Diagnostic

Vous pouvez reconnaître une carence en magnésium par ces symptômes

introduction

Le magnésium est un métal présent dans le corps sous forme de minéral et qui remplit des tâches vitales. Le magnésium est impliqué dans de nombreux processus métaboliques et sa fonction est étroitement liée à celle du calcium. Il ralentit la fonction du calcium, qui assume des fonctions notamment sur les muscles et les cellules nerveuses, mais aussi sur de nombreux autres organes.

Les niveaux de magnésium peuvent être mesurés dans le sang circulant, même si seule une petite quantité du minéral se trouve à l'extérieur des cellules du corps.

Une carence en magnésium peut avoir diverses causes, dont la plupart sont liées à une altération de l'absorption ou de l'apport de magnésium dans l'intestin. Les symptômes qui en résultent peuvent être différents pour chaque personne et se présenter différemment, en particulier dans différents groupes d'âge.

Ce sont les symptômes typiques d'une carence en magnésium

Les premiers signes d'une carence en magnésium apparaissent principalement au niveau des muscles et du cœur. Les symptômes typiques sont des crampes musculaires et des contractions musculaires, appelées "Tetania«Ce qui peut être attribué à une surexcitabilité des muscles. En raison du manque de magnésium, le calcium peut s'accumuler dans les cellules, ce qui conduit à une activation plus rapide ou permanente des cellules affectées.

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Des battements cardiaques supplémentaires spontanés et des retards dans la conduction de l'excitation peuvent survenir dans le cœur à un stade précoce. Bien que ceux-ci soient rarement perçus consciemment, ils peuvent généralement être reconnus au début de l'examen ECG. Dans le cours ultérieur, des symptômes neurologiques tels que l'irritabilité, l'agitation, la fatigue ou la confusion peuvent suivre.

Peau sèche

Une carence en magnésium peut être responsable d'une peau sèche. La peau est soumise chaque jour à de nombreuses influences néfastes. De nombreux processus de régénération et de réparation maintiennent la barrière cutanée intacte et protègent la peau. Le magnésium peut atténuer les petits processus inflammatoires sur la peau et agir comme un antioxydant.

En conséquence, il empêche non seulement la peau de se dessécher, mais favorise également la croissance des cheveux, agit contre les boutons, les maladies inflammatoires de la peau et les éruptions cutanées et lisse la peau. De nombreux produits cosmétiques pour la peau contiennent également du magnésium.

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crampes

Les crampes sont l'un des symptômes les plus typiques d'une carence en magnésium. Dans le muscle, le minéral neutralise directement la surexcitabilité par l'afflux de calcium dans les cellules musculaires. Dans le cas d'une carence en magnésium, par contre, le muscle peut être très stressé et tendu même à partir de petits efforts, ce qui se traduit par une crampe inconfortable et douloureuse.

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Les sportifs en particulier, mais aussi les personnes très stressées, stressées ou enceintes perdent beaucoup de magnésium au quotidien, c'est pourquoi des crampes musculaires peuvent survenir malgré un apport suffisant en minéral. Dans ces cas, seule une augmentation consciente de l'apport en magnésium via certains aliments ou compléments alimentaires aidera.

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un mal de tête

Les maux de tête sont un symptôme très peu spécifique dont chaque personne souffre occasionnellement. Cependant, des maux de tête fréquents ou même des migraines peuvent être attribués à une carence en magnésium.

Les cellules nerveuses sont également dans un équilibre étroit de minéraux et d'électrolytes. La carence en magnésium perturbe l'équilibre fragile et les cellules nerveuses peuvent être excitées, ce qui peut entraîner de nombreux symptômes neurologiques. Les cellules nerveuses sensibles des méninges peuvent être facilement irritées et déclencher une impulsion douloureuse. Dans ces cas, un apport légèrement accru en magnésium peut atténuer les maux de tête fréquents.

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Contractions musculaires

Les contractions musculaires sont étroitement liées à la soi-disant "Tétanie«, Les crampes musculaires. Les deux parlent d'excitabilité du muscle sans signaux clairs des nerfs. L'excitation et l'activité des muscles s'accompagnent toujours d'un afflux de calcium dans les cellules. Afin de détendre les muscles pendant les phases de repos, le magnésium maintient un équilibre dans lequel les cellules ne peuvent pas être excitées.

La carence en magnésium entraîne des contractions, des crampes et des douleurs ultérieures dans les muscles en raison d'un stress inconscient. De petites carences en magnésium peuvent apparaître notamment à travers des niveaux élevés de stress pendant le stress ou après l'effort.

picotement

Les cellules nerveuses sensibles du corps peuvent transmettre des signaux au cerveau par la pression, les vibrations et de petites touches de la peau, ce qui crée des sensations sensibles. De nombreux mécanismes différents peuvent perturber la perception sensible sur son chemin vers le cerveau et ainsi déclencher des sensations anormales dans la partie affectée du corps. La carence en magnésium en est un exemple. En raison du faible seuil d'excitation, les cellules nerveuses peuvent apparemment être excitées sans stimulation et déclencher des sensations de picotements. Une carence en magnésium peut provoquer des sensations de picotements, en particulier dans les zones sensibles des doigts ou du visage.

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Ongles cassants

Les ongles cassants peuvent indiquer de nombreuses causes et maladies physiques. En plus des maladies graves, il peut également y avoir des carences inoffensives en minéraux ou en vitamines. Une carence en magnésium peut également endommager les ongles sous la forme d'ongles cassants, cassants et décolorés.

Le magnésium déclenche des processus métaboliques dans ces ongles, cheveux ou os, ce qui conduit à un renforcement et à un meilleur apport énergétique de ces tissus. Les ongles cassants peuvent particulièrement affecter les femmes enceintes ou les athlètes qui ont une carence latente en magnésium.

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Indigestion

Les problèmes digestifs peuvent souvent être attribués à une carence en magnésium et sont liés à de nombreux processus musculaires dans le corps. Le principal effet du magnésium est sur les cellules musculaires et nerveuses. La digestion dépend également de l'interaction étroite des plexus nerveux et des muscles lisses du tractus gastro-intestinal.

Une carence sévère en magnésium peut entraîner des mouvements spasmodiques et spastiques des muscles intestinaux. Dans de nombreux cas, ceux-ci ne se manifestent que par des troubles digestifs ou une légère constipation. En cas d'urgence, cependant, la digestion peut être altérée, ce qui peut entraîner une occlusion intestinale. En plus de détendre les muscles intestinaux, le magnésium contenu dans les selles lie l'eau, ce qui peut rendre les selles plus molles.

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Coeur de course

Les muscles cardiaques et le système de conduction cardiaque dépendent fortement de l'équilibre des minéraux et des électrolytes. Même de petits changements dans les taux de calcium ou de potassium peuvent provoquer des troubles potentiellement mortels. Le magnésium joue également un rôle important dans ces processus. Dans ces cas, le muscle cardiaque peut se contracter involontairement, ne pas exercer une force adéquate ou incorporer des battements irréguliers dans le rythme. Un cœur qui s'emballe n'est pas rare non plus en raison de l'excitabilité du muscle cardiaque. Ce sont des maladies qui nécessitent un traitement urgent et qui doivent être prises au sérieux et doivent être traitées immédiatement par un médecin.

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dépression

Différentes zones du cerveau peuvent également être affectées par les changements de l'équilibre minéral. En plus de la surexcitabilité générale des cellules nerveuses, qui est causée par une carence en magnésium, les fonctions cérébrales individuelles peuvent également être perturbées par des processus enzymatiques. En plus de ses effets sur la cellule, le magnésium participe également à de nombreuses réactions chimiques dans le corps, qui influencent un certain nombre de processus corporels.

Dans le cerveau, les fonctions de l'hypothalamus et de l'amygdale peuvent souffrir d'une carence en magnésium. L'amygdale est responsable des sentiments de peur, tandis que l'hypothalamus est une fonction de commutation importante pour les hormones vitales. En conséquence, en plus des sentiments de peur, il peut également y avoir apathie, faiblesse et état général réduit. En fin de compte, cela peut provoquer ou aggraver la dépression. En remplaçant le magnésium, les niveaux d'hormones se normalisent rapidement et la dépression disparaît également après un court laps de temps.

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peur

Pour le sentiment de peur, le soi-disant "Amygdale"responsable. S'il y a une carence en magnésium, il est généralement affecté dans sa fonction avec de nombreuses autres zones et organes du cerveau. Le magnésium soutient de nombreuses réactions et processus métaboliques dans les cellules nerveuses qui sont perturbés par la carence en magnésium. Cela crée un sentiment de peur. Parallèlement à une modification des taux d'hormones et à d'autres effets sur les cellules nerveuses du cerveau, des symptômes neurologiques graves peuvent parfois se développer. Un traitement médical est indiqué d'urgence en cas d'atteinte neurologique.

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Trembler

Les tremblements sont l'un des symptômes les plus courants et typiques d'une carence en magnésium. Des combinaisons de symptômes de crampes musculaires, de tremblements, de picotements, de paresthésies, de contractions et de douleurs musculaires peuvent survenir à un stade précoce. Le tremblement peut souvent être interprété à tort comme une tension musculaire après l'exercice ou dans des situations stressantes. Cependant, c'est précisément dans ces situations qu'une carence en magnésium peut survenir, qui se manifeste dans les phases de repos ultérieures sous forme de tremblements ou de crampes musculaires.

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Douleurs au dos et aux articulations

Dans certains cas, même les maux de dos et les douleurs articulaires peuvent être liés à une carence en magnésium. La plupart des gens éprouvent des maux de dos occasionnels ou permanents ou des douleurs dans les articulations des bras et des jambes. Dans la majorité des cas, le mal de dos en particulier est le résultat de problèmes musculaires qui entraînent des désalignements, des spasmes des muscles du dos et des douleurs désagréables. Une carence en magnésium peut entraîner des crampes latentes dans les muscles du dos. Cela peut entraîner des blocages et une douleur intense liée au mouvement, qui sont souvent interprétées à tort comme un problème avec les disques intervertébraux.

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Acouphène

Les acouphènes sont un symptôme très désagréable, qui a de nombreuses causes inexpliquées et est très difficile à traiter.Dans de nombreux cas, des processus inflammatoires ou dégénératifs sont à l'origine du développement de la sonnerie dans les oreilles. Cependant, dans un grand nombre de cas, l'origine de l'acouphène gênant ne peut être établie.

Les petites cellules ciliées de l'oreille interne ont également des récepteurs qui ont besoin de magnésium pour maintenir un équilibre avec d'autres minéraux. S'il y a une carence en magnésium, les cellules ciliées sont également surexcitées, ce qui signifie que des bruits peuvent apparaître sans aucune cause. Le magnésium joue également un rôle important dans le traitement des acouphènes, car il réduit l'excitabilité des cellules et peut ainsi percer les acouphènes quelle qu'en soit la cause.

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cernes

En plus du magnésium, de nombreux minéraux et électrolytes sont impliqués dans le maintien d'une peau intacte. Le magnésium provoque la minéralisation de la peau et favorise ainsi les processus de réparation des dommages qui se produisent sur la peau de chaque personne dans la vie quotidienne. Si la peau manque de ces minéraux, elle ne peut pas se régénérer suffisamment du stress quotidien, ce qui peut entraîner des décolorations sombres sous les yeux. Les cernes sont particulièrement visibles après une journée bien remplie ou le matin. De nombreux processus de réparation ont lieu pendant la nuit. Les cernes du matin indiquent une perturbation significative de la capacité de régénération de la peau.

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Douleur névralgique

Les cellules musculaires et nerveuses sont principalement affectées par une carence en magnésium. Outre les crampes musculaires et les contractions musculaires, les symptômes les plus courants et les plus typiques sont des sensations anormales dans les nerfs, dues à la surexcitabilité des nerfs, déclenchée par un afflux accru de calcium dans les cellules. Ceci est généralement ralenti par le magnésium.

En conséquence, les cellules nerveuses peuvent être excitées et transmettre des sensations sensibles au cerveau, bien qu'aucun stimulus sensible ne se soit produit. Ces sensations anormales peuvent aller de picotements et de fourmillements à des engourdissements et des douleurs. Contrairement à de nombreuses maladies neurologiques similaires, la douleur et l'altération des cellules nerveuses sont réversibles.

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