Anatomie Lexique

Muscles du haut du bras

Quels sont les muscles du haut du bras?

Biceps (M. biceps brachii)
Triceps (M. triceps brachii)
M. brachialis
M. anconeus

Les muscles du haut du bras en détail avec la fonction

Les muscles du bras sont en deux groupes divisé, le M. biceps brachii et le M. brachialis sont les muscles de la groupe avant, les M. triceps brachii et M. anconeus sont ceux du groupe postérieur. La division n'est pas seulement utilisée pour la clarté, mais divise également les muscles de manière fonctionnelle.

Le plus grand des deux muscles avant est le Muscle biceps. Son nom est dérivé de sa forme et traduit du latin en allemand signifie "muscle du bras à deux têtes". Il s'agit donc d'un muscle à deux ventres musculaires, dont l'un a son origine dans l'apophyse coracoïde, une saillie osseuse de l'omoplate, le second sur le bord supérieur de la surface articulaire de l'épaule, également du côté de l'omoplate. Ainsi, il tire de l'omoplate, de l'omoplate, de l'humérus à l'avant-bras et commence à rendre les os rugueuses au niveau du cubitus et du radius. Alors c'est le Le muscle biceps est un muscle à deux articulations et remplit des fonctions dans le Articulation de l'épauleainsi que dans l'articulation du coude. Il tourne le bras vers l'intérieur et aide à le soulever latéralement et vers l'avant. De plus, il plie le coude et aide à la rotation vers l'extérieur de l'avant-bras (soi-disant supination). Il s'agit du mouvement de rotation de l'avant-bras, à la suite duquel la paume de la main pointe vers le haut.

Le M. biceps brachii et le M. brachialis sont alimentés par le nerf musculo-cutané. Cela fait partie du très gros Plexus brachial, le plexus des nerfs qui alimente tout le bras en nerfs moteurs et sensoriels. Les nerfs moteurs contrôlent les mouvements des muscles et les nerfs sensoriels transmettent des informations sur les sensations et les sensations, telles que les picotements ou la douleur. Le deuxième muscle du groupe avant est le Muscle brachial, ce qui signifie quelque chose comme "muscle du bras". Il commence sur l'humérus, l'humérus et se termine au cubitus. Il ne tire que sur une articulation, l'articulation du coude. Sa fonction est de plier le coude. En plus du nerf musculo-cutané, il est également alimenté via le nerf radial. Le nerf radial fait également partie du plexus brachial.

Figure muscles du bras

Figure bras droit: A - muscles du côté fléchisseur (côté palmaire) et B - muscles du côté extenseur (côté dorsal)

Muscles des bras

Muscle du bras à deux têtes
(Biceps) tête courte -
M. biceps brachii, caput breve
Muscle du bras à deux têtes
(Biceps) tête longue -
M. biceps brachii, caput longum
Muscle du haut du bras (fléchisseur du bras) -
Muscle brachial
Muscle du bras à trois têtes
(Triceps) côté tête -
M. triceps brachii, caput laterale
Muscle du bras à trois têtes
(Triceps) tête longue -
M. triceps brachii, Caput longum
Muscle du bras à trois têtes
(Triceps) tête intérieure -
Muscle triceps brachial,
Caput mediale
Muscle cartilagineux - Muscle Anconeus
Coude - Olécrane
Bras-rayon-muscle -
Muscle brachioradialis
Redresseur manuel côté rayon long -
Muscle extenseur du carpe radialis longus
Fléchisseur de la main à rayons -
Muscle fléchisseur carpi radialis
Fléchisseur superficiel des doigts -
Muscle fléchisseur superficiel des doigts
Tendeur de tendon long de la paume -
Muscle long palmaire
Sangle de tendon extenseur -
Retinaculum musculorum extensorum
Redresseur manuel court côté rayon -
Muscle extenseur carpi radialis brevis
Fléchisseur de la main côté coude -
Muscle fléchisseur ulnaire du carpe
Extenseur de doigt -
Muscle extenseur des doigts
Trapèze -
Muscle trapèze
Deltoïde -
Muscle deltoïde
Grand pectoral -
Muscle pectoral majeur

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Le troisième muscle et le premier muscle du groupe musculaire arrière est le Muscle triceps brachial. Il est composé de trois ventres musculaires, d'où son nom. Semblable au muscle biceps brachial, il s'agit d'un muscle à deux articulations qui remplit des fonctions dans les articulations de l'épaule et du coude. Son premier ventre musclé, également appelé tête longue, trouve à nouveau son origine sur l'omoplate, mais cette fois sur le dos. La deuxième tête du milieu, ainsi que la troisième tête courte, sont attachées directement à l'humérus. Cela signifie que seul le premier muscle du ventre, M. triceps brachii caput longum, est impliqué dans les mouvements de l'épaule, tandis que tous les trois bougent l'articulation du coude. Là, M. triceps brachii se fixe comme une unité à un os saillant à l'arrière du cubitus (le soi-disant olécrâne). L'olécrane peut également être clairement ressenti à travers la peau en pliant le bras. À l'aide du muscle triceps brachial, le bras peut être levé vers l'arrière et pressé contre le côté du corps. Il étire son coude.

Ici aussi, le nerf fournisseur est le nerf radial. Le dernier muscle du haut du bras est le très petit muscle anconeus (Musculus anconeus). Il se pose juste au-dessus de l'articulation du coude à l'extrémité inférieure de l'humérus et, avec le triceps, se fixe à l'olécrâne du cubitus. Il s'agit donc d'un extenseur de l'articulation du coude et est mono-articulé. De plus, cependant, il a pour tâche de tendre la capsule articulaire et ainsi permettre des mouvements sans résistance. Il est fourni par le nerf radial. Artériellement, tous les muscles de la partie supérieure du bras sont alimentés par les branches de l'artère sous-clavière, qui se fond dans l'artère axillaire au niveau des aisselles, dans l'artère brachiale au niveau de la partie supérieure du bras et enfin dans les artères radiale et ulnaire. C'est une seule et même artère qui émet à plusieurs reprises de petites branches latérales lorsqu'elle longe le bras, ce qui la rend plus petite. Chaque fois qu'il a franchi un point anatomique important dans son parcours, son nom est changé. Le sang veineux provenant des muscles est transporté vers le cœur via les veines du bras.

Est-ce dangereux si l'un des muscles du bras se contracte?

Tout d'abord, il convient de clarifier ce que cela signifie exactement lorsqu'un muscle se contracte. Pour que les muscles se contractent et bougent notre corps en conséquence, ils doivent recevoir un signal électrique d'un nerf. Cependant, une fibre nerveuse ne contrôle pas l'ensemble du muscle, mais seulement quelques fibres musculaires, c'est-à-dire seulement de petites sous-unités du muscle. Une telle fibre nerveuse est appelée avec "ses" fibres musculaires une unité motrice. Si seulement une telle unité motrice, mais pas le muscle entier, est stimulée électriquement, les fibres se contractent, mais ne peuvent effectuer aucun mouvement dirigé et significatif. On peut alors ressentir ces contractions. Ainsi, si un muscle du bras se contracte, seule une partie du muscle est activée, tandis que le reste reste détendu. Cela signifie que ce n'est pas dangereux si un muscle du bras se contracte, car c'est un événement tout à fait normal qui se produit dans le corps. De telles contractions peuvent souvent survenir après une tension, par exemple après avoir fait du sport et beaucoup utilisé nos bras. Les fibres nerveuses individuelles n'ont pas encore remarqué, pour ainsi dire, que l'entraînement est en fait terminé et continuent de déclencher des signaux électriques. Tant que les contractions ne deviennent pas douloureuses, s'étalent ou ne «picotent» pas, il n'y a pas de quoi s'inquiéter.

En savoir plus à ce sujet dans les sections sur les crampes musculaires et, surtout si vous avez une sensation de picotement, sous paralysie du plexus brachial.

Cependant, les contractions musculaires peuvent être dangereuses si elles durent longtemps et se produisent sans raison, c'est-à-dire sans stress préalable, vous devriez consulter un médecin. Ensuite, des dommages réels au nerf ou au couplage entre le nerf et le muscle peuvent être présents.

Les muscles du haut du bras sont durcis

Est-ce mauvais si les muscles du haut du bras sont durcis? Préférablement pas. Durci signifie que le muscle est clairement palpable et inflexible à travers la peau. Un tel durcissement peut affecter l'ensemble du muscle ou seulement des zones individuelles. La cause est généralement les muscles collés aux fascias ci-dessus, c'est-à-dire le tissu conjonctif qui enveloppe les muscles comme la peau. Ces liens se détachent généralement d'eux-mêmes. Cependant, s'ils durent plus longtemps, ils peuvent être traités avec chaleur et mouvement. En aucun cas on ne doit maintenir le muscle immobile et ne bougez pas, car cela conduit à encore plus de durcissement.

Les muscles du haut du bras font mal

Exercer trop et trop de tension peut surexploiter nos muscles. Cela les rend tendus et douloureux. Cela se produit souvent avec des muscles qui font principalement du «travail de maintien», c'est-à-dire des muscles qui sont constamment tendus pour nous maintenir droit et droit. Ce sont principalement les muscles du dos, du cou et des épaules. Si vous ressentez des douleurs dans les muscles du bras, c'est assez inhabituel. La cause de la douleur dans les muscles du haut du bras est généralement une surcharge lors de l'exercice des muscles et non une mauvaise posture. Bien que trop d'exercice soit conseillé pour les maux de dos, Les douleurs musculaires dans le haut du bras doivent être traitées avec de la chaleur et des mouvements légers. Les muscles doivent donc continuer à être utilisés, mais pas avec beaucoup de poids. Vous devez également éviter de soulever des sacs lourds. La plupart du temps, la douleur survient lorsque nous avons fait un faux mouvement court et fort, par lequel Fibres musculaires tirées ont été. Ceux-ci doivent ensuite se réparer lentement. Nous ne pouvons vous offrir qu'un soutien modéré et devons absolument éviter des blessures supplémentaires. Cependant, si la douleur irradie dans l'épaule, ressent une sensation de brûlure et des picotements, ou si des parties du bras sont même engourdies, vous devriez consulter un médecin.pour écarter d'éventuelles blessures aux nerfs.

Exercer les muscles du haut du bras

Il existe différents types de formation. Les exemples sont: l'entraînement physique, l'entraînement en force, la musculation ou l'entraînement anaérobie.

En général, la meilleure façon d'entraîner les muscles est d'imiter et de répéter leurs mouvements naturels. Cela signifie que vous regardez quelle est leur fonction normale et que vous entraînez ensuite ce mouvement. Vous pouvez le faire soit par votre propre poids, soit à l'aide d'objets lourds tels que des haltères. Si vous souhaitez entraîner le muscle biceps brachial, il est préférable de le faire avec des haltères et non avec votre propre poids.

Puisque le biceps est le supinateur le plus fort, c'est-à-dire le rotateur du poignet, ce mouvement doit être inclus dans l'entraînement. Le coude doit être maintenu contre le torse. Vous pliez le bras détendu qui pend dans le coude et tournez la paume vers le haut en vous penchant. Si vous étirez à nouveau votre bras, il ne doit pas être détendu aussi loin que possible. Il devrait toujours y avoir une certaine tension de base dans le bras. Le nombre de répétitions de ce mouvement dépend du poids, mais il devrait être d'environ 15 à 20 fois. Vous faites ensuite une série de mouvements comme celui-ci environ deux ou trois fois.

Si vous entraînez le M. biceps brachii, vous entraînez également le M. brachialis. Le muscle triceps brachial peut être bien entraîné avec le poids corporel. Tout mouvement qui implique l'extension active de l'articulation du coude implique le triceps. Ce serait, par exemple, les pompes ou les mouvements des bras pendant la brasse. Bien sûr, vous pouvez également entraîner vos triceps avec des haltères. Pour ce faire, soulevez votre bras en arrière et en position droite. Cela entraîne également les attaches musculaires sur l'épaule. Encore une fois, le mouvement doit être répété 15 à 20 fois. Une série de 20 répétitions représente une série. 2-3 de ces séries doivent être complétées. Idéalement, il devrait y avoir 48 heures, c'est-à-dire deux jours, entre ces unités de formation, constituées de deux à trois séries. Pendant ce temps, le muscle s'est régénéré, donc récupéré et peut être à nouveau complètement chargé. Si le temps entre les unités est trop court, cela peut rapidement entraîner des blessures musculaires, en particulier pour les débutants. Si, en revanche, il est trop long, l'effet de renforcement musculaire est nettement moindre.