Remèdes à la maison pour les chevilles enflées

introduction

Une cheville enflée peut limiter considérablement les personnes touchées dans la vie quotidienne. Pour soulager les symptômes d'accompagnement tels que la douleur, l'enflure ou même la mobilité réduite de l'articulation, certains remèdes maison peuvent être très utiles. S'ils sont également utilisés correctement en termes de durée et de dosage, ils peuvent même dans certains cas réduire l'application externe avec des onguents contenant des principes actifs et l'utilisation de médicaments ou même le remplacer complètement dans des cas individuels.

En savoir plus sur le sujet sur: Chevilles gonflées

Wrap Quark

Les enveloppements Quark soulagent les symptômes des chevilles enflées principalement grâce à leur effet rafraîchissant. Si vous utilisez le quark du réfrigérateur, la différence de température provoque la contraction des vaisseaux dans la zone enflammée. En conséquence, le flux sanguin diminue et le fluide stocké peut être évacué plus facilement. La circonférence de la cheville diminue de manière réactive.

En raison de son humidité, le quark a également un effet de refroidissement pendant une période particulièrement longue, car il crée un refroidissement par évaporation. Ses ingrédients ont moins d'influence positive sur le processus de guérison car ils ne sont pas disponibles en concentration suffisante. De plus, très peu d'ingrédients peuvent suffisamment surmonter la barrière cutanée. Les compresses Quark ne sont en aucun cas nocives.

En savoir plus sur le sujet sur: Wrap Quark

Bains alternés

Les bains alternés se caractérisent par le fait que lorsqu'ils sont utilisés, la température de l'eau passe alternativement du froid au chaud. Ils ne sont pas recommandés pour les chevilles enflées, car une chaleur supplémentaire nuit au processus de guérison. Si de la chaleur est fournie à un tissu déjà enflammé avec un apport sanguin accru, les symptômes tels que rougeur, douleur et gonflement ont tendance à augmenter car les vaisseaux d'alimentation sont plus larges qu'ils ne l'étaient auparavant dans le contexte d'une inflammation articulaire.
Cependant, un bain-marie avec de l'eau froide peut être très efficace pour soulager les symptômes car il a un effet décongestionnant.

Sel d'Epsom

Le sel d'Epsom (sulfate de magnésium) ne convient pas pour le traitement causal d'une cheville enflée. Ni lorsqu'il est appliqué à l'extérieur ni lorsqu'il est ingéré sous forme de poudre ou de comprimé, il a été démontré qu'il avait un effet positif sur le processus de guérison d'une cheville enflée. Les domaines d'application typiques du sel d'Epsom sont la constipation ou le nettoyage du côlon, par ex. dans le cadre du jeûne. Un effet anti-inflammatoire n'est pas à prévoir dans une articulation enflée.

En savoir plus sur le sujet sur: Remèdes à la maison pour la constipation

Vinaigre de cidre de pomme

Utiliser du vinaigre de cidre de pomme sur une cheville enflée est obsolète de nos jours. Il a été prouvé que le vinaigre endommage la barrière protectrice de la peau et fait donc plus de mal que de bien lorsqu'il est utilisé à l'extérieur. Avec une utilisation régulière, des réactions locales d'intolérance telles que des éruptions cutanées ou une desquamation de la peau peuvent souvent être observées.

Le seul effet de son application sur la peau est qu'il crée un refroidissement par évaporation qui refroidit brièvement l'articulation. Cependant, cela ne dure que peu de temps, de sorte que les autres méthodes de refroidissement sont plus efficaces et beaucoup plus douces.

Eau de citron

Comme le vinaigre de cidre de pomme, l'eau de citron contient une quantité relativement importante d'acide, ce qui peut endommager la peau. L'idée derrière l'utilisation locale de l'eau de citron est que la vitamine C qu'elle contient peut favoriser la guérison de l'articulation. Il faut dire que la vitamine C n'est pas absorbée par la peau et ne peut donc pas atteindre son lieu d'action - l'articulation enflée. Par conséquent, l'eau citronnée ne convient pas pour traiter une cheville enflée.

Massages des pieds

Les massages des pieds peuvent certainement aider avec une cheville épaisse s'ils sont faits correctement. Si vous caressez votre pied comme avec un drainage lymphatique afin que le liquide stocké dans les tissus puisse s'écouler plus facilement, le gonflement et donc généralement la douleur s'amélioreront considérablement. Cependant, cela nécessite une certaine expertise, car il faut connaître le cours des lymphatiques comme condition préalable à un massage réussi.

Pour les profanes, il est plus conseillé d'utiliser le principe de la gravité en surélevant la jambe affectée afin de faciliter le drainage du fluide stocké.

Huiles essentielles

Les huiles essentielles n'ont presque aucun effet sur une articulation enflée. La raison en est que les ingrédients naturels des huiles ne peuvent pas pénétrer dans la couche supérieure de la peau. Au final, lorsqu'ils sont utilisés à l'extérieur, ils n'atteignent pas leur site d'action à travers les cellules cutanées cornées. S'ils sont bien tolérés, cependant, ils peuvent être utilisés pour garder la peau souple face au gonflement. Cependant, il est essentiel de faire attention aux éventuelles réactions allergiques.

Élévation

En plus du refroidissement intermittent, l'élévation est le remède le plus efficace pour une cheville enflée. L'élévation réduit non seulement le flux sanguin et facilite ainsi également le drainage du fluide stocké, mais supprime également un stimulus inflammatoire récurrent dû au stress sur l'articulation. Le repos physique associé à la position surélevée favorise une cicatrisation non perturbée et prévient un gonflement supplémentaire dû à un stress trop précoce et excessif.