Exercice pour un mal de gorge

définition

Les maux de gorge sont inconfortables et peuvent être le premier signe d'un rhume ou d'une infection virale. Avec un mal de gorge, la région de la gorge est enflammée et il y a une sensation sèche et rugueuse dans la gorge.

Un mal de gorge s'accompagne d'un affaiblissement du système immunitaire et le corps est occupé à combattre l'infection. Les athlètes qui ignorent ces symptômes mettent leur santé en danger, car les maux de gorge ne doivent pas être sous-estimés lors de l'exercice.

Vous pouvez découvrir combien de temps un mal de gorge peut durer dans notre article Durée d'un mal de gorge - qu'est-ce qui est normal?

Exercice pour un mal de gorge et un nez qui coule

Beaucoup de gens peuvent difficilement éviter un rhume ou un rhume, surtout pendant les mois froids, et la question se pose donc de savoir comment faire face à un rhume et faire du sport. Près de la moitié de tous les athlètes ignorent le froid et vaquent à leurs activités sportives comme d'habitude. Les jeunes en particulier ne se laissent pas déranger par un rhume et continuent à faire leur sport régulièrement. Cependant, beaucoup ne savent pas à quel risque ils s'exposent s'ils continuent à faire de l'exercice avec une toux et / ou un écoulement nasal.
Beaucoup de gens savent que les promenades en plein air sont bonnes pour le système immunitaire. Cependant, seules quelques personnes savent que faire du sport avec un rhume peut entraîner des problèmes de santé. En règle générale, si vous toussez ou si vous avez le nez qui coule, certains médicaments sont pris et le rhume a disparu (voir également: Médicaments contre le rhume). Cependant, sera le médicament ne combat que les symptômes, pas la cause. Les personnes touchées vont à nouveau bien et se sentent en bonne santé. Cependant, ils n'ont pas guéri l'infection, ils l'ont simplement emportée.
À la suite de cette procrastination, le nez qui coule peut se transformer en une maladie plus dangereuse, le Myocardite. La myocardite est une maladie qui peut être mortelle. Souvent, un rhume retardé est la raison du développement de la myocardite. La maladie peut également être chronique ou d'autres effets secondaires peuvent survenir.

Faites de l'exercice pour un mal de gorge sans fièvre

Les maladies associées à la fièvre devraient entraîner une interruption du sport sous quelque forme que ce soit. La température corporelle est augmentée et augmenterait encore plus grâce à l'exercice.
Dans le cas de maladies sans fièvre, cependant, cela ne signifie pas automatiquement que le sport peut simplement être poursuivi. Le rhume, la toux et le nez qui coule sont, quelle que soit leur gravité, un affaiblissement du système immunitaire du corps et doivent donc être traités avant de faire de nouveau un exercice sur le corps.
Une règle de base concernant le retour au sport est la suivante: Le sport ne peut être pratiqué à nouveau que lorsque les symptômes du rhume / toux / nez qui coule ont disparu. Cette pause doit également être accordée au système immunitaire de l'organisme afin de ne pas entraîner la maladie. De courtes promenades avec des vêtements chauds, par contre, sont toujours recommandées et le corps fait un peu d'exercice à l'air frais.

Avez-vous aussi tousser? Alors lisez ici: Exercice pour la toux

Faire de l'exercice pendant un rhume avec mal de gorge

Tout le monde a eu un rhume au moins une fois dans sa vie et le nez qui coule, la toux et le nez qui coule étaient à l'ordre du jour. Si tu as un rhume les voies respiratoires supérieures sont infectées par des virus (voir également: Virus froids).
Le corps réagit avec un foyer d'inflammation pour combattre les virus. La lutte contre les virus coûte beaucoup d'énergie au corps et par conséquent, vous vous sentez généralement très fatigué et plat lorsque vous avez un rhume. L'exercice augmente la circulation sanguine, la température corporelle (grâce au travail musculaire) et donc aussi la circulation et le pouls. En conséquence, le système circulatoire de notre organisme est stressé en plus du rhume. Cela peut conduire à un Aggravation de la maladie mener. Par conséquent, toutes les recommandations sont toujours basées sur une pause appropriée.
Si vous voulez toujours faire du sport, vous devez absolument Diminue l'intensité et le volumepour que le stress sur le corps ne devienne pas trop élevé. Il peut également être déterminant qu'il s'agisse d'un rhume léger ou sévère, qu'il soit accompagné de fièvre ou non. L'exercice n'est certainement pas recommandé si vous avez un rhume sévère et / ou fébrile. Les athlètes de compétition qui sont en phase d'entraînement devraient demander l'avis de leur médecin et ne pas déterminer eux-mêmes leur charge de travail.

Exercice pour les maux de gorge chroniques

Dans le cas de maux de gorge chroniques, le cause première la maladie à clarifier. La plupart du temps, le mal de gorge chronique ne provient pas d'infections virales ou d'inflammation bactérienne, mais est souvent plaintes fonctionnelles. toujours Les infections récurrentes sont la deuxième raison la plus courante pour les maux de gorge chroniques. Selon l'origine de la maladie, vous pouvez faire du sport ou faire une pause.
Avec des maux de gorge chroniques devraient toujours voir d'abord un médecin. Si les symptômes du mal de gorge chronique se sont dissipés, l'exercice peut être commencé si nécessaire. Dans le cas de plaintes fonctionnelles, par exemple, l'exercice peut se poursuivre normalement. Le critère d'exclusion est la perception de la douleur individuelle de l'athlète. Dans le cas d'infections récurrentes, cependant, la maladie doit d'abord guérir complètement avant la reprise du programme sportif.