Régime acide-base
Quel est le régime acido-basique?
Le concept de régime acido-basique repose sur la classification des aliments selon leur effets acides et basiques. On pense qu'il y a souvent un déséquilibre dans le corps. On pense que le soi-disant PH est trop bas dans de nombreuses parties du corps. Selon le modèle de régime, il y aurait un excès d'acides dans le corps, ce qui pourrait conduire à une soi-disant «hyperacidité» (voir également: Acidose). On pense que cette «suracidification» a un impact sur la santé et le poids du corps. Il ne s'agit pas de savoir si certains aliments ont un goût acide ou basique, mais leur effet dans le corps. Par exemple, les citrons sont un aliment alcalin selon le concept de régime. La classification est basée sur la façon dont les ingrédients de l'aliment agissent dans le corps lorsqu'ils sont décomposés et décomposés. Alors peux Les aliments au goût aigre ont des effets basiques et vice versa.
Cours du régime
Selon le concept de régime, la nourriture ingérée doit être épuisée 80% de soi-disant Constructeur de base et de 20% de soi-disant Générateur d'acide consister. Le régime acido-basique dure globalement quatre semaines. Il est divisé en trois phases.
- le première phase dure une semaine et comprend Soupe à jeun. Dans cette phase, les soupes (alcalines) sont au régime trois fois par jour.
- le seconde phase dure 14 jours. Le régime est terminé à ce stade nourriture végétale caractérisé.
- dans le troisième phase sera après le Règle 70/30 suivi. Cela signifie qu'il devrait 70% constructeur de base et 30% générateur d'acide être ingéré avec de la nourriture. Dans cette phase, la dernière semaine du régime acido-basique, principalement des ingrédients de base sont au menu.
Régime acide-base pour les rhumatismes
Selon certains auteurs, que ce soit Le pH des articulations rhumatismales est plus faible dans les articulations que dans les articulations saines. Plus le pH est bas, plus la partie acide semble prédominer. Selon certains auteurs, cela signifie que le fluide dans l'espace articulaire est plus acide. On pense que ce le liquide acide provoque des douleurs. On pense qu'un un régime alcalin peut réduire la douleur. En conséquence, certains auteurs recommandent un régime acido-basique suivi d'un changement de régime pour les maladies articulaires rhumatismales. Ces hypothèses sont controversées.
Régime acide-base pour l'arthrose
L'arthrose est encore relativement inexplorée. Cela pourrait jusqu'à présent scientifiquement pas de relations bien fondées entre une sur-acidose ou acidose et une arthrose. Mais avec le goutte, qui est considérée comme une forme inflammatoire d'arthrose ou d'arthrite, des connexions peuvent être reconnues. Avec la goutte, le soi-disant Arthrite urique, elle survient en raison d'une insuffisance rénale ou d'une surproduction d'acide urique Accumulation d'acide urique dans le corps. Ces soi-disant cristaux d'acide urique peuvent s'accumuler dans les articulations et déclencher des processus inflammatoires et douloureux. Les protéines sont converties en acide urique dans le corps. Les aliments riches en protéines comme graisse, de l'alcool et la chair contribuent donc à une formation accrue d'acide urique.
Quels aliments sont utilisés?
Il existe des tableaux dans lesquels les aliments sont classés en fonction de leurs propriétés basiques et acides qu'ils possèdent dans l'organisme. Par exemple, il existe de nombreux Fruits et légumes comme bases être vu, le plan de régime acide-base contient beaucoup de fruits et légumes. poisson et viande devenir le Générateurs d'acide comptés et donc ils sont faibles dans le plan de régime acide-base.
Le contenu du les tables cependant, diffèrent selon les auteurs. Le choix des aliments appropriés est influencé, par exemple, par la définition respective du générateur de base. Certains auteurs surdéfinissent ces deux propriétésd'autres, cependant, les commandent 8 propriétés à. En conséquence, par exemple, la bière, la crème de nougat aux noix ou la crème glacée peuvent apparaître en tant qu'éléments de base dans certaines tables. Alors que dans les tableaux dans lesquels les formateurs de base doivent répondre à 8 exigences, d'autres aliments sont suggérés en conséquence.
aussi les produits laitiers sont notés différemment. Dans certains plans de régime acide-base, ils sont comptés parmi les formateurs d'acide et sont en conséquence bas dans le menu. D'autres auteurs classent les produits laitiers comme neutres et, par conséquent, ils peuvent être consommés sans restriction.
Effet secondaire du régime
UNE changement soudain le régime peut submerger le corps. Donc ça peut aussi un mal de tête ou Problèmes circulatoires viens. L'évitement soudain et à long terme de certains composants alimentaires peut également conduire à ce que l'on appelle "Fringales" mener. Étant donné que les produits laitiers sont considérés comme des constructeurs d'acide dans certains régimes alimentaires acido-basiques, cela peut l'être aussi Problèmes osseux et dentaires mener. De plus, si le corps souffre trop peu en permanence, cela peut avoir des effets supplémentaires sur le corps calcium est ajouté.
Critique du régime
le connaissances médicales conventionnelles sur l'équilibre acido-basique ne sont pas en accord avec les hypothèses de Modèles de régime acide-base rencontre. Selon les connaissances médicales conventionnelles, on suppose que le corps lui-même est capable de créer un équilibre acido-basique. On suppose qu'un système tampon dit acide-base peut fournir un équilibre physiologique. Le corps a un pour ça système tampon chimique et un système organique qui se compose de poumon et un rein est formé. On pense que le corps est capable d'expirer les acides en excès par les poumons ou de les excréter par les reins. Une suracidification du sang ne peut se produire que si ce système tampon ne fonctionne plus correctement en raison de maladies ou de troubles du corps. Cependant, cette soi-disant acidose nécessite un traitement médical de toute urgence.
Cependant, certains auteurs de régimes acido-basiques suggèrent qu'ils sont «Hyperacidité“ pas l'acidose médicalement définie dire. À leur avis, il se situe entre les domaines de la médecine conventionnelle et de la médecine naturopathique à ce stade Les malentendus, en raison de la même utilisation de termes avec des définitions différentes.
Quels sont les risques / dangers de ce régime?
Chaque corps humain exécute ses propres processus métaboliques individuellement. par conséquent chaque organisme réagit sur différents ingrédients alimentaires différemment et les traite individuellement. En outre, d'autres facteurs influencent la manière dont chaque organisme réagit à certains aliments.
En conséquence, chaque port régime le risque que les nutriments appropriés ne soient pas ajoutés à l'organisme individuel. Cette carence individuelle ou excès individuel peut entraîner physique différent et aussi maux mentaux démontrer. Ainsi, des douleurs physiques et des problèmes de divers types peuvent également survenir Concentration et Problèmes d'attention. En outre, un apport nutritionnel incohérent peut également affecter votre humeur Psyché de la personne concernée impact. Au pire, tu peux dommages indirects permanents et Maladies secondaires résultat.
Où puis-je trouver de bonnes recettes pour le régime acido-basique?
Il existe de nombreuses recettes dans Livres, dans Les magazines et en ligne sur l'Internet. Les besoins du corps étant individuels, tout comme les goûts, il est difficile de classer certaines recettes comme bonnes ou pas si bonnes. Dans les recettes qui contiennent systématiquement des aliments similaires et en omettent complètement d'autres, il y a un risque que certains nutriments soient manquants à long terme. D'un autre côté, l'un ou l'autre n'aime pas ou ne tolère pas certains aliments, de sorte que certaines recettes seraient en conséquence défavorables.
Combien puis-je / devrais-je perdre du poids avec cette forme de régime?
Si et combien peut et doit être perdu avec le régime acide-base est en fonction de divers facteurs. En fonction de combien celui pesé précédemmentcomment l'individu Constitution est et comment ça nutrition avant la perte de poids devrait individuellement être ajusté. Une perte de poids trop rapide peut avoir des conséquences mortelles sur la santé. Si trop de poids est perdu dans l'ensemble, cela peut également causer d'énormes dommages à la santé.
Comment éviter l'effet yo-yo avec ce régime?
La meilleure façon d'éviter l'effet yo-yo est de réorganiser et d'ajuster le régime pour qu'il convienne au individuel Le corps est cohérent. Quand l'organisme meurt nutritif dont il a besoin, par exemple, les «envies de nourriture» sont faibles. Ces «fringales» contribuent à un effet yo-yo. Mais des changements soudains de régime peuvent également déclencher des effets yo-yo, car le métabolisme doit s'ajuster en conséquence. C'est donc permanent changement lent de régime, qui contient tous les nutriments importants et est adapté individuellement, conseillé. Pliez également exercice suffisant et Stimulation le soi-disant du corps "Hormones du bonheur«Un effet yo-yo.
Évaluation médicale du régime par
Étant donné que le régime acide-base contient de nombreux aliments sains et n'inclut pas de graisses et de calories, il en est essentiellement un régime équilibré Près. Par conséquent, il pourrait soutenir le système immunitaire et la santé générale. Cependant il y a d'énormes différences entre les différents auteursde sorte que certains éléments nutritifs sont trop peu ou même absents dans certains menus. À long terme, cela peut causer de graves dommages à la santé. Puis il y a le dangers et risques généraux d'un régime. Si un régime acide-base doit être pris, Dr. L'équipe Gumpert pour en discuter avec un médecin en qui vous avez confiance. Un permanent, changement de régime adapté en combinaison avec Bouge toi et intellectuel tel que compensation physiquedoit être recherchée.
Quels sont les régimes alternatifs au régime acido-basique?
Il y a un grand nombre de régimes différents et à l'intérieur de ceux-ci il y a une multitude de variations. Tout comme le concept de régime acide-base n'est pas défini de manière uniforme, de nombreux autres concepts de régime montré différemment. De plus, il est difficile de recommander un régime standard pour un organisme individuel. Chaque régime a ses avantages et ses inconvénients. Puisqu'il y a un effet yo-yo dans la plupart des régimes, les résultats ne sont que modérés. UNE changement permanent le régime, le cas échéant avec assistance médicale est souvent plus efficace.
Quels sont les coûts d'un régime acido-basique?
Le coût du régime acido-basique peut être peu coûteux à très cher être. Dans certains régimes alimentaires acido-basiques, de nombreux produits biologiques sont recommandés, de sorte que la nourriture est plus chère que dans les recettes dans lesquelles cela est laissé ouvert. Certains concepts de régime acido-basique incluent également la prise de certaines préparations, qui, selon le fournisseur, peuvent entraîner des coûts importants.
Comment puis-je encore désacidifier?
Dans de nombreuses cures de jeûne, une soi-disant «désacidification» peut avoir lieu selon les concepts de jeûne. Cependant, cela peut aussi avoir des effets secondaires, des dangers et des effets yo-yo. Une chose est importante approche individuelle et au mieux un aide médicale. De plus, certains auteurs recommandent la "désacidification" poudre de base nutritionnelle et thés basiques. De plus, selon certains auteurs, un soins corporels de base, massages généraux, mais aussi Massages à la brosse sèche contrecarrer «l'acidité». En outre, certains auteurs recommandent des minéraux de base dits holistiques pour la «désacidification». En outre, une quantité adéquate d'exercice et de sport, ainsi qu'un sauna, des bains alcalins et des exercices de respiration pour une respiration «correcte» devraient neutraliser l'hyperacidité.
