Respiration buccale
Qu'est-ce que la respiration buccale?
La respiration buccale est la forme de respiration dans laquelle vous inspirez et expirez principalement par la bouche. Respirer par la bouche est considéré comme moins sain que respirer par le nez. L'air circule à travers la bouche dans la cavité buccale et atteint la trachée et les poumons via la gorge.
Quelle est la différence avec la respiration nasale?
Contrairement à la respiration nasale, la respiration buccale n'a pas les avantages de respirer par le nez. L'air est moins humidifié et conditionné lorsqu'il pénètre dans les poumons par la bouche.
De plus, la cavité buccale n'a pas la fonction de filtre que possède le nez. Cela signifie que les agents pathogènes ne sont pas combattus ici. Contrairement à cela, dans l'air froid et sec en hiver, en respirant par la bouche, les germes ont des conditions appropriées pour se déposer et se propager dans la cavité buccale et la gorge. La respiration par la bouche favorise donc davantage le rhume que la respiration par le nez.
Contrairement à la respiration nasale, la respiration buccale n'a pas non plus d'effet positif sur la circulation sanguine. Il n'a aucun effet connu sur les vaisseaux sanguins.
La respiration buccale est utilisée dans les cas suivants
Souvent, les causes d'obstruction nasale entraînent une respiration buccale. Ceux-ci incluent des changements dans les structures du nez, tels que
- une courbure de la cloison nasale,
- un agrandissement des cornets,
- Polypes nasaux ou
- autres défauts de la charpente nasale.
L'inflammation chronique des sinus peut également provoquer une obstruction nasale et, par conséquent, une respiration buccale.
Il existe également certains médicaments, tels que les antihypertenseurs et les sprays nasaux, qui peuvent endommager à long terme les muqueuses nasales.
Chez les enfants, les objets étrangers dans le nez peuvent passer à la respiration buccale.
Les tumeurs du nasopharynx sont une autre cause possible mais rare de respiration nasale obstruée et de respiration par la bouche qui en résulte.
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Avantages de la respiration buccale
Un avantage majeur de la respiration buccale est le volume respiratoire continu. Vous pouvez ouvrir la bouche beaucoup plus large que votre nez. En conséquence, la quantité d'air à inhaler peut être régulée par l'ouverture buccale.
Les athlètes passent souvent automatiquement de la respiration nasale à la respiration buccale. Une activité sportive énorme nécessite une quantité accrue d'oxygène, qui peut être rendue disponible pendant une courte période en respirant par la bouche.
Inconvénients de la respiration buccale
Les inconvénients de la respiration par la bouche l'emportent clairement sur les inconvénients. La respiration buccale est malsaine et provoque des effets secondaires désagréables. Ça peut aussi
- bouche sèche la nuit,
- Mauvaise haleine et
- Une inflammation se produit.
Souvent, dormir la bouche ouverte entraîne des ronflements.
La respiration par la bouche peut favoriser la carie dentaire et provoquer des modifications inflammatoires et douloureuses de la membrane muqueuse de la cavité buccale. Au fur et à mesure que la salive sèche, la composition des germes de l'oropharynx, la flore buccale, change. Respirer par la bouche peut entraîner une augmentation de la quantité de bactéries putréfactives associée à la mauvaise haleine.
De plus, la respiration buccale est associée à une modification des valeurs des gaz sanguins et à une hypoxie cellulaire. Cela signifie que l'oxygène est abaissé et le flux sanguin est réduit.
Comment pouvez-vous vous débarrasser de la respiration buccale?
Tout d'abord, il est important de déterminer la cause de la respiration buccale.
Si vous ne respirez que par la bouche parce que votre nez est temporairement bloqué, un spray nasal, une douche nasale ou un patch nasal peut vous aider.
Étant donné que le spray nasal peut entraîner une dépendance dans certaines circonstances, la prudence est recommandée lors de son utilisation. Découvrez-en plus sur Dépendance au spray nasal - ce sont les causes et les conséquences.
Dans le cas de difficultés respiratoires nasales dues à des troubles anatomiques, tels qu'une courbure de la cloison nasale ou un élargissement des cornets, une intervention chirurgicale peut éliminer le problème.
Si vous respirez par la bouche sans troubles anatomiques ni rhume, et que respirer par la bouche cause des problèmes, vous pouvez contrer cela. Un remède pour le sommeil est un embout anti-ronflement. Un tel vestibule buccal peut être tenu dans votre bouche pendant que vous dormez; il est similaire au protège-dents d'un boxeur. Cette plaque garde la bouche fermée et vous fait respirer par le nez.
Les exercices de respiration conviennent également pour s'habituer à la respiration buccale. Les exercices de respiration conduisent à une prise de conscience de votre propre respiration et facilitent le contrôle et l'exécution de l'inspiration et de l'expiration.
Quelles peuvent être les conséquences à long terme de la respiration buccale?
À long terme, la respiration buccale peut entraîner des ronflements et un syndrome d'apnée du sommeil.
Le risque d'inflammation de l'oropharynx augmente et peut affecter les dents.
La bouche et les dents se dessèchent. Cela peut entraîner une détérioration de l'hygiène dentaire et des modifications de la structure dentaire.
Cinquante pour cent des personnes qui respirent principalement par la bouche souffrent de mauvaise haleine.
Des problèmes d'articulations temporo-mandibulaires peuvent également survenir. Le grincement des dents, la douleur à la mâchoire et d'autres complications des dents peuvent causer des problèmes aux personnes touchées.
Des difficultés à parler et à avaler peuvent survenir très tard en raison d'une respiration buccale excessive.
Quand les bébés commencent-ils à respirer par la bouche?
Chez les nouveau-nés et les nourrissons, la respiration nasale est obligatoire. Cela signifie que les bébés inspirent et expirent naturellement par le nez. Des difficultés peuvent survenir si la respiration nasale est entravée pour une raison quelconque. Avec une obstruction nasale, seulement environ 40% des nouveau-nés peuvent passer à la respiration buccale.
Ce n'est qu'à partir de l'âge de cinq mois que tous les nourrissons peuvent respirer par la bouche. Ceci est particulièrement pertinent si les bébés ont un rhume et ont du mal à respirer.
