Tension de la cuisse
Synonymes
Distension de la cuisse
définition
Le terme «tension de la cuisse» fait référence au processus d'étirement non physiologique des muscles de la cuisse.
introduction
Muscles tirés comme la tension aux ischio-jambiers sont parmi les plus courants Les blessures sportives du tout. Les personnes qui pratiquent des sports caractérisés par un changement de direction rapide et brusque sont particulièrement à risque.
Par rapport à tous les groupes musculaires, Muscles de la cuisse particulièrement souvent affecté par une souche. La tension aux ischio-jambiers peut affecter les deux groupes musculaires arrière (par exemple les muscles fléchisseurs), ainsi que les groupes musculaires avant (par exemple les muscles extenseurs) affecter.
En comparaison directe, les tensions aux ischio-jambiers dans les groupes musculaires arrière sont beaucoup plus fréquentes. Dans la plupart des cas, la cause d'une tension à la cuisse est une Surutilisation ou excessif souche les muscles affectés.
Selon la gravité, la tension de la cuisse est cliniquement divisée en différents degrés.
- Grade 1: Muscles étirés ou déchirés fibre musculaire
- Grade 2: dommages à plusieurs fibres musculaires
- Grade 3: muscle entier endommagé
Les personnes qui ont une tension à la cuisse en souffrent généralement douleur soudaine au niveau de la cuisse.
Alors qu'une souche de cuisse au 1er degré guérit généralement sans complications, le plus petit saignement sous les déchirures dans les souches de cuisse du 2e et du 3e degré en provoque souvent de graves Des ecchymoses (Hématomes).
Le traitement d'une tension aux ischio-jambiers devrait idéalement immédiatement après leur création démarrer. Pour cette raison, les patients affectés doivent immédiatement refroidir leurs cuisses cool. En refroidissant la cuisse affectée, la douleur peut être soulagée et les saignements musculaires peuvent être largement évités.
Cependant, le liquide de refroidissement ne doit jamais être appliqué directement sur la surface de la peau. Un refroidissement soigneux des ischio-jambiers doit être suivi d'une période d'environ vingt minutes Bandage de compression Être créé.
Figure cuisse
Muscles de la cuisse
- Tendeur de lien de cuisse -
Muscle tensor fasciae latae - Muscle iliaque -
Muscle iliaque - Muscle lombaire -
Muscle majeur du psoas - Muscle du peigne - M. pectineus
- Musculaire maigre - M. gracilis
- Muscle sur mesure - M. sartorius
- Ischio-jambiers musculaire -
Muscle rectus femoris - Muscle ischio-jambier externe -
Muscle Vastus lateralis - Muscle intérieur de la cuisse -
Muscle Vastus medialis - Tendon iliaque-tibial -
Bande iliotibiale - Genouillère - rotule
- Commode longue -
Muscle adducteur long - Grande commode -
Muscle adducteur magnus - Muscle biceps de la cuisse,
tête longue -
Muscle biceps fémoral,
Caput longum - Muscle biceps de la cuisse,
tête courte -
Muscle biceps fémoral,
Caput Breve - Muscle demi-tendineux -
Muscle semi-tendineux - Muscle semi-membraneux -
Muscle semi-membraneux - Fémur -
Fémur - Muscle fessier -
Muscle grand fessier
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causes
La tension aux ischio-jambiers représente essentiellement un Réaction protectrice du muscle affecté à un stress excessif Pendant l'effort, le muscle se contracte par réflexe et se durcit. Dans ce contexte, ces forces sont particulièrement pertinentes tout à coup agir sur le muscle et l'étirer de manière inattendue. Pour cette raison, les causes des foulures aux cuisses sont dans la plupart des cas dans le sport.
Pour la plupart des personnes touchées, la tension de la cuisse se produit dans la zone du cuisse arrière sur. Les muscles correspondants vont de la tubérosité ischiatique aux deux côtés de la Articulation du genou. dans le hanche les muscles correspondants agissent comme eux-mêmes Lisseur, ils déplacent la jambe vers l'arrière. Dans l'articulation du genou, cependant, ils agissent comme Muscles fléchisseurs.
Cependant, la fonction la plus importante des ischio-jambiers est dans le Stabilisation du corps en marchant et en courant. Les forces soudaines sont absorbées par la masse musculaire flexible pour permettre à la force d'agir sur le Capsule articulaire et Bandes réduire. Des changements de direction rapides et des charges particulièrement élevées garantissent que la limite de charge et d'élasticité des muscles correspondants est rapidement atteinte.
Étirement excessif d'un muscle (Tension de la cuisse) est principalement déclenchée lorsque la force agissant sur le muscle dépasse la force du muscle lui-même. Le degré de dommage musculaire qui se produit dépend de l'étendue de la surcharge.
Dans certains cas, la limite de charge et d'élasticité est dépassée si clairement que le Capsule et tissu ligamentaire est également affectée.
En plus des causes physiques de la tension de la cuisse, le exigences physiques du patient affecté joue un rôle crucial. En général, on peut supposer qu'un muscle non entraîné réagit beaucoup plus mal aux forces apparaissant soudainement qu'un muscle entraîné. La raison en est que le muscle non entraîné a à la fois le force nécessaire, aussi bien que coordination est manquant.
Une autre cause de survenue d'une tension aux ischio-jambiers est mauvaise Réchauffer avant l'exercice. UNE "plus froid«Il a été démontré que le muscle a une charge et une limite d'élasticité nettement inférieures. De plus, une technique optimisée pendant l'exercice peut réduire considérablement la probabilité d'une tension à la cuisse. Dans ce contexte, le Processus de changement de direction rapide et le Comportement en cas de chute un rôle crucial.
Symptômes
Les symptômes d'une tension aux ischio-jambiers dépendent principalement de la personne Gravité de la blessure de. Une légère tension de la cuisse est généralement caractérisée par un étirement excessif des muscles, ce qui entraîne les plus petites déchirures dans le fibre musculaire pistes. Pour cette raison, les patients affectés ont une Limitation de la force musculaire et des Amplitude de mouvement observer.
De plus, les personnes touchées ressentent une douleur intense à chaque mouvement actif ainsi qu'à l'étirement passif des muscles. Habituellement, cette douleur survient pour la première fois immédiatement après l'événement traumatique. Les patients affectés décrivent le Douleur à la cuisse en présence d'une souche comme spasmodique, tirant ou poignardant.
Une énorme tension dans la cuisse entraîne de grosses déchirures dans les muscles correspondants (Ischio-jambiers déchiré). En règle générale, un patient atteint se développe immédiatement après l'événement traumatique dent visible et palpable dans le muscle. Au cours de cela, cependant, cette bosse peut gonflement sévère sont couvert.
diagnostic
Dans la plupart des cas, une tension musculaire est diagnostiquée en plusieurs étapes. En règle générale, le diagnostic de fatigue musculaire commence par un diagnostic détaillé Conversation médecin-patient (anamnais) dans laquelle diverses questions doivent être clarifiées. Au cours de cette conversation, les plaintes perçues par le patient concerné jouent un rôle majeur. De plus, le Mécanisme de déclenchement (A-t-il été exercé?) Un rôle décisif dans le diagnostic de la fatigue musculaire. L'entretien médecin-patient est généralement suivi d'un examen physique d'orientation effectuée. Dans ce contexte, il est urgent de clarifier si le patient concerné ne souffre que d'une tension musculaire ou même d'une fibre musculaire déchirée. Le médecin vérifiera à la fois que Apparence, aussi bien que Fonctionnalité de la zone touchée. De plus, le médecin traitant prête attention à tout Changements de peau (Rougeur, blessures) et Gonflement. Peut-être pendant l'examen physique Écart tissulaire (Dent) ou bosse se trouvent dans la zone douloureuse, il est raisonnable de supposer que le patient atteint a une fibre musculaire déchirée. La suspicion d'une fibre musculaire déchirée est confirmée si le muscle a cessé de fonctionner correctement depuis l'événement déclencheur.Bien que de nombreux facteurs, qui peuvent être clarifiés lors de la conversation médecin-patient et de l'examen physique, permettent une distinction entre les muscles tirés et les muscles déchirés, le diagnostic final ne peut souvent être posé qu'à l'aide de procédures d'imagerie respectivement. Dans ce contexte, l'examen échographique du muscle douloureux joue un rôle crucial. Lors de l'examen échographique, des accumulations de liquide dans le muscle ainsi que les plus petites fissures peuvent être détectées. Si, même après un examen échographique, aucune distinction claire ne peut être faite entre une tension musculaire et une fibre musculaire rompue, d'autres procédures d'imagerie (telles que la tomographie par résonance magnétique) peuvent être initiées.
thérapie
Le traitement de la tension des ischio-jambiers devrait idéalement commencer immédiatement après l'événement traumatique. En cas de tension à la cuisse, le groupe musculaire affecté doit être refroidi le plus rapidement possible. Immédiatement après le début de la douleur, la zone tirée peut être traitée pendant une période d'environ quinze à vingt minutes avec un Packs de glace, compresses froides ou sprays froids spéciaux Sont fournis.
Les patients concernés doivent cependant s'assurer que le liquide de refroidissement n'est jamais appliqué directement sur la surface de la peau. La meilleure variante de refroidissement consiste à envelopper le liquide de refroidissement dans une serviette fine. Il peut ensuite être placé sur le site tiré.
De plus, l'activité sportive doit être arrêtée immédiatement après l'apparition des symptômes. Dans le cas d'une fatigue de la cuisse, les muscles correspondants vont généralement gonfler au cours du parcours. Cependant, ce phénomène peut être évité en élevant la partie affectée du corps. De plus, les gonflements existants peuvent s'atténuer plus rapidement en élevant la jambe affectée.
En outre, la tension de la cuisse peut être traitée en appliquant des onguents spéciaux pour le sport. En outre, si nécessaire, un bandage ou un bandage élastique. Cependant, il faut veiller à ce que le flux sanguin ne soit pas interrompu en appliquant le bandage trop étroitement.
De plus, les personnes touchées doivent arrêter toute activité sportive pendant une période d'environ une semaine après une fatigue à la cuisse. Dès que les symptômes ont complètement disparu, vous pouvez recommencer avec des exercices légers.
Un traitement médical de la tension des ischio-jambiers n'est généralement pas nécessaire. Cependant, si la douleur persiste plus longtemps, il est conseillé de consulter un médecin et d'exclure des dommages plus graves.
En savoir plus sur le sujet ici: Attelle de cuisse.
Cours / pronostic
L'évolution d'une tension aux ischio-jambiers dépend principalement de la gravité de la blessure et de l'étirement excessif des fibres musculaires. Selon la gravité de la tension de la cuisse, la tension de la cuisse prend une période de environ deux à trois semaines guérir complètement. Cependant, avec les bonnes mesures de traitement, le temps de guérison de la tension de la cuisse peut être influencé positivement et donc considérablement raccourci. En règle générale, il ne faut pas s'attendre à des dommages consécutifs après une simple tension sur la cuisse.
Prévention (prévention)
Une tension de la cuisse peut être évitée par des moyens simples. Dans ce contexte, il est à noter que toute activité sportive avec une lumière Programme d'échauffement doit être démarré. De cette manière, les muscles sont efficacement réchauffés et préparés pour l'unité sportive ultérieure. Les souches de cuisse sont également particulièrement fréquentes conditions climatiques froides sur. Pour éviter ce phénomène, une grande importance doit être accordée à un échauffement approfondi avant l'entraînement proprement dit. Par temps froid, il doit être utilisé pour se réchauffer au moins 15 minutes être planifié.
Bien que le risque de développer une tension à la cuisse soit significativement plus élevé par temps froid, on ne peut pas supposer qu'un entraînement intensif à l'échauffement peut être évité par temps chaud. Bien qu'une température ambiante plus élevée réduise le risque de tension de la cuisse lié au froid, l'organisme perd beaucoup, en particulier par temps chaud Fluide et électrolytes. Cette perte de fluides et d'électrolytes à son tour augmente la probabilité de développer une tension aux ischio-jambiers. Pour cette raison, le approvisionnement régulier en eau et électrolytes éviter une tension sur la cuisse.
De plus, le bon équipement peut aider à prévenir efficacement les tensions sur les cuisses. Surtout chaussures adaptées joue un rôle crucial dans ce contexte.
