Deltoïde

Synonymes

Latin: M.. deltoïde

introduction

L'épaule forme un gros muscle à trois côtés d'environ 2 cm d'épaisseur. Le muscle deltoïde a une forme similaire à celle du delta grec inversé, d'où son nom. Le muscle se compose de trois parties: le deltoïde antérieur provient de la clavicule, la partie médiane et postérieure de l'omoplate. L'insertion commune du muscle deltoïde est sur le tiers supérieur de l'humérus. Le muscle deltoïde est innervé par le Nerf axillaire, c'est un nerf de la Plexus brachial.
Le plexus brachial est un plexus de nerfs qui prend naissance dans la région du cou de la moelle épinière. Les nerfs qui émergent de ce réseau alimentent les muscles de l'épaule, du bras et de la main.

Figure deltoïde

Deltoïde
(Muscle deltoïde)

1. Deltoïde -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Muscle deltoïde
   1a. Deltoïde postérieur
   (Partie osseuse) -
   Pars spinalis
   1b. Deltoïde moyen
   (Partie hauteur des épaules) -
   Pars acromialis
   1c. Deltoïde antérieur
   (Partie de la clavicule) -
   Pars claviculaire
2. Os de l'omoplate -
   Spina scapulae
3. Omoplate - Omoplate
4. Clavicule - Clavicule
5. Arbre du bras supérieur -
   Corpus humeri

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Les différentes parties du M. deltoideus ont en fonction de leur position par rapport à l'axe de mouvement et de leur position par rapport à l'humérus (Humérus) diverses fonctions qui peuvent agir à la fois de manière synergique et antagoniste.
Le muscle est particulièrement important pour l'abduction, ce qui signifie écarter le bras sur le côté du corps. Le deltoïde antérieur peut faire avancer le bras (Antéversion), tournez vers l'intérieur et tirez vers le corps (Adduction), sous un angle de 60 à 90 °, il aide la partie musculaire moyenne à l'abduction.
La partie arrière du deltoïde déplace le bras vers l'arrière (Version rétro), tourne vers l'extérieur et tire également - comme le deltoïde antérieur - le bras vers le corps (Adduction). De 60 à 90 °, il supporte également la partie médiane de l'abduction.
La fonction de la partie médiane consiste uniquement en un enlèvement.

Les mouvements des rotateurs sont principalement effectués par la coiffe des rotateurs, qui sont des muscles supplémentaires sur l'articulation de l'épaule, y compris les muscles supra et infraspinatus, le subscapularis et les muscles teres minor. Les parties respectives du muscle deltoïde soutiennent ces mouvements.

En raison de son emplacement directement sous la peau, la trisection peut être facilement reconnue chez les personnes minces et définies. C'est le plus gros muscle des muscles des épaules.
Le muscle deltoïde est spécifiquement formé à la musculation.
En raison de sa tension, le muscle deltoïde peut déplacer le bras dans toutes les directions de mouvement; sa fonction la plus importante est de lever le bras latéralement, surtout lorsqu'il est écarté à 90 °.

formation

Le muscle deltoïde peut être efficacement entraîné avec un Haltère.
Pour entraîner les muscles avant, le pauvres étiré en avant que Coude sont légèrement pliés avec les paumes vers l'avant ou vers le haut. Maintenant, les haltères sont nivelés (hauteur de la tête environ) peut être soulevé et abaissé à nouveau aussi régulièrement que possible, idéalement sans prendre de l'élan au préalable. Pendant cet exercice, vous devriez être largeur d'épaule et avec genoux légèrement pliés supporter.

Pour le deltoïde moyen, un levée latérale des bras jusqu'à l'horizontale, la posture correspond à l'exercice de la partie musculaire avant.
Pour entraîner le deltoïde postérieur, le haut du corps est plié loin en avant. Comme pour les élévations latérales normales, les bras sont relevés latéralement sans basculement jusqu'à ce qu'ils soient horizontaux.

Selon l'objectif, ces exercices peuvent être réalisés avec différentes intensités et à des degrés différents. Il est à noter que l'articulation de l'épaule a la particularité d'être extrêmement flexible par rapport aux autres articulations. Cette amplitude de mouvement n'est possible qu'au détriment de la stabilité.
Cela signifie que l'articulation de l'épaule est excellente vulnérable aux blessures et instable est, mais permet des mouvements complexes et étendus. Par conséquent, la forme physique et la résilience des épaules doivent être prises en compte pendant l'entraînement.

Pour les sports de santé ou pour commencer à se muscler 55-60% de la force maximale Avec 15-20 répétitions conseillé. La portée de la formation doit être d'env. trois séries par exercice s'élever à (donc 3 x 15 répétitions). Il devrait y avoir une pause d'environ une minute entre les séries.
Quiconque pratique un entraînement physique et souhaite augmenter sa croissance musculaire devrait commencer avec env. 70-75% former la force maximale. Pour cela sont 10-15 répétitions recommander le total quatre fois doit être effectuée. Encore une fois, il devrait y avoir une pause d'une à deux minutes entre les séries.

Pour la musculation, le renforcement musculaire ciblé et la définition, les exercices doivent être de haute intensité, c'est-à-dire 75-80% de la force maximale, opérez. L'entraînement devrait 8-10 répétitions inclure ça quatre à six fois être répété. La pause entre les séries devrait durer environ deux à trois minutes.

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L'articulation de l'épaule est l'une des articulations les plus compliquées du corps humain.

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Comment le muscle est-il étiré?

Depuis le Deltoïde (Musculus deltoideus) comporte plusieurs parties, il doit également être étiré à travers divers exercices. Afin d'étirer la partie avant du muscle deltoïde, le bras est maintenu contre un mur de la même manière que l'étirement du muscle thoracique. Le haut du corps essaie de se détourner de cela. (voir l'image)

Avec la partie arrière des muscles de l'épaule, on tente de pousser le bras à étirer vers la tête (voir l'image)

Des informations générales peuvent également être trouvées sous notre rubrique: Élongation.

fonction

Le muscle deltoïde (Musculus deltoideus) est par le vom omoplate section centrale venant du palonnier principal du bras.

Le deltoïde permet au bras de se déplacer dans toutes les directions (dimensions).
Partie lame de clé (Pars claviculaire):

• Surligner (Antéversion) du bras
• Motivation (Adduction) du bras
• Rotation interne du bras

Partie de toit d'épaule (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Enlèvement) du bras

Partie arrière (Pars spinalis):

• Évaser (Enlèvement) du bras
• Rotation externe du bras
• Remonter (Rétroversion) du bras

Vous pouvez trouver des informations sur toutes les formes de mouvement ici en un Aperçu des formes de mouvement

souche

Souches, aussi Distances appelés, sont des étirements musculaires excessifs qui sont généralement causés par un surcharge soudaine d'un muscle surgissent. En règle générale, les mouvements saccadés tels que l'arrêt soudain ou le changement de direction entraînent une tension.
Le tissu musculaire est surchargé, mais reste intact, contrairement à la Ischio-jambiers déchiré ou Déchirure musculaire.

Les muscles tirés peuvent être très douloureux, mais guérissent généralement d'eux-mêmes. En fonction de leur gravité, cela peut aller jusqu'à plusieurs semaines Les symptômes disparaissent généralement après quelques jours. En théorie, les tensions peuvent être contractées dans n'importe quel muscle, y compris le muscle deltoïde, y compris lors de la levée de poids trop lourds, par ex. au développé couché.

Symptômes de la souche

Le principal symptôme d'une souche est un douleur soudaine, initialement lancinante dans le muscle affecté, qui est conservé pendant plusieurs jours lorsque ce muscle est utilisé. Il s'agit de Formation d'œdèmequelle eau fuit du Navires dans les moyens tissulaires environnants. Ce phénomène prend la forme d'un gonflement perçue.

Si la tension est sévère, une ecchymose peut se former dans les tissus environnants, ce qui peut causer une douleur supplémentaire en raison de la pression sur les structures voisines.
De plus, la douleur peut survenir avec une surcharge chronique ou une charge incorrecte, en particulier avec Postures de soulagementpris par d'autres blessures à l'épaule.

Le point de départ du muscle deltoïde sur Humérus est un soi-disant Point de déclenchement. Cela signifie que la pression sur cette zone provoque des douleurs dans presque toutes les formes de douleur à l'épaule. Par conséquent, ce point ne convient pas pour le diagnostic, car il est très non spécifique, mais il doit être pris en compte dans la thérapie.

Douleur, blessures et leurs causes

Les blessures au muscle deltoïde sont très rares et presque toujours de nature traumatique. Pourtant, la douleur peut passer Surcharge se posent, par exemple, la partie arrière du muscle est particulièrement sollicitée lors de la nage avec les dauphins. De plus, la douleur peut se manifester principalement dans le deltoïde antérieur, dont la cause n'est pas dans ce muscle lui-même, mais dans d'autres muscles du Articulation de l'épaule.
Le tendon du M. supraspinatus, un muscle de la coiffe des rotateurs épaissi ou enflammé. La douleur survient en particulier lorsque le bras est enlevé entre 60 et 120 degrés. En effet, le tendon est pincé entre le toit de l'épaule et l'humérus lorsque le bras est écarté à cet angle. Ces symptômes sont appelés "Arc douloureux"Ou de Conflit sous-acromial. Le muscle deltoïde n'est pas forcément impliqué, mais sa tension est augmentée par réflexe, ce qui peut s'exprimer par la douleur.

En outre, il existe un risque de blessure non seulement au muscle, mais également à ses nerfs, le nerf axillaire. Cela peut se produire, par exemple, à la suite d'accidents de vélo ou de moto ou d'une fracture de l'humérus au niveau du collum chirurgicum, car le nerf axillaire s'enroule autour de l'humérus à cet endroit ces domaines. De plus, l'atrophie du muscle deltoïde se produit sur une longue période de temps. L'atrophie est une perte notable de tissu.

thérapie

Pour traiter une souche, la soi-disant MALCHANCE (Pause, E.est, C.compression, Hstockage supplémentaire)-Règle sois appliqué. Ceci est utilisé pour Réduction du gonflement. Plus le refroidissement est rapide, plus l'effet est grand. Ces traitements réduisent le flux sanguin vers les tissus musculaires et donc les fuites d'eau (Formation d'œdème, gonflement).

Si le nerf axillaire est lésé, la paralysie, qui survient généralement immédiatement après l'accident, doit être activement traitée avec des mesures physiothérapeutiques sous contrôle neurologique étroit dans la phase aiguë. Des options de traitement chirurgical doivent être envisagées pour les symptômes de paralysie et de troubles sensoriels durant trois à quatre mois.