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Le bracelet fitness

Définition - Qu'est-ce qu'un bracelet de fitness?

Dans sa forme la plus simple, un bracelet de fitness n'est qu'un Pédomètre- donc un podomètre. De nos jours, les capteurs d'accélération et GPS font également partie de l'équipement standard des bracelets de fitness.

Ils permettent de stocker et d'afficher des données «liées à l'activité» du porteur, telles que le nombre de pas, la distance parcourue et la dépense énergétique qui en résulte.

A qui est destiné un bracelet fitness?

Il n'y a pas de catégorie générale de personnes qui ne peuvent en principe pas bénéficier d'un bracelet de fitness. En général, le bracelet est conçu pour rendre visible les comportements favorables à la santé et continue ainsi à encourager les comportements sportifs.

La plupart du temps, le brassard de fitness est intéressant pour les sportifs amateurs, car il peut déjà être couplé à une variété d'équipements sportifs comme une ceinture de fréquence cardiaque ou un véritable compteur de pas.

En général, cependant, ce sont surtout les personnes qui s'efforcent «d'améliorer» leur vie quotidienne. En surveillant le comportement de sommeil et un profil de pouls, des changements dans le comportement de sport ou de sommeil peuvent être effectués et la forme physique personnelle peut être comparée aux valeurs précédentes.

En résumé, on peut dire que les bracelets de fitness sont intéressants pour les personnes qui utilisent les données enregistrées par le bracelet de fitness pour analyser leur style de vie et leur style sportif.

Si la mesure de la fréquence cardiaque est considérée comme un joli "gadget", l'achat d'un bracelet de fitness n'est pas absolument nécessaire.

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Comment fonctionnent exactement les bracelets de fitness?

Comme déjà mentionné ci-dessus, la fonctionnalité des bracelets de fitness est basée sur leurs capteurs intégrés. Il y a des capteurs pour des mouvements droits et rotatifs dans les trois directions spatiales; ainsi que des capteurs GPS et des capteurs pour la mesure de la fréquence cardiaque. Puisqu'une section distincte est consacrée à la mesure de la fréquence cardiaque et que la plupart des gens connaissent la méthode GPS, seuls les capteurs de mouvement seront traités à ce stade.

A l'aide de ces capteurs de mouvement, chaque mouvement du bracelet et donc du bras peut être enregistré. Chaque mouvement a une combinaison différente d'accélération et d'étendue du mouvement. Lever lentement le bras - pour boire, par exemple - signifie qu'il y a peu d'accélération mais une grande amplitude de mouvement. Le balancement du bras lors du jogging, par contre, est plus rapide, mais le bras a une amplitude de mouvement différente.

Le but des fabricants est maintenant Pour chaque mouvement de bras, si possible, stocker l'activité en question et l'ampleur de l'effort physique afin d'indiquer les calories brûlées.

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Quels bracelets de fitness existe-t-il?

Dans l'ensemble, la gamme de montres de fitness peut être divisée en trois catégories:

D'une part, il y a un «tracker d'activité»: ils sont, pour ainsi dire, la forme la plus simple de bracelet de fitness. Ces modèles s'adressent aux personnes qui se concentrent principalement sur Activités quotidiennes allonger. Nombre de calories et de pas sont plus au premier plan que la fréquence cardiaque actuelle. C'est pourquoi ces appareils se débrouillent généralement sans écran. Les données essentielles peuvent être consultées et analysées dans l'application fournie.
Deuxièmement, un «tracker d'activité»: ils sont les plus adaptés pour athlètes amateurs engagés. En règle générale, ils ont un écran qui offre la possibilité d'afficher l'impulsion actuelle, etc. L'application associée fournit des données plus précises dans ce contexte. Avec les trackers GPS, les itinéraires de course peuvent être tracés et de meilleures comparaisons peuvent être faites.
La troisième catégorie comprend les véritables «montres de sport»: elles sont les plus adaptées aux Athlète compétitif et des athlètes amateurs très engagés. Ces horloges peuvent souvent être directement jumeler avec des ceintures de fréquence cardiaque et d'autres appareils de fitness et peut ainsi servir de centre de contrôle pour la collecte de données de fitness.

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À quoi dois-je faire attention lors de l'achat d'un bracelet de fitness?

Cette question dépend toujours des exigences que le porteur fait sur son bracelet de fitness. Le premier point qui retient l'attention est la large gamme de prix dans laquelle évoluent les différents produits. Plus cher ici signifie généralement une meilleure option de connexion avec d'autres équipements de fitness, tels que les ceintures de fréquence cardiaque, certains tapis de course, etc.

Deuxièmement, vous devez faire attention à savoir si les fonctions offertes par les bracelets de fitness plus chers sont nécessaires ou pleinement utilisées. D'autres points importants à considérer sont, par exemple, la résistance à l'eau. Si le bracelet de fitness doit également être utilisé pour l'entraînement de natation, ce point est crucial.

Le temps de veille et l'espace de rangement du bracelet de fitness sont également importants. À quelle fréquence êtes-vous prêt à retirer le bracelet pour le recharger et à quelle fréquence êtes-vous prêt à transférer les données que vous avez acquises sur votre ordinateur ou votre tablette?

En bref: Vous devez être clair à l'avance sur la manière dont vous souhaitez utiliser le bracelet de fitness de manière professionnelle et si les fonctionnalités potentielles sont vraiment nécessaires ou si un modèle avec moins d'équipement répond aux exigences.

Coût d'un bracelet de fitness

Les frais engagés pour le bracelet sont aussi différents que les bracelets de fitness eux-mêmes.Les premiers modèles peuvent être achetés dans les magasins discount pour environ 20 euros. Cependant, les produits de fabricants renommés commencent à environ 50 euros et peuvent également être achetés pour un peu moins de 300 euros.

Le facteur décisif pour le prix est généralement la gamme d'accessoires inclus dans le bracelet de fitness. Mais un modèle plus cher n'est pas toujours meilleur.
En règle générale, derrière un fabricant bien connu, il devrait également y avoir un service d'assistance décent qui soit disponible pour les clients avec des conseils et des actions en cas de problèmes, ce qui peut justifier un certain facteur de coûts supplémentaires.

Avant de l'acheter, vous devez savoir clairement à quoi vous souhaitez utiliser le bracelet de fitness et quelles fonctions sont superflues et n'alourdiraient inutilement votre portefeuille.

Mesure de la fréquence cardiaque

La mesure de la fréquence cardiaque du brassard de fitness est basée dans la plupart des modèles sur une mesure des réflexions lumineuses. Les capteurs du bracelet sont capables d'envoyer des impulsions lumineuses qui pénètrent dans la couche de peau. Les rayons lumineux frappent ensuite le sang, qui traverse les plus petits vaisseaux sanguins superficiels.

Le rayonnement lumineux utilisé est totalement inoffensif pour le corps humain. En raison de la réflexion de la lumière, le bracelet est maintenant en mesure d'évaluer si le vaisseau sanguin superficiel est rempli de sang à un niveau élevé ou faible.

Depuis le cœur humain comme un Pompe d'aspiration de pression peut être compris, il y a deux phases dans le corps. Celui dans lequel le sang est pompé dans le corps et il y a un peu plus de sang dans les vaisseaux. Et une seconde, dans laquelle le cœur vidé aspire à nouveau le sang du corps et les vaisseaux semblent un peu plus vides.

Le bracelet de fitness est donc capable de différencier les deux phases en fonction du volume de sang dans les vaisseaux superficiels et d'assimiler chaque nouveau «remplissage» des vaisseaux sanguins à un rythme cardiaque.

Les bracelets de fitness peuvent-ils également mesurer la tension artérielle?

Oui, plusieurs fabricants proposent déjà des bracelets de fitness avec cette fonction. En termes simples, une mesure de la pression artérielle consiste à mesurer la pression nécessaire pour couper initialement et complètement le flux sanguin à travers les vaisseaux artériels. Pour une mesure la plus précise possible, l'appareil de mesure doit être au niveau du cœur, car des fluctuations de quelques centimètres peuvent entraîner un décalage des valeurs jusqu'à 10 mmHg. L'appareil de mesure doit également reposer fermement sur l'avant-bras avant la mesure afin de fournir les valeurs les plus précises possibles.

Dans l'ensemble, un certain nombre de circonstances sont décisives pour une mesure correcte et précise de la pression artérielle. Certains d'entre eux peuvent être influencés, mais d'autres dépendent du bracelet de fitness. Dans l'ensemble, on peut supposer que les bracelets d'aujourd'hui ne sont pas encore en mesure de fournir des résultats aussi précis que les tensiomètres spéciaux. De plus, la pression artérielle au repos ne doit être mesurée qu'après une période de repos physique, puis détendue en position assise. Un véritable appareil de mesure peut également être mis en place pendant ce temps.

Dans l'ensemble, la fonction de mesure de la pression artérielle des bracelets de fitness doit être remise en question de manière critique et l'avis du n'est pas encore complètement développé pour fournir des valeurs fiables.

Pourquoi avez-vous besoin du GPS?

Pour commencer, une petite digression: GPS signifie Système de positionnement global et est une technique à l'aide de laquelle une localisation exacte de l'appareil GPS - dans ce cas le bracelet de fitness - est possible. Plus le GPS peut contrôler de satellites, plus la localisation est précise, parfois jusqu'à quelques centimètres.

Le brassard de fitness est équipé d'un émetteur GPS pour permettre l'enregistrement de la distance de course. Après une marche ou une course d'endurance, l'appareil peut facilement calculer la distance parcourue. De plus, divers appareils sont également capables d'attribuer une vitesse moyenne respective à certaines sections de l'itinéraire et de créer ou d'afficher un profil de hauteur de l'itinéraire en cours.

Avec l'aide du GPS, les itinéraires qui ont été exécutés - en fonction de l'application liée - peuvent également être affichés en ligne et gérés par des amis. Cela signifie que vous pouvez concourir pour un meilleur temps sans comparaison directe.

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Les bracelets de fitness sont-ils toujours étanches?

Non, tous les bracelets de fitness ne sont pas étanches. Alors que les modèles de qualité supérieure peuvent plonger jusqu'à 30 mètres de profondeur, il existe d'autres modèles qui ne sont résistants qu'aux éclaboussures. La protection contre les éclaboussures rend également plus ou moins dangereux pour le bracelet de l'utiliser lorsque vous transpirez beaucoup. Lors de l'achat, vous devriez donc regarder de plus près la profondeur d'eau jusqu'à laquelle le bracelet de fitness est considéré comme sûr.

Quelles applications utiles existe-t-il pour le bracelet de fitness?

Chaque brassard de fitness est fourni avec le logiciel du fabricant correspondant, qui comprend au moins une application et, dans certains cas, un logiciel supplémentaire pour l'installation sur l'ordinateur.

Les applications sont un ajout utile, à l'aide desquelles les exécutions peuvent être documentées et évaluées. Runtastic ou Gardien de course de tels programmes le sont par exemple. En plus de la course à distance, ils fournissent également des informations sur la vitesse et offrent la possibilité de comparer vos résultats avec ceux d'autres utilisateurs.

Des applications supplémentaires qui ne concernent pas seulement la course à pied, mais permettent également le suivi de toute activité sportive, sont par exemple Tracker sportif Endomodo.

Un autre ajout utile, surtout si vous connaissez le Consommation de calories busy est une application qui vous aide à compter les calories que vous avez consommées. Il existe des applications gratuites et payantes dont la structure est largement similaire. Avec beaucoup de ces applications, il est même maintenant possible de scanner le code-barres des produits afin que les valeurs nutritionnelles soient transmises directement au smartphone sans avoir à être laborieusement tapées.

Plus d'informations peuvent être trouvées ici: Régime hypocalorique

Comment fonctionne la consommation de calories / compteur de calories sur un bracelet de fitness?

Semblable au compteur de pas sur un bracelet de fitness, le calcul de la consommation de calories ne fonctionne qu'indirectement. En entrant votre taille et votre poids dans l'application, le logiciel peut calculer la consommation de calories pour certaines activités.

En règle générale, les personnes plus lourdes consomment plus de calories et les hommes en consomment plus que les femmes. Le logiciel du fabricant attribue les mouvements du bracelet de fitness à une activité physique spécifique.

Cela implique inévitablement que le nombre de calories est davantage une estimation basée sur l'interprétation du mouvement des bras dans le cadre de l'activité physique. C'est donc aussi le critère avec lequel la précision du décompte des calories se maintient ou diminue. Le porteur potentiel doit donc demander conseil sur l'évaluation du nombre de calories d'un bracelet particulier à partir des rapports d'expérience.

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Dans quelle mesure le podomètre fonctionne-t-il sur un bracelet de fitness?

Comme mentionné dans l'une des sections ci-dessus, le bracelet ne peut pas compter les pas directement. À l'aide de capteurs d'accélération et de mouvement, seul le mouvement du bras ou du poignet est enregistré. À l'aide d'algorithmes de mouvement du fabricant, le mouvement du bras est affecté à un mouvement du reste du corps.

Cela conduit inévitablement à la conclusion que le nombre de pas d'un bracelet de fitness est sujet aux erreurs. La fonction de comptage de pas tient et tombe d'une part avec la qualité des capteurs de mouvement et d'accélération et d'autre part avec le logiciel de comptabilité du fabricant. En tant que client intéressé, il est préférable de lire les fils appropriés dans les forums pour évaluer le podomètre afin de former votre propre image basée sur des rapports d'expérience.

Une smartwatch peut-elle remplacer un bracelet de fitness?

Cette question dépend des besoins du porteur et de l'argent que l'acheteur est prêt à investir. Les smartwatches offrent également une variété de fonctions qui permettent de suivre le niveau d'activité. En plus des fonctions d'un bracelet de fitness, chaque smartwatch dispose d'un véritable système d'exploitation, ce qui signifie qu'elle peut avoir beaucoup plus de fonctions qu'un bracelet.

Les montres intelligentes s'adressent à un public cible différent des bracelets de fitness pour athlètes ambitieux. En conséquence, les montres intelligentes n'ont généralement que les caractéristiques sportives d'un bracelet de fitness de milieu de gamme, mais sont nettement plus chères.

Donc, si vous ne vous souciez vraiment que des fonctions du bracelet de fitness, une smartwatch n'est pas une vraie alternative. Cependant, pour ceux qui sont ouverts aux fonctionnalités accrues d'une smartwatch et pour qui le suivi de leurs activités de fitness semble être d'une importance secondaire, une smartwatch peut être une véritable alternative au bracelet de fitness.

Examen de - Avez-vous besoin d'un bracelet de fitness?

peut répondre à cette question par un "Non"Répondre. A aucun moment, un bracelet de fitness n'est nécessaire. Vous pouvez en premier lieu gadget utile en second lieu, cependant, ils peuvent aussi être un motivation représenter. Beaucoup de gens se sentent à l'aise en comptant leurs pas encouragés à augmenter leur niveau d'activité quotidien. De plus, le Évaluation du sommeil conduisent également à des habitudes de sommeil plus saines. Cependant, le maintien du niveau d'activité peut également dégénérer en stress, de sorte que le porteur ne doit pas laisser sa routine quotidienne être dictée par le bracelet de fitness.

Pour les athlètes amateurs, les bracelets de fitness sont désormais un moyen pratique d'enregistrer et de sauvegarder leurs activités sportives. Le bracelet peut aider ces personnes à vivre leurs ambitions sportives de manière meilleure et mieux maîtrisée, à optimiser leur comportement sportif et à se motiver en fonction des réalisations sportives précédentes et à vouloir s'améliorer.

Cependant, chaque acheteur doit être conscient que d'un point de vue médical, il n'y a aucune indication pour le port d'un bracelet de fitness. Il n'est pas indispensable que quiconque voie en permanence son propre pouls. En cas de besoin médical, le pouls serait enregistré à l'aide d'un électrocardiogramme à long terme ou d'un appareil similaire.