Régime

Effet L-carnitine

Général

La L-carnitine est principalement nécessaire au corps humain pour brûler les graisses.

Statistiquement, le nombre de personnes qui augmente Obésité souffrir dramatiquement dans le monde chaque année. Afin d'obtenir une perte de masse grasse réussie, tous les facteurs d'une combustion des graisses réussie doivent être respectés. Le composé joue un rôle dans le métabolisme des graisses dans le corps L-carnitine un rôle de premier plan.

L-carnitine est un composé protéique chimique qui se produit naturellement dans le corps humain. Le corps peut fabriquer lui-même de la L-carnitine à partir de deux acides aminés qui sont ingérés par la nourriture. La L-carnitine elle-même peut être trouvée en quantités relativement importantes dans les produits contenant de la viande. La L-carnitine a un certain nombre de fonctions dans le corps humain, qui sont toutes directement liées au métabolisme des graisses, ainsi que celles nécessaires Les enzymes et affectent ainsi indirectement le métabolisme lipidique.

Action dans le muscle squelettique

D'un point de vue évolutif, l'accumulation modérée de tissu adipeux dans le corps humain représente un avantage biologique, puisque ces réserves représentent une proportion énorme des réserves énergétiques du corps. Afin d'utiliser cette énergie du tissu adipeux, les acides gras existants doivent être métabolisés par l'organisme et convertis en énergie.

La fonction de la L-carnitine dans la biochimie de la combustion des graisses dans le corps humain. La majeure partie du métabolisme des graisses a lieu dans le soi-disant Mitochondries au lieu de. La plupart des cellules du corps humain ont des mitochondries, appelées naturellement Centrales électriques cellulaires sont désignés. La raison de ce nom est la conversion de la propre graisse du corps en énergie.

Avant que les acides gras ne deviennent le composé à haute énergie Acétyl-CoA peuvent être métabolisés, ils doivent être activés. Cette activation a lieu à l'extérieur des mitochondries. Afin de pénétrer à l'intérieur des mitochondries après activation, la L-carnitine doit être présente dans la cellule. La L-carnitine est donc nécessaire dans tous les cas si les cellules graisseuses doivent être métabolisées en énergie dans le corps. Cela signifie qu'en cas de carence en L-carnitine, le nombre normal d'acides gras ne peut pas être «brûlé», car certains d'entre eux ne peuvent même pas pénétrer dans les mitochondries.

Un autre effet de la L-carnitine dans les mitochondries est le maintien d'un rapport de CoA lié et de CoA libre. Le rapport est important car ce n'est qu'avec une quantité suffisante de CoA libre que le total glucose peut être converti en énergie. En même temps, la L-carnitine empêche «l'acidification» des muscles grâce à cet effet, car elle peut partiellement décomposer l'acide lactique dans le tissu musculaire.

En cas de faim, la L-carnitine se voit attribuer un rôle supplémentaire. Pendant les phases pendant lesquelles aucun aliment n'a été consommé pendant une longue période, la présence de L-carnitine empêche le tissu musculaire, riche en protéines, de se décomposer davantage. Avec le même effet, les athlètes sont également protégés de la dégradation de la masse riche en protéines lorsqu'ils sont soumis à un exercice continu qui entraînerait une dégradation musculaire. Là aussi l'humain système immunitaire se compose de protéines, la L-carnitine aurait également un effet de renforcement sur le système immunitaire dans cette situation particulière.

Effet sur le muscle cardiaque

le cœur est un muscle important pour les performances du corps humain. Avec de nombreuses maladies du cœur, il y a une réduction significative des performances du corps. La L-carnitine joue également un rôle particulier dans le cœur, car le cœur utilise de plus en plus les réserves de graisse comme source d'énergie. Une carence en L-carnitine dans le muscle cardiaque peut entraîner des restrictions de performances particulièrement sévères. Ceci est particulièrement dangereux s'il existe déjà des maladies du muscle cardiaque, c'est pourquoi l'apport adéquat en L-carnitine en cas de maladie du muscle cardiaque a récemment fait partie des études.

Compléments alimentaires

En tant que complément alimentaire, la L-carnitine est particulièrement appréciée des sportifs et en tant que produit diététique. La plupart des études sur le sujet n'ont jusqu'à présent pas réussi à trouver un effet positif sur la combustion des graisses et le renforcement musculaire si les sujets testés ne souffraient pas d'une carence avérée en L-carnitine.

Selon l'opinion scientifique actuelle, le corps ne peut pas brûler plus de graisse même avec un excès de L-carnitine qu'il ne le ferait avec la quantité normale de L-carnitine. Pour cette raison, l'effet de la L-carnitine en tant que complément alimentaire est très controversé. Les experts estiment qu'il serait erroné de supposer que les personnes sans besoin accru de L-carnitine pourraient augmenter la dégradation des acides gras dans leur corps en prenant le complément alimentaire. Au contraire, la L-carnitine ne peut développer son effet en tant que complément alimentaire que si le corps utilise réellement l'énergie générée par le métabolisme des acides gras. L'apport de L-carnitine en tant que complément nutritionnel n'est donc judicieux que pour les sportifs qui peuvent avoir un métabolisme des graisses accru en raison de leur stress.

Malgré tout, il y a des personnes qui ont un besoin accru de L-carnitine pour qui une substitution de L-carnitine a du sens. Un mode de vie végétarien, par exemple, peut être associé à des niveaux réduits de L-carnitine dans le corps.

Les effets secondaires d'un surdosage sont intolérables par rapport au bénéfice inexistant chez les non-sportifs, c'est pourquoi un apport supplémentaire n'est pas recommandé dans la plupart des cas.

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Résumé

Dans l'ensemble, la L-carnitine assume un certain nombre de fonctions vitales dans le corps humain. L'ensemble du métabolisme des graisses dépend de la disponibilité de la L-carnitine en quantité suffisante dans le corps humain. Le cœur en particulier dépend de l'énergie issue du métabolisme des graisses. Il s'ensuit que les personnes qui souffrent de maladies du muscle cardiaque doivent prendre un soin particulier à fournir des quantités suffisantes de L-carnitine pour éviter une carence en substance. D'autres groupes de personnes qui, en raison d'une alimentation déséquilibrée, consomment peu d'aliments dans lesquels la L-carnitine est naturellement présente en quantités importantes, bénéficient également de l'apport externe de L-carnitine.

Cependant, les promesses du brûleur de graisse L-carnitine ne peuvent être scientifiquement confirmées. Sans exercice simultané, aucune diminution de la graisse corporelle ne peut être attendue d'un apport de L-carnitine chez les personnes en bonne santé, où il y a des quantités suffisantes de L-carnitine dans le corps. De plus, les études actuelles notent qu'une concentration chroniquement accrue de L-carnitine pourrait être nocive pour la santé et donc, d'un point de vue médical, la prise de L-carnitine sans carence avérée ne peut être recommandée.

Information additionnelle

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