Syndrome de la bande iliotibiale

définition

ITBS est l'abréviation de "Syndrome de la bande iliotibiale". On l'appelle aussi familièrement "Genoux du coureur"Ou"Syndrome de Tractus"désigné. C'est un Tendinite dans la région du genou. Le tendon, qui dans le langage technique "Bande iliotibiale«Cela signifie qu'il joue un rôle dans la stabilisation de l'articulation du genou, le redressement de la jambe et la défense contre le déplacement du bas de la jambe vers la cuisse.

Le tendon appartient à un muscle dont l'abdomen se situe dans la zone du haut de la cuisse et des fesses. Le muscle a son origine au bord externe palpable de la crête iliaque. De là, il tire avec son long tendon tendu vers le bord extérieur du tibia. Lorsque le muscle est tendu, l'articulation du genou devient érigé vers l'extérieur et empêche le vrillage vers l'intérieur.

causes

La cause de l'ITBS est une Inflammation du tendon autour du genou et légèrement au-dessus du genou. L'inflammation dans l'ITBS est déclenchée mécaniquement, c'est-à-dire par irritation physique. À blâmer pour cela est avant tout Proéminence osseuse, le soi-disant «épicondyle», qui lors du déplacement sur le Presses tendineuses iliotibiales. le La cause principale, qui donne son nom au syndrome, est-ce que faire du jogging. Le mouvement constant et la charge de poids entraînent une surcharge permanente du tendon, qui s'enflamme alors. Également Cyclisme n'est pas un déclencheur rare pour l'ITBS.

Outre le Surutilisation des muscles Plusieurs facteurs jouent un rôle dans le développement de l'inflammation. Beaucoup particularités anatomiques, charges incorrectes et autres influences peut en outre augmenter la pression sur le tendon et favoriser l'inflammation. Tout d'abord, cela inclut les désalignements anatomiques des jambes, des pieds et des hanches. Par Jambes mal alignées Comment Frapper les genoux ou les jambes arquées l'axe de l'articulation du genou se déplace également. UNE augmentation du stress car le tendon iliotibial peut en découler. Aussi Pieds mal alignés peut affecter l'axe de la jambe. À Courir sur une longue distance il peut devenir permanent en raison du désalignement des pieds mauvaise charge sur les jambes viens. Les hanches ont également un impact majeur sur le tendon. Lorsque l'os de la hanche s'incline, le tendon est étiré et resserré, ce qui augmente l'irritation.

De même, le jeu inné ou acquis événements anatomiques dans la création de l'ITBS. Jambes de différentes longueurs représentent un fardeau énorme pour les structures osseuses et musculaires avec un stress permanent. muscles raccourcis et Les tendons sont un problème courant qui peut résulter d'un chargement incorrect et provoquer et déclencher le chargement incorrect suivant. L'ITBS apparaît également chez les athlètes sans aucune particularité anatomique. À formation trop rapide et unités trop intenses le léger stimulus de pression permanent peut déjà conduire à Syndrome douloureux mener.

Symptômes

le symptôme crucial de l'ITBS est le douleur aiguë au bord supérieur et extérieur du genou. Par le Processus inflammatoire les symptômes apparaissent comme Rougeur, surchauffe, altération de la fonction, gonflement et douleur. Souvent, cependant, seul cela est externe douleur perceptible. La douleur peut déclenché par le mouvement ou être renforcé. D'abord il a fait du jogging après quelques kilomètres sur. Au fur et à mesure que l'inflammation progresse, la douleur augmente également. Dans les cas prononcés, chaque étape de la douleur lancinante peut être insupportable.

La douleur peut également affecter tout le parcours des tendons et s'étendre dans l'os pubien du bassin. La descente exacerbe souvent la douleur, car elle entraîne une augmentation de l'activité tendineuse. Dans de rares cas, un bruit de grincement peut être entendu de l'extérieur lorsque le genou est lentement plié.

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diagnostic

le Diagnostic de l'ITBS est par un expérimenté Orthopédistes par sondage et examen physique facile à mettre. Pour l'anamnèse spécifique (questionnement), on utilise surtout les précédents des sports important. Le jogging ou le cyclisme sont importants du point de vue anamnestique. Aussi le développement et le cours temporel de plaintes en Corrélation avec les exercices sportifs fournir des indications claires. Aussi déjà guéri plaintes antérieures et les tendinites antérieures rendent l'ITBS plus probable.

La première étape de l'examen physique est une inspection externe. Dans certaines circonstances Rougeur détecter. La zone touchée au-dessus du genou peut également surchauffé et gonflé être. Le diagnostic, cependant, est crucial Douleur de tension sur le genou supérieur externe. Des mouvements individuels peuvent également être effectués. Conduis-les à ça douleur typique, le diagnostic est proche.

Avant que le diagnostic final ne soit fait Diagnostics différentiels être clarifié. Surtout au niveau des genoux Inflammation et douleur liée à une blessure se produire. Avec certaines manipulations du chirurgien orthopédiste, le Mobilité de la jambe inférieure et le Les rotations être testé dans le genou. Ceci permet Problèmes de ménisque et de ligament croisé exclure.

traitement

Le but du traitement est que Guérir l'inflammation du tendon Autoriser. Pour cela, il est malheureusement inévitable que le activité sportive première régler. Sinon, la douleur s'aggravera régulièrement et ne guérira jamais complètement. L'inflammation peut Guérir le corps lui-mêmetant que le stimulus qui l'a causé n'apparaît pas. dans le Situation aiguë et en thérapie à long terme, il doit jambe affectée épargnée devenir. Avec des plaintes aiguës, vous pouvez Refroidissement et stockage surélevé soulager davantage la douleur.

Aussi médicaments anti-inflammatoires peuvent-ils Accélérer la guérison. En cas de plaintes légères, vous devez d'abord fonds locaux utilisé pour éviter un stress inutile sur le corps. Oindre, les "DiclofénacSont souvent utilisés à cette fin. C'est un Analgésique le groupe de AINS. Il a également un effet anti-inflammatoire.

À assez de temps est un L'inflammation guérit Probablement. Alors dois mesures préventives viens en premier. À reprise immédiate le jogging rendra la douleur plus probable se reproduire.

Eventuel Désalignements et Charges incorrectes dans la séquence des mouvements corrigée sont par la thérapie physique et par l'exercice. Une mesure importante peut être prise exercices d'étirement réguliers consister. Aussi chaussures de course adaptées et semelles peut corriger de nombreux désalignements. Si ces mesures sont hors de question, à long terme, la seule option est de changer de sport.

Durée

le La durée varie fort avec ça Progression de l'inflammation. Sont souvent touchés athlètes inexpérimentésqui ont récemment commencé un nouveau sport intensément pratiqué. Après quelques longues séances d'entraînement, la douleur se développe. Devient se reposer immédiatement Adhérer et donner du temps à l'inflammation peut réduire la douleur en quelques jours à quelques semaines disparaître. Plus la douleur est ignorée longtemps, plus elle devient sévère et courante. À inflammation sévèreque l'on peut déjà ressentir au repos ou avec de légers mouvements, la guérison prend donc plus de temps. Dans ces cas, jusqu'à 8 semaines de repos être nécessaire. Même après ça devrait seulement augmenté lentement la charge à nouveau devenir.

élongation

élongation sont une bonne thérapie pour un ITBS Prévention de la douleur. Même si la douleur a commencé, des exercices d'étirement peuvent empêcher l'inflammation de progresser. Pour cibler le En dehors de la cuisse les exercices suivants sont possibles pour s'étirer:

Imaginez dans position droite latéralement à côté d'un mur. Si maintenant le Jambes croisées fixez la jambe inférieure derrière l'autre jambe. Par la suite presser et les pencher Vers le murjusqu'à ce que ce soit Dessin dans la cuisse extérieure vient. Cela devient le muscle entier étiré et aussi le Tendon sur genou soulagé.

Un tout aussi utile deuxième exercice retrouver dans Assis par terre au lieu de. Voici une jambe tenduealors que d'autres inclinés est et sur la cuisse adjacente des croix. Ensuite, vous pouvez mettre votre jambe croisée dans le avec vos mains ou le haut du corps direction opposée enfoncée sera à nouveau Dessin dans la cuisse extérieure se produit.

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Douleur externe au genou lors du jogging

le faire du jogging est le déclencheurs les plus courants de l'ITBS. À travers le flexion et extension permanentes dans le genou est un stimulus fréquent donné sur le tendon. Surtout avec Coureurs de fond, particulièrement fréquents et surtout exercices de course intenses l'ITBS sera probablement. Si les plaintes surviennent, il devrait La course s'est arrêtée immédiatement sinon, cela ne fera qu'empirer. À plaintes plus fréquentes doit nécessairement avoir un lpause plus longue de la course pensé pour donner à l'inflammation le temps de guérir.

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• Troubles de la course

Taping

L'enregistrement en est un thérapie orthopédique modernequi peut également être utilisé chez ITBS. Il sera utilisé à la fois pour Thérapie aiguë, ainsi que pour La prévention utilisé. C'est un ruban adhésif robustequi est collé très étroitement à la peau. Ça doit être là sur l'articulation du genou être collé par un personne expérimentée. Il doit réchauffer la zone couverte d'une part, mais d'autre part support mécanique de l'articulation et Soulagement du muscle livrer. De plus, il augmente la La conscience de soi de son propre mouvement et peut La circulation sanguine dans la zone du muscle améliorer. Depuis le Effet controversé est, il devrait être dans le phase aigüe la maladie pas comme le seul traitement sont utilisés.

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• Bande Kinesio

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Les premiers devraient être les exercices sous la direction d'un professionnel être effectuée pour ne pas certaines structures et fascia irriter et stresser incorrectement. Le Blackroll peut alors également être utilisé chez ITBS et empêche d'autres plaintes. Ils ne devraient pas être le seul traitement de la douleur aiguë.

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