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BCAA en poudre

introduction

BCAA est une abréviation du terme anglais «Branch-Chain Amino Acids». Ce sont les molécules protéiques ( lat. acides aminés) Valine, leucine et isoleucine. Ceux-ci sont liés en une longue chaîne et forment un réseau ramifié de nombreuses molécules.

Les acides aminés peuvent être divisés en acides aminés essentiels et non essentiels. Les acides aminés essentiels doivent être absorbés par les aliments car le corps ne peut pas les produire lui-même. Les acides aminés essentiels comprennent la valine, la leucine et l'isoleucine. Pour cette raison, il doit être consommé par le biais de la nourriture.
La poudre de BCAA est l'une des nombreuses façons d'absorber les BCAA. De plus, la forme de poudre des BCAA est facile à stocker et est disponible presque partout.
En général, on peut dire des BCAA qu'ils jouent un rôle important dans le métabolisme musculaire et sont donc particulièrement intéressants pour les sportifs.

En savoir plus sur le sujet ici BCAA.

Quel genre de fabricants existe-t-il?

Le corps peut produire lui-même des acides aminés non essentiels. Cependant, les acides aminés essentiels, tels que les BCAA, doivent être ingérés par l'alimentation. Les aliments qui contiennent beaucoup de BCAA sont le blé, le lait de soja, le maïs, l'avoine, le millet, le poulet, le bœuf, le thon, le saumon sauvage et bien d'autres.

Les athlètes qui souhaitent prendre des BCAA sous forme de poudre peuvent choisir entre les fabricants suivants:

ESN propose de la poudre BCAA sous forme de poudre ESN Nitro BCAA
Weider® vend sa poudre sous le nom de Weider® Premium BCAA Powder
MyProtein® propose sa propre marque BCAA
Olimp® BCAA Mega Caps 1100
Scitec Nutrition® vend la poudre BCAA 6400
Nu3 propose sa poudre BCAA
Poudre Ultra Tec BCAA

Ces fabricants sont considérés comme les fabricants les plus importants et les plus connus. Bien sûr, il existe d'autres fabricants qui proposent de la poudre BCAA. Les variantes mentionnées sont les plus courantes sur le marché et peuvent donc être achetées sans aucun problème.
Les vendeurs et les employés des fabricants doivent répondre de manière satisfaisante aux questions sur les petites différences dans les compositions.

Y a-t-il des produits qui ont été testés?

Lorsque le «battage médiatique» du fitness a commencé, le marché a été inondé de suppléments nutritionnels et nombre de ces produits n'avaient pas encore été testés.
Par exemple, les réactions allergiques dues à la contamination étaient assez fréquentes. Pour cette raison, de plus en plus de produits en poudre BCAA ont été testés. Ces tests ont désormais lieu chaque année car chaque fabricant souhaite déclarer son produit «le meilleur».
Il s'agit d'une évolution positive pour les athlètes, car les produits testés sont sûrs et ne présentent aucun risque pour la santé.

Ces tests sont réalisés sur différentes plateformes et répartis en différentes catégories. Surtout, le rapport qualité-prix et la composition sont évalués.
Lors d'un test en 2017, les BCAA Scitec, la poudre ESN Nitro BCAA et la poudre Olimp BCAA ont été examinées et le résultat suivant a été montré: ESN BCAA Powder est le meilleur produit testé parmi les poudres BCAA à un prix moyen. ESN Nitro BCAA Powder n'a qu'un point de retard et a un prix inférieur à la deuxième place. La poudre Olimp BCAA est la plus chère et a malheureusement la pire note des produits testés.

En savoir plus sur le sujet ici: Effets secondaires des BCAA.

Où acheter BCAA?

Les BCAA sont maintenant disponibles à la vente presque partout.
Certaines chaînes de supermarchés ont déjà inclus des compléments alimentaires dans leur gamme. En plus des barres et des shakes, certains magasins vendent également de la poudre BCAA. Cependant, ce sont pour la plupart des marques propres et des produits peu connus.

Internet offre une variété de poudres BCAA. Cependant, la masse peut signifier que vous perdez rapidement la trace des choses. De plus, il y a toujours des «moutons noirs» sur Internet qui n'ont pas été testés. Nous déconseillons fortement ces produits, car les effets secondaires ne peuvent pas être totalement exclus. L'achat en ligne n'est pas recommandé, en particulier pour les athlètes inexpérimentés. Les athlètes expérimentés et les athlètes de compétition qui savent à quels fabricants faire confiance achètent de plus en plus leurs BCAA sur Internet.

Une autre option est de visiter un magasin spécialisé pour les compléments alimentaires. Dans de nombreuses villes, il existe maintenant des magasins qui ont tout à voir avec le fitness et la musculation.
Les employés connaissent les produits et peuvent vous conseiller de manière optimale, vous pouvez ainsi être sûr que la poudre BCAA est utilisée de manière judicieuse pour des objectifs personnels.
Les athlètes qui veulent être du bon côté devraient se rendre chez un revendeur spécialisé et obtenir des conseils sur place.

En savoir plus sur le sujet ici: Dosage et utilisation des BCAA.