La coordination des mouvements

Synonymes au sens large

Apprentissage moteur, processus de coordination, niveaux de boucle de contrôle

Anglais: coordination des mouvements

introduction

Cet article tente de décrire le mouvement humain dans son apparence et d'illustrer d'éventuels processus d'apprentissage moteur basés sur des processus de coordination dans le cerveau humain.

définition

L'analyse de la coordination du mouvement est une branche de la science du mouvement et est expliquée à l'aide des niveaux de boucle de contrôle. Par coordination, on entend l'interaction de plusieurs sous-processus. Transférée au sport, la coordination des mouvements est comprise comme l'interaction entre les muscles et le système nerveux. La coordination du mouvement fait partie d'une action de mouvement et joue le rôle le plus important dans la partie d'exécution aux côtés des processus cognitifs et émotionnels. Pour plus d'informations sur la coordination, voir Compétences de coordination.

Processus de coordination des mouvements

La coordination des mouvements humains est expliquée à l'aide des niveaux de boucle de contrôle cybernétique. Grâce à des processus de contrôle et de régulation, les processus du mouvement sportif peuvent être expliqués plus en détail, et il devient clair pourquoi les exercices individuels sont mieux complétés par des personnes expérimentées que par des débutants. Les humains sont compris comme un système qui absorbe les stimuli de l'environnement, les traite et les convertit en mouvement respectif. On peut comparer cela avec le principe d'un radiateur, qui compare la valeur ACTUELLE réelle avec une valeur cible et apporte des modifications si nécessaire. L'organisme humain peut contrôler un mouvement par innervation musculaire (efférence) et rétroaction (afférence). De plus amples informations sur le sujet des processus neuronaux sont disponibles sur Système nerveux.

Le contrôle des mouvements est divisé en 3 niveaux de boucle de contrôle basés sur l'apprentissage moteur.

1er niveau de la boucle de contrôle

Phase de coordination approximative

Au premier niveau de la boucle de contrôle, la coordination des mouvements se déroule comme un contrôle conscient, sans implication ciblée de zones subordonnées telles que le cervelet ou les noyaux gris centraux. L'exécution du mouvement est encore très motrice et les corrections pendant le mouvement sont à peine ou pas du tout possibles. L'athlète ne reçoit que des informations sur la performance du mouvement via des stimuli visuels et acoustiques de l'environnement. L'analyseur cinétique (réafférences), qui est chargé de régler finement le mouvement, ne joue qu'un rôle très subordonné au premier niveau de la boucle de contrôle. Exemple: Le plan d'action pour servir au tennis est disponible. L'athlète a une idée approximative de ce à quoi devrait ressembler le mouvement, mais lors de l'exécution du mouvement, il ne peut pas percevoir lui-même une éventuelle mauvaise posture, car le retour interne ne lui permet pas encore de le faire. Les erreurs qui se produisent ne peuvent être corrigées que par le formateur ou le formateur.

Vous pouvez en savoir plus sur le sujet dans notre article: Apprentissage moteur

2ème niveau de la boucle de contrôle

Contrôle via les centres sous-corticaux

Si le mouvement est effectué souvent, il semble de plus en plus sûr. Des programmes dits de mouvement sont formés dans le cervelet et le contrôle pendant le mouvement est possible en fonction du retour de l'analyseur kinesthésique. Ce contrôle inconscient est effectué par les centres sous-corticaux et supraspinaux. Dans cette phase du mouvement, la conscience peut être dirigée vers d'autres points d'attention pertinents. Les commentaires du formateur ou de l'enseignant sont toujours importants, mais passent au second plan à mesure que le niveau de confiance dans l'exécution du mouvement augmente.

En utilisant l'exemple du service dans le tennis, le but du service est atteint. Le ballon est exécuté avec certitude et tous les aspects de la technique sont observés. L'aspect dynamique du mouvement n'est cependant pas encore reconnaissable.

3e niveau de la boucle de contrôle

Contrôle via les centres spinaux et supraspinaux

Dans cette phase de coordination du mouvement, le programme de mouvement est développé de manière optimale. Sur la base de l'apprentissage moteur MEINEL / SCHNABEL, l'athlète est en phase de coordination fine.En raison des centres spinaux et supraspinaux du tronc cérébral et du cortex moteur, le mouvement peut être effectué en toute sécurité en ce qui concerne l'exécution du mouvement, même en cas de perturbations.

Il est à noter que cette phase de coordination des mouvements ne peut être réalisée qu'après plusieurs années. Le retour d'information de l'enseignant ne joue un rôle que pour des éléments techniques spécifiques. Au service du tennis, cela signifie que le mouvement est coordonné de manière optimale en termes d'espace, de temps et de dynamique. En cas de soleil, de vent ou de mauvais lancer de balle, le service peut toujours être effectué avec certitude.

Quel rôle joue le cervelet?

Le cervelet joue un rôle de premier plan dans la coordination des mouvements. Sans cela, nous ne pourrions même pas effectuer des mouvements parfaitement réglés et coordonnés. Il surveille les mouvements de coordination du corps et effectue à plusieurs reprises des corrections fines. Il joue également un rôle important dans l'équilibre et coordonne l'activité musculaire avec chaque mouvement que vous faites afin que le corps soit toujours en équilibre.

Plus d'informations peuvent être trouvées ici: Fonction du cervelet

Comparaison de la valeur cible et réelle

Une comparaison des mouvements n'est possible que si l'organisme humain a la possibilité de comparer la valeur réelle avec une valeur cible. Cela fonctionne comme ceci:

Par les centres supérieurs du cerveau, les impulsions vont aux centres plus profonds du système nerveux central. Là, le mouvement est enregistré sous la forme d'une copie d'efférence. De là, l'impulsion est transmise à l'organe à succès et le mouvement est exécuté. Après la fin du mouvement, une rétroaction est donnée aux centres les plus profonds du SNC. Le mouvement exécuté est comparé à la copie efférente. Dans la phase de coordination approximative (1er niveau de la boucle de contrôle), cette rétroaction extrinsèque se produit via le formateur. Avec une sécurité croissante, l'analyseur kinesthésique gagne en importance et cette comparaison entre la valeur cible et la valeur réelle a lieu pendant le mouvement, ce qui permet à l'athlète de faire une correction pendant le mouvement.

Comment pouvez-vous entraîner la coordination des mouvements?

La coordination des mouvements peut être formée et formée de différentes manières. Cette habileté motrice est plus ou moins importante pour toutes les disciplines et tous les sports. Quatre exercices de coordination des mouvements sont présentés en utilisant l'exemple de la course à pied. La distance pour chacun de ces exercices est de 25 mètres. Premièrement, les athlètes doivent courir techniquement propre et garder les bras tendus. Le haut du corps doit être aussi calme que possible. Dans le deuxième exercice, les bras sont maintenant étirés sur le côté tout en courant techniquement propre. Dans un troisième exercice, les participants doivent marcher techniquement proprement sur les obstacles de poutre. Ici aussi, le haut du corps doit être aussi stable et calme que possible. La dernière variante est la genouillère pendant la course. Ces exemples d'exercices ne constituent qu'une partie de la gamme complète et diversifiée.

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Quels exercices y a-t-il?

La grande variété des exercices de coordination est particulièrement intéressante. En plus des sauts sur une jambe, les sauts finaux avec la droite et la gauche, les courses de coordination avec des pneus au sol, les courses de sauts, les sauts et autres exercices de saut sont également populaires. La corde à sauter est un exercice exigeant. Cela nécessite un haut niveau de concentration dans l'exécution et un entraînement régulier pour réussir des sauts à la corde. Courir en réponse à des signaux acoustiques ou optiques sont également des exercices efficaces pour entraîner la coordination des mouvements.

Quels tests de coordination des mouvements existe-t-il?

Un test est la «préhension du bâton», un test de réaction dans lequel la personne testée doit saisir un bâton qui tombe avec sa main. La distance parcourue par le bâton tombé jusqu'à ce que la main le saisisse donne une indication de la qualité de la réaction à ce test de coordination. Un autre test est le jumping jack. Cinq sauts doivent être exécutés. Les mains doivent frapper sur la tête et sur le côté des cuisses lors de l'atterrissage. Ce test examine la coordination bras-jambe et la capacité rythmique. Lancer une balle avec un tour complet est un test de coordination qui examine la capacité à s'orienter et à se différencier. Une balle doit être lancée et le corps tourné pendant la phase de vol de la balle. Cet exercice est répété cinq fois et le ballon doit être attrapé encore et encore.