Théorie des points de consigne

introduction

Le sujet du poids corporel a longtemps été une question ennuyeuse pour l'humanité. Qui ne le sait pas, vous montez sur la balance après les vacances et le chiffre qui apparaît à l'écran est tout sauf de bonne humeur. D'innombrables personnes ont hâte de garder leur poids le plus bas possible afin de se sentir bien. Et si vous pouviez adopter une approche plus détendue du sujet du poids, puisque rien ne peut être changé à long terme de toute façon? La théorie controversée des points de consigne dit exactement cela et l'article suivant décrit ce que peut penser cette théorie.

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Quelle est la théorie des points de consigne?

La théorie des points de consigne stipule que chaque personne a un poids cible individuel génétiquement prédéterminé. Vous pouvez perdre du poids, que ce soit grâce à différents régimes, à des changements de régime et à plus d'exercice, mais le poids augmentera à nouveau jusqu'à ce que le point de consigne spécifié soit à nouveau atteint. Un gain de poids est également possible, mais selon la théorie initiale du point de consigne, il doit être de nature temporaire, tout comme une perte.

Dans une forme modifiée de la théorie, cependant, l'hypothèse est avancée que le point de consigne se déplace vers le haut dans le cas de l'obésité permanente et qu'il y a ensuite un surpoids permanent, puisque le point de consigne est maintenant dans la gamme du surpoids. On peut comparer l'énoncé de la théorie avec le fonctionnement d'un thermostat. Un thermostat enregistre lorsque la température ne correspond plus à la température cible. L'apport d'énergie est ensuite augmenté pour ramener la température à la température cible. Il est décrit de manière similaire dans la théorie des points de consigne pour le poids corporel. Un point de consigne n'est rien d'autre que le poids cible prédéterminé. Si le poids d'une personne diminue, le taux métabolique de base du corps est réduit, moins d'énergie est consommée et le poids est ramené au poids cible.

Si vous prenez du poids, par contre, le taux métabolique de base est augmenté, plus d'énergie est consommée et le poids est à nouveau réduit et ramené vers le poids cible. Une considération fondamentale qui aurait pu conduire à cette théorie est la régulation naturelle de la température corporelle. Pendant la saison froide, notre corps utilise plus d'énergie pour maintenir la température corporelle constante. Ceci est rendu possible en augmentant le taux métabolique de base.
La glande thyroïde est un organe important pour la régulation de la température; les températures froides déclenchent une sécrétion accrue de l'hormone thyroïdienne dans la glande thyroïde. Cela entraîne une augmentation du taux métabolique de base dans le corps et contribue à garantir que la température corporelle ne baisse pas en hiver. On pense que la boucle de contrôle du poids corporel se situe dans l'hypothalamus, une partie du cerveau. Il est important de noter qu'aucune preuve n'a encore été produite chez l'homme pour soutenir sans équivoque la théorie.

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Quel rôle joue-t-il dans les troubles de l'alimentation?

Les troubles de l'alimentation constituent un groupe de maladies très hétérogène; le poids des troubles de l'alimentation peut être normal, diminué ou augmenté.Les troubles de l'alimentation associés à un poids insuffisant, comme l'anorexie mentale (anorexie), pourraient, selon la théorie des points de consigne, être déclenchés par un poids cible trop faible. Cependant, il ne serait pas correct de justifier l'anorexie par un poids génétiquement prédéterminé.

L'anorexie est une maladie mentale qui peut être causée par de nombreux facteurs. Les troubles de l'alimentation qui entraînent un surpoids pathologique (obésité) seraient expliqués par la théorie du point de consigne avec un déplacement du poids cible vers des fourchettes plus élevées. Un déplacement vers le haut de ce poids cible est supposé dans une version modifiée de la théorie des points de consigne. Un apport énergétique permanent et excessif déplace ce poids cible vers les zones de surpoids. Cependant, la valeur cible ne peut plus être déplacée vers le bas en perdant du poids, de sorte que le poids se stabilisera toujours dans la plage haute même après la perte de poids.

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Que signifie la théorie des points de consigne pour la perte de poids?

Dans la théorie des points de consigne, la perte de poids est considérée comme une réduction temporaire du poids corporel. L'image pessimiste est que la perte de poids en dessous du point de consigne déterminé génétiquement est pratiquement impossible. La théorie du point de consigne nie aux personnes en surpoids permanente la possibilité d'être maigres en permanence sans revenir à leur poids d'origine.
Cependant, perdre du poids est également possible dans le cadre de la théorie. Cependant, uniquement si vous vous êtes fourni une énergie excessive pendant un certain temps et que le poids est supérieur au point de consigne. Selon la théorie, cependant, aucun effort important ne doit être fait pour cela, car le corps ramène le poids à sa valeur cible grâce à une augmentation du taux métabolique de base.

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Évaluation de la théorie des points de consigne par

La théorie du point de consigne doit être considérée de manière très critique. Le poids corporel devrait plutôt être considéré comme le résultat des différentes conditions de vie des gens. La théorie refuse à l'individu la capacité de gérer lui-même son poids et de changer quelque chose si vous vous sentez mal à l'aise. Il existe certainement certains facteurs génétiques qui influencent le taux métabolique basal de différentes personnes.

Cependant, il n'y a aucune preuve claire que les gens ne peuvent pas maintenir leur poids corporel bas en permanence en changeant leurs habitudes, en mangeant plus sainement et en faisant plus d'exercice. Alors ne vous laissez pas décourager par des théories non prouvées, beaucoup de diligence et de discipline peuvent entraîner une perte de poids. La raison d'une augmentation après une perte de poids réussie est probablement plus la rechute dans un comportement ancien qu'un poids cible génétiquement prédéterminé.

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