Bande Kinesio

Synonymes

Kinesio-, K-Active-, Kinematic-, Chiro-, Pino-, Medi- ou K-Taping

définition

Le taping Kinesio est une technique de traitement dans laquelle bandes adhésives hautement élastiques sur le peau peut être collé pour obtenir différents effets.
Le terme kinesio taping ne doit pas être confondu avec le soi-disant Bandage de bande du Orthopédie.

origine

Cette méthode a été développée par lui il y a un peu plus de trente ans Chiropracteur japonais Kenzo Kase. Il cherchait un moyen de Douleur pour soulager naturellement sans médicament. Pour cela, il a d'abord utilisé bandes adhésives couleur chair, qu'il a d'abord testé sur des lutteurs de sumo, comme l'un d'eux potentiel de blessure accru consiste. En 1987, il a même utilisé cette méthode sur son chien, un Chihuahua, quand il a été mordu par un chien beaucoup plus gros pour soulager sa douleur.

C'est maintenant Bande Kinesio Également assez courant en Allemagne, en particulier sous Les athlètes. On estime que trente à quarante pour cent des Olympiens utilisent maintenant le kinesio tape.

fonction

On dit que le ruban Kinesio soulage la douleur et que La circulation sanguine améliorer dans les zones traitées. Il vise principalement à problèmes musculairesqui peuvent causer un certain nombre de problèmes et de maladies.
Fais ça extrêmement élastique, de quelques centimètres de large, respirant et à base de coton bandes adhésives fabriquées sur le peau appliqué près des zones douloureuses.

L'effet s'explique par le fait que les bandes mettent la peau sous tension et donc la couches supérieures de la peau légèrement surélevées les couches supérieures de la peau sont soulevées et à chaque mouvement légèrement massé. Cela devrait rendre le Débit sanguin et Drainage lymphatique sont facilitées et promues afin que les régions lésées puissent être mieux approvisionnées en sang le processus de récupération du corps promouvoir.
De plus, le Réaction inflammatoire et pour les blessures le Accumulation de sang ou de liquide tissulaire un gonflement et donc une pression sur ceux assis entre les couches de peau Récepteurs de la douleur. Les bandes élastiques réduisent la pression sur les récepteurs, ce qui entraîne un Soulagement de la douleur peut mener.

Cela permet de déplacer à nouveau normalement les parties du corps touchées. Par conséquent, moins de postures relaxantes être pris et crampes douloureuses être évité. Les cassettes Kinesio offrent également un certain stabilité, orienter la direction du mouvement et surtout la promouvoir Perception des muscles, sa propre résilience et mobilité, la soi-disant Proprioceptionquel meilleur mouvement et un Améliore le tonus musculaire (Tension musculaire). En raison des propriétés élastiques, cependant, ils ne limitent pas la plage de mouvement, il n'y a donc pas de raidissement ou de soi-disant Contractures survenir.

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application

Le ruban Kinesio est utilisé pour traiter les blessures, en particulier dans le cas de:

• Les blessures sportives,
  • comme un ischio-jambier déchiré
• Mal de dos / hernie discale
  et
• Douleur de tension
• Traitement de l'œdème
• Douleur articulaire
• Corrections de posture
  et
• Symptômes de surutilisation
  • comme tennis elbow
    ou
  • Tendinite
    ou une
  • Tendinite d'Achille

Nous avons dédié un sujet complètement séparé à la bande kinesio pour une hernie discale.
En savoir plus sur ce sujet sur: Bande de hernie discale (kinésio)

Les maux de tête et les douleurs menstruelles font également partie du champ d'application du kinesio tape et il peut également être utilisé pour le drainage lymphatique, car il favorise le drainage lymphatique comme décrit.
Il est également populaire pour la prévention des blessures sportives, en particulier pour prévenir les crampes aux jambes chez les marathoniens.

Les bandes Kinesio restent sur la peau pendant quelques jours à deux semaines.

Ils sont proposés dans différentes couleurs, qui auraient des effets positifs différents. On dit que le rouge favorise la circulation sanguine, le jaune pour égayer l'humeur et le bleu pour avoir un effet calmant.
Cependant, l'inventeur a dit un jour dans une interview qu'il l'utilisait à l'origine en beige, c'est-à-dire de couleur peau, et n'offrait que d'autres couleurs que les patients aimaient mieux lorsque certains patients se plaignaient de la couleur.

Le ruban Kinesio est également utilisé pour les blessures à l'articulation des doigts. À la suite d'accidents ou de contraintes non naturelles sur les ligaments du doigt, cela peut également entraîner un étirement excessif. En savoir plus à ce sujet sous: Doigt trop tendu

localisation

Kinesio tape sur le genou

L'inconfort au niveau de l'articulation du genou peut gravement limiter la qualité de vie et la résilience physique. On dit que Kinesiotape aide contre une grande variété de plaintes dans la région du genou. On dit que la tension créée par le ruban soulage la douleur et stimule la circulation sanguine.

En général, il est important pour le traitement Kinesiotape que le ruban soit correctement fixé pour un effet optimal du traitement. La manière dont le ruban est appliqué sur l'articulation du genou varie en fonction des symptômes. Il peut donc être nécessaire de demander à une personne familiarisée avec le traitement d'appliquer la bande kinésio. En général, le ruban kinésio court généralement autour de la rotule et se rassemble au-dessus et au-dessous du genou. Ceci est censé stabiliser le genou et la zone autour du genou, et soulager la douleur qui survient souvent autour de la rotule.

Néanmoins, si les symptômes persistent dans cette zone, vous devez absolument consulter un médecin qui peut exclure des dommages majeurs et des maladies si nécessaire. Surtout dans la région du genou, la cause de la douleur peut être une lésion du ménisque ou une tension.

En savoir plus sur ce sujet sous: Taper vos genoux

Kienesiotaping le veau

Le ruban kinésio peut être utilisé sur le mollet pour plusieurs maladies. Il peut s'avérer très utile en cas de foulures, de tensions musculaires ou de fibres musculaires déchirées.

Il existe plusieurs façons d'appliquer la bande, chacune différente selon la cause.

En partant de la plante du pied, le ruban est attaché vers le creux du genou. Selon la technique, un ruban en forme de Y peut être utilisé ici ou plusieurs longues bandes avec différents cours sont attachées.

Kienesiotaping l'épaule

L'épaule est nécessaire pour presque tous les mouvements de la vie quotidienne. Une déficience ici est rapidement perceptible, car les mouvements les plus simples entraînent de la douleur.

Il existe de nombreuses causes pouvant entraîner des problèmes d'épaule et, selon la cause, le ruban doit être appliqué en conséquence. En conséquence, il existe de nombreuses façons différentes de coller l'épaule.

Cependant, il existe une bande de base qui peut être appliquée si la douleur à l'épaule ne peut pas être localisée avec précision. Il soutient le gros muscle de l'épaule, le muscle deltoïde, qui couvre tout le toit de l'épaule.

Un ruban en forme de Y est nécessaire qui est attaché à la base du muscle à l'extérieur de la partie supérieure du bras. Les jambes du Y sont ensuite collées autour de l'avant et de l'arrière du muscle deltoïde de sorte qu'elles se chevauchent sur l'épaule à la fin.

Kienesio tape sur le pied

Dans la zone du pied, la cheville est le plus souvent scotchée. Non seulement pour les athlètes, c'est une articulation fortement sollicitée qui peut être soutenue par du ruban kinésio en cas de douleur.

Dans la douleur aiguë et chronique, le ruban adhésif peut aider à stabiliser la cheville et à soulager la douleur sous stress. L'enfilage est également souvent une mesure utile en cas d'inflammation ou après des blessures sportives.

Le ruban kinésio est appliqué sur le patient assis. Les orteils doivent être légèrement relevés pour créer un angle droit entre le pied et le bas de la jambe. La première bande est ensuite placée au-dessus de la cheville intérieure et collée avec une forte tension sur la cheville intérieure et sur le talon jusqu'à la plante du pied. Il est ensuite collé sur la cheville extérieure sans tension excessive, puis attaché au mollet extérieur. Ensuite, trois bandes plus courtes de ruban adhésif sont collées sur le point douloureux.

Même avec l'hallux valgus, le soi-disant orteil tordu, c'est-à-dire un désalignement du gros orteil, un ruban kinésio peut être appliqué pour réduire l'inconfort et pour le soutien. En partant de l'articulation métatarsophalangienne du gros orteil, un côté de la bande de ruban est fixé vers le talon. L'autre côté passe derrière le gros orteil, à travers l'espace entre le premier et le deuxième orteil et est ensuite fixé sur l'articulation métatarsophalangienne après avoir été à nouveau enroulé autour de l'orteil. Ensuite, une bande plus courte est collée sur l'articulation métatarsophalangienne

Kienesio tape sur le coude

Le ruban peut être placé sur le coude en cas d'inflammation ou de douleur chronique. Il est souvent utilisé pour soulager les symptômes de ce qu'on appelle le tennis elbow.

A cet effet, une longue bande est collée du dos de la main sur l'avant-bras jusqu'à juste en dessous du coude. La deuxième bande plus courte est collée en diagonale du coude à l'intérieur de l'avant-bras. Il est important qu'il ne traverse pas le creux du coude.

En plus de cette méthode, il y en a aussi d'autres qui partent de l'extérieur ou de l'intérieur du coude et doivent le soutenir. La méthode utilisée dépend des plaintes du patient et nécessite un diagnostic précis.

Vous pouvez en savoir plus sur le rubanage du tennis elbow ici.

Vous pourriez également être intéressé par l'article suivant: Inflammation du périoste du coude.

Bande Kienesio au dos

Les bandes Kinesio sur le dos peuvent aider à soulager les maux de dos, car elles soutiennent les muscles dans les mouvements douloureux. Une bande peut remplir cette fonction en particulier dans la région de la colonne lombaire.

Ici aussi, il existe différentes manières de fixer le ruban. Fondamentalement, une longue bande est fixée avec la base sur le sacrum et collée sur le côté de la colonne lombaire vers la tête. Soit deux longues bandes peuvent être utilisées pour cela, une pour chaque côté, soit une longue bande en forme de Y.

Cependant, il existe également des méthodes de bande pour le dos au niveau thoracique. Ici, une longue bande de ruban kinésio est collée parallèlement à la colonne thoracique et une troisième bande courte à travers le point douloureux, c'est-à-dire à angle droit par rapport aux deux autres.

Le ruban Kinesio peut aider à soulager la douleur dans la région du cou en raison de blessures ou de foulures sportives. Un ruban en forme de Y peut être attaché avec les pattes en Y le long du côté du cou.

Si la douleur au cou n'affecte qu'un seul côté ou si elle irradie de l'épaule, une méthode de bande unilatérale et impliquant l'épaule doit être utilisée. C'est le seul moyen de soulager définitivement les douleurs cervicales.

Kienesio tape sur le tendon d'Achille

Le tendon d'Achille est le tendon le plus épais et le plus fort du corps. Le ruban Kinesio peut aider à soulager l'inflammation et la douleur, qui sont souvent le résultat d'une surutilisation.

Tout d'abord, une longue bande en forme de Y est nécessaire. Je peux le faire moi-même en coupant environ les deux tiers d'une bande normale. En partant du point douloureux du tendon d'Achille, celui-ci est attaché au bas de la plante du pied et la partie fendue est collée à l'intérieur et à l'extérieur du mollet jusqu'au creux du genou. Les extrémités des deux bandes se collent l'une sur l'autre afin que la bande ne puisse pas se décoller aussi rapidement. La deuxième bande plus courte est également attachée au tendon d'Achille et à la plante du pied et est collée à partir de là directement sur le mollet jusqu'à environ le milieu. Une troisième bande courte est collée à travers le tendon d'Achille. Le dernier ruban court est nécessaire pour attacher les deux longs rubans sous la plante du pied et est donc collé ici.

Kinesio tape le cou

La douleur dans la région du cou est un symptôme très courant chez de nombreuses personnes. Ils peuvent être très inconfortables et réduire gravement la qualité de vie. La douleur dans le cou peut être très différente, c'est pourquoi l'application dans cette zone doit toujours être basée sur la douleur spécifique.

Le ruban peut non seulement être utilisé pour les douleurs musculaires, mais a également été utilisé dans le traitement des maux de tête liés à des problèmes musculaires dans la région du cou. Afin de ne pas aggraver la douleur, il est particulièrement important dans cette zone que la bande ne soit pas mal fixée. Étant donné que cette zone du corps est difficile d'accès par soi-même, il est conseillé de demander à quelqu'un d'appliquer le ruban.

Cheville avec bande Kinesio

La douleur à la cheville indique généralement un problème de cheville. Cela résulte souvent d'un "pied flambé". Un os cassé ou un ligament déchiré doit être clarifié par le médecin traitant.

S'il y a de la douleur dans cette zone, de nombreux patients utilisent également du kinesiotape. Cela peut aider à atténuer les symptômes et à contrer la mobilité réduite. Le kinesiotape peut être utilisé pour une grande variété de maladies dans ce domaine. Il peut être utilisé pour stabiliser cette zone, ainsi que pour traiter l'inflammation et la douleur en cas de surcharge.
Il existe différentes façons d'appliquer le kinesiotape sur la zone de la cheville. Comme toujours, il est important de faire attention à l'endroit où la douleur survient et de coordonner l'application du ruban. La plupart des applications se concentrent sur la stabilisation de l'articulation et la fermeture de la cheville avec le ruban.

frais

Un traitement avec Bandes Kinesio n'est pas couvert par l'assurance maladie légale et doit payé par le patient lui-même devenir.

Le prix d'en enregistrer un seul Mixte peut être compris entre 5 et 6 euros, selon le médecin plus d'autres frais, comme l'anamnèse ou traitements chiropratiques. Cela peut entraîner des coûts d'environ 10 à 13 euros pour une cassette. De nombreuses compagnies d'assurance maladie privées remboursent les frais.

Certains patients sont passés à eux-mêmes vous enregistrer. Cependant, certains experts voient cela avec des yeux critiques, car ils pensent que le kinesio taping appartient entre les mains. thérapeute expérimenté. Vous justifiez cela par le fait que le peau besoin d'une certaine tension pour que l'enregistrement fonctionne. Cependant, si vous appliquez vous-même les bandes, le Torsion lors du collage le tissu placé sous une tension incorrecte.
De plus, il fait partie d'un tel traitement, y compris le Traitez les causes et pas juste les effets en utilisant les bandes Kinesio. Sois bon aussi connaissances anatomiques important.

Douches avec ruban kinesio

Étant donné que le ruban Kinesio est souvent censé rester attaché à la peau plus longtemps, il est important qu'il soit protégé des influences extérieures telles que l'eau, la saleté, la sueur, etc.
C'est pourquoi se doucher avec du ruban kinésio n'est pas non plus un problème.Après la douche avec du ruban kinesio, il est important de noter que la zone touchée ne doit pas être séchée normalement, mais plutôt tamponnée avec une serviette pour éviter le retrait accidentel du ruban. Étant donné que le ruban Kinesio ne contient aucun adhésif, mais a des propriétés auto-adhésives en raison du revêtement acrylique spécial, il n'y a pas de crainte que le ruban se détache tout seul lorsque vous vous douchez.

efficacité

Cependant, l'efficacité du kinesio taping devient grande controversé. Jusqu'à présent, c'est juste des mensonges très peu de matériel d'étude auxquelles répondent les normes scientifiques.

Ces études ne montrent pas un grand effet de Bandes Kinesio par rapport à d'autres bandes. Apparemment, un certain pourrait Effet sur l'activité musculaire sont présentés, un avantage en termes de Réduction de la douleur cependant n'a pas pu être prouvé. Une seule étude a pu comparer la vitesse du Réduction de la douleur due au mouvement par rapport au placebo, cependant pas de réduction de la douleur au repos.

On pense que la plupart des effets de l'enregistrement kinésio ont tendance à être Effet placebo sont fondées, ce qui reste à prouver. À cet égard, elle sait médecine du sport pas grand-chose sur cette méthode de traitement. Cependant, il n'est pas nécessaire de les rejeter à cause de cela, après tout, ce que le Rapport des patients. Beaucoup semblent aussi être issus du kinesio taping avantage et en médecine du sport, cette procédure est utilisée depuis longtemps établi.