Mémoire à court terme
définition
La mémoire à court terme décrit la capacité du cerveau à se souvenir des choses pendant une courte période. D'un point de vue anatomique, le partie antérieure du lobe frontal le soi-disant cortex préfrontal, situé derrière le front.
En savoir plus sur ici Structure du cerveau.
Ce qu'il faut retenir peut être divisé en deux groupes, les contenu de la mémoire explicite, comme les faits et les événements, et le contenu de la mémoire implicitepar exemple. Actions et contenu émotionnel. Dans les définitions plus récentes, la mémoire à court terme n'est liée qu'au contenu explicite de la mémoire: à proprement parler, les souvenirs de comportement et émotionnels appartiennent alors à la mémoire à long terme, car ils sont également pertinents à plus long terme. Le traitement du contenu de la mémoire explicite est également appelé Mémoire de travail désigne ce qui équivaut à une description moderne de la mémoire à court terme.
Selon le type de contenu de la mémoire, il existe des connexions avec d'autres parties du cerveau qui aident à traiter ce qui a été noté. Cependant, cela fait déjà partie de la soi-disant. Consolidation de la mémoire, un transfert d'informations de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme.
Durée de la mémoire à court terme
La mémoire à court terme ne stocke que des informations approximativement de quelques secondes à un maximum de minutes longue. La capacité de stockage n'étant pas illimitée, les informations doivent alors soit être utilisées pour la consolidation de la mémoire dans la mémoire à long terme transfert ou avec de nouvelles informations écrasé si les informations ne sont pas pertinentes.
La mémoire à court terme ou mémoire de travail ne joue pas seulement un rôle dans l'apprentissage à court terme par cœur ou, par exemple, lors de la copie d'un numéro de téléphone, mais aussi dans pratiquement tous les processus quotidiens. Si vous lisez un terme, il est parqué dans la mémoire à court terme jusqu'à ce que d'autres parties du cerveau aient lié les lettres lues à une signification et à la signification du mot lu des formes dans l'esprit. Au Calcul mental par exemple, la mémoire à court terme est également fortement remise en question.
Ces informations peuvent ensuite être supprimées à nouveau car elles n'ont pas une grande importance. La mémoire à court terme est plus susceptible d'aider Traitement de tâches plus complexes et est plus en second lieu la porte d'entrée vers la mémoire à long terme dans le sens d'un processus d'apprentissage.
Former la mémoire à court terme
L'efficacité de la mémoire à court terme peut dans une certaine mesure intelligence être assimilée. Néanmoins, vous pouvez entraîner votre mémoire à court terme et donc la vôtre aussi Compréhension et Capacité à se concentrer. Ceci est également connu familièrement comme Faire du jogging cérébral désigné.
Il existe maintenant d'innombrables exercices de différentes sources, mais ils couvrent souvent les mêmes catégories: Exercices pour Gestion des nombres ou calcul mental, aussi Langue et Mots, concentration, compréhension logique et Rétention.
Des méthodes de formation simples sont par exemple Sudoku ou court Tâches d'arithmétique mentale sous la pression du temps. Les deux favorisent l'utilisation des nombres et rendent le cerveau plus rapide avec une pratique régulière. Mots croisés sont également une forme populaire de brain jogging dans la catégorie des langues. Le cerveau apprend ainsi à trouver des réponses verbales plus rapidement grâce à la mémoire à court terme. Des exemples d'exercices pour la compréhension logique sont Tâches d'un test de QI classique, dans lequel un symbole doit être trouvé correspondant logiquement à un certain nombre d'autres symboles ou séquences de nombres doivent être ajoutés de manière significative. La concentration est formée à de nombreuses tâches. La mémoire à court terme, qui signifie mémoire à court terme, peut être obtenue au mieux avec des jeux comme Mémoire ou semblable.
Toutes ces méthodes sont finalement des exercices ludiques qui peuvent également être facilement intégrés dans la vie quotidienne. Pendant ce temps dans de nombreux Journaux quotidiens Des puzzles et des Sudokus sont imprimés, qui peuvent être résolus, par exemple, autour d'un café le matin. Il y en a aussi beaucoup pour ceux qui sont très occupés Applications pour smartphonequi offrent de courts casse-tête, par exemple peut être complété pendant un voyage en train.
Cependant, c'est précisément notre technologie moderne, avec laquelle les informations peuvent désormais être consultées n'importe où et n'importe quand, que les performances générales de la mémoire dans la population diminuent. Pour contrer l'oubli qui vient avec l'âge, le jogging cérébral est le meilleur moyen. Vous ne pouvez pas vous tromper avec cela, chaque exercice aide le cerveau à rester en forme.
Plus vous vous entraînez souvent et régulièrement, plus il est probable que votre mémoire s'améliorera. C'est assez environ 10-15 minutes par jour à partir de, plus vous couvrez de catégories d'exercices, mieux c'est. Si une détérioration notable se produit malgré des demandes régulières sur les performances mentales, vous devriez consulter un neurologue afin de pouvoir écarter une cause physique.
Veuillez également lire nos pages Prévenir la démence et Signes de démence.
Tests de mémoire à court terme
Si vous pensez vraiment que quelque chose ne va pas avec votre mémoire à court terme ou vos performances mentales, vous pouvez le tester médicalement. L'un des tests les plus courants pour la présence d'un démence est le soi-disant Mini test d'état mental. Le patient se voit poser diverses questions et tâches, par exemple pour endroit et temps ou problèmes arithmétiques simples, les Mémorisez trois termes et répétez-les plus tard ou Dessinez des figures selon les spécifications.
Un point est attribué pour chaque résultat correct, un maximum de 30 points peut être atteint. Cette procédure fournit un aperçu approximatif sur l'état mental d'une personne, en particulier en ce qui concerne la mémoire et d'autres capacités mentales essentielles, et convient également pour contrôler la Évolution de la démence. Cependant, il convient de noter qu'il convient de veiller à ce que l'environnement soit exempt de facteurs perturbateurs afin de pouvoir interpréter le test de la manière la plus objective possible.
Différence avec la mémoire à long terme
La mémoire à long terme est plus complexe que la mémoire à court terme et n'est pas non plus facile à attribuer anatomiquement. On suppose que la mémoire à long terme est fonction de l'ensemble du cortex cérébral (cortex) est. Mais surtout, le contenu de la mémoire implicite est stocké via des connexions avec diverses parties du cerveau. Les habiletés sportives ou les plans d'action sont étroitement liés au cervelet, tandis que les souvenirs émotionnels traversent la soi-disant amygdale.
Selon le type de mémoire, pratiquement toutes les parties du cerveau peuvent être incluses, même le cerveau olfactif est pertinent, car certains souvenirs sont liés à une certaine odeur et peuvent être à nouveau évoqués.
Lors de la consolidation de la mémoire (c'est-à-dire le transfert de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme) les informations sont envoyées à travers une boucle spécifique dans le cerveau appelée le cercle de neurones de Papez. Il s'agit principalement de contenu mémoire explicite. Le passage répété à travers cette boucle neuronale assure la consolidation de la mémoire dans le cerveau et contient l'hippocampe et le thalamus comme principaux points de commutation en plus d'autres structures.
Si les connexions de cette boucle sont détruites, par exemple par un accident vasculaire cérébral, une opération ou une tumeur dans cette zone, la mémoire est définitivement altérée. Les souvenirs antérieurs à ces dommages persistent, la mémoire à court terme en tant que telle fonctionne également, seules les informations ne peuvent plus être transférées dans la mémoire à long terme.
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