Éperons de talon du jogging

définition

Du Éperon talon est un excroissance osseuse à l'arrière de l'os du talon. Alors il le fera aussi Éperon calcanéum ou comme Exostose désigné. Cette nouvelle formation osseuse peut se développer soit en direction de la plante du pied, auquel cas il s'agit d'un éperon plantaire du talon, soit en direction du tendon d'Achille, qui est alors appelé éperon du talon dorsal.
L'éperon du talon ne cause pas toujours de douleur et est donc souvent découverte par hasard. Se produire chez certains malades cependant, une douleur très intense sur ce en particulier à fardeau et le Aller peut être très inconfortable et nécessiter un traitement.

causes

L'éperon du talon est créé par un Surutilisation du pied. Cela peut entraîner des blessures mineures et des déchirures à la jonction entre le tendon et l'os. Des petites blessures peuvent Réactions inflammatoires survenir. Les cellules du système immunitaire sont attirées et favorisent la guérison en stimulant les processus de remodelage. Entre autres choses, cela crée également de petites calcifications, qui deviennent finalement une Éperon calcanéum grandir.
Ils sont différents Facteurs de risque comme le Disposition ou être en surpoids, ce qui peut entraîner des éperons au talon. Pour des raisons professionnelles depuis longtemps ou marche constante peut surcharger le talon. Désalignements du pied comme le pied plat, le pied plat ou le pied plat favorisent également les lésions des tendons dues à une gestion osseuse défavorable. Une autre cause peut l'être aussi exercices d'échauffement inadéquats avant l'activité physique comme le jogging. Les ligaments et tendons du pied sont alors brusquement et sans pré-étirement fortement tendus et exposés à une grande force. Cela peut créer les petites fissures qui contribuent au développement d'un éperon de talon. Si un éperon de talon existe déjà, il sera aggravé par chaque charge supplémentaire. Afin de ne pas aggraver les symptômes, un traitement doit donc être instauré.

Le jogging comme facteur de risque

Faire du jogging régulièrement est sain, mais met également une pression énorme sur le pied. A chaque pas, le pied respectif est exposé à un impact qui est également transmis aux ligaments et aux tendons environnants. Quiconque pratique ce sport régulièrement doit porter attention aux bonnes chaussures et éviter un stress excessif. Des exercices d'échauffement appropriés doivent donc être effectués avant de courir. Ils préparent les muscles, les tendons et les ligaments au stress à venir. Alors peux blessures mineures et Micro fissures peut être évité et finalement empêcher le développement d'un éperon de talon. Parce que le stress sur le pied lors du jogging en particulier provoque de petites blessures à plusieurs reprises, ce qui contribue au fait qu'avec le temps un éperon calcanéum de plus en plus grand peut se développer

Celle-ci peut éventuellement être si avancée qu'elle provoque des douleurs désagréables, en particulier au niveau du fascia plantaire (éperon inférieur du talon) ou du tendon d'Achille (éperon arrière du talon).
Cela pose un énorme problème pour le jogger passionné, car dans ces conditions, le jogging peut ne plus être possible. La douleur au talon peut être le premier signe de surutilisation. Par conséquent, vous devez vous abstenir de faire du sport à temps et être clarifié par le médecin.

Rendez-vous avec un expert en éperon calcanéen?

Je serais heureux de vous conseiller!

Qui suis je?
Mon nom est dr. Nicolas Gumpert. Je suis spécialiste en orthopédie et fondateur de .
Divers programmes télévisés et médias imprimés font régulièrement état de mon travail. À la télévision HR, vous pouvez me voir toutes les 6 semaines en direct sur "Hallo Hessen".
Mais maintenant assez est indiqué ;-)

Les athlètes (joggeurs) sont particulièrement souvent touchés par la maladie de l'éperon du talon. Dans de nombreux cas, la cause de l'inflammation de l'éperon du talon ne peut pas être identifiée dans un premier temps. Par conséquent, le traitement nécessite beaucoup d'expérience. Je me concentre sur l'éperon du talon.
Le but de chaque traitement est un traitement sans chirurgie avec une récupération complète des performances.

La thérapie qui donne les meilleurs résultats à long terme ne peut être déterminée qu'après avoir examiné toutes les informations (Examen, radiographie, échographie, IRM, etc.) être évalué.

Vous pouvez me trouver dans:

• Lumedis - votre chirurgien orthopédiste
  Kaiserstrasse 14
  60311 Francfort-sur-le-Main

Directement à la prise de rendez-vous en ligne
Malheureusement, il n'est actuellement possible de prendre rendez-vous qu'avec des assureurs privés. J'espère pour votre compréhension!
Vous trouverez de plus amples informations sur moi-même chez Dr. Nicolas Gumpert

Jogging avec éperons au talon

Affecté par un éperon de talon peut faire du jogging allez quand même aggravant ainsi l'éperon calcanéum et peut finalement conduire à des plaintes agréables, qui deviennent alors un Traitement et éventuellement un retrait opératoire rendez-le inévitable. Les joggeurs avec éperons de talon doivent donc prendre quelques mesures en compte pour que le jogging avec une éperon de talon existante reste sans symptôme le plus longtemps possible.

De plus, les bonnes chaussures de sport fournissent le soutien nécessaire pour protéger les tendons et les ligaments des blessures. Des semelles spéciales peuvent également être placées dans les chaussures de course. Ils amortissent également la chaussure et absorbent les bosses pendant la course. À Éperon du talon pointant vers la plante du pied grandit, un insert avec un évidement en forme de trou peut être utilisé. De plus, les semelles intérieures remplies de gel sont très bonnes pour protéger le pied des surcharges et pour soulager les attaches tendineuses sensibles ou déjà endommagées. À éperon du talon postérieur, qui se développe dans le sens de la vision d'Achille, les coussins de talon peuvent redistribuer la charge et également éviter de nouvelles plaintes.

Si vous faites du jogging malgré les éperons du talon, vous devez trouver un bon équilibre entre l'exercice et le repos. Un au pied Permettez une pause, lui élever et cool, peut retarder la progression d'un épi de talon en croissance. Si vous avez mal, vous ne devriez certainement pas l'utiliser. Si la douleur devient plus fréquente et s'aggrave, il est logique de consulter un médecin et d'obtenir des conseils sur un traitement ultérieur.

Thérapie par le froid

Veux dire Packs de glace, Spray plus frais ou Cryopacks les zones douloureuses du pied peuvent également être traitées. Aussi onguents rafraîchissants et analgésiques peut être appliqué sur l'éperon du talon et aider à atténuer les symptômes. Le froid peut également ralentir ou même arrêter les processus inflammatoires. Après le traitement au froid, le Circulation sanguine stimulée. Cela favorise l'élimination des cellules inflammatoires et favorise ainsi le processus de guérison.

Thérapie par injection

Lors du traitement d'un éperon de talon, une infiltration de la zone affectée avec un anesthésique local ou avec de la cortisone peut également être envisagée. Surtout pour les athlètes très actifs, celui-ci offre récupération à court terme et rapide les plaintes de rester actif dans le sport. L'anesthésique local soulage la douleur et empêche la douleur de se transmettre via les terminaisons nerveuses. La cortisone est une substance endogène particulièrement utile pour traiter l'inflammation. Il inhibe les processus inflammatoires et en même temps les empêche de se propager aux tissus sains voisins.

Analyse du tapis roulant

Si vous avez provoqué un éperon de talon en faisant du jogging, sans changer les facteurs causaux, vous souffrirez à nouveau d'un éperon de talon à cause du jogging dès que la maladie aura guéri car la cause n'a pas été éliminée.
Par conséquent, un réglage optimal des chaussures de course et de la technique de course, ainsi que l'élimination de tous les facteurs de risque tels que l'affaissement des genoux, les pieds plats, doivent être effectués.
Ces réglages sont effectués via un Analyse du tapis roulant.

Évolution de la maladie et pronostic

Une fois qu'un éperon de talon s'est formé, il ne recule plus spontanément. Beaucoup de gens ne remarquent même pas qu'ils ont une nouvelle formation osseuse dans la région du talon à cause du L'éperon calcanéum ne provoque pas toujours de symptômes. Lorsque des mesures telles que des analgésiques, Cryothérapie, Semelles de chaussures et l'étirement ne montre aucune amélioration, une intervention chirurgicale sera éventuellement nécessaire. L'éperon du talon est retiré et le patient est à nouveau sans symptôme peu de temps après l'opération. Pour les personnes très actives dans le sport, une telle opération a beaucoup plus de chances d'être effectuée car le stress constant sur le talon, comme c'est le cas avec le jogging, accélère l'inflammation et les symptômes apparaissent beaucoup plus tôt. Afin que vous puissiez continuer vos activités sportives sans douleur, il serait judicieux de supprimer la nouvelle formation osseuse le plus tôt possible afin que les tendons du pied ne soient pas endommagés davantage.