoradiculaire Douleur. Le nom signifie que les symptômes sont similaires aux lésions nerveuses de la moelle épinière, mais il n'y a pas de tels dommages. Le nerf n'est pas affecté, donc le pronostic de guérison est meilleur. Lorsque le blocage articulaire SI est supprimé, les symptômes de la jambe et du pied doivent également cesser.
Il y a ici une différence essentielle avec les hernies discales de la colonne lombaire, qui s'expriment avec des symptômes similaires, mais affectent le nerf lui-même et peuvent laisser des dommages permanents.
Douleur de blocage SIJ
Le blocus SIJ peut survenir soudainement ou s'insinuer de manière chronique. Dans tous les cas, il s'exprime à travers un Douleur dans le bas du dos. Cela peut être diffus sur toute la colonne lombaire. Ce n'est pas rare, cependant sélectivement sur les Zone limitée du blocus conjoint SI. De plus, le Rayonner la douleur et tirant le long de certaines lignes dans la jambe, provoquant une douleur au genou ou faisant picoter ou engourdir les pieds.
Douloureux est surtout le Mouvement du bassinCependant, incliner le bassin vers l'arrière soulage souvent la douleur. De longues périodes d'immobilité en position assise, debout ou couchée entraînent également des douleurs et des raideurs musculaires. S'allonger, en particulier avec les jambes droites, s'accompagne généralement de douleurs intenses. Selon la cause du blocage articulaire SI, des douleurs dans l'aine ou l'os pubien peuvent également survenir.
Douleur la nuit
Les nuits ont été des tortures pour de nombreuses victimes du blocus du GIS. S'allonger sur le dos avec les jambes étirées est une contrainte particulière sur la colonne lombaire. De même, les symptômes d'un blocage ISG s'aggravent peu de mouvement. Après une nuit allongée, comme après de longues périodes de position assise ou debout dans la même position, la douleur est particulièrement intense et les muscles environnants sont raides. Si ce n'est pas trop inconfortable pour la personne concernée, le Jambes pliées à 90 degrés, couchées sur le dos et mis en place. Cela soulage le blocage de l'articulation SI et détend l'articulation.
Douleur après la libération du blocus SIJ
Le blocage SIJ ne peut pas toujours être complètement guéri par un traitement ponctuel par le chirurgien orthopédiste. Certains patients souffrent de plaintes chroniquesqui ne peut être amélioré que lentement. Dans de nombreux cas aller à un blocage ISG grâce au renforcement musculaire actif et La physiothérapie peut être contrecarrée. De nombreuses séances de thérapie peuvent s'être écoulées jusqu'à ce qu'il y ait une amélioration significative, et même dans ce cas, après une longue période d'inactivité ou de posture intense, la douleur peut réapparaître.
Du symptôme au diagnostic
La condition préalable pour diagnostiquer un blocus ISG est tout d'abord une bonne histoire médicale, qui donne des informations importantes sur la région corporelle correcte et le trouble fonctionnel.
Après l'inspection où les changements dans le schéma de posture sont reconnus et documentés, l'examen physique suit.
Il existe un certain nombre de tests que le médecin peut utiliser pour identifier un dysfonctionnement.
Une distinction fondamentale est faite entre les tests d'orientation, qui donnent au médecin des informations sur un trouble fonctionnel, et les tests de jeu articulaire, qui confirment le diagnostic du blocage. Il est toujours important de considérer des diagnostics différentiels importants tels que l'inflammation et les maladies tumorales.
Une fois que le blocus SIJ a été diagnostiqué et que les causes structurelles ont été écartées, un certain nombre de techniques de traitement sont à la disposition du médecin.
Diagnostic différentiel / causes alternatives
D'un point de vue fonctionnel, on différencie Distorsion pelvienne et une Blocage ISG
le Distorsion pelvienne est en fait un processus normal lors de la marche. Mais s'il y a des troubles fonctionnels qui ne sont pas causés par l'ISG, mais par ex. Dans la colonne vertébrale ou dans les articulations de la tête, une torsion pelvienne peut également se produire comme mécanisme de compensation.
La torsion pelvienne est caractérisée par:
- une asymétrie de la position pelvienne, de la position des branches pubiennes, ou une indifférence des épines iliaques d'un côté. Le bloc ISG ne présente généralement pas ces asymétries.
- un phénomène vers l'avant positif du côté correspondant, qui disparaît après 20-30 secondes avec le tronc fléchi au maximum. En cas de blocage, l'avance reste constante.
- jeu articulaire normal.
Afin de traiter la distorsion pelvienne, la cause doit être trouvée et traitée.
Il faut différencier si la cause est dans l'articulation ou dans les muscles.
La torsion pelvienne et le blocage SIJ peuvent également être combinés.
Blocage ou inflammation de l'ISG?
L'inflammation est souvent un processus chronique qui apparaît pour la première fois au début de l'âge adulte. Typique est un début plutôt insidieux sans cause apparente. La douleur est particulièrement intense lorsqu'il y a un mode de vie sédentaire. Par ciblé Diagnostic de laboratoire ou un IRM contrastée une inflammation peut être distinguée d'un blocage ISG. La thérapie est plus susceptible d'être basée sur des médicaments Anti-inflammatoires, cependant, est aussi un régulier Thérapie par l'exercice partie importante du traitement.
Durée
La durée du blocus articulaire SI ne peut pas toujours être prédite avec précision. Ce qui compte, c'est la cause pour le blocage, la sévérité de la douleur et la réponse au traitement par le chirurgien orthopédiste. Une distinction doit être faite entre les blocages aigus et chroniques. Ce dernier est également appelé «blocus permanent».
Dans les cas aigus de blocage SIJ, qui est largement causé par la tension musculaire, une seule thérapie peut parfois être suffisante pour éliminer la cause et la douleur. Un traitement typique, qui consiste en une mobilisation lente des muscles ou une manipulation saccadée de l'articulation, prend environ 30 minutes par jour. Dans les cas aigus, la douleur s'améliore à chaque séance et le blocage doit être résolu après 2-3 semaines au plus tard.
Cependant, la douleur peut également augmenter chronique développer. De cette façon, il reste sur plusieurs semaines et mois consister. Dans ces cas, le traitement bénéficie d'une physiothérapie étendue et d'un renforcement musculaire constant dans le bas du dos. L'entraînement des muscles doit, si possible, être maintenu à vie. La douleur et le blocage disparaissent généralement après des mois de renforcement musculaire constant.
Blocus permanent
Si la cause du blocage SIJ n'est pas facilement soulagée de la tension musculaire, d'autres étapes de traitement doivent être prises. La douleur survient souvent sur plusieurs semaines et non à la suite d'un événement ponctuel. De même, le traitement et la résolution de la douleur ne sont pas garantis avec une seule visite chez un chirurgien orthopédiste.
La mobilisation et la manipulation par des médecins ou des thérapeutes doivent être suivies d'une thérapie par l'exercice et d'un renforcement musculaire. Dans le cadre de l'entraînement musculaire ciblé du bas du dos, les patients renforcent les muscles abdominaux et pelviens. De plus, ils apprennent à mieux connaître leurs options de mouvement ou comment gérer le blocage et la douleur et acquérir une meilleure conscience corporelle.
Le but de la thérapie pour le blocage chronique de l'ISG est de ne pas ressentir de douleur et d'éviter les médicaments.
Comment éviter un blocage ISG?
La prévention d'un blocage articulaire SI doit comporter trois points importants.
Avant tout, il faut suffisamment de muscles du dos et du bassin être disponible. Avec des muscles forts, les problèmes de tissu conjonctif et les tensions osseuses peuvent être évités ou compensés dans de nombreuses zones du corps. Des muscles forts protègent les ligaments et les articulations, en particulier dans le bassin fortement sollicité.
De même, un exercice adéquat avec une posture saine être fait régulièrement. Assis, debout ou allongé pendant de longues périodes dans la vie quotidienne peut endommager de nombreuses zones de la colonne vertébrale à long terme.
S'il y a des problèmes avec la colonne vertébrale, vous pouvez également exercices relaxants être exécuté. Afin de contrer un blocage SIJ aigu, les structures articulaires peuvent être soulagées et desserrées grâce à certaines positions et mouvements.
