Gros batteur de cuisse

Synonymes

Latin: M. adductor magnus

• vue d'ensemble des muscles de la cuisse
• à l'aperçu de la musculature

introduction

La grande corne de la cuisse (Muscle adducteur magnus) est le muscle le plus grand, le plus puissant et le plus profond de tous les adducteurs de la cuisse.

Autres adducteurs de la cuisse:

• Peigne musculaire (M. pectineus)
• Tendeur de cuisse long (M. adductor longus)
• serre-cuisse court (M. adducteur brevis)
• Muscle mince (M. gracilis)

Approche, origine, innervation

Approche:

• Lèvre médiale de l'aine osseuse du fémur (Labium mediale de la Linea aspera)
• Bord intérieur du nœud du genou fémoral (Epicondyle medialis femoris)

Origine: Tubérosité ischiatique (Tubérosité sciatique)

Innervation: N. obturateur et Nerf tibial

Comment le muscle est-il entraîné / contracté?

La grande corne de la cuisse (Muscle adducteur magnus) gère la majeure partie de l'adduction dans l'articulation de la hanche. Par conséquent, ce muscle est spécifiquement formé à la construction musculaire et à la musculation. Le gros extracteur de cuisse est entraîné à la musculation avec l'exercice suivant:

• Machine à adducteur

Pour plus d'informations, voir Musculation

Comment ce muscle est-il étiré?

Les étirements suivants s'appliquent à ces muscles:

• Peigne musculaire (M. pectineus)
• Tendeur de cuisse long (M. adductor longus)
• Tendeur de cuisse court (M. adducteur brevis)
• Grand batteur de cuisse (M. adductor magnus)
• Muscle mince (M. gracilis)

Il existe plusieurs façons d'étirer spécifiquement l'intérieur de la cuisse. L'athlète se tient environ deux à trois fois la largeur des épaules, les orteils pointant vers l'avant. Le poids corporel est déplacé d'un côté de sorte que la cuisse du côté à étirer est presque étirée. Le haut du corps doit être maintenu droit.

La deuxième variante se fait en position assise. La plante de vos pieds se touche tandis que les genoux sont poussés vers le sol.

fonction

La fonction du gros tendeur de cuisse (Muscle adducteur magnus) se compose d'un Adduction (sur le côté du corps) dans le articulation de la hanche.