Lordose

Formes typiques de la colonne vertébrale

La colonne vertébrale a deux tours qui se détournent d'un et deux tours vers un (lorsque le spectateur regarde le dos de quelqu'un d'autre). Vu de côté, cela correspond approximativement à la forme d'un 2. Les sections de la colonne vertébrale s'éloignant de l'observateur sont appelées lordose, les sections lui faisant face comme cyphose.

le Forme générale de la colonne vertébrale correspond à un Lordose dans la région du cou (Lordose du cou), une Cyphose thoracique (Cyphose mammaire) et encore un Lordose dans la région vitale des vertèbres (Lordose lombaire).À la fin, il y a une autre petite cyphose, la soi-disant Cyphose sacrée sur. La cyphose correspond à une Rotation concave, tandis que la lordose est également appelée Rotation convexe peut désigner.

Lordose

le deuxième mauvaise posture la plus courante est le excessif Lordose dans la région lombaire. Il est également appelé familièrement Dos creux désigné.

Illustration d'une lordose et d'une hyperlordose

Lordose et hyperlordose
(Courbures de la
Colonne vertébrale)

1. Colonne cervicale (colonne cervicale)
   Lordose du cou
   (Lordose cervicale)
2. Épine thoracique (BWS)
   Cyphose mammaire
   (Hyphose thoracique)
3. Colonne lombaire (colonne lombaire)
   Lordose lombaire
   (Lumballordose)
4. Épine sacrée
   ou. Sacrum
   Cyphose sacrée
   (Cyphose sacrée)
   A - lordose normale (vert)
   B - hyperlordose (rouge)
   connu comme le dos creux

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causes

Avec fréquemment personnes assises et à Les personnes ayant une posture droite tendue (comme ça par exemple c'est le cas des danseurs ou des cavaliers) Il s'agit de lordose prononcée.
Dans presque tous les cas, il y a des lordoses dans le Épine de vie. Ici aussi, la détérioration se produit relativement rapidement.

Les lordoses ne sont généralement pas opérées aussi souvent que la cyphose. En raison du siège profond de la lordose, elle n'entre généralement Cas exceptionnels aux symptômes neurologiques.

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Divers programmes télévisés et médias imprimés font régulièrement état de mon travail. À la télévision HR, vous pouvez me voir toutes les 6 semaines en direct sur "Hallo Hessen".
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La colonne vertébrale est difficile à traiter. D'une part, il est exposé à des charges mécaniques élevées, d'autre part, il a une grande mobilité.

Le traitement de la colonne vertébrale (ex: hernie discale, syndrome des facettes, sténose du foramen, etc.) nécessite donc beaucoup d'expérience.
Je me concentre sur une grande variété de maladies de la colonne vertébrale.
Le but de tout traitement est un traitement sans chirurgie.

La thérapie qui donne les meilleurs résultats à long terme ne peut être déterminée qu'après avoir examiné toutes les informations (Examen, radiographie, échographie, IRM, etc.) être évalué.

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thérapie

Il existe de nombreuses façons différentes de corriger une lordose accrue, telles que entraînement spécial, posture ou entraînement du dos, travail avec des physiothérapeutes ou des studios de fitness.

Le principal problème qui conduit au dos creux est dans la plupart des cas un forte tension dans les muscles fléchisseurs de la hanche (se il vous plaît se référer: Iliopsoas) et des Extension arrière en même temps Faiblesse des muscles abdominaux et fessiers.

La plupart des dos creux résultent de cette disproportion. Équilibrer à nouveau ce déséquilibre est un processus de longue haleine, souvent contrecarré par une mauvaise posture entraînée depuis des années et qui semble «normale».
Après chaque correction de posture de l'extérieur, l'impulsion suit pour passer à l'ancienne posture habituelle. Surtout au début, la posture du dos doit être vérifié encore et encore afin qu'il y ait une chance réaliste de corriger le dos creux.

prophylaxie

Un dos creux peut être évité et il est fortement recommandé de le faire!
Pour ce faire, il suffit de la journée changer fréquemment de posture. Celui qui s'assied beaucoup devrait se lever, celui qui se tient beaucoup devrait se promener un peu. Ces étapes simples sont une bonne première étape.
De plus, vous devriez toujours avoir un bonne posture droite Faites attention: les épaules tirent légèrement en arrière et vers le bas («loin des oreilles») et la poitrine un peu en avant, l'abdomen et les fesses - et si possible le plancher pelvien - sont activement tendus et stabilisent la colonne vertébrale.

Si ces mesures ne sont pas suffisantes, vous pouvez en utiliser une spéciale Retour école être combiné. Dans ces cours, souvent financés par les caisses maladie, le dos est spécifiquement formé dans le but d'améliorer la posture et de réduire la douleur.

En plus ou à la place de cela, un entraînement intensif des muscles du noyau du corps (en particulier l'abdomen, le dos et les fesses) peut aider à prévenir un dos creux. UNE coque stable est non seulement plus efficace dans l'ensemble, mais assure également une bonne posture et empêche le basculement dans le dos creux.

Suivre ces mesures peut être très épuisant au début. Mais après un certain temps, la mise en œuvre devient si naturelle et banale que vous n'avez même plus à y penser et que vous voulez soulager votre dos de manière intuitive.