MUSCLE DU PEIGNE (M. PECTINEUS)

définition

Le muscle du peigne appartient au groupe adducteur de la cuisse. Il est situé dans la partie supérieure de la cuisse vers le milieu et s'étend approximativement du bassin moyen antérieur (os pubien) à l'os interne supérieur de la cuisse. Lorsque le muscle se contracte, il tire la cuisse vers le centre du corps, ce qui est connu sous le nom d'adduction, mais il peut également la plier, ce qui est connu sous le nom de flexion dans l'articulation de la hanche.

une fonction

La direction de la course musculaire peut être décrite comme haut au centre avant (Os pubien) après bas extérieur arrière (Approche de l'os de la cuisse) résumer. Lorsque le muscle se contracte, il peut donc remplir trois fonctions différentes:
Le parcours d'en haut légèrement vers le bas lui permet de lever sa cuisse vers le haut, par exemple en position debout. On parle d'un diffraction (Flexion) dans l'articulation de la hanche.
Parce que le muscle va principalement du centre du corps vers l'extérieur, il remplit l'une de ses principales fonctions Adduction. Il est donc capable de tirer la cuisse vers le milieu du corps.
Enfin, du fait de sa trajectoire légèrement rétrograde (de l'avant vers l'arrière), le muscle peut suivre la cuisse tourner dehors. Imaginez ce qui suit: vous saisissez l'arrière de votre bras droit avec votre main gauche et tirez. Cela provoque la rotation du bras droit vers l'extérieur.

maladies courantes

La surcharge peut entraîner des blessures musculaires typiques telles que les athlètes souche, Ischio-jambiers déchiré ou plus complet Déchirure musculaire venir. Des irritations (tendineuses) peuvent également survenir.
Les footballeurs en particulier se plaignent souvent d'un "Douleur au adducteur«Cela peut affecter le muscle du peigne, entre autres.

Renforcement et étirement

Il existe deux façons d'étirer l'intérieur de la cuisse et donc le muscle du peigne. L'athlète est sur le point de double largeur d'épaule (Étape à cheval) et le bout de vos pieds pointe vers l'avant. Le poids corporel est maintenant déplacé d'un côté de sorte que la jambe du côté à étirer soit presque complètement étirée, tandis que l'autre jambe est pliée dans l'articulation du genou. Le haut du corps doit être aussi droit que possible.
La deuxième variante a lieu en position assise. La plante des deux pieds se touche tandis que les articulations du genou sont poussées vers le sol.

Le muscle du peigne peut être renforcé dans la salle de fitness sur le matériel prévu à cet effet ("adductor machine"). Ici, la jambe est guidée vers l'intérieur contre un contrepoids ou une résistance.
Veuillez également lire notre article à ce sujet Entraînement musculaire des jambes.

Synergistes:
adducteur long et court (Mm. Adductores longus et brevis), grand adducteur (M. adductor magnus), Musculaire maigre (M. gracilis)

Antagonistes:
Tendeur de lien de cuisse (M. tensor fasciae latae)fessiers, muscles petits et moyens (Mm. Gluteus minimus et medius)