Crampes aux jambes pendant la grossesse

introduction

Les crampes aux jambes sont un phénomène qui affecte de nombreuses femmes enceintes.
Une crampe au mollet décrit une crampe douloureuse des muscles du mollet, qui est généralement déclenchée par une excitation défectueuse des nerfs de la jambe.

Ce fait affecte souvent les femmes enceintes en particulier. On pense que plus d'une femme enceinte sur dix est en proie à des crampes fréquentes dans les muscles de la jambe inférieure.
Les causes exactes n'ont pas encore été clarifiées, mais il existe plusieurs facteurs chez les femmes enceintes qui peuvent favoriser de telles crampes. Ils surviennent également principalement la nuit et empêchent souvent les femmes de dormir.
On ne sait pas pourquoi les veaux sont souvent affectés.

En savoir plus sur le sujet: Crampes aux jambes la nuit

La cause des crampes au mollet ne se trouve pas dans le comportement de la femme enceinte elle-même, mais est une interaction de nombreux facteurs qui surviennent pendant la grossesse et sont inévitables.

Il est augmenté par les crampes aux jambes dans le dernier tiers signalés pendant la grossesse, mais ils peuvent également survenir au cours du deuxième trimestre.
Cela indique que le développement croissant de l'enfant et donc aussi la charge de poids de la femme joue un rôle essentiel dans les crampes au mollet.

Coup de pied la douleur beaucoup plus tôt un gynécologue doit être consulté.
La consultation d'un spécialiste est également recommandée si la douleur ne survient pas dans les spasmes et les crampes, mais plutôt permanent et constant persiste.

Dans le pire des cas, un thrombose qui cause la douleur et nécessite une attention médicale urgente.

causes

Les causes de Crampes au mollet dans le grossesse sont diverse et apparaissent souvent ensemble.
magnésium est un minéral important dont les muscles ont besoin.
Est-ce manquant ou est-ce un défaut avant le Détendre les muscles pire et des crampes peuvent survenir.

Si le muscle est également sollicité, cela favorise également les crampes. Les deux facteurs sont plus courants pendant la grossesse que chez les jeunes en bonne santé physique. le Charge supplémentaire découle principalement de la charge de poids supplémentaire.
Du Carence en magnésium cependant, est sur le Changement du métabolisme maternel et en particulier l'équilibre minéral et fluide.
Une envie accrue d'uriner et une perte de liquide accrue, par exemple par la transpiration, se font au détriment du taux de magnésium.

UNE diminution du flux sanguin les muscles des jambes favorisent également le développement de crampes.
Les femmes enceintes en sont particulièrement touchées, car elles sont de plus en plus produites par l'interaction des Les hormones et en raison du moins d'exercice qui se produit inévitablement avec la grossesse, vous avez un risque considérablement plus élevé de troubles circulatoires.
Aussi Thrombose pendant la grossesse peut en être une conséquence.
Ils sont plus susceptibles de vous causer douleur constantes'ils surviennent dans une veine de jambe.
Puisqu'elles parfois très dangereux Immédiate est recommandée pour une telle douleur Conseils du gynécologue.

Il n'est pas rare que le spasme soit déclenché directement en irritant le nerf associé.
Étant donné que l'utérus continue de croître au cours d'une grossesse et prend de la place pour lui-même, les nerfs de la région abdominale inférieure peuvent être pincés, ce qui peut être ressenti directement dans les jambes.

Symptômes

La crampe aux jambes est un phénomène courantqui ne se trouve pas seulement chez les femmes enceintes. Il frappe en rafales et courte durée Crampes, qui sont malheureusement perçues comme inconfortablement douloureuses. Il est rapporté que cette douleur dans la plupart des cas la nuit se produit. Cela rend l'apparition de crampes au mollet encore plus inconfortable, car la personne affectée est toujours réveillée de son sommeil.

Il convient de noter qu'avec les crampes au mollet, la douleur convulsif et seulement en rafales se produit. Cette douleur doit être distinguée d'une constante et existant en permanence Douleur, laquelle par exemple Thrombose qui trouve les veines des jambes.
Pour se différencier davantage, il est également utile de noter l'heure de la grossesse.

Les crampes aux jambes surviennent souvent à des stades ultérieurs, c'est-à-dire dans le dernier tiers grossesse avant la naissance.
Si une douleur intense survient au début de la grossesse, un spécialiste doit être consulté d'urgence.

thérapie

Il y a mesures ciblées pour lutter contre un spasme musculaire aigu du mollet, il doit survenir une fois. Vous pouvez également entrer par quelques possibilités Prévenir les crampes.

Lorsque la crampe survient aigu allumé, c'est au départ très inconfortable et souvent perçu comme très douloureux. En regardant la jambe de l'extérieur, vous pouvez rapidement voir que le Muscle fortement contracté, à l'étroit volonté et lui-même endurci.
Une mesure qui soulage immédiatement la douleur et doit être appliquée par réflexe est que Serrez vos orteils vers votre tibia.
Vous pouvez soutenir ce mouvement de votre propre main si vous atteignez vos pieds avec vos mains malgré la bosse du bébé, ou avec le la plante du pied fermement appuyée contre un mur ou un sol.

UNE mouvement ciblé des muscles du mollet est un remède contre les spasmes aigus. Aussi un brève promenade avec une implication consciente de la jambe affectée est utile. Il est recommandé dans tous les cas, pendant et après la survenue du spasme Massez le bas des jambes, à la Pour relâcher les muscles.
Si vous ne le faites pas, vous vous trouvez souvent très mal à l'aise le lendemain douloureux fermement.

Une méthode ici consiste à utiliser le plat de votre main pour «étaler» la crampe du talon vers le haut. Cela détend le muscle et la douleur doit également être soulagée rapidement. chaleur a également un effet relaxant sur la zone du mollet. UNE bain chaud ou une Bouteille d'eau chaude peut faire une grande différence.

Aussi prophylactique peut être Des exercices appliquer sur les muscles des jambes. Fréquent étendue et formation ciblée les muscles du mollet peuvent aider. Il s'est avéré bénéfique pour de nombreuses femmes de faire des exercices d'étirement avant de se coucher. Ici aussi, l'objectif est de relâcher et de détendre les muscles. Grands fentes et le roulement conscient de la tension du pied et relâcher les muscles uniformément.

Un autre point de départ pour contrer préventivement les crampes au mollet pendant la grossesse est un Améliore la circulation sanguine dans les jambes. Généralement, il stimule la circulation sanguine Des sports. D'une part, les possibilités de faire du sport sont limitées pendant la grossesse, d'autre part, même un exercice léger est payant. Remettre en question des promenades, nager aller, Faire du vélo, yoga et d'autres sports favorables à la grossesse. L'exercice excessif est contre-productif, c'est pourquoi les pauses ne doivent pas être négligées.

Même dans le comportement quotidien, vous pouvez Affecte activement la circulation sanguine dans les jambes. Si vous vous asseyez ou vous allongez beaucoup pendant la journée, il est conseillé de ne pas rester dans les mêmes positions tout le temps. D'un autre côté c'est soulèvement occasionnel des jambes soulage et favorise la circulation sanguine. En effet, la gravité réduit le travail des veines qui transportent le sang hors des jambes. En fin de compte également effet Massages une promotion de la circulation sanguine, en particulier en association avec Douches en alternance et huiles essentielles.

En tant que cause largement acceptée de crampes au mollet dans un Carence en magnésium vous pouvez augmenter votre taux de magnésium de manière thérapeutique et prophylactique. Il suffit généralement d'être conscient manger riche en magnésium et en plus beaucoup à boire. Quelques exemples sont des aliments riches en magnésium Noix, produits laitiers, épinards ou fenouil. Si la carence est sévère, en Consultation avec le médecin aussi un Comprimé de magnésium être pris.
Dans tous les cas, vous ne devez en aucun cas prendre vous-même des médicaments pendant la grossesse, car la modification de la situation métabolique peut avoir des effets différents sur l'organisme que d'habitude.
Aussi magnésium aller à magnésium parce que dans concentration trop élevée peut-il mourir Inhiber le travail. D'autre part est un carence sévère de magnésium peut également être classé comme dangereux. Tout comme initialement, seules les crampes au mollet se produisent, si le niveau est manifestement bas, le Crampe utérine et provoquer un travail précoce.

Les traitements médicaux alternatifs incluent souvent les soi-disant "Sels de Schüssler". C'est Préparations de minérauxqui, cependant, sont dans doses homéopathiques exister. Laissez-les se dissoudre dans votre bouche jusqu'à ce qu'ils soient complètement absorbés par la membrane muqueuse.

Cette méthode de thérapie est basée sur l'idée que toutes les maladies sont causées par un équilibre minéral déséquilibré. L'utilisation des sels de Schüssler est très répandue en naturopathie, mais n'est pas reconnue par la médecine comme une méthode de traitement efficace.
Cela est dû au fait que les méthodes scientifiques à elles seules ne peuvent prouver aucun effet.