Difficulté à s'endormir chez le bébé

introduction

Dans les premières semaines et les premiers mois de leur vie encore jeune, les bébés doivent encore développer leur rythme individuel de sommeil - réveil. Étant donné que ce processus prend un certain temps, il y a un problème de sommeil seulement après la première moitié de la première année de vie. En plus des problèmes d'endormissement, le processus d'endormissement est une difficulté particulière pour de nombreux bébés.

Souvent, les bébés sont très agités, pleurent beaucoup et ont du mal à s'endormir. En règle générale, on parle de difficulté à s'endormir si le bébé ne peut trouver le sommeil qu'avec des mesures élaborées par les parents, comme une longue période de repos ou de transport, ou si ce processus prend régulièrement plus de 30 minutes.

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Que puis-je faire pour faire dormir mon bébé?

Étant donné que de nombreux bébés ont du mal à s'endormir, il y a quelques conseils utiles à garder à l'esprit. Pour un nouveau-né, le sommeil est la partie principale de la vie. Comme il a un besoin accru de nourriture, cependant, il déclare être nourri toutes les 2 à 3 heures. Pour que l'enfant puisse se rendormir rapidement après avoir mangé, il est utile de se nourrir dans une atmosphère calme. Éteindre les lumières et éviter les conversations peut aider, surtout la nuit.

De nombreux parents ont le nouveau-né dans la chambre près du lit afin d'éviter de longues promenades, de ne pas être inquiet et de remettre rapidement l'enfant dans son lit. Avec le temps, les intervalles de sommeil s'allongent et à partir de 6 mois, il n'est généralement plus nécessaire de se nourrir la nuit. Pour faciliter l'endormissement, un vêtement avec l'odeur d'un parent peut être placé dans le berceau. Cela facilite la séparation la nuit et vous donne un sentiment de sécurité.

Il est important d'avoir des rituels calmes et répétitifs au coucher qui mettent l'enfant d'humeur à dormir et lui assurent une certaine cohérence et stabilité. Par exemple, l'heure du coucher fixe et le chant ou la lecture à haute voix. Si les bébés dorment beaucoup pendant la journée, ils doivent être réveillés tôt pour être fatigués le soir. Si les bébés sont éveillés ou incapables de dormir, ils devraient avoir une influence apaisante. Évitez l'agitation, les bruits forts ou les conversations. Souvent, cela aide aussi si vous oubliez la lumière et caressez simplement le bébé lorsqu'il devient agité. Si le bébé a besoin d'être changé, cela doit être fait avec le moins d'effort possible.

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Emmailloter

L'emmaillotage est une technique d'emmaillotage spéciale utilisée pour aider les bébés à dormir calmement et détendu. Diverses études ont montré que les bébés prématurés et nouveau-nés particulièrement agités, ainsi que les bébés en berceau, bénéficient de l'emmaillotage. Les bébés peuvent être emmaillotés du premier jour de la vie aux environs du 5e mois de vie. Avec cette technique d'emmaillotage, les bras du bébé sont proches du corps et le réflexe physiologique de Moro est évité.

Le réflexe de Moro est une réaction réflexe innée à un stimulus de sursaut, qui sert de mécanisme de protection et de défense. Déclenché par des changements de position ou des stimuli acoustiques, la bouche de l'enfant est ouverte, les bras sont levés et les doigts écartés. Dans la deuxième phase, la bouche se referme, les doigts sont pliés avec un poing et les bras sont rapprochés devant la poitrine. Si cette réaction survient pendant le sommeil, elle entraîne de l'agitation et des problèmes de rythme du sommeil, en particulier lors de l'endormissement.

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L'ajustement serré des bras lors de l'emmaillotage empêche le réflexe et les enfants peuvent dormir sans perturbations et en paix. De plus, l'emmaillotage donne aux bébés une sensation de sécurité et de chaleur qu'ils connaissent de l'utérus et exerce ainsi un caractère protecteur et abrité. Dès que les bébés deviennent plus mobiles et commencent à se retourner sur le ventre, il faut arrêter l'emmaillotage pour que l'envie naturelle de bouger ne soit pas supprimée.

Difficulté à s'endormir chez le bébé à 3 mois

Tout ce qui a trait au sommeil peut jouer un rôle majeur dans la vie du bébé et des parents dans les premières semaines et les premiers mois de la vie et peut entraîner des problèmes et des difficultés. Pendant les 3 premiers mois de la vie, les bébés dorment en moyenne 15 à 16 heures par jour. Durant les premières semaines, ce sommeil est régulièrement réparti sur environ 6 phases de sommeil. Cependant, vous devez vous rappeler que chaque enfant est différent et que de petits écarts sont tout à fait normaux et ne font pas exception.

Le besoin individuel de sommeil nous est inné. Au cours des premières semaines de vie, les bébés doivent apprendre à s'adapter au rythme du jour et de la nuit et également à s'adapter à une alimentation régulière. Étant donné que les bébés ne peuvent pas se calmer d'eux-mêmes au cours des 3 premiers mois, le rituel du coucher en particulier est un grand défi dans la plupart des cas. Les problèmes d'endormissement s'accompagnent souvent de cris accrus, ce qui est un fardeau supplémentaire pour les parents.

Pour s'endormir et se calmer, les bébés ont besoin des soins et du contact physique de leurs parents. Le berceau dans le bras ou le toucher doux donne au bébé une sensation de chaleur et de sécurité et crée une atmosphère calme. Dans les premiers mois, vous devez vous assurer que les bébés sont bien emmaillotés avant de vous coucher, que vous restez calme et qu'il y a une certaine régularité. C'est la seule façon pour les bébés de développer un rythme correct.

Difficulté à s'endormir chez le bébé à 6 mois

La plupart des bébés ont du mal à s'endormir, surtout au cours de la première année de vie. Alors que dans les 3 premiers mois, presque tout tourne autour de la satisfaction des besoins humains fondamentaux, tels que l'apport alimentaire, un sommeil et un repos adéquats, ainsi que l'attention physique, les besoins de l'enfant changent progressivement au cours des mois suivants. Les bébés de 6 mois commencent à explorer le monde et ont besoin de plus d'attention de la part de leurs parents. Un rythme de sommeil régulier devrait s'installer progressivement à 6 mois. Les bébés dorment environ 14 à 15 heures par jour.

À partir du 6ème mois de vie, ils se débrouillent théoriquement sans apport alimentaire nocturne supplémentaire. Si l'enfant a du mal à s'endormir à cet âge, il peut être utile d'avoir un rituel régulier du soir. Les bébés commencent lentement à s'habituer aux processus. Faites attention à un environnement calme, évitez les bruits forts et ne sortez pas immédiatement l'enfant du lit lorsqu'il pleure. Avec une persuasion douce et un toucher doux, les enfants peuvent rapidement se calmer. La présence de leurs parents est suffisante pour que les bébés se sentent en sécurité.

Difficulté à s'endormir chez le bébé à 9 mois

Plus les bébés vieillissent, plus le besoin quotidien de sommeil diminue. Même les bébés de 9 mois peuvent encore avoir de gros problèmes d'endormissement. D'une part, cela affecte souvent les bébés qui à ce stade n'ont pas encore développé un rythme de sommeil régulier ou qui n'ont pas de rituels de sommeil fixes. Si les parents n'ont pas encore su introduire de la régularité et qu'ils manquent de cohérence dans leurs actions, il est particulièrement difficile à cet âge d'atténuer le problème de l'endormissement.

De plus, à cet âge, l'anxiété de séparation se développe lentement chez les bébés. Dans la plupart des cas, l'anxiété de séparation survient à partir du 8e mois de la vie et exacerbe les problèmes de sommeil existants ou conduit à de nouveaux problèmes de sommeil chez les bébés qui ont déjà développé un rythme régulier et indépendant à cette époque. Lorsque les parents quittent la pièce, le bébé commence à pleurer et ne peut tout simplement pas être réconforté.

Dans cette situation, le bébé doit apprendre à faire confiance aux parents qu'ils sont à proximité et peuvent venir immédiatement si quelque chose se produit. Il faut apprendre aux bébés que rien ne leur arrivera lorsque les lumières s'éteindront et qu'ils seront seuls dans leur berceau. Par exemple, une peluche au lit qui partage la solitude avec l'enfant et facilite la séparation des parents peut être utile. Parfois, il est utile de laisser un peu de lumière allumée. Cela réduit l'obscurité inquiétante et les bébés perdent la peur.

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Difficulté à s'endormir chez le bébé à 12 mois

À l'âge de 12 mois, le besoin de sommeil de l'enfant est réduit à environ 14 heures. La plupart des bébés peuvent dormir toute la nuit et ne plus se réveiller régulièrement la nuit. Afin de contrer les problèmes d'endormissement à cet âge, les parents peuvent observer quelques conseils utiles qui peuvent faciliter considérablement le rituel du lit du soir. D'une part, vous devez faire attention à une routine régulière avant d'aller vous coucher.

De cette façon, le bébé peut s'adapter au sommeil et sait exactement quelle étape est la prochaine. De plus, à cet âge, il faut s'assurer que l'enfant ne dort pas trop pendant la journée, car cela raccourcit les phases de sommeil nocturne. Si l'enfant est tenu éveillé pendant la journée, ou s'il peut s'exercer physiquement pendant la journée, le bébé est fatigué le soir et peut s'endormir plus facilement. Un temps fixe conduit également à une régularité et un rythme fixe.

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Homéopathie pour les troubles du sommeil

Comme dans de nombreux autres domaines, l'homéopathie est également utilisée dans le cas de problèmes de sommeil prononcés chez les bébés. Si vous avez du mal à vous endormir, un massage à l'huile de calendula peut être utilisé pour favoriser le repos du soir et assurer un état détendu. Les pieds du bébé peuvent être massés avec une pommade au cuivre, ce qui induit une sensation de chaleur et donne ainsi sécurité et protection au bébé.

Si l'agitation nerveuse tourmente les bébés et prolonge le processus d'endormissement, des suppositoires à base de passiflore peuvent être utilisés. Ils ont un effet calmant et soulagent l'agitation. L'utilisation de granulés contenant des extraits d'avoine, de houblon et de valériane atténue également l'agitation qui peut survenir en raison de la fatigue, de l'épuisement physique et de la surstimulation. Ces globules apaisent les nerfs stressés et favorisent la consolidation du rythme naturel veille-sommeil.

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Table de sommeil - combien de temps un bébé dort-il?

Nouveau-nés (jusqu'à 28 jours):

• Nombre total d'heures de sommeil requises par jour: 16-20 heures
• Dormir par jour: 7-8 heures
• Sieste: 3 heures

À 6 semaines:

• Nombre total d'heures de sommeil requises par jour: 15-18 heures
• Dormir par jour: 6 à 8 heures
• Sieste: 3 heures

À 3 mois:

• Nombre total d'heures de sommeil requises par jour: 12-15 heures
• Dormir par jour: 5 heures
• Sieste: 3 heures

À 6 mois:

• Nombre total d'heures de sommeil requises par jour: 14 heures
• Dormir par jour: 3 à 4 heures
• Sieste: 2 heures

À 9 mois:

• Nombre total d'heures de sommeil requises par jour: 14 heures
• Dormir par jour: 3 heures
• Sieste: 2 heures

À 12 mois:

• Nombre total d'heures de sommeil requises par jour: 12-13 heures
• Dormir par jour: 2 à 3 heures
• Sieste: 2 heures

Ces chiffres sont des valeurs moyennes qui peuvent varier individuellement pour chaque bébé. Chaque bébé est différent et a un besoin inné de sommeil. Il est recommandé d'adapter la routine quotidienne en fonction des besoins du bébé et de ne pas se tromper si d'autres bébés ont besoin de beaucoup plus ou moins de sommeil.