Prévention de l'hallux valgus

Comment prévenir l'hallux valgus?

Il existe diverses mesures à l'aide desquelles l'une est relativement réussie hallux valgus, oignon peut prévenir. En fin de compte, ceux-ci émergent de manière purement logique si vous vous rappelez quelles sont les principales causes pour vous hallux valgus, oignon sont. Dans le cas de l'hallux valgus seul, qui est causé par une prédisposition génétique, les mesures préventives n'aident souvent pas, bien qu'elles puissent elles-mêmes garantir que la déformation se développe plus tard ou ne soit pas si mal prononcée.

L'alpha et l'oméga de la prévention de l'hallux valgus sont les bons Chaussure Ici, vous devez porter une attention particulière aux points suivants:

1. Les chaussures doivent si possible plat être.Les talons augmentent la pression sur le pied avant. Cela pousse les orteils dans la pointe de la chaussure et favorise également la position du pied évasé (élargissement de la plante du pied), qui est souvent associée à l'hallux valgus. La règle simple s'applique ici: plus le talon est haut, plus il est mauvais pour le pied.
2. le longueur Bien entendu, les chaussures sont également d'une importance cruciale dans la prévention de l'hallux valgus. Si les chaussures sont trop courtes, les orteils seront enfoncés dans la mauvaise position.
3. La partie finale de la chaussure joue en particulier un rôle important. Si celle-ci est trop étroite ou effilée, les pieds s'adaptent à cette forme, ce qui conduit à un désalignement initialement réversible, mais qui persiste par la suite. Vous devez non seulement vous assurer que les chaussures sont suffisamment larges, mais aussi qu'elles sont suffisamment hautes. Idéalement, le matériau supérieur de la chaussure doit également être souple pour pouvoir s'adapter au pied si nécessaire. Surtout avec les enfants, il est important de vérifier un ajustement correct, car leurs pieds grandissent rapidement et la base de l'hallux valgus peut se former à un jeune âge.

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Les sportifs (joggeurs, footballeurs, etc.) sont particulièrement souvent atteints de maladies du pied. Dans certains cas, la cause de l'inconfort du pied ne peut pas être identifiée dans un premier temps.
Par conséquent, le traitement du pied (par exemple tendinite d'Achille, éperons du talon, etc.) nécessite beaucoup d'expérience.
Je me concentre sur une grande variété de maladies du pied.
Le but de chaque traitement est un traitement sans chirurgie avec une récupération complète des performances.

La thérapie qui donne les meilleurs résultats à long terme ne peut être déterminée qu'après avoir examiné toutes les informations (Examen, radiographie, échographie, IRM, etc.) être évalué.

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En plus des bonnes chaussures, il est également important pour la prévention de ne pas toujours porter de chaussures, mais aussi de marcher pieds nus régulièrement. Cela garantit que la position naturelle des pieds est maintenue et renforcée. Même les bas contribuent, dans une faible mesure, au pincement des orteils et à leur mise en position incorrecte.

Il est également recommandé Exercice des pieds opérer. Les exercices dans lesquels le gros orteil est écarté des orteils restants sont particulièrement efficaces. De plus, des bains de pieds ou des massages des pieds peuvent également être effectués.

Si vous souffrez déjà d'hallux valgus, vous pouvez empêcher l'aggravation des symptômes en portant des semelles dans la chaussure ou même une attelle hallux valgus. Dans de tels cas, il existe également des exercices spéciaux de gymnastique des pieds que l'intéressé peut faire lui montrer par son médecin ou son physiothérapeute.