Douleur abdominale due au stress

introduction

Dans de nombreuses situations, un certain niveau est à l'œuvre stress de vrais miracles: la concentration augmente, la fatigue s'évapore et les tâches désagréables prennent parfois soin d'elles-mêmes, mais dans de nombreux cas, ce n'est malheureusement pas qu'un peu de stress. Les examens, la pression au travail, le manque de sommeil et les conflits interpersonnels peuvent, lorsqu'ils s'empilent, vraiment frapper l'estomac - et pas seulement au sens figuré.

De nombreuses personnes en ont fait l'expérience dans leur vie stress mental physique Symptômes peut causer, que ce soit Arythmies cardiaques ou vertiges par stress être déclenché, mal de tête ou même douleur abdominale liée au stress. Ces plaintes sont appelées dans le jargon technique "psychosomatique«, Dérivé du grec ancien psyché (âme) et soma (corps).
En particulier le Organes digestifs alors estomac et Intestins sont particulièrement sensibles à stressdonc des plaintes comme Perte d'appétit, la nausée, Douleur d'estomac, la diarrhée ou Constipation peut être le résultat.

Qu'est-ce qui aide à soulager les douleurs abdominales liées au stress?

Mais que peut-on faire contre les douleurs abdominales liées au stress? Idéalement, la thérapie commence directement au déclencheur. Dans ce cas, un changement dans le mode de vie induisant le stress devrait être au centre de l'attention.

Beaucoup de personnes touchées peuvent remarquer que la douleur abdominale survient principalement lors d'épisodes de stress psychologique particulièrement fort ou que la douleur est en outre augmentée par le stress. Il est donc primordial de réduire le stress. La manière exacte dont cela peut se produire dépend fortement de l'individu et des facteurs de stress. Les facteurs de stress qui causent la douleur ne doivent en aucun cas être ignorés, mais plutôt servir d’occasion de réfléchir à la manière de les éliminer ou au moins de les atténuer.

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La pression du temps et le stress d'apprentissage peuvent être réduits grâce à une gestion efficace du temps. La répression des nominations à venir et le report de tâches inévitables augmentent finalement énormément le niveau de stress et devraient être évités. Créer et suivre une tâche ou un plan d'apprentissage apporte structure et ordre à la vie quotidienne souvent chaotique et peut ainsi contribuer à réduire le stress. Il peut également être utile de se préparer à des situations stressantes afin d'obtenir un effet d'accoutumance. Une bonne préparation aux situations d'examen consiste, par exemple, à les simuler afin que le niveau de stress lors de l'examen proprement dit ne soit plus aussi élevé.

Dans le cas de conflits personnels responsables de douleurs abdominales, la solution est parfois un peu plus complexe. Dans tous les cas, il est conseillé de parler de problèmes personnels, que ce soit avec votre partenaire, vos amis ou les membres de votre famille.
Dans tous les cas, il ne faut pas traiter ses plaintes à la légère, car dans le pire des cas celles-ci pourraient conduire à une chronicité des symptômes ou à des maladies aiguës comme un ulcère d'estomac. Cela doit être évité afin que l'on ne soit finalement pas pris dans une spirale de stress et de douleur.
Si vous ne parvenez pas à trouver vous-même des solutions pour réduire le stress, les problèmes personnels en particulier sont souvent difficiles à gérer, vous ne devez pas avoir peur de demander l'aide d'un professionnel sous la forme d'une conversation psychothérapeutique. Les médecins généralistes peuvent également aider ici.

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Cependant, petit Changement de comportement positif pour les plaintes psychosomatiques telles que l'abdomen et Douleurs d'estomac dues au stress impact. Prenez votre temps pour Silencieux Avant de quitter la maison, assurez-vous d'aller à la salle de bain et essayez la vôtre Habitudes alimentaires adapter. Non seulement pour le tube digestif mais aussi pour le bien-être général est un équilibre équilibré, sain et régime riche en fibres ainsi que sactivité physique avantageux.

Néanmoins, ces mesures ne suffisent pas toujours. Avec surtout fort ou régulier L'inconfort gastro-intestinal devrait être un évaluation médicale respectivement. Si nécessaire, un examen de l'estomac et / ou des intestins est alors réalisé afin de s'assurer que la douleur abdominale permanente n'est pas une maladie chronique.

Peut être utilisé pour les problèmes d'estomac Médicament comme le soi-disant Antiacides Fournir des remèdes à court terme qui neutralisent l'acide gastrique et protègent ainsi la muqueuse gastrique. Signifie aussi comme Buscopan avec l'ingrédient actif le bromure de butylscopolamine, qui a un effet antispasmodique sur le tractus gastro-intestinal, peut être utile. Cependant, les antiacides ou le buscopan ne sont pas destinés au traitement permanent des douleurs abdominales liées au stress et ne doivent donc pas être pris au-delà de la période prescrite par le médecin ou recommandée sur la notice.

Douleurs abdominales liées au stress pendant la grossesse

Surtout pendant la grossesse devrait stress sévèrece qui peut entraîner au mieux une gêne physique évitécar cela peut avoir un impact négatif sur la grossesse et le développement de l'enfant à naître.
Avec un stress très élevé, le risque d'accouchement prématuré et donc le risque de naissance prématurée ou de fausse couche peuvent également augmenter.

Pour le bien de la mère et de l'enfant, il est important de réduire le niveau de stress et les douleurs abdominales associées. La grossesse en elle-même est une période passionnante qui peut être associée à de nombreuses peurs et même au stress.
Cours de préparation à la naissance donner aux femmes enceintes l'occasion d'apprendre des stratégies pour faire face au stress et à l'anxiété avant la naissance. Les soins dispensés par une sage-femme, qui est d'une grande aide avec son expérience et ses connaissances sur l'accouchement et l'enfant, peuvent également être utilisés pour faire face au stress.
le Échange avec d'autres femmes enceintes ou les mères déjà «baby-experimentées» contribuent à la naissance prochaine ou similaire. pour avoir l'air plus détendu.

Les femmes enceintes qui en souffrent stress mental sévère Si vous ressentez des douleurs abdominales liées au stress, vous devez absolument Rechercher du soutien. Cela peut être le partenaire, la famille ou les amis. Si les soucis, les peurs ou les conflits interpersonnels ne peuvent être résolus, il est conseillé de demander l'aide d'un thérapeute.
Ici, les femmes enceintes peuvent par ex. répondre à leurs sentiments d'impuissance et surchargés par des conflits de partenariat, des soucis d'argent ou d'autres problèmes et des solutions peuvent être élaborées ensemble.

Sont généralement Faites de l'exercice en plein air, une nutrition équilibrée et "favorable à la grossesse" activité physique des mesures sensées pour augmenter le bien-être et promouvoir la réduction du stress.

La prise de médicaments pour traiter les douleurs abdominales pendant la grossesse ne doit être effectuée qu'en consultation avec un médecin. Beaucoup Médicament êtes pendant la grossesse pas permis et des connaissances médicales sont nécessaires pour prescrire un agent approprié.

Douleur abdominale due à la peur

Les organes digestifs sont parfois très sensibles au stress et, surtout, à la peur - la mesure exacte dans laquelle cela dépend beaucoup de la personne touchée. Les antécédents génétiques jouent un rôle ainsi que les expériences et les habitudes accumulées au cours de la vie. En bref, vous avez au départ peu de contrôle sur la sensibilité du tube digestif au stress psychologique. Mais pourquoi le stress et la peur entraînent-ils des douleurs abdominales, des nausées, de la diarrhée ou autres?

Au sens original, le stress est une réaction utile du corps face à des situations dangereuses. Des hormones de stress telles que l'adrénaline et le cortisol sont libérées, principalement pour augmenter le flux sanguin vers les muscles afin que les menaces puissent être traitées plus rapidement. Dans le même temps, cependant, le flux sanguin vers des organes qui ne sont pas nécessaires au départ, comme l'intestin, diminue également. Cette réduction du flux sanguin vers le tractus gastro-intestinal peut entraîner des troubles physiques tels que des douleurs abdominales.

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Douleurs abdominales liées au stress chez les enfants

Stress et anxiété peut à Enfants à un grand nombre de très peu spécifiques Symptômes (symptômes de stress) de sorte qu'il n'est souvent pas immédiatement évident que ceux-ci sont probablement causés par un stress psychologique. Une étude de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a révélé qu'environ chaque cinquième étudiant en Allemagne sous plaintes psychosomatiques souffre. Selon l'âge, ceux-ci comprennent les troubles du sommeil, la perte d'appétit, la diarrhée et surtout Douleur d'estomac. Les causes peuvent être, par exemple, la peur des camarades de classe, la peur de l'échec à l'école et en général, ainsi que la peur de la séparation.

Si un enfant souffre de douleurs abdominales pour lesquelles il n'y a initialement aucune explication, il est important de garder à l'esprit la possibilité de troubles physiques liés au stress. Les douleurs abdominales peuvent être un fardeau majeur pour l'enfant et les parents. Le traitement de la douleur chez les enfants doit être à la fois symptomatique et causal. En cas de doute ou de perte, vous devez Parents n'ayez pas peur aide médicale ou psychologique pour réclamer quelque chose. Si la douleur abdominale persiste malgré diverses mesures d'accompagnement par les parents, elle peut aussi être directe aide thérapeutique pour le enfant Être utile.