Renforcer le tissu conjonctif

De nombreuses personnes souffrent de ce que l'on appelle un tissu conjonctif faible. Mais quelles méthodes existent pour renforcer spécifiquement le tissu conjonctif?

Situation initiale faiblesse des tissus biliaires

Un tissu conjonctif faible est déterminé génétiquement. Cela signifie que la capacité de développer un tissu conjonctif faible est héritée des parents.

La faiblesse du tissu conjonctif augmente avec l'âge.
La situation hormonale est également déterminante pour le développement d'un tissu conjonctif faible. Pendant la grossesse et la ménopause, l'équilibre hormonal des hormones sexuelles féminines, œstrogène et progestérone, change, de sorte que le tissu conjonctif devient particulièrement sensible dans ces situations.

Les femmes sont généralement beaucoup plus touchées que les hommes. Les comportements tels que le tabagisme, la sédentarité, les régimes alimentaires malsains et riches en graisses et certains médicaments peuvent aggraver le problème.

La faiblesse du tissu conjonctif ne se manifeste pas seulement dans un, comme on le suppose souvent Cellulite (Peau d'orange) ou la formation de Vergetures ou vergeturesmais peut aussi être la formation de Hernies inguinales ou Disques herniés favoriser. Aussi veines araignées, Varices, les hémorroïdes et le Affaissement utérin sont plus fréquents chez les personnes ayant un tissu conjonctif faible.La faiblesse du tissu conjonctif est donc un problème cosmétique et médical.

En savoir plus sur le sujet ici Faiblesse du tissu conjonctif.

thérapie

Puisque la qualité du tissu conjonctif est héréditaire, il n'y a pas de thérapie causale. Cependant, il existe des méthodes qui ont au moins un effet positif sur le tissu conjonctif.

Normalisation du poids

Chez les personnes en surpoids, le tissu conjonctif est en permanence sous tension, de sorte qu'il devient définitivement faible et faible. Les conséquences ne sont pas seulement les vergetures et la cellulite, mais le surpoids est également un facteur de risque de développement de hernies inguinales et de hernies discales! Il est donc important de maintenir ou d'atteindre votre propre poids normal. Si une perte de poids est nécessaire, un changement de régime alimentaire doit absolument être effectué. De forts changements de poids, tels que des régimes zéro répétés avec un effet yo-yo ultérieur, sont très nocifs. En effet, le tissu conjonctif est alternativement étiré et desserré, ce qui use les fibres du tissu conjonctif non élastiques et les affaiblit ainsi.

Régime alimentaire et quantité d'eau que vous buvez

En plus de la normalisation du poids, une attention particulière doit être portée à une alimentation équilibrée. De nombreux fruits et légumes frais et une réduction de la consommation de sucre et de graisses animales favorisent le développement sain du tissu conjonctif. L'apport en vitamines est important, mais cela peut généralement être couvert par un approvisionnement adéquat en fruits et légumes et ne nécessite aucun complément alimentaire. Il est également important de boire suffisamment d'eau. Cela devrait être d'environ 1,5 à 2 L par jour - un peu plus avec l'activité physique et les chaudes journées d'été. Le tissu conjonctif stocke l'eau et paraît plus ferme lorsqu'il contient suffisamment d'eau. De plus, c'est la seule façon dont les déchets métaboliques, qui s'accumulent également dans le tissu conjonctif, peuvent être évacués du corps par les reins.

En savoir plus sur: Renforcer le tissu conjonctif grâce à la nutrition

Renforcer le tissu conjonctif par le sport

Plus régulier Des sports est essentiel pour resserrer le tissu conjonctif. Un mélange de ceux-ci est idéal Sports d'endurance et Musculation. En tant que sport d'endurance, par exemple, trois quarts d'heure deux fois par semaine faire du jogging, En marchant, nager ou Faire du vélo sur. gymnastique, Estomac-jambes-fesses Cours, Aqua jogging et de nombreuses autres offres favorisent spécifiquement le resserrement des régions du corps touchées. Le sport demande beaucoup de discipline et de patience, mais il est essentiel de renforcer le tissu conjonctif!
La dite Blackroll peut aider à renforcer le tissu conjonctif.

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Douches en alternance

Les douches alternées chaud-froid favorisent la circulation sanguine vers le tissu conjonctif et l'élimination du liquide lymphatique. Pour ce faire, maintenez le jet de douche sur les zones touchées après la douche. Vous commencez toujours avec de l'eau chaude et terminez la douche en alternance avec de l'eau froide - le tout 4 à 5 fois en alternance. En tant qu'effet secondaire, les douches alternées vous réveillent et on dit qu'elles durcissent le corps contre le froid, la chaleur et le froid.

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Massages

De nombreux patients ne jurent que par les massages. Ceux-ci stimulent le flux sanguin vers la peau, les tissus sous-cutanés et les muscles et stimulent ainsi le tissu conjonctif. Il existe de nombreuses techniques de massage, dans lesquelles une simple brosse de pharmacie, appliquée quotidiennement en mouvements circulaires sous pression, suffit à montrer l'effet recherché. Les enveloppements d'algues et l'utilisation de massages de drainage lymphatique peuvent également aider à éliminer l'excès de liquide lymphatique du tissu conjonctif.

Soin de la peau

La peau doit être régulièrement hydratée pour les soins. Crèmes, etc. Crèmes anti-cellulite, sont disponibles dans toutes les gammes de prix. Cependant, il faut être conscient qu'il ne s'agit que d'un soutien peut provoquer un resserrement de la peau et NE PAS être capable de remodeler le corps seul. Les changements de mode de vie mentionnés ci-dessus sont donc inévitables afin de garder le tissu conjonctif sain et ferme, malgré les crèmes.
En savoir plus sur le sujet: Soin de la peau

Autres méthodes

Il existe une large gamme de Compléments alimentaires, à base de plantes et remèdes homéopathiques et Les minéraux contre la faiblesse du tissu conjonctif. Veuillez garder à l'esprit, cependant, qu'il n'y a souvent aucune étude cliniquement prouvée sur l'efficacité. La découverte qui est spéciale est assez nouvelle Ondes ultrasoniques pour aider à resserrer le tissu conjonctif. La circulation sanguine et donc le transport des substances sont stimulés par une irradiation indolore avec des ondes ultrasonores.
Ça marche comme ça Courant de stimulation. Cette méthode vient du médecine du sport. De faibles courants électriques stimulent la contraction des muscles, ce qui Renforcement musculaire et pour renforcer le tissu conjonctif.
Lors de la formation videCe que certains gymnases offrent ces jours-ci, c'est pendant la Steppes ou Cycle exercé une succion sur les jambes et les fesses. Cela conduit à une augmentation du flux sanguin et au réchauffement des régions touchées. Ces procédures sont en partie correctes coûteuxcependant, des effets positifs ont en fait été prouvés.

Remèdes à la maison pour la faiblesse du tissu conjonctif

Certains remèdes maison peuvent également aider contre un tissu conjonctif faible.

Par exemple, des douches en alternance ou des massages à la brosse aident à favoriser la circulation sanguine et lymphatique. Cela supprime toute rétention d'eau pouvant survenir en relation avec un tissu conjonctif faible.

Les applications à base de plantes peuvent également renforcer le tissu conjonctif. Pour ce faire, vous devez mettre les feuilles de lierre de la pharmacie dans l'eau et les laisser bouillir. Vous pouvez maintenant tremper des compresses dans l'infusion obtenue, puis les appliquer sur les zones de la peau à traiter. Les compresses doivent agir sur la peau pendant 20 minutes. Vous pouvez répéter ce processus tous les jours.

Quels médicaments peuvent aider?

Divers comprimés peuvent également être pris pour renforcer le tissu conjonctif. Il existe, par exemple, des comprimés en vente libre de la pharmacie qui contiennent de la biotine et de la silice.

La biotine est également appelée vitamine B7 ou vitamine H et aide à renforcer la peau, les cheveux et les ongles. Cependant, l'apport de biotine et de silice n'a pas nécessairement un effet notable.

Les préparations n'aident que si une carence en vitamines est la cause de la faiblesse du tissu conjonctif, mais ce n'est souvent pas la seule cause.

L'effet de la silice n'a pas encore été prouvé scientifiquement. Il existe également des préparations contenant de l'acide hyaluronique. L'acide hyaluronique fait partie de la «substance de base» du tissu conjonctif et aide à lier l'eau. Cependant, l'effet de l'ajout d'acide hyaluronique pour renforcer le tissu conjonctif n'a pas été scientifiquement prouvé et un effet notable est discutable.

Sels de Schüssler pour la faiblesse du tissu conjonctif

Fondamentalement, on peut dire que l'effet des sels de Schüssler, similaire aux comprimés en vente libre de la pharmacie, n'a pas été scientifiquement prouvé. Un tissu conjonctif faible ne peut généralement pas être corrigé en ajoutant simplement des préparations.

Parmi les sels de Schüssler, cependant, le Calcium sulfuricum (n ° 12) et le Kalium chloratum (n ° 4) peuvent aider à régénérer le tissu conjonctif.

On dit que le sel de Schüssler n ° 11, Silicea, stimule la formation de collagène et contribue ainsi à la formation de nouveau tissu conjonctif.

L'accumulation de protéines et donc l'accumulation de tissu conjonctif peuvent être soutenues par le sel de Schüssler n ° 2, Calcium Phosphoricum. Cuprum arsenicosum, sel de Schüssler n ° 19, peut également renforcer le tissu conjonctif.

Homéopathie pour la faiblesse du tissu conjonctif

Concernant l'homéopathie, il faut noter que le sujet n'est pas un domaine scientifiquement prouvé. Cela signifie que les médicaments homéopathiques n'ont aucune efficacité prouvée.

Une amélioration des symptômes par la seule homéopathie est donc très improbable. L'homéopathie comprend les sels de Schüssler. Ceux-ci sont déjà décrits dans la section «Sels de Schüssler».

Des globules peuvent également être pris. Les principes actifs sont similaires à ceux des sels de Schüssler. Par exemple, il y a Silicea Globuli.

Les globules de Mercurius solubilis peuvent également aider à renforcer le tissu conjonctif. Cependant, le principal domaine d'application est de lutter contre l'inflammation de la peau et des muqueuses. On peut donc se demander si Mercurius solubilis conduit à une nette amélioration du tissu conjonctif.

Mesures chirurgicales

Dans les cas graves, la chirurgie esthétique peut également aider Resserrement du tissu conjonctif atteindre. Il n'y a pas de chirurgie spéciale du tissu conjonctif. Cependant, dans les tentatives infructueuses de perte de poids, on peut Liposuccion remettre en question. À Grossesses ou plus fort Perte de poids peut un Abdominoplastie affectent favorablement les résultats cosmétiques. Il y a aussi l'option d'un Lifting des cuisses ou Lifting des bras.

Renforce le tissu conjonctif pour une poitrine ferme

La faiblesse du tissu conjonctif du sein est un problème important, en particulier chez les femmes.

Étant donné que les seins féminins ne contiennent pas de muscles, mais sont plutôt constitués de tissu conjonctif, de graisse et de glandes, un renforcement musculaire ciblé dans cette zone, contrairement à l'homme, peut rarement améliorer de manière satisfaisante la stabilité du tissu conjonctif.

De nombreuses femmes craignent que la grossesse, l'allaitement et d'autres facteurs n'affectent le tissu conjonctif et l'apparence externe d'un "poitrine tombante"Pourrait se produire.

Des études menées aux États-Unis ont montré que la crainte que l'allaitement ait un effet négatif sur le tissu conjonctif de la poitrine ne peut être maintenue.
Au lieu de cela, la taille des seins génétiquement héritée et des facteurs externes tels que l'alimentation individuelle et la consommation de cigarettes ont une influence avérée sur la texture de la peau et du tissu conjonctif.

Atteindre la ménopause a également un effet sur le tissu conjonctif du sein féminin. Pendant ce temps, le tissu glandulaire du sein recule, c'est pourquoi il devient plus petit et le tissu conjonctif perd sa fermeté.

En savoir plus sur le sujet Tissu conjonctif de la poitrine

nutrition

On pense que le nutrition a un grand effet sur le tissu conjonctif et l'état de santé général de la peau.

Outre le fait que le régime alimentaire peut effectivement aider à réduire son propre poids et a donc une influence positive sur l'apparition d'un tissu conjonctif faible, certains composants alimentaires auraient un effet positif sur la texture de la peau et à avoir sur le tissu conjonctif.

Donc une quantité suffisante de celui-ci Les vitamines, en particulier le vitamine C, une partie importante pour tissu plus serré.
Cependant, une alimentation normale et équilibrée doit généralement contenir suffisamment de vitamine C. Il est à noter qu'un Surdosage de vitamine C. n'a en aucun cas un effet positif sur le corps et peut-être même que Développement de calculs rénaux peut causer.
Manger régulièrement des agrumes fournit au corps des quantités suffisantes de vitamine C.

Il est plus important d'éviter certains composants alimentaires afin de ne pas exercer de pression supplémentaire sur le tissu conjonctif.
Ainsi en est un faible en gras et en général alimentation équilibrée essentiel pour un tissu plus serré, car moins de graisse s'accumule, ce qui pourrait alors être perçu comme inesthétique en raison de la faiblesse génétique du tissu conjonctif.

Étant donné que le tissu conjonctif peut également stocker de l'eau, il semble plus ferme si vous buvez suffisamment d'eau, ce qui devrait être d'environ 1,5 à 2 litres sans effort physique excessif ni températures élevées. Outre l'effet positif sur le tissu conjonctif, une quantité d'eau suffisante est recommandée pour des raisons de santé.

Quels aliments pouvez-vous manger pour renforcer le tissu conjonctif?

Une alimentation saine joue un rôle essentiel dans la faiblesse du tissu conjonctif. En général, les repas très riches en matières grasses doivent être évités.

Il est également important de boire suffisamment d'eau et de ne pas consommer de nicotine.

Beaucoup de fruits et de légumes doivent être consommés, car la vitamine C qu'ils contiennent est importante pour la construction du tissu conjonctif. Ceux-ci incluent, avant tout, le brocoli et les baies. En plus de la vitamine C, ils contiennent de nombreux oligo-éléments qui favorisent la circulation sanguine dans les tissus.

La farine d'avoine et les noix aident également à renforcer le tissu conjonctif.

Les noix sont riches en acides gras sains et constituent une excellente alternative aux repas gras contenant des acides gras malsains. Mais si vous voulez juste perdre du poids, vous ne devriez manger les noix qu'avec modération. Le saumon est également une bonne alimentation pour les personnes ayant un tissu conjonctif faible, car il contient de nombreuses protéines nécessaires au renouvellement cellulaire.

Quelles vitamines aident à réduire la faiblesse du tissu conjonctif?

Certaines vitamines sont nécessaires pour construire le tissu conjonctif. Par conséquent, l'apport en vitamines peut aider avec un tissu conjonctif faible.

La vitamine C, présente dans les citrons ou les cassis, par exemple, favorise la formation de collagène. Les autres aliments riches en vitamine C comprennent les épinards, le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou frisé.

La vitamine B3, qui se trouve dans les noix, par exemple, contribue également à la formation de collagène et est toujours importante pour l'hydratation de la peau. La vitamine B3 se trouve également dans la viande, la volaille, le poisson et les œufs.

Exercices pour la faiblesse du tissu conjonctif

L'exercice est généralement recommandé pour renforcer le tissu conjonctif.

Les exercices à effectuer dépendent naturellement de l'endroit du corps où le tissu conjonctif est particulièrement faible ou de l'endroit où vous souhaitez lutter contre la faiblesse.

L'entraînement des fascias est utile pour renforcer le tissu conjonctif, bien que vous ayez toujours besoin d'un soi-disant rouleau de fascia pour effectuer les exercices.

Par exemple, pour lutter contre la faiblesse du tissu conjonctif sur les cuisses et les fesses, le soi-disant «roulement des jambes» peut être réalisé comme un exercice. Ici, vous vous asseyez sur le sol et placez le rouleau de fascia sous le mollet. Ensuite, vous vous roulez lentement jusqu'à vos fesses et de retour vers votre mollet.

Afin de renforcer le tissu conjonctif sur les fesses, des fentes peuvent être faites vers l'avant.

Pour resserrer le tissu conjonctif sur les bras, des exercices avec de petits poids conviennent, qui peuvent être soulevés vers le haut avec les bras pliés à 90 degrés, par exemple.

Renforce le tissu conjonctif du visage

Avec l'âge, l'élasticité et la fermeté du tissu conjonctif diminuent également sur notre visage.
Cela devient perceptible à travers les rides, avec une grande branche de l'industrie soucieuse de les combattre.

Fondamentalement, l'affaiblissement du tissu conjonctif du visage appartient à la Processus de vieillissement cependant, il existe des moyens d'atténuer cet effet. Donc certains existent Pommades et crèmesqui promettent un tissu conjonctif plus serré sur le visage.
De manière réaliste, ces crèmes aident généralement mieux avec les petites rides et à un plus jeune âge. Les crèmes contiennent souvent des substances telles que Coenzyme Q10, Vitamines A, E, C et B. tel que Acide hyaluronique et Collagène.

Ils ont tous en commun d'être Diminue la profondeur des rides veulent, même si certaines crèmes peuvent effectivement tenir cette promesse dans une certaine mesure.
Cependant, aucune des crèmes disponibles n'est susceptible d'avoir un effet drastique.

Une autre méthode pour lutter contre les rides et resserrer le tissu conjonctif du visage est une thérapie qui promet Construire les muscles du visage vise et promet ainsi une réduction efficace des rides.

Mesures chirurgicales de raffermissement de la peau du visage, ainsi que cela Injections de botox Sous la peau, il existe des moyens de cacher l'affaiblissement du tissu conjonctif, mais sont associés à leurs propres effets secondaires ou à des interventions chirurgicales.

Tissu conjonctif et varices

Le concept de varices (médical: varices) décrit un phénomène médical qui peut être déclenché, entre autres, par une faiblesse congénitale du tissu conjonctif.

Les veines de nos jambes sont responsables du pompage du sang vers le cœur. Puisque cela doit se produire contre la gravité, il existe des mécanismes qui facilitent ce processus.
À chaque contraction musculaire, un peu de sang peut être transporté plus haut.

Pour que le sang ne retourne pas immédiatement vers les pieds après le relâchement musculaire, il existe des valves veineuses qui ferment la veine vers le bas.

Si le tissu conjonctif est faible, les parois des veines perdent leur élasticité, ce qui garantit que les valves veineuses ne se ferment plus correctement et que le sang reflue.

Cela signifie qu'il y a une pression plus élevée sur le volet inférieur suivant, qui cède alors plus facilement. Cette pression plus élevée dans les veines superficielles crée des veines dites variqueuses, qui peuvent être vues de l'extérieur comme une veine tortueuse.

Cependant, les varices ne sont en aucun cas un simple problème esthétique, elles peuvent avoir des conséquences sur la santé.

Afin de prévenir le développement de varices en raison de la faiblesse du tissu conjonctif, un exercice suffisant et le renforcement du tissu musculaire sont essentiels.
Grâce au mouvement et à la construction musculaire, les veines peuvent être renforcées dans leur tâche de transport du sang et ainsi le développement de varices peut être efficacement empêché.

Renforcer le tissu conjonctif pendant la grossesse

Il n'est pas rare que des soi-disant vergetures apparaissent pendant la grossesse. Ce sont de petites déchirures dans le tissu conjonctif qui apparaissent généralement sur l'abdomen.

Les stries peuvent difficilement être évitées en raison de l'augmentation rapide et importante du tour de taille pendant la grossesse. De plus, les hormones féminines libérées pendant la grossesse favorisent le relâchement du tissu conjonctif afin de préparer le corps à l'accouchement.

Afin de prévenir les vergetures, il ne faut pas renoncer complètement au sport et rester physiquement actif pendant la grossesse. Il existe des cours spéciaux pour les femmes enceintes qui préparent également de manière optimale le corps à l'accouchement.

Bien sûr, il est également important pendant la grossesse de boire suffisamment et d'avoir une alimentation saine. Cela prend également en charge le tissu conjonctif.

Il est également important de fournir à la peau une hydratation suffisante, car la peau sèche a tendance à se déchirer plus facilement. Les crèmes ou huiles grasses conviennent pour cela. Si les vergetures se sont déjà développées, elles peuvent également être traitées avec des huiles ou des crèmes spéciales. Cependant, il est très peu probable que les rayures disparaissent complètement.

Voulez-vous en savoir plus sur le traitement des vergetures? - Alors visitez notre article:

Prévenir les vergetures

Figure renforçant le tissu conjonctif

Renforce le tissu conjonctif
I - peau avec forte
tissu conjonctif
(Surface de la peau ferme)
II - peau avec
Faiblesse du tissu conjonctif
(Dents sur le
Surface de la peau)

1. Peau - Cutis
2. Fibres de tissu renforcées
3. Cellules adipeuses normales -
   Adipocytes
4. Des couches profondes de graisse
   (Réserve de graisse)
5. muscle
6. Cellules adipeuses élargies
7. Faibles fibres tissulaires
   Méthodes affectant le tissu conjonctif
   au moins avoir une influence positive:
   A - normalisation du poids
   B - Alimentation équilibrée
   (fruits frais, légumes, réduction
   sucre et graisses animales)
   C - Quantité de boisson suffisante
   (environ 1,5 à 2 litres par jour)
   D - Faites de l'exercice régulièrement
   (Jogging, marche, natation,
   Cyclisme, gymnastique-ventre-jambes-fesses,
   Aqua jogging)
   E - massages
   (Enveloppements d'algues, massages de drainage lymphatique)
   F - soins de la peau
   (Crèmes anti-cellulite)
   G - Mesures chirurgicales
   (Liposuccion, abdominoplastie,
   Lifting des cuisses et des bras)

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