Prévention d'un rhume

Synonymes

Rhinite
Du froid
renifler
grippe infect

Anglais: froid

Prophylaxie contre le froid

Contrairement à la grippe, il n'y a pas de vaccination préventive contre le rhume qui puisse protéger contre l'infection. La meilleure prévention est de rester à l'écart des personnes déjà infectées ou d'observer certaines conditions d'hygiène après un contact avec une personne infectée. Cela comprend avant tout le lavage des mains (si possible avec des solutions désinfectantes contenant de l'alcool) et éviter tout contact étroit avec la personne infectée. Sinon, il n'y a pas de mesures préventives spéciales pour les rhumes. Les mesures prophylactiques générales pour éviter les maladies sont bien entendu tout aussi efficaces en cas de rhume. Ceux-ci comprennent: l'exercice régulier, une alimentation équilibrée (vitamines, minéraux, fibres) et la réduction du stress. De nombreux médicaments préventifs ou curatifs contre le rhume ne se sont pas avérés efficaces dans les études. Les suppléments de vitamine C fréquemment recommandés qui devraient être pris pour le rhume n'ont montré aucun avantage par rapport à ne pas les prendre.

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Médicaments pour prévenir un rhume

Comme mesure préventive contre un rhume, vous devez aucun médicament n'est pris.
Les médicaments ne sont nécessaires que si vous avez déjà un rhume ou si les premiers symptômes apparaissent. À titre préventif, on peut observer tout au plus certains comportements qui minimisent le risque de transmission d'agents pathogènes ou renforcent le système immunitaire. Ceci peut être réalisé grâce à une régime riche en vitamines se produire et se soutenir par exemple par l'homéopathie.
Il existe également des médicaments en vente libre qui peuvent aider à soutenir le système immunitaire. Ce sont des préparations que beaucoup Les vitamines et Les minéraux contenir.

Les médicaments peuvent être efficaces lorsque les premiers signes d'un rhume deviennent perceptibles et qu'il faut les combattre.
C'est le cours ultérieur de la du froid souvent influencé positivement et le froid s'atténue plus rapidement.

La prise de préparations combinées n'est souvent pas très utile car, par exemple, l'antitussif qu'elles contiennent n'a de sens que la nuit et pendant la journée, la toux favorise l'élimination des mucosités.
Par conséquent, les symptômes doivent plutôt être combattus individuellement. Par exemple, avec du sirop contre la toux pour la toux, un spray nasal pour la congestion nasale et, si nécessaire, des antipyrétiques si la fièvre est très élevée.
Pour les maux de tête causés par le rhume, des préparations contenant l'ingrédient actif ibuprofène peuvent être utiles.

aspirine

Aspirin © en tant qu'analgésique, antipyrétique et anti-inflammatoire, est utilisé pour le traitement symptomatique en cas de rhume existant et est moins adapté à la prévention générale d'une infection pseudo-grippale.

Surtout avec les symptômes du rhume, un mélange d'aspirine © -Vitamine C peut être recommandé, qui est généralement administré sous forme de comprimé effervescent à dissoudre dans l'eau. Cependant, Aspirin © ne doit pas être utilisé chez les tout-petits et les enfants.

L'aspirine © avec l'ingrédient actif acide acétylsalicylique soulage les maux de tête et les courbatures, abaisse la fièvre et freine les processus inflammatoires de la membrane muqueuse causés par les virus.

La préparation combinée avec de la vitamine C (acide ascorbique) a également un effet de renforcement sur le système immunitaire.

Même si l'apport en vitamine C convient généralement comme prévention du rhume, l'apport prophylactique d'Aspirin © n'est pas du tout recommandé: en raison des effets secondaires possibles (par exemple au niveau du tractus gastro-intestinal), il est limité dans le temps et purement symptomatique. Utilisation recommandée.

En savoir plus sur le sujet: Aspirine ©

Remèdes maison pour prévenir un rhume

Les remèdes maison classiques pour la prévention du rhume comprennent, en plus d'une alimentation équilibrée, un apport adéquat en vitamine C et en zinc. Si cela ne fonctionne pas dans le cadre d'une alimentation normale, des préparations combinées peuvent également être administrées comme compléments alimentaires. La vitamine C et le zinc ont tous deux un effet positif sur le système immunitaire, le renforcent et le soutiennent et aident à se défendre contre les virus et les bactéries.

Une autre façon de prévenir les rhumes est d'utiliser des bains de pieds chauds. L'effet consiste en l'apport de chaleur et l'augmentation du flux sanguin qui en résulte vers les voies respiratoires supérieures, ce qui facilite et soutient l'activation du système immunitaire.

De plus, il vaut la peine de boire suffisamment de liquides (de préférence de l'eau ou d'autres boissons non sucrées: gingembre, sureau, thé de fleur de tilleul) afin que la peau et les muqueuses disposent d'une humidité suffisante pour former une barrière protectrice appropriée.

Éviter l'air de chauffage sec, qui conduit à la déshydratation des muqueuses et les rend ainsi plus sensibles aux agents pathogènes, peut également aider à prévenir les rhumes.

Douches alternées (passer à l'eau froide pendant une courte période après une douche chaude) peut renforcer le système immunitaire en stimulant et en augmentant le flux sanguin dans le corps et ainsi les cellules immunitaires peuvent être fournies plus rapidement et mieux.

Des études scientifiques ont également montré qu'un manque de sommeil et un stress chronique dans la vie quotidienne affaiblissent le système immunitaire, de sorte qu'un sommeil suffisant et des phases de relaxation régulières peuvent être utiles pour prévenir les rhumes.

Les mesures préventives générales qui peuvent prévenir l'infection par des virus causant le rhume comprennent le lavage régulier des mains avec du savon et le rinçage du nez avec une douche nasale et une solution saline physiologique afin que les virus gênants soient éliminés de vos mains et de votre cavité nasale.

En savoir plus sur le sujet: Remèdes à la maison pour un rhume

Sels de Schuessler

Pour éviter un rhume, la prise de sels de Schüßler peut être commencée comme mesure prophylactique au début de la saison froide. Ceci est particulièrement recommandé pour les personnes qui souffrent à plusieurs reprises d'infections respiratoires en hiver. En prenant le sel de Schüßler n ° 9, sodium phosphoricum et n ° 11, Silicea, vous pouvez renforcer le système immunitaire et réduire le risque d'attraper un rhume. De plus, Dalz n ° 17, Manganum sulfuricum, et n ° 21, Zincum chloratum, auraient un effet positif sur le système immunitaire.

Au début de la saison froide, les personnes qui souhaitent renforcer leur système immunitaire peuvent suivre une cure de sel de Schüßler. Cela prend environ 4 à 6 semaines et comprend les sels énumérés ci-dessus.
Le matin, à midi, l'après-midi et le soir 2 comprimés chacun sont sucés, le matin n ° 3, à midi n ° 17, l'après-midi n ° 21 et le soir n ° 11 sont pris.

En savoir plus sur le sujet: Sels de Schuessler

zinc

Le contenu de nombreuses études médicales est la question de savoir si la prise de suppléments de zinc peut raccourcir la durée d'un rhume ou même l'empêcher.
Le résultat montre que la prise de zinc peut réduire à la fois la gravité des symptômes et la durée d'un rhume, la condition préalable étant prise immédiatement dans le premier 24 heures après l'apparition des symptômes est.

La raison en est l'effet du zinc sur certains agents pathogènes: sur l'agent pathogène du rhume commun - le Rhinovirus - il a un effet inhibiteur, de sorte que leur augmentation est freinée.

Cependant, quelle dose est la meilleure est encore quelque peu controversée et différentes sources diffèrent les unes des autres.

De plus, la consommation (incorrecte) de préparations à base de zinc peut entraîner des effets secondaires importants (par exemple, nausées, mauvais goût dans la bouche). C'est la raison pour laquelle la substitution du zinc n'est souvent pas recommandée et une alimentation équilibrée riche en vitamines est recommandée.

Régime alimentaire pour prévenir les rhumes

Une alimentation équilibrée et saine est une prophylaxie idéale contre le rhume.

Une alimentation équilibrée et riche en vitamines est la base d'un système immunitaire efficace et donc de la prévention d'un rhume. Un apport suffisant en vitamine C et en vitamine E est particulièrement important. Tous deux empêchent la destruction des cellules du corps et ont donc une fonction très importante. La vitamine C se trouve principalement dans les agrumes, mais aussi dans le fenouil, le chou frisé, les choux de Bruxelles et le paprika. La vitamine E est un composant des huiles végétales. La viande et les graisses animales doivent être consommées avec modération.

Une ligne directrice pour la consommation quotidienne de fruits et légumes est de 5 poignées. Si une alimentation équilibrée et un apport hydrique adéquat sont garantis, il n'y a généralement pas besoin de compléments nutritionnels pour un système immunitaire sain.

La vitamine C aide à construire un système immunitaire intact, mais il n'est pas utile de prendre des suppléments vitaminiques si le rhume est déjà là. Ensuite, il suffit de guérir.

En savoir plus sur le sujet: nutrition

Homéopathie pour la prévention du rhume

Ils sont différents remèdes homéopathiquesqui peut être pris pour éviter un rhume.
L'effet des remèdes homéopathiques repose également sur le renforcement du système immunitaire afin que les agents pathogènes viraux responsables du rhume puissent être combattus plus efficacement. La prise est particulièrement populaire Globules (Globules) qui fondra dans votre bouche.
Pour éviter un rhume c'est Aconit très efficace. Ce remède peut être pris lorsqu'un rhume se profile à l'horizon. Pour cela devrait 5 globules Une fois dissous dans l'eau, vous serez bu en gorgées sur une période de 2 à 3 heures. Échinacée est particulièrement bénéfique pour le système immunitaire et peut être pris à l'approche de la saison froide.

Même si les premiers signes d'un rhume apparaissent, les globules peuvent avoir un effet positif sur l'évolution ultérieure du froid. Nux vomica est utile lorsque le nez est bloqué et que la gorge est irritée. Il peut également être utilisé au début Gorge irritée Apis à prendre. Camphora est également utilisé dans les premiers stades, lorsque les personnes touchées commencent à trembler constamment. Belladone est logique lorsque le froid est plus avancé.

Aussi Umckaloabo est une préparation purement à base de plantes pour la prévention du rhume lorsque les premiers symptômes sont déjà présents. Pour les enfants jusqu'à 12 ans, cela fait même l'objet d'une prescription aux frais des assureurs maladie.

De plus, il existe diverses plantes médicinales qui, consommées régulièrement, préviennent le rhume. Ceux-ci inclus gingembre, thym, cardamome, Ail et Herbes Johannis. Beaucoup d'entre eux peuvent être bu sous forme de thé.

Faites de l'exercice pour éviter un rhume

Si vous voulez éviter un rhume, vous avez besoin d'un système immunitaire renforcé.
Pour cela, non seulement une alimentation saine et équilibrée est importante, mais aussi de l'exercice. L'exercice régulier à l'air frais renforce le système immunitaire. Aucune performance optimale ne doit être obtenue pour cela.

Celles-ci réalisent même souvent le contraire et mettent beaucoup de pression sur le système immunitaire et conduisent à un affaiblissement. Sports d'endurance, comme une manche faire du jogging, Cycle ou Aller se promener sont idéales pour garder le corps en forme. Cependant, l'exercice devrait faire partie intégrante de l'horaire quotidien afin d'avoir des effets positifs sur le système immunitaire. Il est préférable de faire quelque chose pour votre condition environ 3 à 4 fois par semaine.

Mais notez: si un rhume a éclaté, le corps a besoin de repos. Par conséquent, il faut éviter de faire de l'exercice si vous avez un rhume.

Prévenir le rhume chez les tout-petits / bébés

Les nourrissons et les bébés sont plus susceptibles de contracter le rhume que les adultes. En effet, leur système immunitaire n'est pas encore complètement développé et les agents pathogènes peuvent se propager plus facilement dans le corps. Les tout-petits et les bébés attrapent souvent le rhume plusieurs fois par an, mais ce n'est pas un sujet de préoccupation, c'est tout à fait normal.

Remèdes homéopathiques peuvent être utilisés dès la petite enfance, car ils ont très peu d'effets secondaires. Un médecin ou un praticien alternatif doit être invité à obtenir des conseils sur le dosage correct. Avec les remèdes homéopathiques, le système immunitaire peut être renforcé avant même l'apparition du rhume et un rhume peut être évité si nécessaire.

Si les premiers signes d'un rhume sont déjà là, ils doivent être traités de manière symptomatique. Donc devrait un Spray nasal ou Gouttes nasales avec un nez bouché et Sirop pour la toux donné pour la toux.
Avant d'administrer un médicament, il est essentiel de consulter un pédiatre. Chez les bébés et les tout-petits jusqu'à 12 ans, les médicaments contenant l'ingrédient actif ne doivent pas être administrés L'acide acétylsalicylique (CUL) car cela peut conduire à Lésions hépatiques et cérébrales mener.

Des précautions doivent être prises lors de l'utilisation Onguents froids et huiles essentielles. Ceux-ci contiennent souvent du menthol qui, s'il est frotté ou inhalé, peut entraîner un arrêt respiratoire chez les bébés et les jeunes enfants.

Si l'enfant a de la fièvre, il doit pas immédiatement recevoir un antipyrétique. La fièvre est un mécanisme de défense naturel du corps et combat les agents pathogènes. De plus, les enfants fiévreux se sentent faibles et ne s'épuisent généralement pas. Cependant, si la fièvre diminue avec des médicaments, l'enfant se sent en bonne santé et ne prend souvent pas suffisamment soin de lui-même pour guérir le rhume. Par conséquent, l'administration d'agents antipyrétiques doit être discutée avec le pédiatre.