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Shin Pain - Quelles sont les causes?

définition

Le tibia est situé dans la partie inférieure de la jambe de l'être humain et supporte son poids, car il est impliqué d'une part dans l'articulation du genou et d'autre part dans l'articulation supérieure de la cheville.
En conséquence, toutes les activités debout et en cours d'exécution mettent un stress sur le tibia.

La douleur au tibia n'est donc pas rare et survient généralement pendant ou après un stress accru dû à l'exercice ou à une marche prolongée.

Ils s'expriment souvent comme une douleur lancinante ou tiraillante.

En plus des symptômes de surcharge, des processus inflammatoires tels que l'inflammation du périoste ou la tendinite peuvent également être envisagés.

causes

Souvent, la douleur au tibia est due à une surstimulation, qui peut se manifester à des degrés divers.

Des symptômes généralement plus graves peuvent être évités si le patient agit de manière raisonnable et écoute son corps.
Cela signifie que si la douleur survient, une pause doit être prise et le tibia ne doit pas être soumis à une tension supplémentaire jusqu'à ce que la douleur se soit à nouveau calmée.

Un exercice douloureux aggrave l'irritation et entraîne des temps de récupération plus longs.

Dans les cas extrêmes, la douleur au tibia peut également être déclenchée par un syndrome des loges. Ceci est une maladie grave et nécessite un traitement aigu.

Douleur au tibia - Externe

La douleur à l'extérieur du tibia affecte les muscles antérieurs dans de nombreux cas. Le tibia a une position particulièrement exposée dans le bas de la jambe et se trouve directement sous la peau sans être recouvert de graisse et de muscles. Les muscles se trouvent à l'extérieur du tibia et tirent de là sur la cheville vers l'arrière du pied et les orteils. Ces muscles tirent principalement le pied vers le haut. La plupart de la douleur dans cette zone provient de ces muscles ou tendons, ce qui peut résulter d'une tension excessive ou d'une tension inappropriée.

Il faut en distinguer une douleur osseuse. Ceci est particulièrement douloureux pour les ecchymoses et les fractures. Ceci est également dû à la position exposée de l'os et au périoste extrêmement sensible. Outre la mauvaise posture et les douleurs musculaires, les causes les plus courantes sont les fractures cicatrisées, les ecchymoses et les points de pression dus aux bandages.

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Douleur au tibia - Syndrome de l'attelle interne / du tibia

La douleur à l'intérieur du tibia est le plus souvent due au syndrome de l'attelle du tibia. Elle est également connue sous le nom de «Shin splint» en termes techniques. La douleur est rarement ponctuelle, mais peut remonter de la cheville au genou. Le moment de l'événement est souvent après un effort sportif continu, par exemple dans les sports d'endurance. Il n'est pas rare que la douleur apparaisse symétriquement des deux côtés.

La cause de la douleur au tibia réside dans les muscles et les tendons d'attache des muscles respectifs. Les muscles du mollet sont situés à l'intérieur du tibia, en particulier les muscles «soléaire» et «tibial postérieur». Une tension et une tension incorrectes de ce groupe musculaire entraînent une irritation et une douleur à long terme. Un stress continu peut même parfois conduire à des fractures d'épuisement du tibia. Ceci est extrêmement douloureux et prend beaucoup de temps à guérir.

Si la douleur survient à plusieurs reprises pendant le sport et est ressentie en permanence, l'activité doit être arrêtée et le muscle doit avoir le temps de récupérer complètement. Un chirurgien orthopédiste doit alors en déterminer la cause afin d'éviter une charge incorrecte à l'avenir. Cela peut être fait par des régimes, des changements de mouvement, des semelles dans les chaussures, des étirements musculaires et d'autres méthodes.

En savoir plus sur le sujet ici: Attelles de Shin

Douleur au tibia due à une inflammation du périoste

Chaque os du corps a une peau qui s'appelle ça Périostequi entoure l'os. Elle sert le Nutrition et régénération de l'os et est contraire à cela sensible à la douleur.

Une périostite, également appelée périostite, peut entraîner une infection bactérienne ou après surcharge mécanique survenir.

Dans le tibia, il survient souvent chez les athlètes en raison d'une surcharge mécanique et se manifeste sous la forme de dessin et douleurs brûlantes dans le tibia, souvent à l'intérieur et un mobilité réduite de la jambe inférieure affectée.
De plus, vous pouvez surchauffer et gonflement être ajouté.

Si une périostite est survenue, il est important de rester tranquille jusqu'à ce que les symptômes se soient calmés.
Refroidissement et onguents peut atténuer les symptômes.

Pour que l'inflammation puisse guérir à nouveau et ne pas devenir chronique et donc très prolongée et difficile à traiter, il est essentiel que Ne pas ignorer la douleur et ne pas continuer à faire de l'exercice avec un périoste enflammé.

Dans les cas plus graves, des analgésiques anti-inflammatoires sont indiqués, le kinésiotape et la physiothérapie sont d'autres piliers de la thérapie.

Douleur au tibia d'une fracture de stress

Une fracture de fatigue du tibia peut survenir avec un effort physique élevé.

Une fracture de fatigue ou une fracture de fatigue du tibia peut être le résultat d'un stress athlétique très élevé, par exemple chez les athlètes de haut niveau ou comme un signe de Instabilité de l'os comme avec le l'ostéoporose se produire.

La douleur survient initialement lorsque la jambe affectée est sous charge et augmente progressivement, et elle survient parfois au repos.

Il est souvent difficile de diagnostiquer une fracture de fatigue car c'est im radiographie conventionnelle la plupart du temps méconnaissable et avec un seul IRM peuvent être représentés de manière fiable.

Une fois le diagnostic posé, la jambe doit être en un plâtre être immobilisé pendant six à huit semaines.

Si la fracture est due à une instabilité osseuse, les causes possibles doivent être clarifiées afin que maladies sous-jacentes possibles peut être traité.

En savoir plus sur le sujet ici: Fracture de fatigue - vous devez le savoir!

Douleur au tibia due à la thrombose

La douleur au tibia est l'un des nombreux symptômes que l'on peut ressentir thrombose veineuse aiguë. le emplacement la douleur s'appelle "Allongé devant le tibia" désigné et tire jusqu'à la cuisse. Il peut également y avoir de la douleur dans le Zone des mollets se produire comme un Crampe ou douloureux être perçu. UNE gonflement se produit souvent en plus. Le gonflement est particulièrement facile à voir par rapport à l'autre jambe.

En savoir plus sur le sujet ici: Thrombose dans la jambe

À Thrombose veineuse des jambes il s'agit de la formation d'un Caillot de sang à l'intérieur de la veine. Ce enflammé alors qu'est-ce que le Douleur causé. Il existe un risque élevé que caillot résout, je suis Flux sanguin vers les poumons appareil et obstrue un navire à cet endroit. Tel Embolie pulmonaire mettent la vie en danger et un conséquence fréquente de thrombose dans les jambes.

Selon son emplacement, le navire affecté peut être clairement visible sur le Surface de la peau Être visible. Souvent, seule la peau au-dessus change de couleur bleuâtre et rougeâtre. La zone devient plus chaude et des troubles sensoriels peuvent survenir. Si vous avez mal au tibia, vous devez Problème vasculaire toujours être considéré. Étape supplémentaire Essoufflement et Douleur thoracique une action médicale est requise immédiatement.

Douleur au tibia lors du jogging

Surtout sous Le jogging La douleur au Shin est courante. C'est la cause Attelles de Shin. Une variété de Blessures et Charges incorrectes sont regroupés sous ce syndrome. UNE mauvaise occurrence, mauvaises chaussures et séquences de mouvement défectueuses ne sont que quelques-unes des nombreuses causes de cette irritation. Guérison la douleur ne peut que passer Silencieux et Non-engagement de la jambe. Lorsque vous recommencez à faire du jogging, le syndrome devient se produire encore et encore. Juste un Changement dans la séquence des mouvements, idéalement soutenu par une analyse de tapis roulant et des conseils professionnels long terme prévenir la douleur.

Douleur à la tête Shin

La tête tibiale se trouve au-dessus du tibia, juste en dessous du genou. La douleur à ce stade peut avoir plusieurs causes. le Tibia ou la Tête tibiale eux-mêmes peuvent être affectés. Fractions et Ecchymoses sont sur la tête du tibia Pas de rareté et extrêmement douloureux.

En voici un Groupe musculaire de la cuisse. Ce point de départ est appelé "Pes anserinus". À irritation, inflammation ou blessure de ces muscles, il en vient à un douleur aiguëqui tire sous le genou vers la tête du tibia. Surtout parmi les retraités, les joggeurs et les personnes portant des prothèses de genou sont plus courants Irritation de ces muscles en dehors. La douleur est la plus grande au début de la course et après le lever.

Blessures et Inflammation dans le genou peut également être ressentie comme une douleur à la tête du tibia. En plus du typique blessures aux ligaments orthopédiques viennent la bursite et les maladies du Tendon rotulien étant donné que sous la tête du tibia départs.

la prévention

Afin d'éviter en premier lieu une douleur au tibia due à une surcharge ou du moins de ne pas se reproduire, quelques points doivent être observés.

Style de course et chaussures

De nombreux coureurs éprouvent des douleurs au tibia à cause d'un Désalignement des pieds avoir ou ceux-ci en courant rouler mal.

Souvent, la cheville se plie excessivement vers l'intérieur lors de la course, ce phénomène devient Surpronation appelé.

Pour savoir si votre style de course est défectueux, il est conseillé d'avoir un analyse professionnelle du tapis de course proche.
Les enregistrements vidéo de l'athlète courant sur le tapis de course sont réalisés par l'arrière et par le côté, puis évalués image par image.

Jambes mal alignées et Erreurs de posture peuvent être suivis et corrigés avec des outils ou une formation.
En fonction de vos besoins, vous pouvez choisir le chaussures de course correctes, Semelles de sport ou formation de renforcement ciblée.

Il est également important que le Rembourrage des chaussures est adapté à votre propre poids corporel, au niveau d'entraînement et au terrain.

Mais même avec le meilleur matériel, c'est essentiel, le corps phases de régénération suffisantes admettre.
Les débutants en particulier doivent s'assurer qu'ils ne mettent pas trop de pression sur leur corps Signaux d'avertissement comment faire attention à la douleur.