Muscle adducteur court (M. adductor brevis)

Synonymes

Latin: Muscle adducteur du court
Anglais: Adducteur brevis muscle

Synergistes:
Adducteurs: muscle adducteur long (M. adducteur longus), grand muscle adducteur (M. adductor magnus), Peigne musculaire (M. pectineus), Ischio-jambiers maigres (M. gracilis)

Antagonistes:
Abducteurs: tendeurs ligamentaires de la cuisse (M. tensor fasciae latae)fessiers, muscles petits et moyens (Mm. Glutei minimus et medius)

définition

Le muscle adducteur court appartient au groupe adducteur de la cuisse. Adduction est le mot latin pour diriger. Dans l'articulation de la hanche, cela signifie que le muscle adducteur court, par exemple, ramène la cuisse évasée vers le corps. Mais les adducteurs de la cuisse jouent également un rôle important dans les mouvements quotidiens, comme la marche ou le football. Le muscle adducteur court s'étend à peu près de l'os pubien au bord central avant du bassin jusqu'au tiers central arrière de l'os de la cuisse.

cours

Approche: Rugosité du fémur (Linea aspera). Cela se situe dans le tiers moyen de l'os de la cuisse sur le dos.

Origine: os pubien (OS pubien)

Innervation: Nerf obturateur (L3-L4)

fonction

Le muscle adducteur court tire dans son cours centre supérieur (Os pubien) obliquement À l'extérieur et au dessous de (Rugosité des os de la cuisse). Par conséquent, sa fonction principale est de tirer la cuisse vers le centre du corps (Adduction). Mais il peut aussi avoir un effet de soutien lors du soulèvement de la cuisse en raison de son parcours du bassin vers la cuisse (Flexion dans l'articulation de la hanche).
Avec une forte flexion dans l'articulation de la hanche (plus de 80 °Cependant, cette fonction est inversée, c'est-à-dire que si la cuisse est soulevée de 90 °, par exemple, le muscle adducteur court peut à nouveau tirer la cuisse vers le bas lorsqu'elle se contracte. Ce mouvement est appelé étirement (Extension) désigné.

maladies courantes

La surcharge peut entraîner des blessures musculaires typiques comme souche, Ischio-jambiers déchiré ou plus complet Déchirure musculaire viens. Des irritations (tendineuses) peuvent également survenir.
Les footballeurs en particulier se plaignent souvent d'un "Douleur au adducteur"Cela peut affecter le muscle adducteur court, entre autres. Les footballeurs subissent cette blessure surtout en passant ou en tirant avec le cou-de-pied intérieur, car les adducteurs sont particulièrement sollicités pendant ce mouvement en raison de la position de la jambe tournée vers l'extérieur.

Renforcement et étirement

Il existe deux façons d'étirer l'intérieur de la cuisse et donc le muscle adducteur court. L'athlète est sur le point de double largeur d'épaule (Straddle step) et le bout de vos pieds pointe vers l'avant. Le poids corporel est maintenant déplacé d'un côté de sorte que la jambe du côté à étirer soit presque complètement étirée, tandis que l'autre jambe est pliée dans l'articulation du genou. Le haut du corps doit être aussi droit que possible.
La deuxième variante a lieu en position assise. La plante des deux pieds se touche tandis que les articulations du genou sont poussées vers le sol.

Le muscle court de la cuisse peut être renforcé dans la salle de fitness à l'aide de l'équipement prévu à cet effet ("adductor machine"). Ici, la jambe est guidée vers l'intérieur contre un contrepoids ou une résistance.
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