Exercice pour l'arthrose du genou
introduction
Il n'y a pas si longtemps, il était plutôt rejeté ou du moins controversé, avec un existant Arthrose du genou Faire du sport.
Après avoir diagnostiqué un arthrose Dans le passé, les médecins interdisaient généralement aux patients le sport.
Dans l'intervalle, cependant, on pense qu'un sport spécial et Programme de renforcement peut avoir un effet positif sur la douleur et l'évolution de l'arthrose du genou et est donc fortement recommandée pour les personnes touchées.
Il existe diverses études qui montrent que l'exercice est une partie importante de la Thérapie pour l'arthrose du genou peut être observé dans l'arthrose.
Bien sûr, cela ne s'applique pas à tous les sports et exercices, c'est pourquoi un plan individuel est mieux élaboré avec un médecin ou un physiothérapeute.
Adapté aux genoux vs. sports qui endommagent les genoux
Divers sports connus pour être adaptés aux genoux peuvent également être pratiqués à domicile.
Ceux-ci incluent la natation, (Natation acrobatique) ou à vélo.
En savoir plus à ce sujet sous: Aqua-fitness
Il faut éviter les sports dans lesquels il existe un risque de solliciter les articulations d'un côté (par exemple squash ou tennis), de les tordre (ski ou football) ou qui impliquent un risque accru de chute (comme monter).
Avant de pratiquer l'un de ces sports, il est conseillé aux patients souffrant d'arthrose du genou de consulter au préalable un physiothérapeute pour déterminer s'il est judicieux de porter des semelles dans leurs chaussures pendant l'exercice.
Je serais heureux de vous conseiller!
Qui suis je?
Mon nom est dr. Nicolas Gumpert. Je suis spécialiste en orthopédie et fondateur de .
Divers programmes télévisés et médias imprimés font régulièrement état de mon travail. À la télévision HR, vous pouvez me voir toutes les 6 semaines en direct sur "Hallo Hessen".
Mais maintenant assez est indiqué ;-)
L'articulation du genou est l'une des articulations les plus sollicitées.
Par conséquent, le traitement de l'articulation du genou (par exemple, déchirure du ménisque, lésion du cartilage, lésion du ligament croisé, genou du coureur, etc.) nécessite beaucoup d'expérience.
Je traite une grande variété de maladies du genou de manière conservatrice.
Le but de tout traitement est un traitement sans chirurgie.
La thérapie qui donne les meilleurs résultats à long terme ne peut être déterminée qu'après avoir examiné toutes les informations (Examen, radiographie, échographie, IRM, etc.) être évalué.
Vous pouvez me trouver dans:
- Lumedis - votre chirurgien orthopédiste
Kaiserstrasse 14
60311 Francfort-sur-le-Main
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Malheureusement, il n'est actuellement possible de prendre rendez-vous qu'avec des assureurs privés. J'espère pour votre compréhension!
Vous trouverez de plus amples informations sur moi-même chez Dr. Nicolas Gumpert
Le sport comme thérapie pour l'arthrose du genou
Il est important que les patients se familiarisent avec un Arthrose du genou faire du sport.
- D'une part, certains exercices dans le sport permettent de soulager les douleurs, de muscler et ainsi de soulager l'articulation et de retrouver plus de sécurité lors de la marche et de la position debout (voir: Exercices de renforcement pour l'arthrose du genou).
- D'autre part, l'immobilisation à long terme de l'articulation du genou provoque le liquide synovial (un fluide qui se trouve à l'intérieur de l'articulation) ne peut plus distribuer correctement. Comme il est responsable de l'approvisionnement du cartilage de l'articulation en nutriments, son absence entraîne un sous-approvisionnement et donc également une guérison plus lente des zones enflammées dans le cadre de l'arthrose du genou. De plus, le liquide synovial réduit naturellement également le frottement entre les os impliqués et donc la réaction d'usure.
Genouillère
De nombreux patients utilisent une genouillère lors de l'exercice. De nombreux fabricants proposent la gamme complète de bandages de maintien et de stabilisation. Des décisions individuelles pour ou contre une genouillère doivent toujours être prises en consultation avec le médecin traitant ou médecin, ainsi que le Physiothérapeutes ou un physiothérapeute.
Fondamentalement, le support de genou peut être un effet positif si vous souffrez d'arthrose du genou et assurez la sécurité des patients pendant l'exercice. Cependant, il ne peut pas «faire des miracles» et ne doit pas surcharger l'articulation du genou. Genouillères bien ajustées stabiliser le guidage musculaire de l'articulation du genou et soulager l'espace commun. Certains modèles empêchent par ex. hyperextension douloureuse du genou, d'autres empêchent la flexion involontaire du genou pendant le sport.
Lors du choix de la genouillère dans le magasin de fournitures médicales, il faut coupe confortable être respecté. Idéalement, il soutient le joint sans être trop serré. Du Débit sanguin doit être maintenu dans tous les mouvements!
Le sport comme prophylaxie
Ce n'est pas seulement qu'un manque d'activité physique affecte négativement le cours d'une activité déjà existante Arthrose du genou affecte.
Ceux qui font du sport régulièrement réduisent également la probabilité de développer ce tableau clinique dès le départ. L'arthrose primaire (qui, contrairement à l'arthrose secondaire, se développe sans cause clairement identifiable) n'est pas rarement le résultat d'un déséquilibre entre la charge et la résilience de l'articulation.
Cette discordance vient souvent du fait qu'un patient arrive Obésité souffre: Cela entraîne une augmentation du stress sur l'articulation et en même temps, en raison d'un manque d'exercice, les muscles correspondants manquent souvent pour contrer ce stress accru.
