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peur de voler

Synonymes

Aérophobie, aviophobie, aéronévrose

Anglais: "Peur de voler"

définition

peur de voler Décrit le peur avant de voler, ce qui de l'extérieur semble exagéré. La peur de voler (peur de voler) représente une sorte de phobie spécifique représenter.
La marque d'un peur spécifique est que les peurs sont déclenchées par certaines situations ou certains objets. Si la peur de voler affecte trop la vie de la personne concernée et que sa qualité de vie est gravement altérée, la personne concernée a besoin d'un traitement (voir ci-dessous: Thérapie).
Vous pouvez en savoir plus sur la peur spécifique sous notre sujet: phobie spécifique!

Près de 40% de la population allemande souffre de la peur de voler. Cela comprend les personnes gravement touchées par l'anxiété (nécessitant un traitement) et les personnes qui se sentent «juste» mal à l'aise pendant le vol. Même si l'avion est le moyen de transport le plus sûr, il est difficile pour les personnes concernées de monter sans crainte et de profiter du vol de manière détendue.

Symptômes

En plus des symptômes d'anxiété spécifique (lien), les signes suivants surviennent chez environ 1/3 de toutes les personnes affectées par la peur de voler:

Problèmes circulatoires
Coeur de course
Essoufflement, essoufflement
Plaintes gastro-intestinales
Crises de panique
transpiration excessive (hyperhidrose)

le peur de voler peut se faire sentir à différents niveaux:

pensées
Même avant qu'une personne qui a peur de voler ne soit dans l'avion, des pensées effrayantes surgissent. Le contenu de ces réflexions inclut généralement l'idée que quelque chose de mauvais va arriver à l'avion (par exemple en raison de défauts techniques). Des pensées liées à son propre comportement peuvent également surgir, par exemple la peur de montrer un comportement embarrassant dans l'avion qui pourrait être vu par les autres passagers. Dans ce dernier cas, il est logique de vérifier si une anxiété sociale ne doit pas être envisagée.
comportement
Lorsqu'une personne qui a peur de voler est confrontée à la situation qui fait peur, l'idée de s'échapper de la situation survient généralement immédiatement. Une fois que la personne est hors de la situation, le sentiment inconfortable de peur disparaît. Grâce au sentiment positif qui survient en fuyant la situation, la personne apprend un moyen de sortir de la peur de voler. Éviter la situation ne conduit plus à un fort sentiment de peur. Puisqu'il n'y a plus de rencontre avec un avion (ou même avec l'aéroport) en raison du comportement d'évitement, la peur persiste. La personne concernée n'a aucun moyen d'avoir une expérience positive du vol. La personne peut également transférer le comportement d'évitement à d'autres situations effrayantes (immeubles de grande hauteur, ascenseurs, transports en commun). La personne souffre souvent d'une vie très restreinte.
Symptômes physiques
Dans la situation respective, les symptômes physiques signalent aux personnes affectées leur peur visiblement dans la situation respective. Les symptômes possibles sont des tremblements, des problèmes circulatoires, des troubles gastro-intestinaux, des palpitations, des sensations de tension, un essoufflement. Ces signes se produisent en raison du fort sentiment de peur dans la situation respective. Une fois que la personne est sortie de la situation effrayante, les symptômes disparaissent d'eux-mêmes et disparaissent.

Les trois domaines (Pensées, comportement, symptômes physiques) peuvent se faire sentir dans le contexte de la peur de voler. Cependant, ce n'est pas un critère obligatoire que les trois niveaux soient affectés. Pour un traitement réussi, cependant, il est nécessaire de traiter tous les niveaux, car chaque niveau peut individuellement contribuer à entretenir la peur de voler.

Types de peur de voler

Peur légère à modérée de voler
Les gens se sentent mal à l'aise dans l'avion et pendant le vol. Cependant, les symptômes mentionnés ci-dessus apparaissent très rarement et / ou sous une forme très légère.

Peur prononcée de voler
Avant et pendant le vol, les personnes touchées présentent plusieurs des symptômes mentionnés ci-dessus en plus de la sensation d'inconfort. Ils sont également en proie à leur peur quelque temps avant le vol. Les personnes concernées peuvent également souhaiter «ne pas prendre» le vol. La plupart du temps, les personnes concernées voyagent avec un proche.

Causes de la peur de voler

Causes individuelles

Le développement de la peur de voler est multifactoriel, c'est-à-dire elle peut s'expliquer par divers facteurs.
La plupart des personnes touchées n'en développent qu'un dans leur vie Peur de voler. Cela se produit souvent à la suite d'un événement formatif lié au vol / à l'aéronef. Même les personnes qui ne craignent pas de voler au départ, mais qui restent plutôt tendues dans l'avion en raison de certaines circonstances, développent des symptômes de panique dans certaines situations (par exemple pendant le vol).
Par exemple, une perte de lumière, des problèmes techniques pendant le vol, des «trous d'air», ou une escale soudaine et inattendue peuvent conduire au développement d'une peur de voler.
Changement des conditions de vie (naissance un enfant, un divorce, la perte d'un être cher, etc.) peuvent avoir un impact sur le développement de la peur de voler.

Il y a aussi les explications possibles suivantes pour le développement d'une peur de voler:

Changement des symptômes d'anxiété
Certaines des personnes affectées par la peur de voler avaient des antécédents de claustrophobie (peur des espaces clos) ou une peur des hauteurs (peur des hauteurs «acrophobie»). Ces peurs ont changé leur concentration et se sont transformées en une peur de voler chez les personnes touchées.
«Syndrome du passager»
Cette désignation représente la difficulté des gens à se confier à d'autres personnes qui occupent une position responsable. Dans le cadre de la peur de voler, c'est la peur de faire pleinement confiance aux capacités du pilote. Souvent, les personnes touchées se sentent complètement «à la merci» de la situation.
Manque d'informations / clarifications
Il est particulièrement important pour le voyageur de savoir exactement ce qui se passe pendant le vol, en particulier dans un avion. Ces informations peuvent être très importantes pour les personnes généralement très anxieuses. Tout le monde aborde d'abord l'inconnu avec scepticisme et prudence. Cela se produit également dans l'avion. Lorsqu'une personne monte dans l'avion et ne sait pas exactement ce qui se passe pendant le vol, elle est d'abord prudente, voire craintive. L'ignorance de savoir comment tenir l'avion à une si grande hauteur peut se transformer en une peur compréhensible.

thérapie

En fonction de la gravité de la peur de voler, il est logique de choisir une méthode de traitement adaptée.
Si la peur de voler est légère / modérée Tout d'abord, l'apprentissage des techniques de relaxation (comme avec d'autres formes de phobie spécifique) a du sens.
Ceux-ci peuvent ensuite être utilisés par les personnes concernées dans les situations effrayantes. Les techniques apprises, par exemple le "Relaxation musculaire progressive«, Devrait aider dans les situations à réduire les symptômes de la peur de voler et en même temps assurer la relaxation. La peur (c'est-à-dire la tension) et la relaxation se comportent dans des directions opposées. En conséquence, la relaxation apprise (relaxation musculaire progressive) devrait remplacer la peur dans la situation redoutée.
Alternatives: Formation autogène, formation à la gestion du stress

Avec une peur prononcée de voler fait généralement partie d'un Thérapie comportementale formation appliquée à l'exposition. La confrontation avec la situation redoutée peut se produire à la fois mentalement et directement dans la réalité. (voir également Thérapie de la phobie spécifique).
Dans le cadre de la formation à l'exposition, il est possible pour la personne concernée de faire face directement à sa plus grande peur. Dans cette situation, elle apprend que sa peur n'est pas fondée et qu'aucun des événements redoutés ne se produit. La thérapie d'exposition s'est avérée être la méthode de traitement la plus efficace, même si elle est initialement très inconfortable pour la personne touchée.
La thérapie comportementale est souvent payée par les assureurs maladie, en fonction de la gravité.
Les personnes concernées reçoivent une aide professionnelle lors de séminaires spéciaux spécialisés dans la peur de l'avion. Par la confrontation directe (mentale et réelle), la personne réapprend à manier un avion. Au cours du séminaire, les pilotes expliquent souvent de nombreux détails sur l'avion.

prophylaxie

Par mesure de précaution, aucune mesure spécifique ne peut être utilisée pour éviter la peur de voler. Au moindre signe de peur en vol, il est important que ces situations ne soient pas évitées.
Les personnes qui n'ont pas encore reçu de traitement psychothérapeutique mais qui ressentent encore la peur de voler (même si elles doivent voler) peuvent recourir à diverses activités pour rendre le vol supportable pour elles.

Exemple de peur de voler

M. K. doit se rendre à Munich pour affaires. Bien qu'il souffre de la peur de voler depuis plusieurs années, il ne peut pas annuler le voyage et doit prendre seul le vol déjà réservé par son patron.
Comme il n’a pas encore pris de mesures thérapeutiques contre sa peur de voler, l’aide suivante devrait lui faciliter le vol: M. K. devrait prendre un bon travail avec lui pour le vol. Par exemple, il pourrait lire un livre, écouter un joli CD, etc. Il est important que MK ne concentre pas constamment son attention sur l'activité de vol ou ses symptômes physiques. Il pouvait parler à d'autres voyageurs dans l'avion. À l'avance, M. K. peut obtenir des informations de l'équipage de conduite sur le début du vol, la trajectoire en vol et l'atterrissage. Il peut parler ouvertement de sa peur de voler, le personnel à bord étant quotidiennement confronté à des voyageurs aériens anxieux. De cette façon, il peut obtenir des informations utiles sur des détails techniques qui pourraient dissiper sa peur.

prévoir

Même si le peur de voler c'est solide, mais traité tôt, les chances de succès sont plutôt bonnes. Aussi tôt que le peur s'est déplacée vers d'autres situations et en évitant d'autres situations, la peur peut devenir chronique. Il est donc logique de rechercher une thérapie dès le début.

Peur spécifique

Le Fluganst appartient aux peurs spécifiques, appelées médicalement aussi phobie spécifique. C'est facile à traiter. De plus amples informations sur ce sujet peuvent également être trouvées sous le sujet: