Muscle oblique externe de l'abdomen
Synonymes
Latin: M.. obliquus externus abdominis
- pour avoir un aperçu des muscles abdominaux
- à l'aperçu de la musculature
introduction
Le muscle abdominal oblique externe (Musculus obliquus externus abdominis) est une plaque à quatre faces d'environ 0,7 cm d'épaisseur. C'est le plus gros de tous les muscles abdominaux et c'est le plus superficiel. L'entraînement de ce groupe musculaire n'est pas seulement utile pour des raisons esthétiques, mais aussi pour des raisons de santé.
Vous trouverez ici des informations détaillées sur le thème de l'entraînement des muscles abdominaux
Approche, origine, innervation
Approche: Ligament inguinal, Labium externe de la crête iliaque, tuberculum pubicum
Origine: Surface externe de la 5e à la 12e côte
Innervation: Nn. intercostale V-XII
Illustration du muscle oblique externe
Muscle oblique externe de l'abdomen
(Muscle abdominal oblique externe)
- Muscle abdominal oblique externe -
Muscle obliquus
externus abdominis - Pelle iliaque -
Ala ossis ilii - Sacrum - Sacrum
- Coccyx - Os coccygis
- OS pubien - Pubis
- Ischium - Os ischii
- Crête iliaque -
Crête iliaque - Douzième côte - Costa XII
- Douzième vertèbre thoracique -
Vertèbre thoracique XII - Cinquième côte - Costa V
- Sternum - sternum
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Comment le muscle est-il entraîné / contracté?
En fonction de la fonction de ce muscle, les muscles abdominaux obliques se contractent lorsque le haut du corps est tourné et le haut du corps incliné sur le côté. Dans le crunch abdominal, l'effet sur le muscle oblique externe peut être augmenté en tournant le haut du corps sur le côté pendant la contraction.
Les exercices suivants sont donc particulièrement adaptés:
- Push-ups latéraux
- Crunch abdominale
Vous trouverez un aperçu de tous les sujets pertinents dans le domaine de l'entraînement en force dans l'aperçu de l'entraînement en force
Comment le muscle abdominal oblique externe est-il étiré?
Si le haut du corps est incliné ou tourné d'un côté, l'opposé des muscles abdominaux obliques externes est étiré en même temps.
Remarque: si le muscle abdominal oblique externe est étiré, les muscles abdominaux obliques internes sont étirés et vice versa.
De plus amples informations sur ce sujet sont disponibles sur:
- Élongation
- Vue d'ensemble des exercices d'étirement
fonction
La fonction du muscle abdominal oblique externe (Musculus obliquus externus abdominis) consiste en l'inclinaison du squelette axial.
Un côté des obliques externes fonctionne avec les obliques internes du côté opposé. De plus, le muscle abdominal oblique externe soutient le muscle abdominal droit lors du redressement du haut du corps.
