Crampes aux jambes la nuit

introduction

Comme Crampes au mollet s'appelle le contractions involontaires et Crampe les muscles du mollet dans la jambe inférieure. Ils peuvent survenir dans n'importe quelle situation, mais spécial ils sont communs la nuit. Il n'est pas rare pour eux de priver les personnes affectées de sommeil, même si dans de nombreux cas, une cause n'est même pas clairement identifiée. Athlète ou pas, des crampes au mollet peuvent survenir avec chaque personne surgir de nulle part.

causes

La survenue de crampes au mollet la nuit est dans la plupart des cas «multifactorielle». Cela signifie qu'ils ne peuvent pas être attribués à un problème. De plus, de nombreuses crampes au mollet n'ont même pas de cause vérifiable ou évidente. Dans ce cas, il est appelé «idiopathique». Les causes rares de crampes au mollet sont un certain nombre de maladies métaboliques chroniques. Ceux-ci incluent le diabète, le dysfonctionnement thyroïdien ou les maladies du métabolisme rénal.
Étant donné que les muscles réagissent de manière sensible aux perturbations de l'équilibre des électrolytes, toute influence sur eux peut déclencher des crampes au mollet, y compris certains médicaments ou des maladies temporaires avec vomissements et diarrhée. Si la cause n'est pas dans l'équilibre salin du corps, le nerf qui transmet l'impulsion électrique aux muscles du mollet peut être endommagé. Un grand nombre de maladies nerveuses peuvent déclencher une telle chose, dont beaucoup sont résumées sous le terme de «polyneuropathies». Les troubles circulatoires sont également rarement en retard, ce qui peut survenir dans le cadre de nombreuses maladies, notamment au niveau de la jambe.

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Dans la plupart des cas, cependant, la cause réside dans le muscle lui-même. Les maladies musculaires telles que la myotonie ou les myopathies métaboliques, qui sont plus visibles dans la petite enfance, sont plus rares. Dans presque tous les cas, la crampe dans les jambes est basée sur une tension incorrecte sur les muscles.
Un stress excessif survient, par exemple, chez les femmes enceintes, les personnes en surpoids et les athlètes. Un approvisionnement en eau insuffisant tout en transpirant en même temps modifie l'équilibre salin du corps, ce qui provoque souvent des crampes au mollet dans les groupes mentionnés. Le refroidissement excessif des muscles, comme cela peut se produire lors de la natation ou de l'exercice en hiver, provoque également des crampes. Des désalignements permanents, par exemple une hyperextension du pied, peuvent également déclencher une crampe au mollet. Cela se produit principalement lorsque l'articulation touchée est immobile ou dans des positions incorrectes pendant le sommeil. Avec un étirement excessif délibéré du pied sur une certaine période de temps, on peut souvent même provoquer consciemment une crampe au mollet.

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thérapie

Quiconque l'a essayé sait que des crampes au mollet se produisent très facile à déclencher par lui-même laisser. Il faut juste en être conscient Hyperextend le pied et il ne faut pas longtemps pour que la douleur s'installe. Le mouvement a lieu dans l'articulation supérieure de la cheville entre les os du tarse et les os de la jambe inférieure.
Exactement là-dessus sens contraire la crampe au mollet est la plus efficace résoudre à nouveau et repousser. Dès que la douleur commence, elle devrait Pied resserré, donc les orteils sont étirés vers le haut du corps. Le mouvement s'appelle aussi "Dorsiflexion"désigné. le Muscles du mollet sera là dessiné depuis longtemps et sévèrement surchargée. Ce mouvement peut être soutenu en utilisant le Appuie le pied contre un mur ou similaire ou saisissez vos orteils avec vos mains et tirez-les fortement vers vous. Ça prend du temps quelques secondesjusqu'à ce que le spasme soit résolu et que la douleur soit passée. Après cela, cependant, le muscle est toujours sujet à de nouvelles crampes pendant un certain temps. Surtout la nuit, il est conseillé de rester dans une position confortable pour le pied pour le moment.
Si le muscle est particulièrement sensible immédiatement après, diverses mesures peuvent aider. Marcher lentement avec une assise ferme détend le muscle. De même, un massage desserrer et détendre le tissu. Vous pouvez souvent voir des athlètes à la télévision après un effort particulier, par exemple un match de football avec du temps supplémentaire, tirer sur leurs orteils ou recevoir un massage des muscles du mollet pour résoudre ou prévenir les crampes au mollet.
Tout comme le froid peut favoriser les crampes lorsque les muscles sont stressés, il aide également à résoudre les crampes muscle affecté chaud, par exemple via un Bouteille d'eau chaude ou un bain.
Si les crampes au mollet surviennent en permanence la nuit et vous privent de sommeil, cela peut déjà être bain chaud avant le coucher détendre efficacement le muscle.

Prévenir les crampes au mollet

Parce que la crampe est principalement une cause Combinaison de tension incorrecte sur les muscles et d'un équilibre minéral déséquilibré trouve, avec cette connaissance, vous pouvez également prévenir habilement une crampe dans les jambes. Serrer les orteils et donc le Étirer les muscles du mollet représente d'une part la prévention et le traitement aigu.
Parce que souvent un Carence en magnésium est la cause, une crampe au mollet peut être évitée par le Prendre des comprimés de magnésium. Le magnésium en tant que préparation est disponible en différentes versions et doses. Celui disponible dans chaque supermarché est particulièrement populaire Comprimé effervescent. Cependant, il est recommandé de demander conseil à un pharmacien ou à un médecin.
Beaucoup de gens aiment prendre méthodes de traitement médical alternatives arrière. C'est notamment le cas des crampes au mollet Sels de Schuessler en considération. Selon les rapports d'expérience, de nombreuses plaintes peuvent être allégées avec elle, même si une effet médical plutôt controversé est.

Symptômes

La crampe au mollet est perceptible sous la forme d'un douleur très forte et lancinante, du tout à coup se produit. Il ne s'écoule qu'environ trois à cinq secondes entre les premiers signes d'une crampe et une crampe musculaire complètement développée.
Si vous touchez le mollet dans la zone touchée, vous pouvez se sentir de l'extérieur, que le Muscle serré et serré est. Grâce à un serrage ciblé du pied en direction du haut du corps, vous pouvez ressentir la crampe en quelques secondes résoudre. Cependant, jusque-là, il y a une douleur presque insupportable, extrêmement aiguë et soudaine. Il frappe la nuit sur ce qui n'est pas exactement une rareté, déchirures il le affecté Personne immédiatement hors de sommeil.
Si vous appuyez sur à l'extérieur du muscle, laisse le La douleur ne s'intensifie pas ou déclencheur. Cela limite la crampe au mollet, par exemple Inflammation de la jambe de.
Les crampes aux jambes sont une nuisance pour les personnes touchées, surtout la nuit. Les personnes qui ont souvent des crampes interruptions nocturnes de leur sommeil parfois en difficulté.

diagnostic

La plupart des gens éprouvent des crampes aux jambes de temps en temps, y compris la nuit. Tu es depuis longtemps pas de raison de s'alarmer souvent ils comptent sur un Surmenage musculaire le jour d'avant. Dès qu'ils arrivent, ils s'arrêtent et n'apparaissent généralement plus.
Au plus tard lorsque l'intéressé persistantes ou sans causes apparentes Souffre de crampes au mollet, il est préférable d'en avoir une Consultez un docteur. Un exact anamnais (Interrogatoire) le patient laisse beaucoup de nombreuses conclusions vers des causes potentielles. Le type de douleur, l'heure et la situation de l'événement, mais aussi les activités de la veille peuvent généralement diagnostiquer la crampe au mollet et en déterminer la cause.

Définition d'une crampe au mollet

Un tel spasme est dû à un dysfonctionnement du muscle. le Muscles du mollet affecté. Lors d'une crampe au mollet, le muscle se contracte rapidement et reste dans une position rigide, généralement appelée très douloureux est senti. Le tout arrive involontairement et inconsciemment. À partir du moment où vous sentez le spasme se développer, il ne faut que quelques secondes pour se transformer en un spasme complètement développé et douloureux.
À propos 40% l'humain en Allemagne souffrent de telles crampes au mollet récurrentes. Si le muscle est utilisé et étiré, les crampes ont tendance à se produire rarement, c'est pourquoi elles sont principalement en position couchée tranquillement la nuit se sent. Les personnes avec un Plus de stress sur les muscles des jambes pendant la journée en avoir aussi un risque plus élevéPour avoir des crampes. Qui inclut surtout les athlètes et femmes enceintes.
Le développement d'une crampe au mollet commence par le ennuyer en dehors. Un nerf guide généralement le conscient Signaux du cerveau aux musclesqui devrait exécuter un mouvement. Si la personne décide d'arrêter le mouvement, le nerf ne transmet plus de stimulus et le muscle se détend. Sera le nerf mais inconsciemment à un moment donné de son cours irrité en permanencele muscle correspondant est tendu. Cela arrive-t-il inconsciemment, on parle d'un Crampe ou "spasme".
Les vrais causes cependant, les crampes au mollet peuvent être très différentes. Ce sont souvent des problèmes facilement traitables. Surtout Cas rares peut aussi maladies graves derrière.

Crampes aux jambes la nuit pendant la grossesse

Les femmes enceintes ne font qu'un grand groupe à risque, Quelle Douleur au mollet est concerné. Avec eux aussi, ils viennent au grand dam des personnes impliquées souvent la nuit et, en plus de toutes les autres difficultés pendant la grossesse, prive également les femmes enceintes de sommeil.
le causes pour les crampes au mollet chez les femmes enceintes ne sont pas influencées par le comportement. Les femmes enceintes modifient leur métabolisme en neuf mois. Cela affecte également le Équilibre salin et minéral. Si cela est changé, les crampes musculaires sont également favorisées. Un autre facteur de risque de crampes au mollet est le Plus de stress sur le muscle uniquement grâce au poids supplémentaire de l'enfant, les tâches quotidiennes sont maîtrisées avec un poids légèrement augmenté. Dans un premier temps, le muscle peut réagir à cela par un épuisement et des crampes nocturnes au mollet.
Dans de rares cas, il Affectant un gros nerf, qui est responsable de l'ensemble des muscles de la jambe, le soi-disant "Nerf sciatique". Au cours de la grossesse, l'utérus de la mère se développe dans l'abdomen et déplace d'autres organes. Dans des situations défavorables, cela peut entraîner piégeage temporaire du nerf sciatique venir et les réactions dans les muscles associés peuvent être différentes.
Pour la sécurité des femmes et l'enfant doit dans tous les cas consulté un médecin généraliste ou un gynécologue pour écarter des causes plus dangereuses.