Peau grasse - Que faire?

S'il y a une peau grasse, la question se pose: que faire?

Synonymes au sens large

peau grasse, séborrhée

Médical: séborrhée

Anglais: la peau grasse

Nettoyer la peau

Le traitement des peaux grasses consiste principalement en un nettoyage et des soins adéquats. Contrairement aux idées reçues, assécher la peau est une erreur fatale. La peau ne doit jamais être complètement dégraissée (ce qui peut facilement arriver, par exemple, si vous vous lavez trop souvent) afin que sa couche protectrice eau-lipide (couche acide protectrice) ne soit pas détruite.

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De plus, une peau complètement dégraissée a tendance à réagir à cette perte par une surproduction de sébum afin de reconstituer les graisses perdues. Il est préférable d'essayer de contrôler spécifiquement la production de sébum à travers certains soins sélectionnés, d'affiner la structure cutanée et, dans la mesure du possible, de contrer les impuretés cutanées.

Il est particulièrement important de garder la peau généralement propre. Il faut prendre soin de nettoyer la peau principalement de l'excès d'huile à la surface de la peau, mais aussi des résidus de produits de soin ou de la sueur. L'agent de nettoyage de base doit toujours être de l'eau, qui ne doit pas être trop chaude, mais de préférence tiède, car une eau trop chaude stimule la production de sébum.
Divers savons ou syndets (signifie détergents synthétiques, c'est-à-dire substances actives de lavage) peuvent ensuite être utilisés avec l'eau. Les agents nettoyants non lipidiques qui sont adaptés à la valeur du pH de la surface de la peau et qui en même temps éliminent l'excès de graisse sont les plus appropriés. Il est donc préférable d'utiliser un nettoyant légèrement acide (avec un pH bas d'environ 5,5) et soutient ainsi le manteau acide protecteur naturel de la peau. Ensuite, vous devez toujours rincer à l'eau froide.

Un tel nettoyage doit être effectué au moins une fois, idéalement deux fois par jour. De plus, un nettoyage plus intensif avec un peeling peut être effectué environ une fois par semaine, ce qui ouvre les pores et neutralise la formation de points noirs. Un toner pour le visage doit également être utilisé quotidiennement.
Cependant, ce qui suit doit être observé lors de l'utilisation de tels produits. Il est logique d'appliquer un tonique pour le visage avec des tampons de coton et de ne pas utiliser votre main nue. Cela réduit au mieux la charge microbienne sur la peau. Cela empêche la formation de boutons et de points noirs. Il faut également noter que la peau est souvent irritée après un soin du visage et doit être traitée en douceur. Ceci est particulièrement important si vous pratiquez les soins du visage tous les jours. Par exemple, vous ne devriez pas frotter votre visage avec une serviette après l'avoir épluché, mais tamponner doucement.

Les bains de vapeur pour le visage, en particulier lorsqu'ils sont enrichis en camomille, ont également un effet positif sur le teint.

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Remèdes maison pour les peaux grasses

Dans la lutte contre les peaux grasses, il existe plusieurs remèdes maison disponibles pour les personnes touchées qui peuvent améliorer efficacement le teint.

Un exemple classique est le bain de camomille. Pour ce faire, remplissez une baignoire d'eau tiède et ajoutez des fleurs de camomille. Se baigner deux fois par semaine pendant 20 minutes chacun peut obtenir des résultats visibles et tangibles. Alternativement, vous pouvez vous offrir un traitement à la vapeur improvisé à la camomille à la maison. Pour ce faire, faites bouillir un litre d'eau dans une casserole puis ajoutez deux à trois sachets de thé. Si vous placez maintenant le pot sur une table, vous pouvez vous pencher confortablement au-dessus du pot pour que la vapeur atteigne votre visage. Le traitement devient plus efficace si vous suspendez également une serviette sur votre tête afin que la vapeur de camomille ne puisse pas passer votre visage. Cinq minutes par jour avec ce remède maison devraient suffire à combattre les peaux grasses.

Un autre remède maison populaire est le vinaigre de cidre de pomme. Pour l'auto-traitement, une cuillère à soupe pleine est mélangée à un litre d'eau minérale. La solution peut ensuite être appliquée sur la peau du visage à l'aide d'un coton. Ensuite, vous devez faire attention de ne pas frotter votre visage avec une serviette, mais plutôt de le tamponner avec un tissu ou du papier toilette doux. De cette manière, non seulement la peau grasse peut être nettoyée, mais la formation de boutons et de points noirs gênants peut également être neutralisée.

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Les masques faciaux sont un autre remède maison courant. Une variante simple et en même temps très efficace est un masque à base de yaourt, de pomme râpée et de miel.Il faut noter qu'il s'agit d'une pomme sure. Après application, l'acide combat les peaux grasses, tandis que le yaourt et le miel lissent et nourrissent également la peau. Avec une utilisation régulière, ce remède maison conduit à un teint d'apparence saine à long terme.

Régime pour peau grasse

L'acné et la peau grasse ne sont pas seulement causées par les hormones. Aussi un mauvais régime pouvez La cause d'une peau tachée être.

Afin d'éviter les peaux grasses, une attention particulière doit être portée au régime Consommez le moins de sucre possible. Ceci est nécessaire car le effets de croissance du sucre sur les cellules de la peau humaine favorise la peau grasse. Nourriture avec un indice glycémique élevé doit être évité, y compris certains Les produits laitiers mais aussi de la nourriture avec teneur élevée en glucides. Les produits céréaliers tels que les pâtes ou le pain blanc, mais aussi certains types de légumes comme les pommes de terre, contiennent beaucoup de glucides. De plus, la consommation d'aliments doit être restreinte contiennent beaucoup d'acide arachidonique, car ceux-ci peuvent également conduire à une peau grasse. Exemples de Aliments riches en acide arachidonique sont Thon, saindoux, Foie de porc, Saucisse de foie et jaune d'œuf.

En plus d'une alimentation pauvre en glucides et en acide arachidonique, le La teneur en matière grasse de l'aliment doit être respectée. Les aliments frits tels que les frites ou autres fast-foods sont contre-productifs pour les peaux grasses. Cela s'applique également aux produits de boulangerie sucrés qui contiennent beaucoup de beurre ou de margarine en plus du sucre.

Avec toutes ces restrictions, la question se pose, que dois-je encore manger si j'ai la peau grasse?
Devrait être un ingrédient de base important fruits et légumes être comme non seulement te remplir et faible en graisses et en glucides sont mais en plus Contient des vitamines, qui sont essentielles pour une vie saine. Aussi viande et poisson faibles en gras ne devrait pas manquer dans le menu. Un substitut au lait de vache grâce lait de soja peut également aider. Comme une boisson est à côté de l'eau minérale thé non sucré recommander.
De plus, ce que vous mangez n'est pas seulement important, mais aussi quand. On devrait regarder heures de repas fixes s'habituer et Évitez les grignotages entre les deux. Cela donne au corps le temps de digérer et de maintenir la glycémie aussi bas que possible.

Une dernière étape importante vers une peau saine est que Arrêter de fumer. Les cigarettes conduisent non seulement à une peau grasse, mais causent également des dommages durables à presque tous les organes internes et sont des causes courantes de cancer.

Crème contre les peaux grasses

Comme principe s'applique au choix de la bonne crème: faible teneur en matières grasses. Avec les crèmes grasses, il y a un risque de rendre la peau déjà grasse même grasse. De plus, la bonne crème devrait en avoir une avoir un bon filtre UV et le Hydrate la peau. Les soins apaisants et antibactériens sans alcool sont les meilleurs.
La bonne crème doit absolument passer Toner facial et peut-être peeling peut être ajouté.

Plus de conseils sur ce qu'il faut faire avec une peau grasse

Avec une forme prononcée de peau grasse et d'acné, il peut être judicieux d'utiliser des antibiotiques ou l'ingrédient actif peroxyde de benzoyle, qui inhibe la croissance cellulaire dans les glandes sébacées, traite le trouble de la cornification et agit également contre les bactéries. Il existe également une option de traitement par œstrogènes pour les femmes souffrant d'acné sévère. Parfois, les rayons UV peuvent également être utiles.

Si la peau grasse est principalement causée par le stress, elle s'améliore souvent grâce à des techniques de relaxation ciblées telles que l'entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive. Si la peau grasse a été causée par une autre maladie, il est bien entendu important de se consacrer au préalable au traitement ciblé de la maladie sous-jacente.

La poudre et le maquillage (assurez-vous de les utiliser avec parcimonie, sinon les pores peuvent être obstrués) ne suppriment pas la cause de la peau grasse, mais ils la rendent moins brillante et grasse.

Il faut également éviter dans tous les cas d'exprimer des points noirs, même si les personnes touchées se sentent souvent tentées de le faire. En effet, il existe un risque de pousser une partie des bactéries accumulées encore plus profondément dans la peau, ce qui, dans le pire des cas, peut entraîner des abcès étendus (collections de pus).