Douleur à la colonne lombaire

Synonymes

• Dorsalgie (Latin dorsum - le dos; grec algos - douleur)
• Douleur lombaire / Lumbago (lombaire latine; allemand aussi Lumbago) si la région lombaire et sacrée est affectée

Anglais: maux de dos chroniques, lombalgies

introduction

Mal au dos sont maintenant devenus une espèce Maladie commune développé. Outre les maladies infectieuses, elles sont l'une des raisons les plus courantes de consulter un médecin. Alors diverse les causes peut être, on se tient à la traitement mais surtout devant toi mystère. Pour la plupart, les patients souffrant de maux de dos sont de l'ordre de Rachis lombaire affecté

définition

Le mal de dos est une affection douloureuse qui peut survenir dans différentes sections du dos.
Selon leur fréquence prédominante, ils peuvent être divisés en différents degrés.
Le mal de dos aigu survient soit pour la première fois, soudainement, soit après une pause d'au moins six mois. Ils ne devraient pas durer plus de trois mois.
En revanche, le mal de dos chronique et persistant occupe la majeure partie de la vie quotidienne et persiste pendant plus de trois mois. Les symptômes peuvent réapparaître ou être temporaires.
En outre, le mal de dos peut également être divisé en douleur radiculaire et pseudoradiculaire en fonction de sa qualité.
La douleur radiculaire (radicula - la racine) est basée sur une compression de la racine nerveuse, comme c'est le cas avec une hernie discale dans la colonne lombaire. La douleur pseudoradiculaire (apparemment plus radicale) est causée par des modifications des petites articulations de la colonne vertébrale.

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La colonne vertébrale est difficile à traiter. D'une part, il est exposé à des charges mécaniques élevées, d'autre part, il a une grande mobilité.

Le traitement de la colonne vertébrale (ex: hernie discale, syndrome des facettes, sténose du foramen, etc.) nécessite donc beaucoup d'expérience.
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La thérapie qui donne les meilleurs résultats à long terme ne peut être déterminée qu'après avoir examiné toutes les informations (Examen, radiographie, échographie, IRM, etc.) être évalué.

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la fréquence

Environ. 60 à 80% de toutes les femmes et à peu près 65 à 70% de tous les hommes souffrir au moins partiellement de Mal au dos.
Plus de la moitié sont liés à leur profession. plus de 75% des plaintes peut être dans Région lombaire Localiser. Du Rachis lombaire avec leur cinq vertèbres il est suivi du sacrum, qui est articulé au bassin.
Si la douleur touche cette articulation, on parle de "Douleur dans le bas du dos"(Plaintes sacro-iliaques) ou selon le nom latin de l'articulation - Articulation sacro-iliaque - également "syndrome sacro-iliaque (ISG)".
Chez 25% des patients, ils vont Mal au dos de la région du cou et du cou. La distribution des hernies discales suit la fréquence de la localisation de la douleur. Ils sont donc plus fréquents dans la région lombaire.
En Allemagne, les applications spa et handicap sont réalisées dans plus de 60% des cas en raison de maux de dos et coûtent environ 49 milliards d'euros.

Localisations de la douleur

Droite

Souvent, les maux de dos dans la région de la colonne lombaire ne se produisent que d'un seul côté, par exemple à droite.

Il existe diverses causes possibles à cela, qui dans la plupart des cas sont inoffensives et peuvent être améliorées grâce à des exercices de renforcement réguliers. Parce que souvent, le mal de dos du côté droit est une tension musculaire ou un pincement d'un nerf. Ce dernier conduit souvent à une douleur qui s'étend dans la jambe droite, car de nombreux nerfs proviennent de la colonne lombaire et descendent le long de la jambe.

La sténose dite spinale peut également entraîner ces symptômes. Il s'agit d'un rétrécissement du canal rachidien, qui se produit principalement dans la colonne lombaire. Une inflammation locale ou, par exemple, un abcès, c'est-à-dire une cavité remplie de pus, sont également des causes possibles de maux de dos du côté droit.

Si la douleur est intense sur une longue période, une hernie discale latérale ou un disque bombé doit également être envisagée. Une maladie du rein droit, telle qu'une inflammation pelvienne, peut également provoquer des maux de dos dans le côté droit de la colonne lombaire. D'autres symptômes tels que de la fièvre ou des urines sanglantes surviennent souvent.

La gauche

Les maux de dos dans la région de la colonne lombaire sont souvent unilatéraux et de nombreuses personnes se plaignent de douleurs dans le bas du dos gauche. Il y a plusieurs raisons possibles à cela. Cela inclut également des tensions ou des tensions dans les muscles, qui peuvent survenir pendant l'exercice, par exemple. Souvent, le fléchisseur de hanche le plus fort, le soi-disant ilipsoas, est tendu, ce qui comprime les nerfs à proximité. Cela provoque la douleur à irradier dans la jambe gauche. Selon la gravité de cette compression nerveuse, cette douleur peut également s'aggraver et s'améliorer en fonction de la course.

Le spondylolisthésis, c'est-à-dire le glissement vertébral lorsque la colonne vertébrale est instable, se produit souvent dans la région lombaire et peut entraîner une douleur unilatérale du côté gauche. Une cause fréquente est la hernie discale ou le renflement du disque intervertébral, qui, selon la gravité, peut provoquer des douleurs principalement à gauche. Dans certains cas, les maladies du rein gauche peuvent entraîner des maux de dos au niveau de la colonne lombaire. En cas de suspicion, une attention particulière doit donc être portée aux autres symptômes, tels que la fièvre et le sang dans les urines. Les intestins peuvent également entraîner des maux de dos dans la colonne lombaire du côté gauche en cas de problèmes digestifs sévères.

Sur les deux côtés

Le mal de dos dans la colonne lombaire survient souvent des deux côtés. Il existe également différentes causes à cela.

Par exemple, des problèmes quotidiens tels qu'une mauvaise posture ou des muscles faibles peuvent entraîner des plaintes. Les disques intervertébraux provoquent le plus souvent des douleurs dans la région de la colonne lombaire lorsqu'ils se gonflent ou se déplacent. Dans les cas extrêmes, des fractures ou des tumeurs qui appuient sur le canal rachidien sont également envisageables. Cependant, c'est plutôt rare.

Les reins peuvent également en être la cause, bien qu'il soit plus fréquent que la maladie rénale ne survienne que d'un seul côté.

Situations douloureuses

Douleur en position assise

En position assise, le mal de dos s'aggrave avec de nombreuses maladies et tensions dans la région de la colonne lombaire. La raison en est une charge accrue sur la colonne vertébrale avec le poids corporel.

Cela peut être un signe typique d'une hernie discale, par exemple. Cependant, la cause est souvent moins grave et la douleur dépend de la charge. Habituellement, il est déjà très utile de faire attention à une posture correcte en position assise. Le renforcement des muscles du dos est également important. En outre, les employés de bureau, par exemple, devraient assurer suffisamment d'exercice pendant la journée pour soulager la colonne lombaire.

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Pose

Dans certains cas, les maux de dos dans la colonne lombaire surviennent principalement en position couchée et sont par conséquent exacerbés. Étant donné que les muscles sont moins sollicités en position couchée, les muscles peuvent se raccourcir en position allongée pendant une longue période. C'est parce que les muscles peuvent régresser s'ils sont sous-utilisés. Cela peut aggraver diverses restrictions, telles que la tension, mais aussi les hernies discales.

Mais il existe aussi des maladies, comme la sténose vertébrale, dans lesquelles la douleur est meilleure en position couchée. Il s'agit d'un rétrécissement du canal vertébral, qui s'élargit un peu en position couchée.

Surtout le matin

Il existe diverses raisons pour les maux de dos de la colonne lombaire, en particulier le matin après le sommeil. La cause la plus courante de l'inconfort est une position de sommeil incorrecte. Si la colonne vertébrale ne peut pas se détendre et soulager suffisamment le stress, la tension ou la douleur existante sera considérablement augmentée. Par conséquent, il faut prendre soin d'utiliser un matelas adapté au dos. Différents oreillers peuvent également corriger la position de sommeil.

Les maux de dos qui surviennent le matin peuvent également être le signe d'une maladie rhumatismale. Souvent, d'autres articulations sont également touchées, ce qui fait mal surtout le matin. Dans de tels cas, un médecin doit être consulté pour clarification.

La nuit

Parfois, il arrive que des maux de dos surviennent dans la colonne lombaire, surtout le soir ou la nuit pendant le sommeil. Ils peuvent devenir si forts qu'ils se réveillent et ont ensuite du mal à se rendormir.

Une cause possible est une position de sommeil défavorable pour le dos, ce qui entraîne une tension musculaire et une irritation des nerfs. Cela peut être amélioré avec un matelas et un oreiller de couchage adaptés au dos. Une autre cause possible est la spondylarthrite ankylosante, dans laquelle les articulations pelviennes deviennent enflammées et la douleur est transférée au dos.

Après le sport

Il arrive à de nombreuses personnes au cours de leur vie de faire des mouvements inconfortables ou inconnus pendant l'exercice et d'avoir soudainement des douleurs dans le dos. La colonne lombaire est souvent affectée dans les sports qui impliquent de se pencher ou de s'accroupir. Lors de la musculation et de l'haltérophilie, il est donc particulièrement important de s'assurer que la colonne lombaire est soulagée. Mais aussi dans d'autres sports, comme le hockey ou la gymnastique, le bas du dos peut être très stressé.

La douleur est le plus souvent causée par une tension musculaire, une fatigue musculaire et un éventuel nerf pincé en conséquence. Ils ont souvent un caractère piquant et peuvent souvent être complètement guéris par le repos, le massage ou la physiothérapie. Mais des déchirures ligamentaires ou d'autres blessures plus graves sont également des causes possibles. En cas de douleur intense qui ne s'améliore pas même après plusieurs jours, un chirurgien orthopédiste doit être consulté. De plus, il est toujours conseillé de renforcer le dos avec des exercices ciblés lors d'un exercice régulier.

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Caractère de la douleur

Douleur aiguë

La douleur dans le dos peut varier de caractère. S'ils sont décrits comme des picotements, la cause est souvent dans la région nerveuse. Beaucoup de personnes touchées le décrivent comme ayant un couteau enfoncé dans le dos.

Ce caractère piquant est causé par une compression, c'est-à-dire un piégeage, d'un des nerfs qui y circulent. En conséquence, il devient très irrité et envoie des signaux d'avertissement au cerveau. Un tel piégeage peut avoir diverses causes. Il s'agit souvent d'une tension musculaire extrême, également appelée tension musculaire. Puisqu'une hernie discale est également une cause possible, un médecin doit être consulté pour clarification.

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Autres causes

Douleur d'un dos creux

Une posture droite est très importante à la fois en position assise et debout. Il arrive encore et encore qu'une mauvaise posture entraîne des douleurs dorsales sévères et durables dans la colonne lombaire. Souvent, le dos creux est à blâmer.

La courbure excessive de la colonne vertébrale met trop de pression sur le bas du dos en particulier. Les conséquences n'apparaissent souvent qu'après quelques années. La posture étant un comportement automatique, il est souvent très difficile de la corriger au quotidien. La physiothérapie est très utile dans de tels cas afin d'intégrer une posture correcte dans la vie quotidienne à travers divers exercices et astuces.

Inflammation

L'inflammation peut provoquer des douleurs dans le dos dans la région lombaire. Ceux-ci sont généralement relativement aigus et avec d'autres signes d'inflammation, tels que rougeur et gonflement. Il existe plusieurs façons dont l'inflammation se développe sur le dos.

La maladie de Bechterew est une inflammation des articulations pelviennes, c'est-à-dire la transition entre l'intestin et le sacrum. Cela se manifeste souvent par des maux de dos dans la colonne lombaire. Une autre cause possible est le psoriasis, également connu sous le nom de psoriasis, qui conduit souvent à des articulations enflammées dans la colonne vertébrale et est alors également connu sous le nom d'arthrite psoriasique.

grossesse

Les maux de dos dans la colonne lombaire sont fréquents pendant la grossesse. L'augmentation du tour de taille et du poids met le dos à rude épreuve. De plus, certaines zones du corps de la mère changent pendant la grossesse. Cela comprend également l'élargissement un peu du bassin pour préparer la naissance à venir. Cela peut également causer des douleurs lombaires.

Afin de prévenir ou de contrer ces plaintes, il est important d'assurer une posture droite qui soulage le dos. Cela devrait également être pris en compte en position assise. Si nécessaire, les coussins de siège peuvent avoir un effet de soutien. De nos jours, il existe également de nombreuses offres dans le domaine des sports et du fitness pour les femmes enceintes. Il ne s'agit pas seulement de la préparation classique à la naissance, mais aussi de cours dans lesquels les muscles du dos sont renforcés. Ceci est très important et doit être commencé au début de la grossesse.Cela peut préparer le corps à la prise de poids et au stress qui en résulte.

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Accompagnement des symptômes de maux de dos

Au début, de nombreuses personnes atteintes perçoivent les premiers signes ou plaintes de maux de dos au niveau de la colonne lombaire / des vertèbres lombaires sous la forme de:

• Tension
• Épuisement
  et
• Raideur matinale du dos ou des articulations

pas grave, ignorez-les ou essayez d'obtenir un soulagement grâce à diverses contre-mesures et postures de soulagement.

Cependant, cela conduit exactement au contraire et aggrave généralement la situation. Une mauvaise posture et une douleur croissante s'ensuivent. Il est important que chacun s'observe de près et se pose les questions suivantes, par exemple:

• "Dans quelles situations ai-je mal au dos?"
• "Combien de fois et quand se produisent-ils exactement?"
• "Où est-ce que j'ai mal au dos?"
• "Comment est cette douleur et combien de temps dure-t-elle?"

Cependant, chaque médecin posera également des questions sur ces circonstances dans une histoire de douleur spécifique. Ceci est particulièrement important afin de découvrir la cause du mal de dos et de lancer des diagnostics et un traitement supplémentaires ciblés pour le mal de dos.

Rayonnement de la douleur dans la jambe

Il arrive encore et encore que le mal de dos survienne d'un côté de la colonne lombaire qui descend dans la jambe.

En règle générale, cette douleur est un nerf pincé. De nombreux nerfs de la jambe proviennent de la moelle épinière au niveau de la colonne lombaire. Si le nerf sciatique est irrité, c'est-à-dire le nerf le plus épais qui tire dans la jambe, on parle de sciatique lombaire. Cela peut également conduire à la paralysie. La sténose rachidienne, dans laquelle le canal rachidien est rétréci, peut également entraîner une douleur référée dans la jambe et doit être traitée dès que possible.

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• Thérapie de la lumboischialgie

Douleur d'estomac

Parfois, des maux de dos dans la colonne lombaire apparaissent avec des douleurs abdominales. Il faut bien entendu tenir compte du fait que les plaintes apparaissent de manière indépendante. Dans de nombreux cas, cependant, il existe également des connexions.

Le tractus gastro-intestinal est alimenté par divers nerfs, dont beaucoup proviennent finalement de la moelle épinière. Cela peut principalement refléter des problèmes du gros intestin et du rectum dans le dos. Surtout avec les troubles digestifs avec diarrhée fréquente, qui sont souvent douloureuses dans la région abdominale, des maux de dos dans la colonne lombaire peuvent survenir. Mais la constipation affecte également le dos en raison de l'augmentation du volume et du poids de l'intestin. Cela affecte principalement les muscles entre le dos et le tractus gastro-intestinal. Cela inclut également, par exemple, le muscle fléchisseur de la hanche Ilipsoas. Avec un stress accru, cela peut provoquer des douleurs dans la colonne lombaire, en particulier lors du redressement. Par conséquent, si les maux d'estomac et de dos surviennent ensemble, il est logique de traiter l'indigestion. Souvent, un changement de régime alimentaire et, si nécessaire, une désintoxication de l'intestin suffit.

diagnostic

Au début de chaque diagnostic de mal de dos dans la colonne lombaire se trouve l'anamnèse individuelle (Antécédents médicaux) d'un patient.
Le travail de détective du médecin a pour but d'avoir un aperçu des plaintes actuelles.
Questions spécifiques sur:

• Localisation et peut-être transmission de la douleur à d'autres zones, comme les jambes
• Qualité et intensité des plaintes et moment de l'événement
  tel que
• intensification ou affaiblissement possible de la douleur par certaines circonstances

sont absolument nécessaires.

Les questions sur les maladies antérieures ne sont pas moins importantes. Dans notre cas, le médecin traitant doit rechercher les maladies associées telles que l'ostéoporose (Perte osseuse) ou de l'arthrose (Usure des articulations) demander.
De plus, une recherche est effectuée sur les conditions sociales telles que le travail, le partenariat, la famille et les situations de stress.

Cet «entretien» approfondi est suivi d'un examen physique, qui peut fournir des informations initiales.
Ce qui suit peut être vu de l'extérieur:

• la position du bassin et des épaules
• Courbure de la colonne vertébrale et de la posture entière.

Aditionellement:

• Force musculaire
• Réflexes
• Sensations tactiles (sensibilité)
  et
• la mobilité des articulations, en particulier celle de la colonne vertébrale

vérifié.
Si ces mesures ne révèlent pas exactement la cause du mal de dos, des méthodes techniques supplémentaires telles que:

• Rayons X
• IRM (imagerie par résonance magnétique, spin nucléaire)
• CT (tomodensitométrie)
  et dans des cas particuliers
• myélographie (type spécial de radiographie dans lequel un produit de contraste est injecté dans le canal rachidien)

à l'élimination.

En savoir plus sur les sujets:

• Diagnostic des maux de dos
• Quel genre de douleur survient avec l'ostéoporose?

thérapie

Que faire si le dos fait mal, que les muscles sont tendus et que la mobilité est sévèrement limitée dans la vie quotidienne?
Fondamentalement, chaque thérapie de la colonne lombaire est basée sur la cause de la maladie. Donc, si une cause organique est trouvée, elle doit être traitée en premier. Les maux de dos sont souvent causés par des déséquilibres dans les muscles de la région du tronc. Pour de nombreux patients, le mal de dos survient par épisodes et nécessite une action rapide et ciblée. Un diagnostic spécifique de ces déséquilibres suivi d'un entraînement des muscles abdominaux permet dans la plupart des cas de maîtriser les maux de dos.
Les méthodes suivantes sont ouvertes à tous:

• Applications de chaleur (par dessus tout pour les maux de dos légers)
• Médicament
• acupuncture
• massage
• Procédures de relaxation et sports
• Thérapies comportementales
• Opérations

Dans de nombreux cas, la chaleur soulage la douleur aiguë. Les applications thermiques se sont avérées particulièrement utiles pour la tension musculaire.
Ici, le spectre va de:

• Thermes
• Enveloppes
• Packs chauffants
• Paver
  Jusqu'à
• Visites de sauna

Les analgésiques peuvent soulager de manière aiguë les maux de dos liés au stress, mais ils ne traitent pas la cause sous-jacente du mal de dos.
Cependant, les analgésiques sont un premier choix et une alternative lorsque la chirurgie n'est pas absolument nécessaire.
Surtout, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont utilisés. Ils soulagent la douleur aiguë et inhibent l'inflammation. Cela peut être particulièrement utile lorsque la douleur provoque des postures de soulagement et donc une tension dans les muscles.
Le soulagement de la douleur fournit une posture et une mobilité raisonnablement normales, une inflammation possible guérit également et le patient ressent rapidement l'absence de symptômes.
Dans le cas des maux de dos chroniques de la colonne lombaire, cependant, d'autres méthodes telles que l'acupuncture ou la thérapie comportementale ont fait leurs preuves. L'administration à long terme d'analgésiques peut en fait nécessiter des doses de plus en plus élevées au fur et à mesure que le corps s'y habitue, et aboutir si rapidement à une dépendance.
Il est intéressant de suivre des études sur le traitement des maux de dos chroniques du rachis lombaire par acupuncture. Ici, le succès thérapeutique semble être significativement plus élevé que celui d'une thérapie conventionnelle avec des analgésiques et une physiothérapie d'accompagnement dans un temps de traitement plus court.
Néanmoins, la kinésithérapie / kinésithérapie ou surtout le back training est la méthode de choix pour un renforcement musculaire ciblé de la zone du dos et pour soulager les tensions. Les mouvements de tous les jours, le levage adapté au dos, la position debout, la marche et l'assise sont entraînés.
Les experts recommandent particulièrement les activités sportives et beaucoup d'exercice qui ne fatiguent pas le dos. La natation, en particulier la nage crawl et les longues promenades, sont très appropriées.
Les opérations ne sont effectuées que dans les cas les plus rares. Les hernies discales sévères de la colonne lombaire sont une indication courante. En plus des grandes opérations ouvertes, des procédures sont également utilisées qui permettent une intervention plus petite (procédures dites mini-invasives) - en particulier dans les cas moins graves.

Des exemples de procédures peu invasives sont la dissolution chimique du disque intervertébral par des enzymes (Chimionucléolyse), Vaporisation de parties du disque intervertébral à l'aide de lasers et chirurgie de la colonne vertébrale par endoscopie (le médecin peut voir les cavités dans le corps et traiter les troubles à l'aide d'un système tubulaire dans lequel une caméra est intégrée (endoscope)).

En savoir plus sur ce sujet:

• Thérapie des maux de dos

Des exercices

Il existe de nombreux exercices qui peuvent aider à soulager les douleurs lombaires. Surtout, ils servent à étirer et à renforcer les muscles du dos, ce qui assure une meilleure posture et donc un soulagement du dos douloureux.

Au début, il est recommandé d'améliorer la perception et la fixation de la colonne lombaire dans le corps. La meilleure façon d'y parvenir est de vous allonger sur un tapis, de plier les jambes et de placer vos bras détendus à côté de votre corps. Maintenant, le bout de vos pieds est relevé, les talons et le bas du dos s'enfoncent dans le tapis.

Il existe des exercices en position couchée pour renforcer les muscles du dos. Dans cette position, par exemple, vos bras et vos jambes peuvent être facilement soulevés du sol. Cette position est ensuite maintenue pendant un certain temps; des mouvements de nage peuvent également être effectués. Il est important de s'assurer qu'il n'y a pas de dos creux. Pour renforcer les muscles de la région de la colonne lombaire, un exercice peut également être effectué avec la position quadrupède comme position de départ. Maintenant, le bras droit et la jambe gauche sont alternativement étendus, puis le bras gauche et la jambe droite. Vous devriez essayer de former une ligne horizontale avec votre bras et votre jambe. Cet exercice améliore également l'équilibre et assure ainsi une meilleure posture pour tout le dos.

En savoir plus à ce sujet:

• Exercices pour les maux de dos

Bande Kinesio

L'application de kinesiotape peut souvent aider à soulager les maux de dos dans la colonne lombaire.

Cela soulage la pression sur les vertèbres et, dans de nombreux cas, réduit la douleur. Cependant, si la blessure est grave, comme une hernie discale, la kinésiotape ne suffit pas. Si vous n'êtes pas sûr de l'origine de la douleur, vous devez donc consulter un médecin. Il existe plusieurs variantes pour coller la colonne lombaire, la plus courante étant la forme d'étoile ou une bande en Y.

Plus d'informations à ce sujet:

• Bandage de bande

Remèdes maison

En cas de mal de dos au niveau du rachis lombaire, les remèdes maison sont souvent suffisants pour soulager les tensions musculaires, par exemple.

Les coussins chauffants ou bouillottes, qui détendent localement les structures, constituent une aide très appréciée. Dans certains cas, des compresses froides ou de la glace peuvent également aider à engourdir la douleur. Huiles, par ex. L'huile de millepertuis ou les huiles mélangées à des pommades telles que l'arnica ou la griffe du diable peuvent être frottées dans les zones touchées. Alternativement, les chiffons peuvent être trempés dans les huiles, puis portés comme une enveloppe pendant la nuit.

En savoir plus sur ce sujet:

• Pommade à l'arnica

acupuncture

De nombreuses personnes souffrant de maux de dos dans la colonne lombaire rapportent que l'acupuncture a soulagé leurs symptômes.

L'idée de l'acupuncture est basée sur le traitement ciblé des soi-disant points de déclenchement. Ces points de déclenchement représentent les jonctions de divers nerfs qui y courent et sont souvent les endroits où la douleur est la plus forte. Par conséquent, cette forme de thérapie peut aider à réduire la douleur.

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• Acupuncture au point de déclenchement
• Acupuncture pour les maux de dos

prévoir

Avec la majorité des gens Douleur à la colonne lombaire le pronostic est bon. Dans plus de la moitié des cas, la douleur disparaît en une semaine, après deux semaines environ 80% des patients se sont rétablis au moins suffisamment pour pouvoir reprendre leur activité normale. Dans plus de 60% des cas, cependant, les plaintes réapparaissent.

Durée

Afin d'évaluer la durée des maux de dos dans la colonne lombaire, la cause doit d'abord être considérée. Par exemple, s'il y a une inflammation aiguë, elle peut généralement être traitée avec succès et la douleur n'est présente que pendant quelques jours à quelques semaines.

Malheureusement, les maux de dos sont souvent chroniques. S'ils surviennent à un âge avancé, il s'agit souvent d'un mélange de causes de nombreux composants. La soi-disant dégénérescence, c'est-à-dire l'usure, des os survient souvent à un âge avancé. Cela est particulièrement vrai pour la colonne vertébrale, car elle est stressée chaque jour. Dans de tels cas, la cause ne peut être influencée que dans une mesure limitée, ce qui signifie que le mal de dos n'est malheureusement souvent pas complètement guérissable. La conséquence en est que les personnes concernées doivent apprendre à gérer les plaintes au quotidien. Il est donc important d'être à l'écoute de son propre corps et de contrer la douleur dès le début. Une posture droite dans la vie quotidienne est tout aussi importante que l'exercice régulier et le renforcement des muscles du dos.

Une autre cause qui se produit encore et encore est une hernie discale, qui, selon la gravité et le moment du traitement, peut entraîner des symptômes pendant différentes durées. Malheureusement, la douleur persiste souvent à long terme en raison des dommages aux structures nerveuses.

Résumé

Force Douleur à la colonne lombaire ne sont pas rares, rien d’inhabituel et ne doivent cependant jamais être sous-estimés. Ce qui a commencé comme un mal de dos aigu assez inoffensif (par ex. Raideur matinale ou légère tension du cou) peuvent évoluer vers des maux de dos chroniques, dans le pire des cas, à vie. L'essentiel est que de nombreux symptômes peuvent être atténués avec des mesures simples et même évités avec un peu d'initiative.

Comment tout le monde peut-il empêcher ce martyre?
Maintenant, l'aspect le plus important, en plus d'un mode de vie sain, est beaucoup d'exercice, d'activités sportives et une quantité équilibrée de relaxation.
Si un travail est effectué qui est associé à des activités particulièrement stressantes pour le dos, comme le travail de bureau, le levage de charges lourdes sur les chantiers de construction, etc., il est recommandé Retour école, à la Musculature pour renforcer et apprendre le levage respectueux du dos et les comportements liés au travail.
L'obésité devrait également être due à un alimentation équilibrée être évité. Trop de kilos les mettent à rude épreuve Colonne vertébrale et conduire rapidement à Douleur à la colonne lombaire.