Régime

Indice de masse corporelle

Synonymes au sens large

IMC, indice de masse, indice de quételette

En surpoids, Obésité, Obésité, graisse corporelle

Quel est l'indice de masse corporelle?

L'IMC est un chiffre clé qui peut être utilisé pour évaluer si et, le cas échéant, dans quelle mesure une personne est en surpoids et permet une classification. L'indice de masse corporelle est recommandé par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme ligne directrice. L'IMC ne tient pas compte du sexe, de l'âge et de la taille et ne s'applique qu'aux adultes.

Pour les personnes de moins de 18 ans, des courbes dites centiles (courbes de référence) ont été créées sur la base de l'IMC. Ici, la croissance, l'âge, le sexe ont été inclus dans le calcul et résumés dans des tableaux. Ces tableaux sont utilisés pour évaluer le poids corporel des enfants et des adolescents.

Calcul de l'IMC

La formule de calcul de l'IMC chez l'adulte remonte au mathématicien belge Adolph Quetelet et est:

Poids (kg
IMC = -----------------------------------
Hauteur x hauteur

Les classifications de poids suivantes en résultent:

Poids insuffisant: <18,5
Poids normal: 18,5 - 25,0
En surpoids: >25,0
Pré-obésité: 25,0 - 30,0
Obésité grade I: 30,0 - 35,0
Obésité grade II: 35,0 - 40,0
Obésité grade III: >40,0

Étant donné que la formule donnée ignore à la fois le pourcentage de muscle et de graisse de la personne concernée, une considération plus différenciée de la composition corporelle serait, entre autres, à l'utilisation du analyse d'impédance bioélectrique (BIA) deviner. En faisant la distinction entre la graisse et le tissu musculaire, cela peut faire une déclaration de meilleure qualité sur l'entraînement et l'état de santé d'une personne que l'IMC seul.

Poids insuffisant

De Poids insuffisant on parle lorsque l'IMC tombe en dessous de 18,5. Au début, ce n'est pas une condition pathologique, mais cela implique Risques sanitaires et un examen médical est nécessaire.
Un approvisionnement insuffisant en nutriments importants peut nuire à la santé. Surtout avec les jeunes, un trouble de l'alimentation être pensé. Les maladies graves peuvent également entraîner une insuffisance pondérale.

Poids normal

Selon IMC (indice de masse corporelle) la fourchette de poids corporel normal se situe entre 18,5 et 25,0.

Cette classification n'est pas sans importance. Les sportifs avec une poids en raison de l'augmentation Masse musculaire (Les muscles pèsent plus lourd que le tissu adipeux) et le «surpoids IMC» devrait également inclure le Tour de taille mesurer et déterminer le pourcentage de graisse corporelle. L'IMC (indice de masse corporelle) ne prend en compte que le poids corporel et la taille, mais pas ceux La composition corporelle.
En général, les personnes bien entraînées pèsent plus que les personnes antisportives en raison de leur masse musculaire accrue.

Le poids dit normal augmente également avec l'âge.
Alors que l'IMC optimal pour les 19 à 24 ans se situe entre 19 et 24 ans, la «zone verte» pour les 45 à 54 ans passe de 22 à 27 ans et les personnes âgées de 65 ans peuvent avoir un IMC de 24 à 29.
Étant donné que les hommes ont généralement plus de masse musculaire que les femmes, la Société allemande de nutrition (DGE) fait également la différence en fonction du sexe. Alors est attaché les jeunes hommes un IMC de 20 à 25 se situe dans la plage normale.

Pré-obésité / surpoids

Un IMC (indice de masse corporelle) de 25,0 à 30,0 est généralement utilisé comme Obésité ou dans le langage médical de Pré-obésité. Cependant, les critères déjà mentionnés ci-dessus tels que l'âge, le sexe, le niveau de formation et les facteurs de risque doivent être inclus dans l'évaluation.
La décision de savoir si une perte de poids est nécessaire devrait principalement être basée sur la présence de certains facteurs de risque tels que hypertension artérielle, augmentation de la glycémie, augmentation des taux de graisse dans le sang, augmentation de l'acide urique ou de Problèmes articulaires être rendu dépendant.

Les personnes ayant un IMC supérieur à 25 et inférieur à 30 ne sont généralement pas encore exposées aux risques mentionnés. Mais il y a une chance qu'un jour vous ayez un IMC supérieur à 30.
Cette hypothèse est basée sur le fait que les habitants des pays industrialisés gagnent environ 5 kg en moyenne en 10 ans.

Veuillez également lire notre sujet à ce sujet Conséquences du surpoids.

Obésité / très surpoids

Obésité de grade 1

D'un IMC de 30 à 35, il y a un surpoids sévère (obésité), d'autres facteurs de risque sont souvent présents et la mortalité est augmentée. Ici, un contrôle médical et une réduction de poids par des changements de régime et plus d'exercice sont nécessaires.

Obésité de grade 2

L'IMC (indice de masse corporelle) est compris entre 35 et 40 et que Le risque pour la santé est considérablement augmenté. En plus de la thérapie dite de base (changement de régime alimentaire, exercice physique), une pharmacothérapie est également nécessaire dans certains cas. En cas de maladies secondaires graves, une thérapie chirurgicale est également envisagée, par ex. "Anneau gastrique'.

Obésité de 3e année

Avec un IMC supérieur à 40 et un poids corporel majoritairement supérieur à 130 kg, les risques sanitaires sont considérables.
Environ. 1% de la population de la République fédérale d'Allemagne a un IMC supérieur à 40. La thérapie de base entraîne une réduction de poids de plus de 15% chez seulement 1 à 3% de ces personnes. La thérapie chirurgicale est toujours envisagée ici.

Poids Broca

Jusqu'à il y a quelques années, la formule dite de Broca était utilisée pour évaluer le poids corporel. C'est:
Poids Broca = longueur du corps (cm) - 100

Exemple: poids normal avec une hauteur de 170 cm = 70 kg.
Le poids idéal pour les hommes était de 10% et pour les femmes de 15% en dessous du poids Broca. L'un des avantages de cette méthode était le faible effort de calcul. Ce n'est plus nécessaire aujourd'hui.