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Êtes-vous stressé? - Ce sont les signes

introduction

Fondamentalement, le stress est caractérisé par une activation physique accrue. Après quelques jours, il y a des changements liés au stress dans l'organisme. Cela se manifeste par une croissance accrue du cortex surrénalien et une défense immunitaire réduite.

Si le facteur de stress persiste, la réaction d'alarme entre dans la phase d'adaptation, qui se caractérise par une tolérance accrue (Phase de résistance).
Cependant, cette adaptation acquise est limitée dans le temps et se transforme en symptômes de la phase d'épuisement, au cours de laquelle l'organisme subit des dommages durables et parfois irréversibles.

Ainsi, si le corps n'obtient pas le feu vert en changeant ou en quittant la situation «stressante», les hormones de stress ne sont pas décomposées et les symptômes de tension physique demeurent.

Lisez également notre sujet: Comment pouvez-vous réduire le stress?

Symptômes typiques du stress

Difficulté à se concentrer et oubli
nervosité
Agitation
irritabilité
Insatisfaction ou demandes excessives
insomnie
vertiges
Perte de motivation, épuisement et fatigue
Palpitations et / ou palpitations
Essoufflement
Sueurs
Bouche sèche
enrouement
un mal de tête
La douleur du cou
Mal au dos
Tension musculaire et / ou contractions musculaires
Douleur d'estomac
démangeaison de la peau
la diarrhée
la nausée
Vomir
brûlures d'estomac
Ulcères gastro-intestinaux
Perte de libido ou dysfonctionnement sexuel
Chute de cheveux
Changement de comportement alimentaire avec augmentation ou diminution de l'appétit
Changement de comportement addictif (consommation d'alcool, consommation de nicotine)
Sensibilité accrue aux infections en raison d'un affaiblissement du système immunitaire
hypertension artérielle
dépression
Burnout

Lisez également l'article sur le sujet: Les facteurs de stress

Palpitations / arythmie

Le stress peut entraîner certains types de battements cardiaques irréguliers. Nous parlons de soi-disant extrasystoles. Ce sont des battements cardiaques supplémentaires qui sont perçus par les personnes touchées comme faisant trébucher le cœur. Ces battements cardiaques supplémentaires sont dans la grande majorité des cas totalement inoffensifs, mais ils sont généralement inconfortables pour la personne concernée.

Un médecin doit être consulté si des symptômes tels que des étourdissements ou un essoufflement surviennent au cours d'un trébuchement cardiaque ou si les extrasystoles persistent pendant une longue période. À l'aide d'un ECG (à long terme), le médecin peut alors déterminer si c'est une arythmie cardiaque qui nécessite un traitement.

D'autres arythmies cardiaques - plus graves - ne peuvent être causées uniquement par le stress. Cependant, chez les personnes qui souffrent déjà d'une arythmie, le stress peut provoquer ou déclencher son apparition. La fibrillation auriculaire est un exemple d'une telle arythmie cardiaque.

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Problèmes cardiaques et circulatoires
Coeur de course
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Hypertension artérielle pendant le stress

Le stress psychologique et physique conduit à une activité accrue du système nerveux sympathique dans le corps humain. Dans une réaction de stress aiguë, cela conduit à une augmentation à court terme de la pression artérielle.

Mais même le stress chronique peut entraîner une augmentation permanente de la pression artérielle via ce mécanisme. Le terme hypertension induite par le stress est spécifiquement utilisé pour décrire l'influence du stress sur la pression artérielle. Des études ont montré que de nombreux employés ont des valeurs de tension artérielle normales dans leur vie privée et lorsqu'ils prennent des mesures dans le cabinet du médecin, alors que leurs valeurs de tension artérielle au travail sont trop élevées. On parle alors d'hypertension masquée. Une étude menée auprès de plus de 4 000 sujets a montré qu'une personne sur deux âgée de 45 ans et plus présentait une hypertension artérielle au travail.

L'hypertension artérielle est une maladie répandue qui, si elle n'est pas traitée, comporte de nombreux facteurs de risque. Si la pression artérielle est élevée en permanence, le risque de maladies telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux augmente. Par conséquent, la détection et le traitement de l'hypertension induite par le stress sont essentiels. Dans le traitement, la réduction du stress ou la gestion du stress joue un rôle déterminant. Les antihypertenseurs ne viennent que deuxième dans l'hypertension artérielle due au stress.

Pour plus d'informations, consultez: Hypertension artérielle

Difficulté à respirer en raison du stress

L'essoufflement est un symptôme typique d'une crise de panique. Au départ, la fréquence cardiaque augmente. Les personnes touchées vivent souvent cela comme une menace. La peur augmente et la respiration devient plus rapide et plus profonde. Cela provoque l'expiration de plus de dioxyde de carbone. Ceci est également appelé hyperventilation et entraîne en quelques minutes des symptômes tels que des étourdissements, des picotements dans la bouche et les doigts et une sensation croissante d'essoufflement.

Des changements respiratoires peuvent survenir non seulement lors de crises de panique à part entière, mais aussi dans des situations stressantes. Cela peut entraîner une sensation subjective d'essoufflement ou la sensation de ne pas pouvoir respirer correctement. Si les symptômes réapparaissent, un médecin doit être envisagé pour écarter toute cause organique. En plus de réduire ou de gérer le stress, l'apprentissage de diverses méthodes de relaxation peut également être utilisé en thérapeutique.

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Crise de panique
Essoufflement - qu'y a-t-il derrière?

Mal de dos avec stress

Le stress conduit à une excitation physique en activant le système sympathique. Dans le cadre de cette excitation physique, il y a une tension accrue dans les muscles. Vous remarquerez probablement cette tension au niveau de la mâchoire et de la ceinture scapulaire.

Dans la région du dos, la tension aiguë passe souvent inaperçue au début. Si le stress persiste, il y a une augmentation permanente de la tension dans les muscles du dos et donc inévitablement des tensions qui sont perceptibles à travers la douleur.

Une mesure décisive en thérapie est un changement de mode de vie, en particulier lorsque vous travaillez au bureau. Cela aggrave les problèmes de dos. Par conséquent, se lever régulièrement et faire de petits exercices pour le dos pendant les heures de travail peut aider à détendre les muscles. L'exercice régulier est un must.
La chaleur peut également aider dans la phase aiguë. Cependant, il est également essentiel d'apprendre à mieux gérer le stress afin qu'il ne se transforme pas à plusieurs reprises en symptômes physiques.

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Douleur abdominale due au stress

Les événements mentaux ou émotionnels frappent l'estomac. Cette phrase n'existe pas gratuitement. Le stress psychologique ou physique conduit souvent à des troubles gastro-intestinaux. Ceux-ci peuvent être variés. Des douleurs abdominales aux nausées en passant par les gaz, la diarrhée ou la constipation.
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De plus, la détresse psychologique peut se manifester soit par une perte d'appétit, soit au contraire par une fringale. Un estomac vide et une prise alimentaire trop rapide et trop importante entraînent également des douleurs abdominales.

Pour le traitement des douleurs abdominales liées au stress, bien sûr, la réduction du stress est primordiale. Cependant, les plantes médicinales telles que Iberogast® utilisé pour calmer le tractus gastro-intestinal.

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Douleurs d'estomac dues au stress

Comme décrit dans la section précédente, le stress entraîne souvent des symptômes dans le tractus gastro-intestinal. Des douleurs abdominales et abdominales peuvent en être la conséquence. Les symptômes peuvent apparaître à des moments différents.Certaines personnes exposées à un niveau de stress élevé se plaignent de douleurs abdominales tous les jours, d'autres ne souffrent des symptômes qu'en cas de stress aigu.

Tout d'abord, il est important d'exclure d'autres causes possibles de douleurs à l'estomac. Si la douleur à l'estomac persiste pendant des semaines ou des mois, un médecin doit être consulté. Cela peut décider quels autres diagnostics sont nécessaires. Le stress est un soi-disant diagnostic d'exclusion. Avant que la douleur à l'estomac ne soit évaluée comme étant liée au stress, toutes les autres causes importantes - physiques - doivent être exclues. Dans certaines circonstances, il peut être nécessaire de prendre des comprimés réducteurs d'acide gastrique ou même une gastroscopie.

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Éruption de stress

Certaines personnes très enthousiastes à propos de tâches telles que des conférences devant un public ou des examens ont soudainement des taches rouges sur leur visage et leur décolleté. Après la situation stressante, les taches disparaissent aussi vite qu'elles sont apparues.

Ce n'est qu'un des exemples d'éruptions cutanées pouvant être causées par un stress mental. Les éruptions cutanées liées au stress peuvent être très différentes. Ils peuvent apparaître avec ou sans démangeaisons et persister pendant des heures et des jours ou disparaître en quelques minutes.

Il est également connu que le stress est un déclencheur de l'urticaire (urticaire). La réduction du stress et l'évitement du stress sont les approches thérapeutiques les plus importantes.

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Diarrhée et indigestion pendant le stress

Les symptômes du tractus gastro-intestinal surviennent souvent dans le contexte d'un stress physique ou émotionnel. Que cela se manifeste par de la diarrhée ou de la constipation varie d'une personne à l'autre.

Afin de contrer ces plaintes, il faut d'abord gérer le stress. Changer vos habitudes alimentaires peut également être utile. De cette façon, les situations dans lesquelles un niveau accru de stress est attendu peuvent être évitées avec des repas petits, faibles en gras et en fibres.

Il existe également divers remèdes à base de plantes pour traiter les troubles gastro-intestinaux. Iberogast® en est un exemple. Des médicaments peuvent également être achetés pour lutter contre la diarrhée aiguë. Cependant, ils ne doivent pas être pris en cas d'infections gastro-intestinales et pas de façon permanente. Imodium® en est un exemple.

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la diarrhée
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Ulcère gastro-intestinal dû au stress

Le développement d'ulcères gastro-intestinaux a diverses causes, telles que la colonisation bactérienne de la muqueuse gastrique, la surutilisation d'analgésiques ou l'abus de nicotine / alcool.

Mais le stress peut aussi provoquer des ulcères gastro-intestinaux. On parle alors d'un ulcère induit par le stress. Dans ce contexte, cependant, le stress ne se veut pas principalement psychologique mais principalement physique. Un corps peut développer des ulcères gastro-intestinaux au cours d'une intervention chirurgicale grave, d'un choc, d'un accident grave ou d'une septicémie, c'est-à-dire des situations associées à un niveau de stress extrêmement élevé.

Le stress mental, en revanche, lorsqu'il survient, par exemple, lorsqu'il y a un fort stress mental sur le lieu de travail, ne peut pas à lui seul provoquer d'ulcères gastro-intestinaux. Plusieurs facteurs doivent être réunis ici pour pouvoir provoquer un tel ulcère. Le stress mental à lui seul n'est pas la seule cause des ulcères gastro-intestinaux, mais c'est un facteur de risque.

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Ulcère gastrique
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Dysfonction érectile due au stress

Une dysfonction érectile, également appelée dysérection peut affecter les hommes de tous âges.

Cela peut être organique, mais aussi psychologique. Le stress joue un rôle décisif dans les causes psychologiques. Que ce soit le stress au travail, dans une relation ou avec la famille n'a pas d'importance. Un cercle vicieux survient souvent car la personne concernée a très peur que la dysfonction érectile ne se reproduise. La dysfonction érectile est souvent un événement ponctuel.

Si cela se produit plus fréquemment, un urologue devrait exclure les causes organiques pour être du bon côté.

En savoir plus à ce sujet sous: Problèmes d'érection

Chute de cheveux due au stress

Le stress physique et psychologique peut déclencher la perte de cheveux. Le stress psychologique chronique, en particulier, est un facteur de risque de perte de cheveux. La perte de cheveux liée au stress est généralement une perte de cheveux diffuse, c'est-à-dire qu'elle est répartie sur tout le cuir chevelu.

L'apparition de la perte de cheveux est souvent beaucoup plus tardive que le moment où le stress a commencé. Il s'écoule souvent 2-3 mois entre l'apparition du stress et la chute des cheveux. Cela a à voir avec le cycle capillaire.

Avant de poser un diagnostic de perte de cheveux liée au stress, d'autres causes, telles que des troubles du métabolisme hormonal, des troubles thyroïdiens ou des symptômes de carence, doivent être exclues.

La mesure la plus importante est la réduction du stress. Une fois que le stress s'est calmé, il faut du temps, en raison du cycle capillaire, pour que les cheveux repoussent. Cela peut prendre de six à neuf mois pour que les cheveux tombés recommencent à repousser.

Vous pouvez trouver plus d'informations utiles sur: Homéopathie pour la perte de cheveux due à la détresse émotionnelle et au stress

Système immunitaire affaibli pendant le stress

On sait que le stress chronique affaiblit le système immunitaire. Le système immunitaire de l'organisme est responsable, entre autres, de la défense contre les germes qui ont pénétré de l'extérieur.

Un système immunitaire affaibli devient perceptible par une sensibilité accrue à l'infection. Cela peut être démontré, par exemple, par le fait qu'une personne dont le système immunitaire est affaibli souffre plus souvent de rhume. Mais des maladies bactériennes, virales et fongiques plus graves peuvent également survenir plus fréquemment chez ces personnes. Les maladies sous-jacentes existantes telles que l'asthme bronchique, le diabète sucré ou les maladies cardiovasculaires peuvent également s'aggraver si le système immunitaire est affaibli.

Alors que le stress chronique affaiblit la défense immunitaire, l'inverse se produit de manière intéressante avec un stress aigu: certaines parties du système immunitaire ont tendance à être renforcées lors d'un stress aigu et conduisent à une défense immunitaire accrue dans certaines zones.

Lisez ci-dessous: Renforcez votre système immunitaire

Burnout et dépression dus au stress

Le burnout et la dépression sont deux maladies différentes, mais elles sont souvent assimilées. Dans la classification actuelle, cependant, l'épuisement professionnel n'est pas codé comme un tableau clinique indépendant. Alors que l'épuisement professionnel a généralement un contexte - à savoir une surcharge chronique dans la vie professionnelle - la dépression est dans de nombreux cas sans contexte. Elle touche et englobe principalement tous les domaines de la vie quotidienne et ne se limite pas au domaine professionnel.

L'épuisement professionnel peut, cependant, être également accompagné de dépression. Dans la plupart des cas, l'épuisement professionnel est causé par un stress chronique combiné à une expérience de débordement et à un manque de reconnaissance du travail effectué.

Le stress peut également jouer un rôle dans la dépression. Cependant, l'interaction entre les facteurs psychosociaux et biologiques est extrêmement complexe et fait encore l'objet de nombreuses recherches.
Cependant, on peut supposer qu'un stress chronique qui ne peut pas être bien géré peut représenter un facteur de risque de développement de la dépression.

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Burnout
Dépression - Quels sont les signes?
Conséquences du stress

Saignement des gencives

Dans la plupart des cas, les saignements des gencives sont causés par une inflammation autour des dents. Il est discuté si le stress peut être considéré comme un facteur de risque pour le développement de saignements des gencives.

D'une part, un stress physique ou émotionnel prolongé réduit le système immunitaire, de sorte que la gingivite et les saignements des gencives surviennent plus rapidement.
D'un autre côté, il a été démontré que les soins dentaires sont négligés en période de stress, ce qui à son tour favorise l'accumulation de plaque et la tendance des gencives à saigner.

Bien que le stress ne soit pas le déclencheur direct du saignement des gencives, un niveau élevé de stress augmente la probabilité qu'il se produise.
Cependant, les saignements des gencives ne sont pas un symptôme de stress typique.

En savoir plus sur: Saignement des gencives du stress

Les boutons de fièvre et le zona dus au stress

Les boutons de fièvre sont l'une des maladies les plus répandues, car environ 90% de la population sont porteurs du virus de l'herpès simplex de type 1, bien que tous ne présentent pas les cloques typiques. La thérapie peut être effectuée, mais souvent rien n'est nécessaire.

Il est bien connu que le stress est l'un des principaux déclencheurs des boutons de fièvre. Les agents responsables du bouton de fièvre sont présents en permanence dans le corps. Le stress aussi bien aigu que chronique inhibe des tâches importantes de défense contre les virus. Cela facilite la multiplication des virus de l'herpès existants dans les situations de stress, car le corps n'a pas une défense suffisante. Des cloques se produisent dans la région des lèvres, qui guérissent à nouveau après quelques jours.

Le zona est une maladie indépendante des boutons de fièvre. Elle est causée par le virus de la varicelle (varicelle). Si une personne a la varicelle une fois dans sa vie, les virus restent dans le corps. Si le système immunitaire est affaibli, par exemple à cause du stress, ils peuvent se multiplier à nouveau et conduire au zona (herpès zoster).

De nos jours, la vaccination contre la varicelle est recommandée, on peut donc supposer que la prévalence du zona diminuera considérablement au cours des prochaines décennies.

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Herpès labial
Zona

Acouphènes avec stress

L'hypothèse selon laquelle le stress est un déclencheur classique des acouphènes est répandue. Cependant, il est controversé parmi les experts si le stress est réellement un déclencheur direct ou juste l'un des nombreux facteurs de risque pour le développement d'acouphènes. De nombreuses personnes atteintes décrivent qu'une sonnerie déjà existante dans l'oreille augmente ou se manifeste de manière notable dans les situations à haut niveau de stress.
Les acouphènes ne font donc pas partie des symptômes typiques du stress.

Plus à ce sujet sous: Acouphènes - Vous devez savoir que

Étourdissements dus au stress

Le vertige est un symptôme très peu spécifique qui peut survenir dans le cadre de nombreuses maladies, mais aussi sans maladie tangible. Les causes sont variées.

Le manque de liquides est l'une des causes les plus courantes et les plus inoffensives. Cela peut à son tour conduire à une pression artérielle basse, qui à son tour peut provoquer des étourdissements. Les étourdissements surviennent relativement souvent dans un contexte de stress physique et psychologique. Elle ne peut durer que quelques secondes, mais elle peut également se produire à plus long terme dans le sens d'une incertitude générale.

Dans une situation aiguë, il peut être utile de s'asseoir ou de s'allonger et de prendre un verre. À long terme, cependant, il convient de vérifier dans quelle mesure le stress de déclenchement peut être réduit.

En savoir plus à ce sujet sous: Vertiges dus au stress

Épistaxis pendant le stress

Le stress est soupçonné d'être un déclencheur possible des saignements de nez. Dans le cadre d'une réaction de stress aigu, diverses substances messagères sont libérées. Ceux-ci peuvent accélérer le rythme cardiaque et augmenter la pression artérielle. L'hypertension artérielle, en revanche, n'est pas rarement un déclencheur de saignements de nez. Cependant, les saignements de nez ne sont pas l'un des symptômes déterminants du stress.

Résumé

Les symptômes de stress se manifestent par des problèmes cardiaques et circulatoires tels que l'hypertension artérielle, les palpitations et les difficultés respiratoires. Des douleurs telles que maux de tête, douleurs au cou, maux de dos et douleurs articulaires peuvent également survenir.

Dans le tractus gastro-intestinal, le stress provoque des symptômes tels que diarrhée, constipation, pression gastrique, irritation de l'estomac, syndrome du côlon irritable et brûlures d'estomac. Vous pouvez ressentir un manque d'appétit ou des envies.

Pendant le sommeil, des troubles du sommeil tels que s'endormir et dormir ou dormir toute la nuit peuvent survenir.

D'autres symptômes de stress peuvent inclure des étourdissements. Le vertige est un symptôme très non spécifique et a de nombreuses causes différentes.

De plus, des symptômes incontrôlables tels que des contractions et des crampes musculaires peuvent survenir. Le stress peut également provoquer des allergies et des irritations cutanées. Les personnes touchées se plaignent souvent de difficultés de concentration, de blocages mentaux, d'oubli, de problèmes de recherche de mots et d'irritabilité facile.

On observe également fréquemment des rongements d'ongles, des grincements de dents et des difficultés à avaler. Il y a de l'agitation, de l'agitation et de la nervosité. La fatigue chronique, l'apathie, les problèmes sexuels et la dysfonction érectile sont également évidents.

Les symptômes mentaux se manifestent souvent par l'incapacité de s'éteindre mentalement, le sentiment d'être contrôlé par les autres, le sentiment d'impuissance, de dépassement et de piégeage ou d'être pris au piège dans une roue de hamster.

Les patients sont irritables et présentent parfois un comportement agressif. Ils sont souvent insatisfaits et apathiques, parfois apathiques. Les personnes concernées sont anxieuses, elles craignent souvent de ne plus pouvoir faire face aux exigences de leur travail et d'être licenciées. Ils ont souvent de la colère et de la colère envers eux-mêmes et face à la diminution de la résilience psychologique et émotionnelle. Ils sont souvent déprimés car ils ont des doutes sur eux-mêmes et leurs capacités et ils ne savent pas comment améliorer leurs symptômes.

Le stress chronique entraîne les symptômes suivants, tels que la résistance à l'insuline et donc le diabète, l'aggravation voire le doublement des rechutes de la sclérose en plaques, un risque accru de cancer de la prostate, un risque accru de cancer du sein, un risque accru de maladie d'Alzheimer et une augmentation de la mortalité cardiovasculaire (Coeur et système vasculaire ) Maladies.

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