Muscle du mollet jumeau

introduction

Le muscle jumeau du mollet, également connu sous le nom de muscle jumeau du mollet, a une structure d'environ 25 cm de long, 10 cm de large et 2 cm d'épaisseur. Il est particulièrement stressé lors de la course et du saut. Dans les muscles du mollet, il y a principalement des fibres FT qui sont responsables de mouvements rapides et vigoureux. L'un des facteurs décisifs de la performance musculaire est la longueur de l'os du talon. Plus le levier est long, moins les disciplines athlétiques de saut et de course sont favorisées.

L'antagoniste de ce muscle du mollet est le muscle tibial antérieur, qui soulève la pointe du pied.

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Figure muscles du mollet jumeaux

Muscle gastrocnémien
Muscle du mollet à deux têtes - 1er + 2ème
(Muscle du mollet jumeau)

1. Muscle externe du mollet -
   Muscle gastrocnémien,
   Caput laterale
2. Muscle interne du mollet -
   Muscle gastrocnémien,
   Caput mediale
3. Communauté Shin -
   Corpus tibiae
4. OS du talon - Calcanéum
5. Communauté de veaux -
   Corpus fibulae
6. Tendon d'Achille -
   Tendo calcanéum
7. Arbre fémoral -
   Corpus femoris
8. Noeud articulaire externe -
   Condyle latéral
9. Joint interne gnar -
   Condyle médial
10. Genouillère - rotule

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Approche, origine, innervation

Approche: via le tendon d'Achille sur l'os calcanéum (tendo calcaneus Tuber calcanei)

Origine: au-dessus des glandes fémorales (Epicondylus lateralis et medialis femoris)

Innervation: Nerf tibial, S1-2

Comment le muscle est-il entraîné / contracté?

Le muscle du mollet jumeau est particulièrement sollicité lors du saut. Par conséquent, en particulier chez les basketteurs, ce muscle est bien défini et facilement reconnaissable. Dans un entraînement de force ciblé, il est entraîné par des squats et des pressions sur les jambes sous d'autres muscles. Un exercice spécifique pour entraîner ce muscle est le lifting des mollets.

Comment le muscle est-il étiré

Afin d'étirer spécifiquement les muscles jumeaux du mollet, l'athlète se tient en position de marche. Les mains appuient contre la résistance tout en se penchant légèrement vers l'avant. La jambe arrière droite est étirée, la pointe du pied pointant vers l'avant et le talon reposant complètement sur le sol.

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