Thérapie pour le coup du lapin

• Que pouvez-vous faire vous-même?

En règle générale, une courte période allant jusqu'à trois jours est prescrite pour le traitement d'un traumatisme de Schleder.
Le patient doit éviter les travaux pénibles, les longues périodes d'assise, les fortes vibrations, etc. Dès qu'il y a une amélioration après le coup du lapin, vous devez reprendre vos activités quotidiennes normales le plus rapidement possible.

De plus, le processus de guérison peut être soutenu par une thérapie physiothérapeutique et des formes d'exercice. Au stade aigu du coup du lapin, les massages vigoureux et les traitements manipulateurs (tels que les interventions chirothérapeutiques) doivent être évités. Cette thérapie conduit à une augmentation des symptômes à ce stade.

Quelle est l'utilité d'une collerette?

Si un collier cervical était souvent prescrit dans le passé en cas de coup de fouet cervical, sur la base de la recherche scientifique, on sait aujourd'hui que le repos extrême, parfois très durable, provoqué par l'immobilisation retarde la guérison du coup du lapin.

Dans les cas où la douleur persiste sur une période plus longue, un traitement de chirothérapie peut être envisagé. Cependant, comme déjà mentionné ci-dessus, cela ne doit pas être pris en compte dans la phase aiguë. La thérapie manuelle est particulièrement recommandée dans les cas où le traumatisme du coup du lapin devient perceptible à la suite d'une lésion des récepteurs nerveux sous forme de nausées et d'étourdissements.

L'acupuncture peut soulager la douleur en cas de tension permanente. Chaque forme de thérapie dans le domaine du coup du lapin est basée sur les plaintes individuelles respectives. On parle donc de thérapie symptomatique du coup du lapin.

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Qui suis je?
Mon nom est dr. Nicolas Gumpert. Je suis spécialiste en orthopédie et fondateur de .
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La colonne vertébrale est difficile à traiter. D'une part, il est exposé à des charges mécaniques élevées, d'autre part, il a une grande mobilité.

Le traitement de la colonne vertébrale (ex: hernie discale, syndrome des facettes, sténose du foramen, etc.) nécessite donc beaucoup d'expérience.
Je me concentre sur une grande variété de maladies de la colonne vertébrale.
Le but de tout traitement est un traitement sans chirurgie.

La thérapie qui donne les meilleurs résultats à long terme ne peut être déterminée qu'après avoir examiné toutes les informations (Examen, radiographie, échographie, IRM, etc.) être évalué.

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Que pouvez-vous faire vous-même?

Lors du traitement des blessures par coup du lapin, vous pouvez initialement obtenir un soulagement de la douleur et peut-être même une décongestion grâce à des phases de refroidissement d'environ 15 à 20 minutes chacune. Pour ce faire, placez un sac de glace ou un pack de refroidissement (disponible dans toutes les pharmacies), que vous avez préalablement enveloppé dans une serviette, sur la partie douloureuse du corps. Évitez tout contact direct avec le pack de refroidissement et faites une pause après une phase de refroidissement.
Dans le cas où vos symptômes de coup du lapin sont encore présents dans les prochains jours, vous devez viser un traitement conservateur, éventuellement avec un soutien physiothérapeutique. Vous pouvez également faire de nombreux exercices vous-même. Certains analgésiques, généralement Des exercices d'étirement vous sont présentés ci-dessous.

Il est important pour tous les exercices de prendre une position confortable dans laquelle le dos est maintenu relativement droit. Vous pouvez le faire, par exemple, en vous appuyant contre un mur avec les genoux légèrement pliés. Les exercices d'étirement se caractérisent par le fait qu'ils sont effectués lentement et délibérément. Une musique apaisante peut également vous donner Relaxation procurer.

1. Exercice de thérapie: Prenez la position de départ décrite ci-dessus et inclinez la tête vers l'avant. Essayez de garder votre menton contre le poitrine pousser. Revenez ensuite lentement à la position de départ.
2. Thérapie- Exercice: à partir de la même position, vous pouvez étirer les muscles latéraux. Pour ce faire, tirez et déplacez votre tête sur le côté pour que la bonne oreille est tiré sur l'épaule droite (et bien sûr aussi sur le côté gauche). Maintenez la position pendant quelques secondes, puis revenez lentement à la position de départ.
3. Exercice de thérapie: Prenez la position de départ décrite ci-dessus. Maintenant, bougez seulement la tête. Le reste du corps ne bouge pas avec lui. Tournez la tête vers votre épaule droite. Gardez les yeux au même niveau que la position de départ et essayez de regarder par-dessus votre épaule droite. Après quelques secondes d'étirement, tournez la tête vers la position de départ et faites l'exercice de l'autre côté.
4. Exercice de thérapie: Après avoir pris la position de départ, imaginez une grande horloge suspendue devant vous. Vous regardez alternativement 12, 3, 6, 9 (des variations sont possibles ici). Assurez-vous que votre tête ne bouge pas. Seuls leurs yeux travaillent et font bouger les muscles profonds du cou avec eux.
5. Exercice de thérapie: Tournez votre visage vers le mur en position verticale. Maintenant, essayez de tenir une balle molle contre le mur avec votre front. À partir de cette position, vous encerclez la balle. Vous pouvez également le faire en position inverse. Alors ce n'est pas votre front qui tient la balle contre le mur, mais l'arrière de votre tête.
6. Exercice de thérapie: Adoptez une posture droite. Inclinez légèrement la tête en arrière. Assurez-vous cependant que vous avez votre Muscles de l'épaule ne le soulevez pas. Revenez lentement à la position de départ après une phase d'étirement.

thérapie physique

Dans la plupart des cas, le coup du lapin est causé par une collision arrière. La tête est projetée de manière inattendue en avant par l'impact, puis violemment en arrière. Ce mouvement inconnu entraîne une forte tension dans les muscles du cou et du cou. Afin de soulager cette tension, une physiothérapie est souvent prescrite, ce qui devrait conduire à une amélioration des symptômes au moyen de simples exercices d'étirement et de mouvement. Contrairement aux anciennes hypothèses selon lesquelles il est important de garder le cou calme à l'aide d'une collerette, des études récentes ont montré que le repos prolongé et le maintien du calme ne favorisent pas la guérison, mais la retardent en fait.

La physiothérapie doit être commencée peu de temps après l'accident. Ceci est également d'une importance cruciale en termes de prévention de la chronification. Les exercices doivent être effectués sous la direction d'un professionnel et servent principalement à détendre et à renforcer les muscles. Des massages ciblés par le kinésithérapeute peuvent également aider à améliorer les symptômes et à détendre les muscles. En plus des séances de thérapie habituelles, les physiothérapeutes peuvent également élaborer des exercices individuels pour le lieu de travail et à domicile avec le patient.

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Traitement par homéopathie

Au mieux, le traitement homéopathique doit avoir lieu avant les autres mesures thérapeutiques immédiatement après l'accident. Selon les homéopathes, les mesures thérapeutiques ne feraient que resserrer davantage les muscles tendus ou endommagés et ne montreraient donc guère de succès thérapeutique.

L'approche homéopathique est basée sur l'arrêt des saignements après l'accident et devrait en même temps avoir un effet analgésique. Ceci est réalisé grâce à un médicament homéopathique. Outre les plaintes physiques des participants à l'accident, l'homéopathie attache également une grande importance au traitement de l'état psychologique du patient. Souvent, après des accidents graves, des problèmes de sommeil, des crises de panique, la peur de la perte ou un comportement d'évitement peuvent survenir, qui peuvent également être traités à l'aide de remèdes homéopathiques.

En fonction de la gravité des symptômes, les traitements sont effectués à l'aide de différents remèdes homéopathiques. Ces agents comprennent, par exemple, Rhus toxicodendron, Hypericum ou Phosphorus. L'arnica est également souvent recommandée.

Traitement avec chaleur / rouleau chaud

Si les muscles sont tendus, comme c'est le cas avec le coup du lapin, les traitements thermiques peuvent entraîner un relâchement des muscles. La règle ici est que le traitement thermique doit également être démarré le plus rapidement possible. Le traitement thermique peut être effectué à l'aide de simples crèmes en vente libre de la pharmacie. Les crèmes favorisent la circulation sanguine et réchauffent ainsi les tissus. L'ingrédient actif est généralement la capsaïcine. En raison de l'augmentation du flux sanguin, les muscles sont mieux alimentés en oxygène, de sorte que les muscles tendus peuvent mieux se régénérer et que la tension musculaire peut enfin être normalisée.

D'autres moyens de choix peuvent être la lumière rouge, les coussinets chauds ou les rouleaux chauds. Le rôle chaud est considéré comme particulièrement efficace. Cependant, vous devez toujours vous assurer que la température n'est pas trop chaude, car cela peut entraîner des brûlures et ainsi causer des douleurs supplémentaires.